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文档简介

刘林森据报道：中国的肥胖问题正以 “ 令人担忧的 ” 速度增加，有近 15% 的人口体重超标。 2009 年中国营养和健康调查数据显示15.3% 的中国人体重超标， 2.9% 的中国人属于肥胖。近 15年的时间里，年龄为 8 18 岁的中国儿童及青少年中，体重超标和肥胖人数增加了 28 倍。现在全球近 1/5 的体重超标者或肥胖者是中国人。肥胖症的认识与防治1 目 测 法2 体重测量法公式公式 (单位：单位： 体重：体重： kg; 身高：身高： cm)少年儿童标准体重 =年龄 2+81、肥胖度 =(实际体重 -标准体重 ) 标准体重100% 2、当体重超过标准体重的 2030% 为轻度；超过 3050% 为中度；超过 50%以上为重度。根据以上公式做一下自我诊断。 体 重 测 量 法1、动作不灵活、动作不灵活 ： 身体笨拙，行动 迟缓3、诱发多种疾病、诱发多种疾病 ： 冠心病、高血压、糖尿 病、骨质病2、全、全 身身 症症 状状 ：消耗氧气多 3-4% ， 活 动时心慌气短肥胖症对健康的影响肥胖症对健康的影响肥胖症产生的主要原因肥胖症产生的主要原因营养过度或 不良饮食习惯体育和户外活动少 遗传因素脂肪热量消耗少 肥胖怎样防治肥胖症怎样防治肥胖症1、 平衡膳食2、建立良好的饮食习惯3、加强体育锻炼少年儿童肥胖症治疗四大禁忌少年儿童肥胖症治疗四大禁忌1、禁止饥饿疗法2、禁止短期（三个月）快速减肥或减重3、禁止服用减肥药品，减肥食品或饮料4、禁止手术或物理疗法治疗运动减肥处方谷类及薯类：玉米、面条、红薯等 400克动物性食物：肉 100克、鱼虾 25克蛋 50克、奶类 100克豆类豆制品：大豆及豆制品 150克蔬菜和水果：蔬菜 300克、水果 100克烹调 用 油：食用油 1525克 饮食处方：平均每天选择食物的参考量饮食处方：平均每天选择食物的参考量 20%冠心病、高血压、糖尿病 一、判断1、少儿减肥可采用饥饿疗法。 （ ） 对 错2、减肥要坚持 “运动处方 ”为主。 （ ） 对 错3、手术是最好的减肥方式。 （ ） 对 错4 我们每天的饮食以肉类为主。 （ ） 对 错5 肥胖症容易引起冠心病和高血压。 （ ） 对 错二、填空 1、体重超过标准体重的 成为肥胖症。 2、肥胖症可引发 。预 防平衡营养 合理饮食 加强锻炼 判断方法目测法体重测量法影 响 诱发多种疾病 消耗氧气多 动作不灵活原 因 营养摄入过多不良饮食习惯体育和户外活动
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