甩掉“蝴蝶袖”_第1页
甩掉“蝴蝶袖”_第2页
甩掉“蝴蝶袖”_第3页
全文预览已结束

下载本文档

版权说明：本文档由用户提供并上传，收益归属内容提供方，若内容存在侵权，请进行举报或认领

文档简介

-精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 1 甩掉“蝴蝶袖” 什么是蝴蝶袖？ 中国论文网 /6/view-12768232.htm 蝴蝶袖其实就是对手臂比较胖的 一种形象的叫法，因为如果手臂足够胖， 特别是上手臂比较胖的时候，当手臂平 举的时候会有肥肉下垂，看上去像一个 小扇形，所以就被形象地叫蝴蝶袖。 瘦双臂操 功效 甩掉手臂肥肉，美化柔和臂部曲 线，使手臂感觉更结实。 1 臀部坐在地面上，稳定骨盆， 延展脊柱 2 吸气，手臂体前伸展，与地面 平行，掌心相对。 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 2 3 呼气，弯曲手肘，手肘和前臂 尽量靠拢，掌心向内，大臂和地面平行， 保持肩胛骨内收。 4 吸气，大臂向里夹，手肘向前 推送，向上提升。 5 呼气，手臂向里夹，手肘向下 落，保持腹部肋骨向内收，肩膀远离耳 朵，颈椎伸展，放松面部，自然呼吸， 反复练习 15 日常小窍门 在日常生活中，瘦双臂的机会随 时都会有，新妈妈不妨尝试这样做：每 天多打扫房间，提提重的东西，伸伸手 去擦窗户，这些小动作能让手臂内侧的 肌肉得到锻炼，帮你避免手臂变松弛， 赘肉也能消失。 美妈出镜 我一开始练习瘦手臂，就用装满 水的矿泉水瓶，每天举过头顶，做完时 手臂会有酸酸的感觉。后来，我又发现 了一个更有效的方法，而且很有意思。 我家恰恰特别喜欢荡秋千，每次我把推 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 3 她的每个动作当成是瘦手臂的运动过程， 既享受亲子时光，又锻炼了双臂，最重
人人文库> 全部分类> 应用文书 > 事务文书

温馨提示

  • 1. 本站所有资源如无特殊说明，都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
  • 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等，如果需要附件，请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
  • 3. 本站RAR压缩包中若带图纸，网页内容里面会有图纸预览，若没有图纸预览就没有图纸。
  • 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
  • 5. 人人文库网仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑，并不能对任何下载内容负责。
  • 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容，请与我们联系，我们立即纠正。
  • 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。

最新文档

评论

0/150

提交评论