树绿荫浓夏日长 布谷声中论养生

-精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 1 树绿荫浓夏日长 布谷声中论养生 天地万物都遵循着“春生、夏长、 秋收、冬藏” 的变化规律，人想健康长 寿，就要应天顺时。一年四季，寒来暑 往，炎炎夏季中，让我们来谈谈该如何 养生。 中国论文网 /6/view-12965110.htm 孟夏防病 仲夏防雨 季夏防暑 夏季分三个阶段，即：孟夏、仲 夏、季夏。如果按公历，孟夏大概是 5 月，仲夏是 6 月，季夏是 7 月。 孟夏时节，阴雨多于晴天，蛤蟆 群鸣，蚯蚓频出，各种植物生长，由嫩 绿变成青秀，麦粒开始饱满。这时节， 细菌病毒繁殖生长，人们易被感染，需 要注意预防流行病。 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 2 仲夏螳螂生，鹿角脱落，蝉始鸣， 半夏生，木槿花开。初麦有芒，芒种收 麦。南方已入梅，西到秦巴山地、贵州 高原，东到长江中下游，南到南岭，北 到淮河流域。梅雨时节，梅子熟了，故 称梅雨。梅即霉，亦叫霉雨。此时空气 潮湿，要注意食物发霉，预防霉菌感染。 夏至时，阴阳相争，白天长，夜缩短。 人们宜心静勿躁，止声色，饮食宜清淡。 季夏时节，凉风始至，蟋蟀出， 鹰初飞。夏夜草丛中，萤火虫闪光。此 时，树木繁盛，大雨时行，土湿暑生。 暑为炎热，小暑后出梅（梅雨季节结束） 。中伏入大暑，要预防中暑。 夏季调养身体须知三大要事 夏季是自然界阳气最盛的季节， 气候炎热而生机旺盛。人体亦然，此时 是新陈代谢旺盛的时期，阳气外发，伏 阴在内，气血运行亦相应地旺盛起来， 活跃于机体表面。此时，我们在调养身 体方面，应注意什么呢？ -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 3 一是清热消暑。夏日气温高，暑 热邪盛，人体心火较旺，因此应常用些 可清热解毒、清心火的药物，如：莲子 心、菊花、薄荷、金银花、荷叶等。 二是补养肺肾。夏天心火旺而肺 金、肾水虚衰，要注意补养肺肾之阴。 建议选用枸杞子、生地、百合、桑葚、 五味子等，可防出汗过多，耗伤津气。 三是冬病夏治。所谓冬病夏治， 即夏天人体和外界阳气盛，可内服中药， 配合针灸等外治方法，治疗一些冬天好 发的疾病。如：将药膏贴在穴位上，可 治疗冬季好发的哮喘、慢性支气管炎、 鼻炎以及一些虚寒性疾病。 万物华实时节养生重在“走心” 说到夏季养生，我们不得不提 素问四气调神大论 ，书中说“夏三 月，此谓蕃秀，天地气交，万物华 实”意为立夏之后，万物生长，蕃 衍繁茂，鲜花得阳光雨露而竞相开放。 值此阳气外泄时节，宜夜卧早起，令人 白天神清气爽，毫无倦意。L 和日丽 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 4 时，宜外出旅游，到大自然中陶冶心志。 夏季染病，大都当即发作，但有 一种病会有所潜伏，到秋季才发作，如 延至冬季就很严重，这就是“心病” ，即 精神方面的有关“ 神志、情志 ”的病。因 此，夏季养生重在精神调摄，保持愉快 而稳定的情绪，心静自然凉，切忌大悲 大喜。 湿症是夏季常客 按三个穴位可 祛除 夏天炎热多雨，很多人为了避暑 吃 东西，这样体内容易积累湿气。 如果你发现自己总是晕乎乎的，睡不够， 食欲不振，这是体湿在作怪。中医认为， 常按三大养生穴位可以祛湿。 腋窝的极泉穴 位于腋窝顶点，腋动脉搏动处， 是心经的重要穴位，可以去心脏的火毒， 应常常去按揉，或者拨动。每天至少按 摩两次，每次不少于 36 下，以疏通经 络，还可起到调理睡眠和改善心脏不舒 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 5 服的作用，包括白领经常不明原因出现 的心悸、胸闷状况。 肘窝的曲池穴 位于肘横纹外侧端，屈肘时，当 泽穴与肱骨外上髁连线中点即是，大肠 经的湿浊之气聚集之处。现代常用于治 疗肩肘关节疼痛（或者肩周炎） 、上肢 瘫痪、高血压、荨麻疹、流行性感冒、 扁桃体炎、甲状腺肿大、急性胃肠炎、 感冒发热、咽喉炎等。可以在肘窝的位 置连续拍打 5 分钟左右，以感觉到酸胀 为宜。 膝窝的委中穴 位于腿窝的中心点上，这里有个 穴位叫委中穴，走的是膀胱经。膀胱经 是人体最大的排毒去湿通道，而委中穴 便是这个通道上的排污口，如果这里不 通畅，湿气排不出去，可能会导致关节 炎、腰痛等疾病的发生。所以平时可以 按揉此