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【健力多】本产品不能替代药品使用手机玩多了颈椎痛？氨糖教你这样看手机才不伤颈椎！吃饭玩手机，等车玩手机，睡前玩手机.现在的人几乎一有时间就与手机为伴，但长期低头玩手机，最直接的危害就是引发颈椎病。长时间低头玩手机、平板电脑等容易造成颈肩部肌肉僵硬、痉挛，时间久了，就可能会导致颈椎曲度变直、颈椎间盘突出等。那么，经常玩手机我们应该如何减轻颈椎的伤害呢？手机玩多了颈椎痛？氨糖教你这样看手机才不伤颈椎！1、使用姿势要正确，适当休息长时间低头看屏幕，颈椎承受的压力很大，因此玩手机的时间最好不要超过半小时。最好的姿势是脖子放松，右手拿着手机到眼睛的高度；左手支撑右手，左右手也可以换的，最关键是不要低头。二、睡前玩手机最好仰躺【健力多】本产品不能替代药品使用很多人习惯睡前玩手机，仰躺的姿势对是颈椎伤害最小的方式，让身体的每个部位都很合适，除了手肘累。同时要注意躺在床上玩手机时，要把手机屏幕正对着眼睛，最好是向下倾斜 45 度左右，不要向上倾斜，这样脖子受力大，伸久了酸痛。三、适当做些矫正动作长时间低头玩手机想要帮助颈椎放松，恢复原本的弧度，建议多做一些颈部转动训练来增加脖子活动度与柔软度，减少肌肉因为太过僵硬而拉扯颈椎的情况。这里推荐可以做反向伸头法，把头尽量往后仰，可以坐着站着躺着把头往后仰， 最简单的方法就是晚上睡觉的时候躺在床边，把脑袋顺着床沿放下。另外，头部也可以做前、后、左、右方向的活动，并且适度地增加一些阻力训练与伸展。手机玩多了颈椎痛？氨糖教你这样看手机才不伤颈椎！4、适当补充氨糖预防颈椎病【健力多】本产品不能替代药品使用日常补充氨糖对改善和预防颈椎病也有很大帮助，补充氨糖可修复再生软骨，补充关节滑液，从而恢复关节间隙，改善压迫神经和血管引起的不适症状，并减少骨与骨之间的硬性摩擦，改善颈椎疼痛、僵硬等症状。健力多氨糖软骨素钙片含有每一片就含有 194氨糖，每日 2 次，每次 2 片，软骨，护关节，改善颈椎等关节问题。还添加了 102mg 的硫酸软骨素，与氨糖协同作用，为关节加润滑、减少摩擦。为了全面呵护关节健康，健力多氨糖软骨素钙片特地添加了碳酸钙、骨碎补和酪蛋白磷酸肽。补钙能增强骨密度；骨碎补能够补肾强骨；酪蛋
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