（中小学校本教材）中医药与健康讲座：动以养形，静以养神_第1页
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19.动以养形 ,静以养神中医药与健康动以养形 静以养神形体的运动和精神的静养是养生的两个方面，两者需相互融合，不可偏颇。在日常生活中做到动静结合，十分有利于保持健康。百岁国医大师邓铁涛 动以养形 静以养神动 静结 合什么是 “动 ”“外动 ”即形体外部的运动，如四肢的伸展。“内动 ”体内气息（如情绪）的运 动，控制情绪波动时大口呼吸。为什么能 “动以养形 ”流水不腐，户枢不蠹。动能滑利关节，行气活血，疏经通络，强身健体。什么是 “静 ”“外静 ”指形体的宁静。 “内静 ”指精神的宁静，也就是心无杂念、气定神闲。静能使精气神各安其位，各司其职，静能通净。例如：舒适的屋子，整洁的书桌，安静的学习环境。为什么能 “静以养神 ”动静结合 养生养气运动为动，写字为静。认真听讲是静，思考发言是动。一味的动或静都不可取。动静结合 养精蓄锐同学们的白天以动为主，夜晚则要安静休养。良好的作息时间与充足的睡眠，不仅能养足气血精神，更能使我们有健康的体魄与积极的学习劲头。学一学 太极拳 太极拳 太极拳，国家级非物质文化遗产，结合易学的阴阳五行之变化、中医经络学、古代的导引术和吐纳术形成的一种内外兼修、柔和、缓慢、轻灵、刚柔相济的中国传统拳术。 做一做 养精气站起来 做一做动以养形 静以养神静如处子 动若脱兔PPT模板下载： /moban/ 行业 PPT模板： /hangye/ 节日 PPT模板： /jieri/ PPT 素材下载： /sucai/PPT背景图片： /beijing/ PPT图表下载： /tubiao/ 优秀 PPT下载： /xiazai/ PPT教程： /powerpoint/ Word教程： /word/ Excel教程： /excel/ 资料下载： /ziliao/ PPT 课件下载： /kejian/ 范文下载： /fanwen/ 试卷下
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