试论养生与武术中的精气神

-精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 1 试论养生与武术中的精气神 养生的三个目标是智慧、快乐及 健康，而武术的最终目标是智慧、愉悦、 防身与健康。两者在目标上具有很高的 一致性，均为养精、养气与养神。养生 与武术都是我国优良的传统文化中的核 心内容，随着人们精神追求的不断提高 及健康意识的不断增强，将两者结合在 一起，可使得两者之间相扶相持，获得 最为理想的效果。 中国论文网 /6/view-13004947.htm 一、养生与武术中的精气神 养生与武术均为我国优秀传统文 化中的瑰宝，在塑造大众积极精神面貌、 锻炼健康体魄方面发挥着重大作用，其 精气神方面的特点具体如下：养生中 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 2 的精气神。 “精 ”是生命的根本，属于物 质基础。 “气”是生命的能量，在 “精”与 “神”中承担着桥梁作用。 “神”属于生命的 主宰。从某个层面来讲，养生中的精气 神，就是升华生命境界的意思，并非只 局限于日常生活中在饮食方面的讲究事 项，而核心是倡导大众注重“修心” 。 武术中的精气神。武术的核心思想来源 于中国古典哲学，崇德尚武是武术文化 的主要内容。武术中体现出来的精气神， 不仅需要运动者的所有步型、气力、身 法、眼神、手法等动作技术都应到位， 还应做到内在的形神兼备及武术修为。 具体来讲，就是在武术练习中不仅应讲 求规范的动作形体，而且应做到精气神 能够传意，并且还应符合整体运动观的 “内外合一”。这里所说的 “内”，指的是 人的气息、意识与精神的运动”；“ 外” 指的是人体身步手眼的活动，借助意识 形成动作，使得外部形体与内在精气神 有机结合在一起，从而做到眼到手到， 使得动作、呼吸及意识能够实现协调一 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 3 致。 二、养生与武术中精气神的影响 作用 在长期的互相融合过程中，养生 与武术相互促进、相互影响，两者的最 终目标或最高境界均为智慧、快乐与健 康。养生、武术和传y 中国文化，特 别是先贤古圣所向往的最终目标具有高 度的一致性，具体来讲就是智慧与觉悟。 （一）形神合一 人所追求的最高境界的人生是 “和谐”，涵盖有三个层面的意思： 人 与自然应和谐相处，也就是“天人合一” 。 人与人应和谐相处，也就是“人我合 一”。人作为个体身心应和谐，也就 是保持精气神的和谐，即精神的和谐。 “精”也可以叫作“形”，因此也可称之为 “形神合一”。实现三个层次的 “合一”， 就达到了人生境界的最高点。 不管是对武术，还是养生， “形神 合一”都非常重要，是最能彰显出中国 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 4 武术与养生精华的因素，也可称为“形 与神俱”。换句话说，就是形体与精神， 应实现有机统一。从禅宗方面来讲，也 可叫做“困来即眠 ”、 “饥来即食”。在演练 武术的过程中，应确保有专注的思维， 不仅应讲求在动作上具有规范的形体， 而且还应坚持“ 内外合一、精气神传意 ” 的运动观念；在技术方面，尤其应要求 将外在的形体动作与内在的精气神有机 结合在仪器，从而做到形断意连、手到 眼到，达到动作、呼吸及意识的协调一 致，也就是“ 形神合一” ，这一点尤其重 要。例如，东西方人的健身活动，就能 将中国与西方在养生方面的区别淋漓尽 致地表现出来。西方人在养生中，如果 是在跑步机上运动，非常随意，可以打 电话聊天，可以听音乐。而我们中国人 养生，像练太极拳，一站桩、一出手， 都应全神贯注，只有这样才能获得最佳 的练习效果。本文认为，形与神俱、内 外兼修、天人合一，是养生与武术相互 促进与融合发展中的最理想表现。 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 5 （二）统一协同 武术和养生是当前中国人在精神 及健康方面的新追求，也是我国传统文 化在日常生活中的主要体现形式。在养 生与武术中，都将一个人看成一个整体， 崇尚运动观的整体性。这里所说的“整 体”，不单单指人的五脏六腑，而且还 指的是“人与天合为整体 ”。简而言之， 就是小宇宙与大宇宙的整体一致性，即 “天人合一”。在武术与养生中，人是主 体，是养生与武术活动的执行者，是这 两种活动中的小宇宙，宇宙与人身应该 是合一的。在掌握宇宙对立、统一规律 的过程中，更需要关注对历年的协调与 统一。我国传统哲学中的天道观，倡导 应用“统一性 ”的眼光去看待事物，关注 事物的过程性与整体性。比如，在武术 中， “统一协同 ”的典型表现就是关注所 有动作的细节与规范，还应关注单个动 作及相互之间的衔接，关注全套动作练 习的气势与功力，关注动作衔接的顺畅 性，最终现实全套练习都应一气呵成、 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 6 气势连贯、气韵生动。 三、总结 总之，养生与武术作为中国传统 文化中的核心内容，在继承与弘扬方面 还存在