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文档简介

三八妇女节健康女性幸福中国征文选登 在哪好像看见过，世界卫生组织归纳和总结出的人类健康 新的标准是身心健康的统一。这健康不仅是指个体，而是 更加重视群体的健康，为此，从妇女这个范围来宣传和提 倡健康生活方式非常必要。 现在谈谈我对健康的认识。 我所认识的个体健康应该是一个人生理、心理、社会 三方面的完美。 生理完美是身体各系统无疾病；心理完美是持续的、 积极的内心体验；社会方面完美是具有良好的社会适应能 力，能有效地发挥个人的身心潜能和社会功能。 在这三条里，我认为人的心理健康非常必要，心理健 康不仅仅个体能够保持积极的、快乐的，愉悦的好心情、 好状态，而且能够通过有效沟通波及和影响周围的人群， 形成一个有益的磁场和交际圈，给他人也带来快乐。心理 状态失去平衡，特别是高度心理障碍，往往使神经功能紊 乱，导致内分泌功能和免疫功能紊乱，从而引起各个脏腑 功能的失调，导致疾病发生。老年妇女在更年期尤其更要 注重保持心理的健康和平衡，我知道的一些女同志由于没 有做到这一点，不仅自己痛苦至极不能自拔，给家庭、家 人也带来很大麻烦和烦恼。一个家庭里，家庭主妇的心理 健康则更为重要，因为她的心理健康与否，牵动的不是一 个人，而是一家人。无数事实和个案都证明了这一点。因 此，作为一名女同志，不断提高自身素质，努力学习，调 整一个良好、健康的心态至关重要。 心情是唯一不被剥夺的财富，要活得健康，就要保持 一个良好的心情。如何保持一个好心情？我总结出几条与 大家分享： 1、要学会逐一处理烦杂事务，主动找事情让自己的生 活和工作忙碌，这样所带来的不是疲劳，而是愉快和惬意。 2、提高控制自己情绪的能力，如有焦虑要善于向别人 倾诉烦恼。如果没有合适的倾诉对象，也可用笔写出来。 3、有自知之明第一不苛求自己，第二学会善待别人。 宽厚待人。对他人不期望过高。怎么对待别人，别人也会 怎样对待你。 4、懂得谦让，大可不必事事在意。只要胸怀坦荡，问 心无愧。 5、天天有个好心情。人生不可能没有曲折，要会转移 自己的思想，学会自我安慰。 6、千万不要随意生气，生气是拿别人的缺点错误来惩 罚自己。 7、适当锻炼，适当娱乐、乐观开朗、乐于助人。经常 使用人类具有的特
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