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文档简介

牙 齿 健康所需 营 养素ya0d 果博 东 方 对 于牙 齿 来 说 必不可少，是 组 成牙 齿 的主要成分，如果 钙补 充不足，小乳牙就会 长 不大。富含 钙 的食物： 虾 仁、海 带 、紫菜、 鱼 松、蛋黄粉、牛奶和奶制品。2.磷能 让 小乳牙 坚 不可摧。缺乏磷的牙 齿坚 硬度差，容易折断。富含磷的食物：蔬菜、肉、 鱼 、奶、豆 类 、谷 类等。3.氟适量的氟可以增加乳牙的 坚 硬度，可以 预 防 龋齿 。含氟丰富的食物就能防止 细 菌所 产 生的酸 对 牙 齿 的侵蚀 ，抑制 细 菌中的 酶 从而阻碍 细 菌的生 长 ，功效和用含氟牙膏刷牙一 样 。富含氟的食物：海 鱼 、茶叶、蜂蜜等。4.蛋白 质蛋白 质 是 细 胞的主要 结 构成分， 对 牙 齿 的形成、发 育、 钙 化、萌出也起着重要的作用，如果蛋白 质摄入不足，会造成牙 齿 排列不 齐 、牙 齿 萌出 时间 延 迟 及牙周 组织 病 变 等 现 象，而且容易 导 致 龋齿 的形成。富含蛋白 质 的食物：各种 动 物性食物（如肉 类 、鱼类 、蛋 类 等），牛奶及奶制品中所含的蛋白 质 属 优质蛋白 质 ，植物性食物中以豆 类 （尤其黄豆）所含的蛋白 质 量 较 多。5.维 生素 A可以 维护 牙 龈组织 的健康，可以 维 持金身上皮 细胞的完整性，缺乏会 导 致上皮 细 胞 过 度角化， 导 致小宝宝出牙延 迟 ，当 维 生素 A 缺乏 时 会影响牙釉 质细 胞发 育， 导 致牙 齿 的 颜 色 变 成白垩色。富含 维 生素 A 的食物： 鱼 肝油制 剂 、新 鲜 蔬菜等。6.维 生素 C有助于牙釉 质 的形成，缺乏 维 生素 C 可造成牙 齿发 育不良，牙骨萎 缩 ，牙 龈 容易水 肿 出血。富含 维 生素 C 的食物：新 鲜 的水果如橘子、柚子、猕 猴桃、新 鲜 大 枣 等。7.维 生素 D可以增加 肠 道内 钙 、磷的吸收并促使 钙 、磷在牙胚上沉 积钙 化，一旦缺乏 时 就会出牙延 迟 ，牙 齿 小且牙距 间 隙稀，造成宝宝牙 齿发 育不全和 钙 化不良。富含 维 生素 D
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