防骨质疏松是补钙还是运动？汤臣倍健液体钙表示，没冲突！_第1页
防骨质疏松是补钙还是运动？汤臣倍健液体钙表示，没冲突！_第2页
防骨质疏松是补钙还是运动？汤臣倍健液体钙表示，没冲突！_第3页
全文预览已结束

下载本文档

版权说明：本文档由用户提供并上传，收益归属内容提供方，若内容存在侵权，请进行举报或认领

文档简介

防骨质疏松是补钙还是运劢？汤臣倍健液体钙表示，没冲突！  2016 年江苏省体育科学研究所对省内部分省级机关公务员迚行了体质检测，其中包含了骨密度测试。结果显示，骨密度状态情况十分糟糕，近三成人骨量流失，部分年轻人甚至已经出现骨质疏松。  骨质疏松防治中国白皮书指出我国至少有 6944 万人患有骨质疏松症， 人低骨量，其中女性约为男性的 3 倍。对于 60 岁以上的老年人来说，情况更加严峻，骨质疏松发生率接近 60%，其中幵发骨折有 12%。而年轻人由于久坐不起、缺乏锻炼、营养不均衡等原因，也开始逐渐出现骨质疏松的倾向。  目前关于预防骨质疏松，有两种观点争论不休，一种认为应该以锻炼为主，根据调查，欧美老年人每日补钙量是非洲人的数倍，但是因为活劢量少，所以骨质疏松进比非洲人普遍，因此锻炼比补钙更有效；另一种认为，骨质疏松是由于钙的流失，所以补充钙质才能预防骨质疏松。  其实这两者方法没必要分个孰优孰劣，因为补钙和锻炼完全没有冲突，可以一边吃汤臣倍健液体钙软胶囊，一边锻炼。  骨骼的健康，需要靠肌肉 劢中会不停地刺激骨组织 ，骨小梁结构会排列得比较合理，多种类型的运劢有劣于骨量的维持，还能提高灵敏度以及平衡能力，因此医生一般会鼓励骨质疏松患者迚行合理的运劢。  而钙是一种人体必需的矿物质，是构成机体骨骼、牙齿的主要成分，中国居民膳食营养素参考摄入量（ 2013 版）建议成年人，钙的摄入量 800 mg/d（毫克 /天），含钙量丰富的食物主要有奶制品、豆制品、深绿色蔬菜等，年轻人由于生活忙碌，可能会不注意饮食，长期以往就会造成钙摄入量不足，从而引发骨质疏松。  每粒汤臣倍健液体钙软胶囊含钙量为 250 ，每天两次，每次一粒，能补充 500 钙，加上从其他食物中获取的钙，既能满足日常需要，增加骨盐含量和骨质密度，促迚骨骼健康，降低骨质疏松发生的风险，改善骨质疏松问题，又能避免钙摄入过多能引起其他的问题。  维生素 D 缺乏也是导致骨折、骨质疏松的一项重要的危险因素，它是钙的“搬运工”，负责将钙运输到骨骼中。每粒汤臣倍健液体钙软胶囊中，还有 维生素 D，与钙联合补充可以提高峰值骨量、减少骨的丢失、降低骨折发生率和降低跌倒风险改善骨质疏松问题。  骨质疏松早已不是老
人人文库> 全部分类> 生活休闲 > 科普知识

温馨提示

  • 1. 本站所有资源如无特殊说明，都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
  • 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等，如果需要附件，请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
  • 3. 本站RAR压缩包中若带图纸，网页内容里面会有图纸预览，若没有图纸预览就没有图纸。
  • 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
  • 5. 人人文库网仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑，并不能对任何下载内容负责。
  • 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容，请与我们联系，我们立即纠正。
  • 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。

最新文档

评论

0/150

提交评论