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XX 部门成员拓展训练心得体会 拓展训练很重要的一个内容就是突破个人心理障碍， 超越自我、善始善终。 “超越自我”这一点在“团队天梯” 时我感受得特别强烈。 XX 班级学生拓展训练心得体会 六月二号对于我来 说是个难忘的日子，这一天我第一次参加了拓展训练，虽 然只有一天，但这一天将让我受用无穷。 曾听说过我们学校有这样的活动，但只是听说，并且 从同学的口中得知一个字，就是“玩” ，我不赞同他们的说 法，我认为这个活动真的很有意义，给了我们真正挑战自 己的机会和平台，激发我们在困境中的潜能，让我们更相 信自己，更懂得团体的力量。 在大学里，我们不光学会的是知识和技能，更重要的 是学习怎样去生存，懂得生存的意义，并且要选择一个好 得生存方式是很重要的，拓展中我学会了很多，尽管我对 自己的表现并不满意，精神没有调整好，下面介绍一下我 们一天的战斗成果。 早上大家都很早的在校门口集合，张老师和孙老师带 着我们坐着车去往江北的一个公园参加训练，在车上我们 吃着早餐到达目的地，等待我们的是一个教练，看起来很 严厉，让我们排队，报数，分成了两个对队，之后给我们 带到了另一个场地，另一个教练领我们做了一个像魔术一 样的游戏，我们都不知道到为什么，只知道听从他的指挥 就能成功。接下来我们就进行我们的团体活动了，我们的 团队有着一个响亮的队名亮-剑，对训是“侠剑相逢， 亮-剑必胜” ，是不是很有气势呢!我们在队长的带领下，还 高唱队歌“我相信”开始了一天极具挑战的训练。 第一个项目，信任背摔 这是一个让彼此信任的项目，每个人都会从那个固定 的高度背对着其他人笔直的躺下去，其他人要搭成人床在 下面接住他。每个上台上的人都要有其他伙伴的加油，拍 着面临挑战的人说“xx，你真棒，你是我们的好榜样，加 油加油加油!”当台上的人问到：“准备好了吗?” ，台下所 有组成人床的同伴异口同声地回答“准备好了，请相信我 们!321”这是一种承诺，台上的人就躺下去，在上面的人 真的感到担心，几乎每个人下来时都有尖叫，甚至下来很 久了，腿还在抖，但是大家都很安全，没有一人受伤。 承诺体现了一种责任感，团队同伴的承诺是一种宝贵 的资源，是勇气、力量和信心的源泉。当说出自己的承诺 时，相当于把自己的人品、公信力、责任心置于公众的考 验中。在人的一生中，有一些东西是值得誓死捍卫的。 第二个项目，高空抓杠 这是一个看似非常危险的项目，保证不会出现危险。 在空地上竖立一根 8 米高的铁杆，要求我们爬上铁杆，站 到铁杆顶端的一个大概直径为 20 厘米圆盘上，然后在空中 跃起，抓住前方米远的单杠。到达场地时，我真不觉得害 怕，队长第一个上去，我在下面一直盯着看，当他蹲在圆 盘上时候，那根柱子就不停的摇晃，慢慢的站起来，但柱 子晃得越来越厉害，越来越害怕，这时教练告诉队长，不 要害怕，不是杆动，是腿再抖。到我上的时候，这是我才 知道当别人站在高杆上，在底下观看的人似乎会觉得很简 单、很容易。在自已身处其位的时候，才发现原来心竟然 如此地狂跳、腿也不听使唤地抖动。我真的很害怕我会掉 下去，但是我在教练的指挥下，最后真的成功的上去了。 从这个活动中我懂得了一切的困难只是所谓人们看到 的困难，只要自己亲身去体验，总结经验，找到对的方式 方法，敢于挑战，你就可以成功。 第三个项目，穿越电网 在两棵树之间挂着大格子的网，是个格子，要求我们 所有人不碰网的条件下每个人都要过去，其实这个活动就 是看似简单其实很难的活动，因为教练又特别实事求是， 给我们 40 分钟完成这个活动，刚开始我们一点经验也没有， 只是有点想法，然后一遍遍的试，只要有一个人碰网就得 所有人重新再过。一次次的重来，一次次的失败，虽然我 们的队里有两个很胖的队友，但他们通过努力一次次的都 过来了，看着他们真的努力。最后在教练的指示下，所有 的人都帮忙，不让有任何疏漏的地方。这一遍真的成功了， 大家都特别开心。 这个活动我们懂得了，有些事情不是看似简单就容易 成功的，但实践起来却很困难，更不是一个人能够完成的， 我们的成功是所有人共同努力得来的，它来的真的不容易。 在这里才深深的感受到团体一心的强大力量。 第四个项目，毕业墙 在这个项目里，我们所有人是一个团队，要求所有人 都要攀上 4 米高的垂直的墙，墙真的很高，必须用人搭成 梯子，一个人要上去，必须要 4 个人当人梯，还要换班当 人梯，每个当人梯的人肩膀都很红，甚至都不能碰，有的 男生因此都不敢穿衣服，他们真的付出了很大的努力，成 功离我们越来越近了，产生了小小的失误，但我并不认为 这是一个败笔 liuxue86，这告诉我们生活不会一直都是一 帆风顺的，失败是成功之母，没有失败你就可能永远没有 成功，相信失败也是上天赐给我们的礼物，要好好的把握 它，这样你接下来的路才更好走。 最后，我得到了教练赠送的小礼物，并为我们每个人 颁发了鹰狼拓展的毕业证书，它们不贵重但很有意义，上 面有句话，很好， “抱怨不如改变” ，改变别人很困难，但 你可以选择改变自己，只要心态好，我想改变自己不是一 件困难的事。 通过这样一天的训练，我知道了组织这次活动的意义， 什么是合作，什么是团结，什么是凝聚力 XX 部门成员拓展训练心得体会 国培班在益众拓展青 清宾馆训练基地进行了一次别开生面的户外拓展训练，培 训旨在通过户外拓展这一独特的培训方式建立学员互信机 制，培养责任意识、组织意识、纪律意识，激发学员潜力， 挑战自我，重塑自我;同时，通过培训能够加强团队合作， 改善沟通形式，提升沟通效率，从而打造一支更为诚信、 团结、高效、富有创新力和战斗力的优秀教育团队。 此次拓展训练包括破冰团队建设、团队天梯、信任 背摔、螃蟹赛跑、毕业墙等训练项目。通过上述这些拓展 项目的参与和体验，使我从中受益匪浅，下面就此次拓展 培训来谈谈我的体会、感想和认识。 一、心得体会 这次的拓展训练给作为担任队长的我留下了很深的印 象，使我体会颇多，总体归纳起来有以下几点： 团队精神 从我们 17 人组成的“巅峰队”的那一刻起，团队精神 的培养就自始自终贯穿于整个活动当中。在组队过程中间， 大家集思广益，起名“巅峰队“，我们的精神就是”超越 巅峰，战胜自我“。在组队过程中我们 17 人，分工明确， 有制作队标的，有起团队口号，有编写团队歌曲。在大家 紧张的努力下组队成功。在“团队天梯“、 ”信任背摔 “、 ”螃蟹赛跑”和“翻越毕业墙”的活动中我充分体会到 了团队的重要性。充分认识到每个人都是整个团队中举足 轻重的一部分，而团队整体的力量与潜力远远大于每个个 体相加。每个个人对于团队都有一种责任感，在游戏中我 们体验着承诺，真正感觉自己是团队里的一员，体会到了 “人人为我，我为人人”团队精神。 ”信任背摔“特别让我 感受到信任与责任，这是团队合作的基础，团队精神，始 于此而行于此。 对于团队的认识，我一直自信我是比较充分理解的， 当我置身于每一个游戏项目时，我才发现我原先对团队理 解的浅薄。结合每一个游戏结束后教练给予的总结，我深 深体会到团队精神更深层次的意义： 1.分层管理、明确领导极其重要。每个人的岗位职责 明确后，各司其职，有利于明确责任，发挥个体主观能动 性，使其既知道自己应该做什么，有思考怎样才能做好。 2.做事要先有计划，再开展行动。这样我们在做每件 事情的时候，才能又快又稳，既保 证了效率又确保了质量。 3.在工作中，各单位之间需要沟通和信息共享，需要 相互配合和协调，形成力量的整合才能完成共同的任务。 4.多一份鼓励，多一些坚持，多一份自信，就会多一 次成功。 团队利益 一个团队的成功，必须要有素质过硬的决策者，决策 者代表了团队的方向和大局。决策者需要有良好的分析能 力、判断能力、决策能力、大局意识和团队意识，面对目 标团队每一个成员会有自己的方案，就需要一个领导，对 大家的方案进行决策和确定最好的方案，如若不然大家在 争吵中浪费时间，到最后，可能团队目标没有完成，还是 乱成一团。 坚持精神 拓展训练很重要的一个内容就是突破个人心理障碍， 超越自我、善始善终。 “超越自我”这一点在“团队天梯” 时我感受得特别强烈。自信与坚持，是自我超越的动力。 有人说过，我们最大的敌人是自己。在“团队天梯”这个 拓展项目上，当我接受这项任务时我就深刻体会到今天要 战胜的是自我自己内心的恐惧。要超越自我就要勇于 尝试，待克服心理障碍后奋力攀登，就赢得了胜利的一半， 之后就是坚持，坚持到山脚就完全超越了自我。 “善始善终”告诉我要坚持到底，在“团队天梯” 、 “翻越毕业墙”等项目中都要求我们必须学会坚持，坚持 到最后，坚持到你的极限，其实这种坚持源于心中的目标， 源于必胜的信念，源于不懈的追求，这种坚持精神能够贯 穿我们学习整个过程，贯穿我们每个人生活和工作中。 二、个人感想 此次培训，打开了人与人之间的心灵壁垒，加强了团 队合作，树立队员合力致胜的信念;突破了队员们的思维定 势，开发了个人和团队潜能;培养了队员们勇于面对竞争、 压力、风险的良好心理素质;同时，在培训中也增强了队员 对学院文化、目标的认同感，树立与学院共同成长的信念。 通过训练，过去的我知道团队需要自己去奉献，现在 的我知道自己也是那么的需要团队的支持与鼓励;过去的我 只想要得到团队的信任，现在的我才知道信任团队更加重 要。一个人无论做什么事，往往能力不是决定因素，更重 要的是你有没有强烈的成功愿望，有没有锲而不舍的意志， 有没有勇往直前的勇气，有没有与你共同拼搏的战友。由 此，拓展到一个组织，整个社会，它不仅需要优秀的人才， 更需要这些人才的优势互补、密切合作，只有这样才能走 向成功，才能达到 1+12 的结果，团队的力量就是组织平 凡的人做不平凡的事，自我终有限，众志方成城! 生活中、工作中没有一帆风顺的路，它也许正如我们 此次拓展培训一样，充满挑战、充满艰辛。临时组成的团 队，人员都是平常工作中不曾深交的，可在活动中，我们 却表现出了前所未有的集体力量，原来产生默契的过程并 不漫长，就要看你用何种心态去积极地参与。每个人都有 巨大的潜力可开发，可我们自己往往忽略了自己的潜力， 拓展训练不但加强了团队间的凝聚力，而且让自己清楚地 认识到自身的能力。这次拓展培训让我深刻体会到了团队 的力量是巨大的，并且成功必须同时属于团队的每一个成 员。如果没有团队里每一个成员相互协作、共同努力，很 多事情是难以完成的。我亲身感受到了“人的潜力是无穷 的” 。世上无难事，没有什么不可能完成的任务;人最大的 敌人就是自己，所以战胜自己就是取得成功的第一步!还有 决不轻言放弃，要用勇气和毅力去克服周遭的一切困难。 只要你不放弃，机会就不会轻易放弃，要相信自己。 通过这次活动，我认识到了自己的一些不足之处，以 后应该有意识的要在不足方面加强;其次，通过一“水“个 小游戏，改变了我一些多年来固有的思维模式，原来很多 事情换一个角度去思考，可以获得很多不一样的东西;最后， 通过这次活动，让我认识到了团队的力量，只有发掘团队 中每个成员的聪明才智才能发挥团队的最大活力与竞争力。 三、意见和建议 训练虽然结束了，在训练过程中，我得到的收获超出 了以往阅读书籍获取的经验和总结。它改变了我的思维模 式，超越了自我。这次训练不仅给我们带来了无穷的乐趣、 信心和勇气，充分的认识了团队的巨大力量。是培训基地 给了我们释放激-情、学会团结、树立自信、体验感动的机 会。非常感谢吉林工师培训基地，也希望学员们把这种精 神带到我们以后的工作单位，勇挑重担，敢于承担，敢于 奉献、实现我们最大人生价值。 XX 部门成员拓展训练心得体会 XX 年 5 月 9 号，是 一个很适宜拓展训练的日子，天气不多热，空气很好!在我 们美女班主任许老师的带领下，开启了我们的拓展之旅于 工大南门! 首先我想向六和公司献上诚挚的感谢!是公司给了我们 这一次拓展训练机会，让我们有机会在大学期间就能展开 我们的思维，了解更多的关于团队，职业发展的信息，更 使我们认识到当感恩父母老师学校公司! 其次，我想感谢许老师，整个活动过程中，老师就像 一个守护者，呵护着我们，虽说和我们一起去参加拓展训 练，但老师你基本上一直在充当一个看护带领的角色，我 们在开心的玩耍、体悟，而你却只在一旁默默的坚守着我 们!真诚的想对您说一句：老师，您辛苦啦!谢谢您的付出， 谢谢您的带领和帮助，让我们这次拓展训练能圆满结束! 再次，我想感谢金星和野狼两位教练，我知道那一天 你们很辛苦，你们为我们设计活动，讲说游戏，保护我们 的安全在整个过程中，不断的激励我们，开拓我们，使我 们明白我们是多么的狭隘和渺小，需藉团队之力，需怀感 恩之心，方能成事!由衷的对你们说：老师，您们辛苦啦， 您的教训，我们会谨记于心，并显露于行! 然后，我想感谢同学们的帮助和陪伴，没有你们，便 没有我们一起的成长，一起的团结，一起的感悟，一起的 收获!谢谢大家! 下面我想谈谈对我们所共同走过，经历过，完成过的 活动的感动体会。首先不得不提的是代号破冰这个初始环 节，是我们对彼此都有 了初步的了解，为接下来的各项活动奠定了基础。尤 其是在起代号的时候，为了捉弄好友，而起的一些没节操， 有内涵，没底线，有亮点的名字，让大家更能记忆犹新记 着彼此!而遇到一些不是很好记或不搞笑的代号的时候，许 老师发挥了很大的作用，逆向发散思维，直接把代号换成 更加搞笑的，老师很厉害呢!例如黄瓜变成了欠拍，太阳变 成了冰棍!其实起代号这个游戏，本就是想让大家找茬，多 沟通，多认识，多了解，破除陌生拘束的壁垒! 到樱桃沟之后进行的军事化训练，使大家散漫的心渐 渐收拢，变得严肃起来，有了一定的纪律性，团结意识。 虽然没有在学校时候的军训严格，但作用已经起到，军事 化训练这一环节我认为特别重要，奠定了整体的基调，而 且可以让我们更加高效的利用接下来的时间做完各项活动， 收到更加显著的效果。 接着团队组建，不组建不知道，组建之后才发现团队 真的很重要，团队内有各样的各种人才，出谋划策，分工 协作，团结一致，众志成城，壁垒于无形中消除，大家成 为了一