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-精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 1 通便穴,给肠胃润滑/刮痧治脚跟痛 衡量健康有三个很简单的标准： 吃得下、睡得着、排得出。不过说来容 易做着难，单说这个“ 排得出 ”，就有很 多人备受便秘折磨。尤其是偏爱辛辣饮 食，饮水少，吃太多高热量食物的生活 习惯，容易造成胃肠积热，引起便秘。 这时单纯用泻药通下是不行的。中医认 为，胃肠积热会造成人体津液亏耗，干 燥的大便就无法在肠道里通过，如同没 有水的时候船就会搁浅一样。所以，治 疗胃肠积热型便秘要从增液和通便两方 面入手。 中国论文网 /6/view-12785041.htm 增液承气汤就是这样一种既能滋 阴增液，又能泻热通便的中药方剂，方 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 2 中的玄参、生地、麦冬具有增液润燥、 壮水滋阴的功效；朴硝和大黄的功效是 攻下通便。五味药合在一起，功效就像 增水行舟一样，令干燥的大便顺流而下， 用于治疗胃肠热盛、热邪伤津、津亏热 结所导致的便秘。而在我们的身体上， 也有主管增液和通便的穴位。两种穴位 搭配使用，就相当于吃了增液承气汤。 根据肺肾共同调节人体水液代谢 的中医理论，选取太溪、太渊两穴可以 增液润燥。太溪位于足内踝尖与跟腱之 间的凹陷处（如图 1） ，是肾经的原穴， 可以滋肾阴，功效相当于玄参和生地； 太渊位于腕横纹上，脉搏跳动一侧的凹 陷处（如图 2） ，是肺经的原穴，可以滋 肺阴，功效相当于麦冬。搭配脾经穴大 横、胃经穴水道和大肠经下合穴上巨虚， 可以攻下通便。五个穴位合起来可起到 增液承气、润肠通便的效果。其中，大 横位于肚脐水平向左旁开 4 寸，按压有 酸胀感（如图 3） ；水道位于肚脐直向下 四横指处水平向左旁开三横指（如图 3） ； -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 3 上巨虚位于外膝眼向下 6 寸，胫骨前缘 向外一横指处，左右腿各一个（如图 1） 。 具体方法是，轻轻点揉太溪和太 渊，使刺激持久渗透，以补益肺肾之阴； 上巨虚可用自上而下刮痧的方法，如果 出痧明显可重点刮拭；大横和水道建议 用顺时针揉腹的方法来按摩。五穴合用， 就是人体自备的增液承气汤。 刮痧治脚跟痛 文/唐瑞 脚跟痛是指脚跟一侧或两侧疼痛， 不红不肿，行走不便，是由于脚跟的骨 质、关节、滑囊、筋膜等处病变引起的 疾病。 中医学认为，脚跟痛多由肝肾阴 虚、痰湿、血热等所致。肝主筋、肾主 骨，肝肾亏虚，筋骨失养，加上感受风 寒湿邪或慢性劳损导致经络瘀滞，气血 运行受阻，使筋骨肌肉失养而发病。刮 痧治疗此病具有活血化瘀、畅通气血的 作用，操作简单，适合家庭使用。 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 4 用刮痧板蘸少许刮痧油，从脚踝 上的悬钟穴（外踝尖上 3 寸，腓骨前缘） 、三阴交（内踝尖上 3 寸，胫骨
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