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XX 年春季传染病预防措施 传染病流行的三个基本环节为传染源、传播途径、易 感人群。有大规模传染病发生的时候，切断三个基本环节 中的任何一个环节，即可有效的控制传染病的流行。下面 是 XX 年春季传染病预防措施的内容，欢迎阅读。 春季常见传染病的预防措施 春季是疾病特别是 传染性疾病的多发季节，常见的传染性疾病包括：流行性 感冒、流行性脑脊髓膜炎、麻疹、水痘、腮腺炎、风疹、 猩红热等。这些传染病大多都是呼吸道传染病，可通过空 气、短距离飞沫或接触呼吸道分泌物等途径传播。 一、春季常见传染病： 1、流感(流行性感冒) 流行性感冒简称流感，由流感 病毒引起的急性呼吸道传染病，具有很强的传染性，其发 病率占传染病之首位。潜伏期 13 日，主要症状为发热、头 痛、流涕、咽痛、干咳，全身肌肉、关节酸痛不适等，发 热一般持续 34 天，也有表现为较重的肺炎或胃肠型流感。 传染源主要是病人和隐性感染者，传染期为 1 周。传播途 径以空气飞沫直接传播为主，也可通过被病毒污染的物品 间接传播。人群对流感普遍易感。 2、流脑(流行性脑脊髓膜炎)流行性脑脊髓膜炎简称 流脑，它是由脑膜炎双球菌引起的急性呼吸道传染病，传 染性较强。流脑发病初期类似感冒，流鼻涕、咳嗽、头痛、 发热等。病菌进入脑脊液后，头痛加剧，嗜睡、颈部强直、 有喷射样呕吐和昏迷休克等危重症状。传染源主要病人或 带菌者，传播途径以空气飞沫直接传播为主，潜伏期一般 为 23 天，最长的为一周。人群普遍易感，好发于小年龄段 儿童。 3、麻疹 麻疹是由麻疹病毒引起的急性传染病，潜伏 期 812 日，一般 10 天左右可治愈。典型的临床症状可概括 为“三、三、三” ，即前驱期 3 天：出疹前 3 天出现 38 度 左右的中等度发热，伴有咳嗽、流涕、流泪、畏光，口腔 颊粘膜出现灰白色小点(这是特点);出疹期 3 天：病程第 4- 5 天体温升高达 40 度左右，红色斑丘疹从头而始渐及躯干、 上肢、下肢;恢复期 3 天：出疹 3-4 天后，体温逐渐恢复正 常，皮疹开始消退，皮肤留有糖麸状脱屑及棕色色素沉着。 麻疹是通过呼吸道飞沫途径传播，病人是唯一的传染源。 患病后可获得持久免疫力，第二次发病者极少见。未患过 麻疹又未接种过麻疹疫苗者普遍具有易感性，尤其是 6 个 月5 岁幼儿发病率最高(占 90%)。 4、水痘 水痘是传染性很强的疾病，由水痘带状疱疹 病毒引起的。水痘的典型临床表现是中低等发热，很快成 批出现红色斑丘疹，迅速发展为清亮的卵园形的小水疱， 24 小时后水疱变浑浊，易破溃，然后从中心干缩，迅速结 痂。临床上往往丘疹、水疱疹、结痂同时存在，呈向心性 分布，即先躯干，继头面、四肢，而手足较少，且瘙痒感 重。接受正规治疗后，如果没有并发感染，一般 7-10 天可 治愈。传染源主要是病人。传播途径为呼吸道飞沫传染和 接触了被水痘病毒污染的食具、玩具、被褥及毛巾等的接 触传染。人群普遍易感，儿童多见。由于本病传染性强， 患者必须早期隔离，直到全部皮疹干燥结痂为止 5、流行性腮腺炎 由腮腺炎病毒引起的急性、全身性 感染的传染病，一般 2 周左右可治愈。典型的临床症状是 发热、耳下腮部、颌下漫肿疼痛，腮腺肿大的特点是以耳 垂为中心向前、后、下方蔓延，可并发脑膜脑炎、急性胰 腺炎等。传染源是腮腺炎病人或隐性感染者，病毒经过飞 沫使健康人群受感染。多见于儿童及青少年，预后良好， 病后有持久的免疫力。 6、风疹 风疹是一种由风疹病毒引起的急性呼吸道传 染病，春季是风疹的高发季节。开始一般仅有低热及很轻 的感冒症状。多在发病后 1 到 2 天出现皮疹，疹的形状及 分布与麻疹相似，出疹迅速由面部开始发展到全身只需要 1 天的时间，发热即出疹，热退疹也退，这些是风疹的特点。 枕后、耳后、颈部淋巴结肿大，也是本病常见的体征。风 疹患者、带有风疹病毒却没发病的人和先天性风疹患者是 此病的传染源。儿童及成人都可能得此病，发病前 5 天至 7 天和发病后 3 天至 5 天都有传染性，起病当天和前一天传 染性最强。感染后基本上能获得永久保护。空气飞沫传播 是风疹的主要传播途径，日常的密切接触也可传染。风疹 无需要特殊治疗，诊断明确后，在家观察，做好皮肤、口 腔的清洁护理，给以易消化富有营养的流食或半流食，注 意安静休息。 7、猩红热 猩红热为主要由 A 组链球菌引起的急性呼 吸道传染病。早期咽部充血、扁桃体红肿，表现为发热、 咽痛、头痛、恶心、呕吐等症状。一般发热 24 小时内出现 皮疹，开始于耳后，颈部，上胸部，一日内蔓延至全身。 皮疹呈鲜红色，针头大小，有些象“鸡皮疙瘩” ，若用手指 按压时，可使红晕暂时消退，受压处皮肤苍白，经十余秒 钟后，皮肤又恢复呈猩红色，面部充血潮红，但无皮疹， 口唇周围及鼻尖则显得苍白，舌乳头红肿。猩红热的传染 源为病人和带菌者，主要通过呼吸道飞沫传播，偶可经接 触传播。人群普遍易感，儿童少年多发。该病有特效的治 疗药物，治疗效果好，故治愈率高，危害已明显下降，但 早诊断、正确治疗是关键。 二、预防措施： 1、定时打开门窗自然通风。可有效降低室内空气中 微生物的数量，改善室内空气质量，调节居室微小气候， 是最简单、行之有效的室内空气消毒方法。学校也会有计 划的实施紫外线灯照射及药物喷洒等空气消毒措施。 2、接种疫苗。常见的传染病现在一般都有疫苗，进 行计划性人工自动免疫是预防各类传染病发生的主要环节， 预防性疫苗是阻击传染病发生的最佳积极手段。 3、养成良好的卫生习惯，是预防春季传染病的关键。 要保持学习、生活场所的卫生，不要堆放垃圾。饭前便后、 以及外出归来一定要按规定程序洗手，打喷嚏、咳嗽和清 洁鼻子应用卫生纸掩盖，用过的卫生纸不要随地乱仍，勤 换、勤洗、勤晒衣服、被褥，不随地吐痰，个人卫生用品 切勿混用。 4、加强锻炼，增强免疫力。春天人体新陈代谢开始 旺盛起来，正是运动锻炼的好时机，应积极参加体育锻炼， 多到郊外、户外呼吸新鲜空气，每天锻炼使身体气血畅通， 筋骨舒展，体质增强。在锻炼的时候，必须注意气候变化， 要避开晨雾风沙，要合理安排运动量，进行自我监护身体 状况等，以免对身体造成不利影响。 5、生活有规律。睡眠休息要好，生活有规律，保持 充分的睡眠，对提高自身的抵抗力相当重要。要合理安排 好作息，做到生活有规律，劳逸结合，无论学习或其他活 动使身体劳累过度，必然导致抵御疾病的能力下降，容易 受到病毒感染。 6、衣、食细节要注意。春季气候多变，乍暖还寒， 若骤减衣服，极易降低人体呼吸道免疫力，使得病原体极 易侵入。必须根据天气变化，适时增减衣服，切不可一下 子减得太多。合理安排好饮食，饮食上不宜太过辛辣，太 过则助火气，也不宜过食油腻。要减少对呼吸道的刺激， 如不吸烟、不喝酒，要多饮水，摄入足够的维生素，宜多 食些富含优质蛋白、糖类及微量元素的食物，如瘦肉、禽 蛋、大枣、蜂蜜和新鲜蔬菜、水果等。 7、切莫讳疾忌医。由于春季传染病初期多有类似感 冒的症状，易被忽视，因此身体有不适应及时就医，特别 是有发热症状，应尽早明确诊断，及时进行治疗。如有传 染病的情况，应立刻采取隔离措施，以免范围扩大。 春季常见传染病预防知识 春季是呼吸道传染病的 高发季节，由于天气多变，时暖时寒，气候仍然寒冷、干 燥，特别是在北方，人们经历了一个漫长的冬天，当春季 来临时，人体内环境很难一下子与外界环境相适应，人体 的免疫力相对低下，病菌、病毒等致病微生物趁机而入、 侵袭人体，特别容易引起流感、流脑、流腮等呼吸道传染 病，同时随着气温转暖，手足口病等传染病也逐渐抬头。 若平时不注意锻炼，再加上室内空气不流通，很容易发生 呼吸道传染性疾病的流行。 流行性感冒 流行性感冒简称流感，是由流感病毒引起的急性呼吸 道传染病，具有很强的传染性。流感病毒分为甲、乙、丙 三型。 传播途径：以空气飞沫直接传播为主，也可通过被病 毒污染的物品间接传播。 主要症状：有发热、全身酸痛、咽痛、咳嗽等症状。 易感人群：人群对流感普遍易感，病后有一定的免疫 力，但维持的时间不长，病毒不断发生变异，可引起反复 感染发病。 预防措施：接种流感疫苗已被国际医学界公认是防范 流感的最有效的武器。由于流感病毒变异很快，通常每年 的流行类型都有所不同。因此，每年接种最新的流感疫苗 才能达到预防的效果。另外，锻炼身体，增强体质，在流 感季节经常开窗通风，保持室内空气新鲜，老年人、儿童 尽量少去人群密集的地方等等，也是预防流感的有效措施。 麻疹 麻疹是一种由麻疹病毒引起的急性呼吸道传染病，主 要发生在冬春季节。凡是没有接种过麻疹疫苗，接触后 90% 以上均会发病，1-5 岁小儿发病率最高。 传播途径：病人是唯一的传染源，病人的眼结膜、鼻、 口、咽等处的分泌物(如眼泪、鼻涕、痰等)以及尿和血液 中都存在着麻疹病毒。 主要症状：麻疹的潜伏期为 10-11 天，开始时症状像 感冒，但同时出现眼红、眼皮发肿、流泪、怕光、打喷嚏、 咳嗽等更严重的症状。第 4 天起从耳朵后面开始出现玫瑰 色的斑丘疹，2-3 天内皮疹遍及全身，随后疹退，脱屑。其 他症状也逐渐消退。 易感人群：人群普遍易感，多见于婴幼儿，但近年来 由于麻疹疫苗的广泛接种，发病年龄有后移趋势。 预防措施：尽量减少和患者及其患者家属接触是预防 麻疹的关键。做好保健工作，按时接种麻疹疫苗，室内空 气流通，流行季节少到公共场所，锻炼身体，增强抗病能 力。 水痘 水痘是一种由水痘带状疱疹病毒所引起的急性传染病。 水痘患者多为 1-14 岁的孩子。在幼儿园和小学最容易发生 和流行。虽然水痘属于急性传染病，但通常比较温和，不 会引起严重的并发症。 传播途径：水痘主要通过飞沫经呼吸道传染，接触被 病毒污染的尘土、衣服、用具等也可能被传染。 主要症状：水痘病毒感染人体后，经过大约 2 周的潜 伏期，患者可出现头痛、全身不适、发热、食欲下降等前 期症状，继而出现有特征性的红色斑疹，后变为丘疹、再 发展为水疱、常伴有瘙痒，1-2 天后开始干枯结痂，持续一 周左右痂皮脱落。皮疹躯干部最多，头面部次之，四肢较 少，手掌、足底更少。 易感人群：人群普遍易感。常见于 2-10 岁的儿童， 一次发病可终身获得较高的免疫力。 预防措施：接种水痘疫苗是最有效、最经济的预防措 施。流行期间小孩子不去人多的公共场所，经常开窗通风 等也很重要。 风疹 风疹是由风疹病毒引起的急性呼吸道传染病。 传播途径：传染源主要是病人和先天性风疹的患儿， 病人鼻咽部分泌物(如鼻涕、痰等)、血及尿中均带有病毒， 主要经空气飞沫传播，一年四季均可传染得病，以冬春季 为多。风疹病毒还可通过胎盘感染胎儿，如果孕妇在怀孕 期间感染本病，可导致胎儿畸形。 主要症状：以低热、上呼吸道轻度炎症、全身散布红 色斑丘疹及耳后、枕部淋巴结肿大为特征，若孕妇在妊娠 早期感染风疹可能导致胎儿先天畸形。 易感人群：好发于 1-5 岁儿童，育龄妇女;成人偶见 感染。 预防措施：风疹的预防与麻疹、水痘等出疹性传染病 不同，其对象不仅仅是儿童，同时还应当包括育龄妇女。 预防风疹最可靠的手段是接种风疹疫苗。在春季风疹高发 期，尽量少带儿童到人群密集的场所，如商场、影院等地， 避免与风疹病人接触。孕妇尤要当心，以免感染而殃及胎 儿。保持室内开窗通风，空气流通，增加户外活动，加强 体育锻炼，讲究个人卫生。 流行性腮腺炎 流行性腮腺炎简称腮腺炎，亦称“痄腮” ，是一种通 过飞沫传播的急性呼吸道传染病。冬春季节容易发生，多 发生于儿童。 传播途径：病人是唯一的传染源，主要通过飞沫传染， 少数通过用具间接传染，传染性强。 主要症状：本病大多数起病较急，有发热、畏寒、头 痛、咽痛等全身不适症状。患者一侧或双侧耳下腮腺肿大、 疼痛，咀嚼时更痛。并发症有脑膜炎、心肌炎、卵巢炎或 睾丸炎等。整个病程约 7-12 天。 易感人群：多见于 5 到 15 岁的儿童和青少年。一次 感染后可获终生免疫。 预防措施：及时隔离患者至消肿为止。接种腮腺炎疫 苗。 流行性脑脊髓膜炎 流行性脑脊髓膜炎，简称流脑，是由脑膜炎双球菌引 起的急性呼吸道传染病。 传播途径：大多是通过呼吸道飞沫传播而感染。 主要症状：最初表现为上呼吸道感染，多数病人无明 显症状，随后病人突然寒战，高热体温可达 40，头痛、 呕吐反复发作，早期皮肤上可见出血点或淤斑， 1-2 日内 发展为脑膜炎，高热持续不退，头痛剧烈，频繁的呕吐， 伴有惊厥，甚至出现昏迷。 易感人群：人群普遍易感。儿童发病率高。 预防措施：免疫接种是预防流脑的主要措施,接种对 象为 1-15 周岁儿童。 手足口病 手足口病是由多种肠道病毒引起的一种儿童常见传染 病。 传播途径：主要经消化道或呼吸道飞沫传播，亦可经 接触病人皮肤、粘膜疱疹液而感染。 主要症状：先出现发烧症状，手心、脚心出现斑丘疹 和疱疹(疹子周围可发红)，口腔粘膜出现疱疹和/或溃疡， 疼痛明显。部分患者可伴有咳嗽、流涕、食欲不振、恶心、 呕吐和头疼等症状。少数患者病情较重，可并发脑炎、脑 膜炎、心肌炎、肺炎等。 易感人群：婴幼儿和儿童普遍多发，3 岁及 3 岁以下 婴幼儿更容易得。成人感染后一般不发病，但会将病毒传 播给孩子。 预防措施 ：勤洗手、勤通风，流行期间避免去人群 聚集、空气流通差的公共场所。儿童出现相关症状要及时 到正规医疗机构就诊。 人感染高致病性禽流感 人感染高致病性禽流感是由高致病性禽流感病毒引起 的以呼吸道损害为主的人急性感染性疾病。 传播途径：禽流感主要通过空气传播，病毒随病禽分 泌物、排泄物及尸体的血液，器官组织、饮水和环境以及 衣物、种蛋等传播，造成环境污染，亦可经过消化道和皮 肤伤口而感染。 主要症状：人禽流感的潜伏期一般为 1-7 天，出现早 期症状与一般流感相似，主要有发热、流涕、咽痛、咳嗽 等，体温可达 39以上，伴有全身酸痛，有些病人可有恶 心、腹痛、腹泻、结膜炎等。 易感人群：任何年龄均具有被感染的可能性，但一般 来说 12 岁以下儿童发病率较高，病情较重。与不明原因病 死家禽或感染、疑似感染禽流感家禽密切接触人员为高危 人群。 预防措施：养成良好的卫生习惯，饭前便后、接触禽 类要用流水洗手;注意饮食卫生，不喝生水，进食禽肉、蛋 类要彻底煮熟，加工、保存食物时要注意生、熟分开;搞好 厨房卫生，不生食禽肉和内脏，解剖活(死)家禽、家畜及 其制品后要彻底洗手。 结核病 结核病过去俗称“痨病” ，是由结核杆菌主要经呼吸 道传播引起的全身性慢性传染病，其中以肺结核最为常见， 也可侵犯脑膜、肠道、肾脏、骨头、卵巢、子宫等器官。 传播途径：活动期的排菌(也就是痰涂片阳性或者痰 培养阳性)肺结核病人是主要的传染源;结核病的传播途径 有呼吸道、消化道和皮肤黏膜接触，但主要通过呼吸道传 播。 主要症状：结核病多为缓慢起病，长期伴有疲倦、午 后低热、夜间盗汗、食欲不振、体重减轻、女性有月经紊 乱等症状。严重的患者可有高热、畏寒、胸痛、呼吸困难、 全身衰竭等表现。肺结核病人往往伴有咳嗽、咳痰，痰中 可带血丝。结核杆菌侵犯脑膜、肠道、肾脏、骨头、卵巢、 子宫等器官，可有头痛、呕吐、意识障碍、消瘦、腹泻与 便秘交替，还可有血尿、脓尿、脾大、贫血以及妇科疾病 的症状等。 易感人群：人群普遍易感，但是与肺结核病人有密切 接触的人群;机体对结核菌抵抗力较弱的人群，如幼儿、老 年人、营养不良、尘(矽)肺、糖尿病患者、HIV 阳性或者艾 滋病人等群体是重点人群。 预防措施：首先，应该提高自身的免疫力，加强锻炼， 保证充足的营养。对于婴幼儿应按时接种卡介苗，以获得 免疫力。其次，应注意房间通风，避免与已确诊的传染性 结核病患者密切接触。再次，应积极、有效地治疗糖尿病、 矽肺、百日咳等容易诱发结核病的基础疾病。 预防春季传染性疾病传播专家温馨提示： 多通风：新鲜空气能够去除过量的湿气和稀释室内污 染物。应定时开窗通风，保持空气流通;让阳光射进室内， 因为阳光中的紫外线具有杀菌作用;也可用食醋熏蒸房间， 起到消毒效果。 勤洗手：传染病患者的鼻涕、痰液、飞沫等呼吸道分 泌物以及排泄物等中含有大量的病原，有可能通过手接触 分泌物和排泄物，传染给健康人，因此特别强调注意手的 卫生。 常喝水：特别在气候干燥，空气中尘埃含量高，人体 鼻黏膜容易受损，要多喝水，让鼻黏膜保持湿润，能有效 抵御病毒的入侵，还有利于体内毒素排泄，净化体内环境。 补充营养：适当增加水分和维生素的摄入。注意多补 充些鱼、肉、蛋、奶等营养价值较高的食物，增强肌体免 疫功能;多吃富含维生素 c 的新鲜蔬菜水果，可中和体内毒 素，提高抗病能力，增强抵抗力。 减少对呼吸道的刺激：如不吸烟、不喝酒、少食辛辣 的食物，以减少对呼吸道的刺激。 避免受凉：当人体受凉时，呼吸道血管收缩，血液供 应减少，局部抵抗力下降，病毒容易侵入。 坚持体育锻炼和耐寒锻炼：适当增加户外活动，因为 运动不仅能促进身体的血液循环，增强心肺功能，对我们 的呼吸系统也是一个很有益的锻炼。 注意生活规律：保证睡眠充足。生活不规律易使免疫 系统功能减弱;充足睡眠能消除疲劳，调节人体各种机能， 增强免疫力。 加强个人卫生和个人防护：要注意勤洗手、勤漱口， 不要用脏手触摸脸、眼、口等部位。出门在外要尽量站在 空气通畅的地方。避免去拥挤的公共场所。 早发现，早报告，早治疗：当自己或周围的人出现发 热、咳嗽、呼吸困难、气短等一种或多种呼吸道症状时， 应及时到医院就医并报告给相关部门，切忌不当回事，更 不要自己胡乱吃药，以免延误诊断和治疗，即耽误了自己， 又可能影响他人。 预防接种：及时给适龄人群接种疫苗，可有效预防许 多呼吸道传染病。 避免去往人群集中的地方：人群集中地场所空气质量 差、通风不够，而且人群集中的地方存在传染性疾病患者 的可能性较大，因此尽量避免去往人群集中的地方。 春季传染病预防知识 春季来临，气温渐渐回复， 自然界各种微生物也开始活跃起来，正是传染性疾病的多 发季节。 春季传染病大多通过呼吸道传播，可通过空气、短距 离飞沫或接触呼吸道分泌物等途径传播。 学校人员密集，一旦发生传染病，极易传播流行。因 此，了解足够的春季传染病知识对于预防此类疾病的发生 和流行有着重要的意义。 常见的传染性疾病包括：流行性感冒、流脑、麻疹、 水痘、腮腺炎、风疹、猩红热等。 一、春季常见传染病： 1、流感(流行性感冒) 流行性感冒简称流感，由流感病毒引起的急性呼吸道 传染病，具有很强的传染性，其流行传播的机率很高。 症状：发热、头痛、流涕、咽痛、干咳，全身肌肉、 关节酸痛不适等，发热一般持续 34 天，也有表现为较重的 肺炎或胃肠型流感。 传染源：流感病人和隐性感染者。 传播途径：空气飞沫直接传播，被病毒污染的物品间 接传播。 2、流脑(流行性脑脊髓膜炎) 流行性脑脊髓膜炎简称流脑，它是由脑膜炎双球菌引 起的急性呼吸道传染病。 症状：鼻涕、咳嗽、头痛、发热等，严重时嗜睡、颈 部强直、喷射样呕吐、昏迷、休克。 传染源：流脑病人或带菌者。 传播途径：空气飞沫直接传播。 3、麻疹 麻疹是由麻疹病毒引起的急性传染病，一般 10 天左 右可治愈。 症状：可概括为“三、三、三” 。 前驱期 3 天：出疹前 3 天出现 38 度左右的中等度发 热，伴有咳嗽、流涕、流泪、畏光，口腔颊粘膜出现灰白 色小点(这是特点); 出疹期 3 天：病程第 4-5 天体温升高达 40 度左右， 红色斑丘疹从头而始渐及躯干、上肢、下肢; 恢复期 3 天：出疹 3-4 天后，体温逐渐恢复正常，皮 疹开始消退，皮肤留有糖麸状脱屑及棕色色素沉着。 传播途径：呼吸道飞沫途径传播。 传染源：病人是唯一的传染源。 患病后可获得持久免疫力，第二次发病者极少见。 4、水痘 水痘是传染性很强的疾病，由水痘带状疱疹病毒引起 的。 症状：中低等发热，很快成批出现红色斑丘疹。 传播途径：空气传播，水传播，饮食传播，接触传播， 生物媒介传播等。 二、常见传染病的预防 传染病流行的三个基本环节为传染源、传播途径、易 感人群。有大规模传染病发生的时候，切断三个基本环节 中的任何一个环节，即可有效的控制传染病的流行。我们 预防传染病的各种措施，即是分别针对三个基本环节中的 某个环节的，分为以下三个方面： 1.控制传染源 对传染病人要尽可能做到早发现、早诊断、早报告、 早治疗、早隔离，防止传染病蔓延。患传染病的动物也是 传染源，也要及时地处理。 2.切断传播途径 切断传播途径的方法，主要是讲究个人卫生和环境卫 生。消灭传播疾病的媒介生物，进行一些必要的消毒工作， 可以使病原体丧失感染健康人的机会。 3.保护易感者 在传染病流行期间应该注意保护易感者，不要让易感 者与传染源接触，并且进行预防接种，提高易感人群的抵 抗力。对易感者本人来说，应该积极参加体育运动，锻炼 身体，增强抗病能力。 三、具体措施 1.合理膳食，增加营养，要多饮水，摄入足够的维生 素，宜多食些富含优质蛋白、糖类及微量元素的食物，如 瘦肉、禽蛋、大枣、蜂蜜和新鲜蔬菜、水果等;积极参加体 育锻炼，多到郊外、户外呼吸新鲜空气，每天散步、慢跑、 做操、打拳等，使身体气血畅通，筋骨舒展，增强体质。 2.不到人口密集、人员混杂、空气污染的场所去，如： 农贸市场、个体饮食店、游艺活动室等。 3.勤洗手，并用流动水彻底清洗干净，包括不用污浊 的毛巾擦手。 4.每