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-精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 1 大便易粘马桶:警惕肠道有毛病 网站读者程某留言说：最近我发 现自己的大便黏黏的，总是粘在马桶里 怎么也冲不净。请问这是怎么回事呢？ 中国论文网 /6/view-12986091.htm 答程某读者： 你的大便太黏，总冲不净，这可 要注意了，因为这很可能是肠道发出来 的一个呼救信号。 吃得太油腻，大便易赖着马桶。 吃过多油腻或者高蛋白的食物，脂肪和 蛋白质太多，肠胃的负担就重，就会消 化不良，导致大便不易成形，还黏糊糊、 臭烘烘的。猪肉、牛肉、羊肉等红肉中 含硫丰富，会产生很多含硫化物（臭味 的根源） ；此外，吃太多消化不了，还 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 2 会让食物的残渣在肠道里待得时间更长， 时间越长，积累的含硫化物越多，越容 易变臭。 光吃不动，胃肠道动力差。大家 都知道，大便都是在胃肠道的蠕动下被 挤出去的，一旦胃肠道偷懒（减少蠕动） ，大便就会变得黏稠不易排出。 挛 赋 拦 鼙洳畹囊蛩赜泻芏啵 饮食仅 仅只是一方面。若是生活中遇点事就着 急上火，压力山大；熬夜加班；饥一顿 饱一顿；一天走不到 1000 步，你已满 足了所有导致胃肠道功能紊乱的条件。 做好三点，和“ 倔强的 ”大便说再 见 1.慢点吃，多吃点粗粮：三餐一 定要规律，少吃点甜食、油腻的食物， 多吃一些粗粮和含膳食纤维多的主食、 蔬菜和水果，使胃肠里有足够的粗纤维， 刺激肠道，保持肠道的张力与运动，使 大便通畅。吃饭时一定要细嚼慢咽，让 食物在口腔内得到充分的磨切，更易于 消化，让胃的负担别那么重。 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 3 2.别老坐着，多做点运动：久坐 一族要多出门散散步、慢跑一下，或做 做操，打打太极拳等，动起来，帮助排 便。 3.保
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