辟谷成功的心得体会

辟谷成功的心得体会篇一：第一次辟谷体验二 十 八 天 的 辟 谷 体 验 XX 年 10 月 20 日午饭后，开始辟谷。在此应对辟谷因由简单说明一下。10 月 9 日陪妹妹来北京朝阳区安贞医院治病，在治疗期间有缘参加在北京举办的“唯识深层沟通-心灵基因改造班”的复训。学习期间偶遇潘丽大姐，经她介绍认识一位辟谷老师“郭哥” 。于是 20 日下午 1:20 我们在郭哥家里相见，期间谈论很多有关辟谷的经验与心得，因我心不在这上面留待日后在详写吧。 （福从做中现欢喜；慧由善解得自在）郭哥告诉我三点注意事项：1 我只负责把他这个人及相关经历简单介绍给我妹妹。2 绝不能有任何建议给自己的妹妹，切记！3 当她感觉自己生命已无望到时可以找“郭哥”一试。 以下是 28 天辟谷体验的记录：注： 开始 5 天禁水禁饭；后 23 天可适量喝水。 10 月 21 日 今天早上 10:00 去北京站接我爸妈，下午我和爸爸回了老家，在火车上感觉特别体乏一路睡了几觉。晚上并无特别体觉。刚刚开始，只是四顿饭没吃而已。 10 月 22 日 早上醒来便觉体力不支，下午 16 点全家一起去超市逛了一下 18 点回到家，身体特别弱一点不想动了。晚上睡觉做梦吃太多凉面着实把我吓一跳当时急的我不知所以，醒来发现是一梦，才把心放踏实。因身体感觉不适应造成晚上睡眠不好，同时说明身体有了反应。 10 月 23 日 今天是第三天，一晚上没怎么睡，浑身不舒服。完全感受到有生以来不曾感受到的那种难受体验。全天浑身无力一整天在沙发上度过，上午 9 点我解了第一次大便黑嘿的黏黏的软软的那种，有点类似婴儿的大便。让我很高兴，这应该算是什么排毒祛病宿便排泄出的一种象征吧！不管是与否就这样想就好了！中午受潘姐提醒晒了一下太阳并在阳光充足的位置睡了一觉感觉很舒服，但白天身体不舒服的感觉 不是很明显，到了晚上总隐约感觉身体有一种说不出的莫名难受。因为下一夜晚马上就来临啦！10 月 24 日 好不容易熬到天亮了，做了一晚上的梦，只记得全家人在医院，各说各的理谁都不肯让步，好像在吵架又好像不是，结局却是很搞笑的一个梦。在梦中老婆告诉我只是为了让我高兴笑笑而已，他们联合起来给我演戏哪！梦醒后光记得哈哈笑了！什么也没记住！心想要是现实生活当中你们也如此对我，那可太幸福啦！ 早上 8 点第二次大便，只是比上次量少一点而已，中午 12 点第三次大便量少很多而且很稀但很粘稠。中午仍旧晒了一下太阳，身体感觉比昨天好多了，可以说这一天要比昨天好过一点，也不知道为什么就是特别想吃黄桃罐头，因为这几天我的整个过程全在老婆的陪伴下度过的所以晚上我还是忍不住喝了一口罐头汤汁感觉美极了。 10 月 25 日 不知是时间到了还是黄桃汁起了作用，一夜很好睡。今天一整天感觉在恢复体力的样子。 10 月 26 日 一夜好睡，上午和老婆去市场买了一东西，体力明显恢复很多，但是在走动时感觉两肾特别酸痛，可是就一小会就过去了。 10 月 27 日 今天感觉不是很好，感觉不好时最好的解决方法应该包括找明白人沟通，于是给北京潘姐打电话，她说当初辟谷时她老公就比他恢复得晚了好几天，告诉我这是很正常的现象无需多虑。另外郭哥告诉我出现任何现象全是好现象，他是来帮助你尽快恢复的，要充满感恩的心！愉悦的心！ 我时不时的嘴里面就感到一阵苦味影响我的心情。还好早上精神还不错就陪老 婆到市场逛了 2 个多小时，后背是腰痛还是肾痛分不太清反正是很痛，用手按着就好些。余下时间就在家休息了。下午喝了几口雪碧。晚上有一阵说不出来的不舒服。10 月 28 日 昨晚睡得一般，好像做了一夜的梦，早上一起来胃部就一阵一阵的不舒服，外面天气有点凉又加上从前认为是小风的大风，坐在买早餐的半路上竟然一恶心吐出一口血，当时感觉到如果不是我从小到大就没有呕吐的习惯恐怕要突出一大口血的。今天一天都感觉不舒服，主要是从昨天起就一直想解大便可就是拉不出来，哎！这感觉真不好！郭哥告诉我多数人在辟谷十几天后拉出来的大便都是五颜六色的，一般来讲代表着身体各部位在排毒，其中也包括吐出一些东西，当然味(转 载 于: 小 龙文 档 网:辟谷成功的心得体会)道也不一样。全天不舒服。今天还是违规喝了几口雪碧。 10 月 29 日 昨晚睡眠还不错，腿脚和内脏有不适的现象，但都是一阵就过去了。去厕所大便蹲了无数次就是拉不出来。今天浑身乏力，随便走两步就累得够呛腰酸腿痛的。今天嘴里发苦，记得小时候我这种现象叫做“臭饱该” ，很难受的。（哪种苦味是混合型的苦加臭） 10 月 30 日 昨晚睡眠还不错，大便的感觉让我感受了一天，可就是解不出来，这滋味别说啦！全身感觉不舒服，是肠是胃是脾也说不太清楚！估计就是这一块吧！已经持续了好多天了，嘴里那股味还外带了呕吐感还是干呕的那种，一发作起来太他妈难受了！这股味让我知道“无明种”-对特别气味的敏感性。给了我很大启示。今天 10：00 到18：00 在商场转悠中午时还小睡片刻，发现累了几分钟就可以恢复，所有的不适状况在活动中很轻微，感觉可能是活动活动起到了放松及转移注意的作用吧！ 10 月 31 日 今天没守规矩，喝了不少雪碧和西瓜汤汁被潘姐批评一顿，才知道自己的行为是多傻！明白以后再辟谷绝不犯这种错误。第十一天了，嘴巴的味道；肠胃的不适；后腰两侧的酸痛；看来辟谷是因个人体质不同而存在很大差异的，不能一概而论。在家赖了一天还是没解出大便。11 月 1 日 昨晚睡眠不错。律世刚大哥告诉我西瓜，西红柿都是凉性水果，肠胃不好的人易吃一些苹果葡萄等中性水果，今天生体感觉不错，但并没有出现像潘姐说的身轻如燕那样。当时感动的转出了薄薄一层泪。内心深处真实的感觉到（终于理解了什么是受恩）什么是人生最大的债务。 11 月 2 日 上午预定了 5 日去攀枝花的票，因为买票的原因吧！感触了一些东西！在人生旅途中有几年现在的生活状况，仔细想来真的要感恩这一切的所有过往！也有可能人类生活的真相就是今天感恩昨天；现在感恩刚才；下一刻感恩现在。 （真正的感恩唯一的结果就是爱）今天身体感觉不错，唯一不爽大便依旧不出来。郭哥称之为疾病临走前的垂死挣扎，切记！切记！ 11 月 3 日 今天早上 8：02 终于大快人心了！量还不少！酸臭酸臭黏黏的两大条。郭哥在电话中问我感觉咋样？我没什么异样的感觉，郭哥告诉我多做一些开心的事，放轻松什么都不要多想，告诉自己这是一个很了不起而且很享受的过程。我告诉郭哥这几天我的脾气好像特别的大，说发火就发火，但奇怪的是发完火过去就真的什么事都没有了！好像没发生过什么似的。还有就是特别的馋，看到别人吃东西自己不断吞口水！这种感觉真有点久违了！ 11 月 4 日 今天去北京，每次出门前妈妈总会给我包一顿饺子，因为那代表了一路顺风（称 为发脚） ，此时我内心总是充满了对妈妈的无限爱意，总有点感觉要是老婆也对我这样好那就更加幸福了！（我没吃的）临行前看到爸爸对我的担心，我告诉自己一定要成功！给他们演绎出人的真相！上了火车，我本以为自己可以将行李举起放到货架上面去，可没想到居然连这点力气都没有了！险些砸了自己。在火车上做了 4 个小时搞得我后背非常不舒服，另外干呕太难受了。走在北京的马路上还吐了一口血，恰好的车司机是一名医生说我图的这是胃血，因为 15 天威近视造成的胃粘膜破损，他啊还说人一般 10 多天不吃东西肾衰竭的可能性很大*这让我明白为什么郭哥一再告诉我：辟谷期间能否做到只听他的话，有任何问题只能问他一个人。说真实话坐在出租车上太难受了。胃肠胆囊后背肩膀全他妈难受，想一想是话说多了。叫你不听话犯规活该！晚上去见一个北京的朋友（其实对大部分看到我这篇心得的你来说他是一个奇人了我辟谷的第三天他就开始和我一起辟谷）五道口华清嘉园 18 栋1 门 602 室。这个人的工作大概是“革命教学方法” ，没有一分钱收入的情况下坚持 10 多年投入几千万要给人类带来一种新的学习方式，把抽象，概念，理论等变成实体，文学类似的东西来进行教学，压缩时间，全人类可以在短时间内学会所有知识喽！呀呀人类发展的太快就全靠这群人了！他们真的十年如一日的在人间活着做事！超赞但又极其可怕！11 月 5 日 今天是第十六天，昨晚简直太难受了要死要活的不过没把我咋地，一大早还在体验着难受的余温。我费了老大力气，坚持爬上 K117 再爬上神为我预留的上铺，之后就不知道火车是什么时候开的了。这种感觉就像蹦极算是另一种极限吧！上车的请换票，小睡一觉感觉好一些了。 外面天黑了，我只不过短短一天没说话感触良多！躺在上面听着一个男人一边吃着零食一边在努力获得一个陌生女人的好感，那个男人和女人都沉浸在其中，也乐得其所。可我心中却感悟到我们吃饱喝足的能量，应该绝大部分都消耗在妄想和 篇二：辟谷的正确方法(目前最全最详细)辟谷的正确方法 辟谷是源自道家养生中的“不食五谷” ，是古人常用的一种养生修行方法，更是是中华传统文化中精华的一部分。辟谷不是简单的“不食五谷” ，辟谷需要专业的辟谷导师通过教授一些特定的功法，采气采能的方法，意念等多种方式去引导辟谷者进行，辟谷过程中不会出现饥饿感，并且精神状态和体力状况都较为正常，更有思想顿开，灵感频现的智慧提升现象。所以，辟谷是一种人体潜能，这种潜能一经老师打开就可以拥有辟谷这种能力。但是辟谷不是断食和挨饿，没有正确的引导而节食会对身体产生损害。 1、打通人体中脉能量系统 辟谷为什么要打通中脉？中脉被藏密称之为”命脉” ，是人类与宇宙灵力合一的唯一通道。道家有一种说法：人体有两套获取能量的系统，一套是阳性的系统，是我们现在所说的消化和吸收系统，通过食物获取能量；一套是阴性的能量系统，指的就是中脉，通过采气获得能量。人体在辟谷期间必须要有能量来源，而辟谷期间的能量来自于我们采气所得的阴性能量，来自于宇宙中的能量，所以通中脉是获取能量的第一步。 辟谷状态就是关闭人体阳性的能量系统，打开阴性的能量系统。所以这就是为什么众多辟谷者，辟谷 7 天、14天、21 天也不饿的原因，断食根本达不到这样的境界。这就是中脉的重要之处。到底如何打通中脉，其实方法较多，大家可以自 行查询，但是郭连杰老师打通中脉的方法简单快速，气感明显。2、学习道家采气秘法 采气是辟谷获取能量的方法，现在有很多辟谷机构都不教采气，不是因为采气不重要，而是他们本身就不会采气，所以此类机构的辟谷，也不能称之为辟谷，只是一种断食方法，利用辟谷爱好者对辟谷知识了解不深，进行产品销售的一种欺骗行为。 如何采气？采气不是我们简单的吞服空气，快速有效的采气方法是需要通过意念和观想获取能量的。中医上讲”意到气到“，所以如何提高我们的意念力，是采气效果的关键。郭连杰老师在辟谷禅修的课程中会教大家提高念力的诸多方法。郭连杰道医辟谷主要是教大家如何运用武火采气法、灵动采气法、全息采气法等快速有效的方法快速获取能量，采气 49 下即可有饱腹感，大多数人会有胃部发热的感觉，这就是采气成功的表现。 辟谷期间，每天都需要采气，即使没有饥饿感也必须采气。每天保证早中晚各采气 49 次以上，这样才是辟谷成功的关键因素。否则三天之后就会有乏力、头晕、四肢发软等现象。 3、编程通中脉和采气是辟谷前必须要准备好的条件，而编程是准备好前提条件以后进入辟谷状态的第一步。 何谓辟谷的编程？编程，就是在辟谷的前一天晚上，潜意识告诉自己的一个方法。如何编程？郭连杰老师辟谷编程主要是用念力告诉自己：明天我要辟谷 7 天，和正常人一样特别精神。发自内心的默念 49 遍以后才算编程完毕。4、练功 辟谷期间每天早上必须要早起练功，也称为做功课。辟谷期间严禁晚睡晚起，不做运动。因为这样不利于气机的运行，但是运动量也不宜过大。早起做功课，对辟谷的成功百利而无一害。 郭连杰道医辟谷早上一般会做推腹术，灵动功。当然您也可以打太极、练瑜伽、 做一些拉筋运动等。5、复食 辟谷后的复食极为重要，切不可因贪一时口欲而使辟谷功亏一篑。 1、辟谷结束时首次宜进食清淡易消化的流质食品，吃 6-7 分饱，由少渐增，切莫暴食暴饮。恢复饮食后有些反弹，但要自觉将体重控制在合理限度之内。有饥饿感时可开始进食极少的稀汤（如小米汤、大米汤）或稀粥二至三日，然后再逐日递增，一星期后可基本恢复正常饮食。 2、为了避免对胃肠造成伤害，复谷期间少食荤腥之物，素食和水果蔬菜要咀嚼 30 口以上再吞咽，这些是必须遵守的事情。也曾有辟谷七天顽疾得愈，但由于盲目进食而复发的事例。 3、三高的谷友复食后，尽量不吃或少吃米、面，可以用糙米、薏米、燕麦等粗粮代替。用药量可减少为原来的 3 分之 1 左右，连续辟谷 3-6 个月，坚持每月辟谷 7 天。病症完全消除以后，药物可考虑停掉。 6、健康饮食和生活习惯的养成 辟谷正常饮食以后，必须要养生良好的生活和饮食习惯，郭连杰老师常说：辟谷是为了更好的吃。辟谷后，我们的肠胃系统会得到极大的改善，对食物的欲望也会提升，平常我们讨厌的一些食物，辟谷以后吃起来也会是美味佳肴。我们要养成良好的饮食习惯，少吃多餐，每次吃饭 8成饱为宜。养生良好的作息习惯，早睡早起，每天早上做功课。 如果您没有开通中脉，没有学会道家采气的秘法，不要进行辟谷的流程，切记辟谷不是断食，科学辟谷、正确辟谷才是健康养生祛病之法，盲目断食是对健康和生命的不负责任。 篇三：重庆观蒙之家 49 天科学辟谷修行十四天心得-刘