7[1].27如何做好官兵夏季心理疏导

思想政治教育教案 如何做好士兵夏季心理疏导 授 课 人： 白晓斌 部 职 别： 志丹大队大队长 授课时间： 2012 年 7 月 27 日 教案概要 授课题目 如何做好士兵夏季心理疏导 授课目的 夏季，是官兵心理问题的多发期，要注重正确疏导夏季官兵不良情绪，消除季节对人员心理的不良影响。 授课提纲 1、官兵心情烦躁的原因。 2、解除心理烦躁的常用方法。 3、解除官兵心情烦躁的方法。 授课重点 解除官兵夏季烦恼的方式。 授课方法 集中学习教育 课时安排 1 个课时 参加人员 大队全体官兵 思 考 题 1、如何开展文化娱乐生活来解除官兵烦躁的心理？ 2、如何调节才能使官兵以更好的心态做好夏季执勤战备 工作？ 如何做好士兵夏季心理疏导 官兵夏季心理疏导教育 一、 官兵心情烦躁的原因： 夏季，是各类事故案件的多发期，战士情绪不稳定，多是一 个“ 烦 ”字引起的。有的战士这时候脾气火爆，丁点小事或一言 不合，即怒发冲冠，拔拳相向；有的战士本来性格内向，此时遇 到烦事，不能自我解忧，思想问题越积越深，最终难以自控，做 了出格的事，后悔莫及；有的战士正课时间萎靡不振，一到课余 时间精神亢奋，并伴有反常行为等现象，给部队暑期的安全管 理工作带来了一定难度。 总体来说，官兵心情烦躁，主要原因 有以下三种原因：心理因素引起的心情烦躁；生理因素引起的心 情烦躁，夏季官兵心情烦躁易引发“心理中暑” 。 心理因素主要表现为以下两个方面：思想松懈和思想失衡。 思想松懈这一心理因素在老兵范围里比较常见：对于已经选改 为士官的老兵来说，在度过了带新兵、打基础、实现自己留队后 为部队发光发热的最初阶段后，到了此时，思想有所松懈，想部 队建设的事少了，想个人的前途后路多了，心情容易烦躁。思想 失衡在新兵范围内比较常见：新兵从刚刚入伍的不适应到渐渐 适应，从新训连下到班排，一直处于紧张有序、富有挑战性的集 体生活中，但随着在部队的时间日久，看到部分战友调去学技 术或调到勤杂单位，自己思想上容易失衡，导致心情烦躁。生理 因素主要是指夏季，炎热高温引起的内分泌系统和生理机能失 调，造成了人的身体正常运转失去平衡，大脑失控，影响情绪， 使人对外界的刺激特别敏感，易“火”, 需要 对官兵进行心理疏导。 心理中暑：夏季天气炎热，官兵心情烦躁，易引发心理中暑。 什么是心理中暑呢？“ 心理中暑” ，指的是在夏季莫名其妙地出 现情绪和行为异常，如情绪烦躁、爱发脾气、心情低落，容易骂 人等。这种情况通常在清晨会好一些，但下午和晚上却变得比 较糟。心理学家和医学家认为，人的情绪与气候有密切关系。当 气温超过 35、日照超 过 12 小时，气候变化对人的情绪明显会 造成影响，导致情绪和认知行为的紊乱。炎热的夏天，持续的高 温天气不仅会让身体中暑，而且容易使人产生烦躁心理，导致 “心理中暑 ”。因此，官兵要多吃清淡食物，注意劳逸结合，保证 睡眠质量；多组织一些感兴趣的活动；遇事要心平气和，尽量保 持平静、乐观的心态；平时要多与他人沟通交流，从而缓解心理 压力。一旦引发心理中暑会产生以下两种危害： 一是心理中暑易“催化 ”自杀心理 ：心理专家认为，自杀者 在一定程度上都会存在或多或少的心理问题，但持续的高温天 气所起的“催化” 作用不可忽 视。气温上升幅度 较大时，气候对 人体大脑情绪调节中枢的影响明显增强，容易导致人的情绪和 认知行为紊乱。与此同时，高温天气下，人体难以得到正常充足 的休息，再加上食欲低下，容易导致人体内分泌紊乱，在一定程 度上会激发人体的激动、烦躁和焦虑情绪，使精神长期处于应 激状态。 二是心理中暑容易导致心梗：夏季是心脑血管疾病发病的 高峰期，而“ 心理中暑 ”是造成夏季心血管疾病高 发的原因。天 气炎热，人的心情容易烦躁、紧张，加上夏夜天气炽热，睡眠质 量下降，容易导致交感神经兴奋、使心脏的耗氧量增加，如果再 加上过度神经劳累等因素，发病危险就更大了。另外，高温环境 下，心脏等器官的供血相对减少;心脏的负担增加也是主要原因。 可见心理中暑后易引发的危害是巨大的，为有效预防心理 中暑，应做到以下几点： （一）打造一个“心理空调机”，为心灵吹风纳凉。俗话说： “心静自然凉 ”，经常听听舒 缓的轻音乐 ，或是静坐沉思，闭上眼 睛想象森林、蓝天、大海、冰雪等令人感到凉爽的情境，打造一 个“ 心理空调机” ，为 自己的心灵吹风纳 凉。遇到不顺心不如意 的事，切忌暴跳如雷，最好是冷静下来，暂时回避，正如俗话讲 的“ 退一步海阔天空 ”。 （二）有意识地保持乐观、宽容的心态。美国著名心理学家 埃力斯曾提出合理情绪疗法，并用 ABC 来表示：A 代表诱发事 件；B 指个体 对这一事件的想法、解释和评价，包括理性和非理 性的信念；C 则代表个体情绪和行为的结果，理性信念往往导致 乐观快乐的情绪，而非理性信念则容易导致悲观烦恼的情绪。 因此对日常生活中的一些事情，要尽可能以积极的、乐观的态 度去理解，与他人相处尽可能以善良、宽容服人。 （三）注意劳逸结合，做好自我的时间管理。多参加篮球、跑 步等全身运动，不仅可以增强耐热能力，而且有利于疏解内心 压力。根据夏季昼长夜短的特点，应及时调整自己的生活节奏， 养成早睡早起和午休的习惯，有规律的生活习惯是保证心情舒 畅的法宝。 心理专家建议：遭遇“心理中暑” 时，可听听舒 缓轻松的音乐， 或者静坐，闭上眼睛想想蓝天、大海等大自然中令人凉爽的情 景，从而降低“心理 热度” 。合理安排生活，避免在上午 10 时至 下午 4 时外出。在封闭空间内可打开空调，进行降温，并尽量增 加休息时间，适当吃点冷饮、水果等。高温天应尽量避免喝白酒， 少吃辛辣的刺激性食物，不要滥服补药。当身体出汗多时，在多 喝水的同时还要适当补充盐分，多喝些菜汤等，有助于预防电 解质紊乱引发的神经系统功能紊乱。在炎热的夏季，大家应按 照以上建议合理安排生活，预防“心理中暑” 现象的发生。 二、解除心理烦躁的常用方法 下来向大家介绍几种解除心理烦躁的常用方法：心理烦躁， 顾名思义，就是很容易心烦气躁，一点小事就想要发火。而且， 总是不明原因地发火，怎么努力也控制不了。其实，烦躁是一种 正常情绪反应，只是由于夏季下天气炎热的影响，官兵烦躁的 情绪很容易表现出来，为了更好地消除烦躁情绪，提高工作效 率，下面介绍几种有用的解决心理烦躁的方法： （一）思想交流法：心理学表明，每个人都有同他人交流的 欲望和需要。有些人不想让别人知道自己的心事，不愿意把自 己心理的感觉说出来，无论是喜悦的还是悲伤的。这样不仅对 解决问题毫毫无帮助，而且会加重自己的烦躁，久而久之还可 能会产生心理障碍。正确的做法应当是找一位知心朋友倒到苦 水，说出心理真正的感受，在这之后，往往可以消除心理的烦躁 情绪。 （二）运动释放法：运动释放法是一种通过消耗体能来达到 消除烦躁的一种方法。心情烦躁时，可以到操场上跑几圈、打打 球，出一身汗，可以很好地放松心情，消除烦躁，所谓“生命在于 运动” 也就是 这个道理。 （三）心理暗示法：暗示是一种心理现象，有积极暗示和消 极暗示之分。心情不佳时，如果采取消极暗示，遇事往坏的方面 想，只会“ 雪上加霜 ”，更加烦躁。这时候， 应该对自己采取积极 暗示，告诫自己这是正常现象，同时多回想一些以前经历过的 美好情景和值得自豪的事情，就能够缓解心理压力。人们常说 “阿 Q 精神 胜利法” ，从心理学的角度，实际上就是一种积极的 心理暗示。 （四）目标转移法：当官兵因为某件事或者是某个人而感到 心情烦躁，注意力无法集中时，就不要再强迫自己。这时候最应 该做的是放松心情，做一些打发时间同时不会耗费你脑力的事 情，如听听音乐、看看电视。只有当心情得到缓解放松以后，才 能够有精力去工作和训练。 下面结合案例介绍官兵心理烦躁产生的影响： 【案例一】：陈某，男 20 岁，汉族，身高 165 厘米左右，大专 文化，体态正常，武警消防部队某部战士，无重大躯体疾病历史。 父母均为个体户，家庭经济基础好，家庭基本和睦，有二个姐姐， 已出嫁成家，家族无精神疾病历史。由于家庭条件好，陈又为独 子，其父母因此对陈某要求非常严，陈某一直听从其父母的管 教。初中三年学习时期，其总是把时间和精力放在学习上，希望 每次考试成绩都优秀，不辜负父母的期望。有一次考试，成绩不 好，心情紧张不安，觉得对不住父母，不敢回家面对父母。2006 年，其父母通过找关系，实现了陈某当兵入伍。要欢送入伍的时 候，其父亲说：“我希望你在部 队好好发展，一定要考上军校，当 上一名军官，为家争光。 ”入伍到部队后，陈某时刻记住其父亲的 话，严格要求，刻苦认真。 2007 年 3 月，其父亲因患癌症晚期， 病情突发去世。陈某请假回去处理其父丧事后归队，刚开始表 现正常。但在临近部队军事院校招生考试 2 个月时间里，时常 一人独处，不爱说话，心情紧张不安，提心吊胆，头晕，晚上睡 觉、常抽烟（原没有抽烟习惯），失眠，要有发疯的感觉。陈某称： 去年入伍时，我父亲再三叮嘱我：在部队一定要考上军校，当上 一名军官。父亲在临终前说过：“考不上军校，我死不瞑目。 ”而且 眼神很迫切。现在部队军事院校招生考试日益临近，看到同室 战友紧张复习，准备迎接考试，自己感到紧张不安，担心考不上 军校，出现又一次令家人和自己不愿看到的不利结果。为此，自 己总是为考试的事提心吊胆，害怕考试，烦躁不安，内心很痛苦。 班长代诉：其父母对陈某要求很严，期望很高，总希望陈某 在部队有好的发展。2007 年 3 月，陈某办理其父亲丧事后，陈 某本来应当在家伴随其母亲一段时间，但他以部队有事急着归 队的借口，离家归队。陈某归队后，战友积极安慰，精神面貌有 所好转，与战支关系较好。但临近部队军事院校招生考试还有 2 个月时间，陈某言行上有异常，上课积极性低沉，反复说出一 些考试不好、考不上怎么办之类的话。战友在讨论准备考试问 题时，他容易烦躁，容易激怒。 病因分析： （一）生物学原因：1、无躯体疾病引发心理问题情况显示。 2、引发心理问题与行为问题的认知因素；错误观念：出人头地、 光宗耀祖。 （二）社会性原因： A：生活事件“家人对其父亲去世的 解释”B ：社会事件 “其父亲的去世” C：生活环境家庭的 教育方式严厉。 主要咨询方法与适用原理：理性心理治疗和心理分析法。 理性心理治疗认为：给予病人以关心、爱护、安慰、支持、 鼓励、启发和教导。咨询师的真诚、耐心、同情、理解以及一些 明智的可供选择的应付环境的策略，可大大减轻病人的焦虑。 心理分析法认为：咨询师与求助者进行交谈，听求助者的 倾诉，找出焦虑原因，让求助者自己去认识，提高自知力，也对 自己人的不良个性有自知之明，这样，就能以理解性的态度对 环境做出正确的反应。 【案例二】：刘某，男性，18 岁，某消防中队班长，有十全十美 或固执、吝啬、谨慎等性格。入伍前在家，父亲管教严厉，因为 没有考上大学，父亲又要让他经过历练所以参军入伍。在新兵 连训练时期，班里的有个战友为了好玩，在队列训练时用打火 机烧了他后脑勺的头发。刚开始不知道，发现后曾经阻止过对 方。但对方以“闹着玩 ”为由又反复进行了几次，甚至在宿舍睡 觉时也烧过一次头发，惹得其他战友都觉得好玩。报告了中队 长后，那名战友得到了警告，也收敛了很多。但是，自此以后就 落下一个毛病，总是怀疑有人会在背后烧自己的头发，头老是 疼。最近一年多，总是怀疑自己的后脑里长了一个肿瘤。休假时 曾经去过市里的医院进行检查，CT 结果显示没有肿瘤，医生也 解释没有发现存在肿瘤的可能。但是他还是不相信这个结果， 认为是市里的医院水平低，诊断不出来他的病，打算利用探亲 假去北京大医院进行检查。由于整日担心有病，正常的工作效 率下降，经常受到领导的批评。他也知道烦恼于健康不利，但苦 于无法解脱、不能自拔。 【案例三】王某，男性，19 岁，某中队新兵，性格内向。自小 受循规蹈矩和“很传统 ”的父亲的教育，要求自己当一个好孩子， 养成了做事认真细致，凡事严格要求自己的习惯。上课听讲时 自己克制尽量不变换姿势；控制自己“ 不看女孩子的胳膊” ，怕学 成“ 坏孩子” 。自去年开始每次洗手都要反复洗数十遍，害怕感 染细菌，晚上入睡前还要下床反复检查房门和自来水阀是否关 闭。明知害怕的有些过分，但就是担心万一，控制不住地要反复 确保安全，否则就感到心慌气短、焦虑不安。 三、解除官兵心情烦躁的方法 结合以上三个案例，合理应用上述四种解除烦躁情绪的常 用方法，针对官兵心情烦躁，带兵人应做好以下五个方面解除 官兵烦躁心理： （一）当好“潜水员”。有关资料显示：官兵有不健康心理行 为 100 例，涉及挫折心理、逆反心理、攀比心理、虚荣心理、自 卑心理、压抑心理、嫉妒心理、定势心理、猜忌心理、困惑心理、 孤独心理、恐惧心理、牢骚心理、自私心理、吝啬心理、贪婪心 理、自我封闭心理、空虚心理、 迷信心理、浮躁心理 等二十 种心理，而夏季容易出现的不健康心理行为是逆反心理、定势 心理和浮躁心理。这些心理反应表现出以下行为反应： 1这山望着那山高，总不安心目前的工作。 2面对当前地方形势，临渊羡鱼，不知所从，整日心神不 定。 3生活无目标，无所事事混日子。 4挨了干部不公正的批评，不敢直言表露不 满，而在战士 中间议论干部没水平。 5部队要求太严格，让人感到透不过气来。 以上心理行为，极易使战士们产生焦虑、浮躁等情绪，为从 根本上消除官兵焦虑、浮躁情绪，需要疏导者当好“潜水员” ，深 入战士内心“ 排污清淤 “，做好疏通工作。具体应做到以下三点： 一是从侧面了解原因，而不能以“烦” 制 烦，一味猛批。对犯 了错误或是语言行动出现反常的战士，带兵人要多从侧面了解 个子丑寅卯，而不能以“烦” 制烦，不问 青红皂白，一味猛批，或 者下强制命令，给人一记闷棍。 二是深入谈心交心，找出“烦” 因。心理学研究表明，不同的 人有不同的能力、气质、性格、兴趣等个性特点，与战士谈心应 根据这些特点来选择最适当、最有效的方法。谈心时从战士的 家庭情况和个人的兴趣爱好入手，循循善诱引向主题逐步消除 战士的戒备心理，使他们产生一种亲切感，愿意说出“烦” 因，对 症下药，解决好个别人的思想深层次问题。 三是针对个性问题要共性对待。针对个别战士出现的问题， 应提倡“一人生病，大家吃药” ，对个性 问题要共性对待、小题大 作，消除其他战士中可能存在的类似情况。 （二）当好铺导员。针对官兵烦躁问题，还要当好辅导员，开 展积极有效的思想教育，筑起安全防线。具体方法有以下几点： 一是大力进行安全教育和安全常识学习。要大力进行安全 教育和安全常识学习。帮助战士树立“保安全，防事故” 的思想 观念，引导战士培养高尚的道德情操，追求健康向上的生活情 趣。教育战士懂得基本的生理健康知识，增强自身的“免疫力” ， 自我解闷消愁。教育中，要广泛利用墙报、板报、小广播、小评 论等多种宣传形式，为安全竞赛大造声势。 二是抓好心理健康教育，强化开发心理潜能的认识和意 识。把心理健康教育放入思想政治教育之中，把心理健康教育 作为官兵正确面对压力和释放压力的“ 良药” ，结合中队干部自 身所学，通过开展心理健康教育课、个别谈心、心理疏导等方式， 在官兵当中普及心理健康知识，全面提高官兵应对十八大保卫 挑战的心理素质和自我调适能力。 三是开展心理行为训练，促进心理素质的全面发展和整 合。把心理行为训练作为练兵工作的重要补充，纳入训练计划， 并在训练之余开展形式多样的心理行为小游戏，充分调节好官 兵心理状态。依托中队装备优势，连续组织全体人员开展云梯 车升降和攀爬云梯的高空心理行为训练。通过反复的训练，持 续强化和巩固训练效果，使大家养成良好的行为应对模式和认 知模式，最终训练出消防员必需的基础心理品质。 四是运用相关心理学知识，培养官兵良好的意志品质。着 眼于官兵良好心理素质的培养与形成，把心理工作与部队的执 勤、备战、抢险救援、学习训练以及日常生活相结合，把握夏季 环境中官兵心理变化，从他们的心理现状出发，有针对性地做 好心理工作。 （三）当好管理员。当好管理员，针对特点做工作，努力实现 管理无漏洞。各级带兵人要切实消除那种“要出事迟早会出事” 的等待观望思想，克服“问题免不了” 的消极无 为的行为，积极 采取措施狠抓夏季部队安全防事故工作，筑牢部队安全稳定防 线。 一是从思想上提升官兵安全防事故意识。针对官兵思想 松懈、十八大保卫期间各类勤务烦重的实际情况，切实加强官 兵的管理教育力度。各中队紧密结合自身安全工作的特点，以 当前十八大消防安全保卫为契机，组织官兵有针对性的开展作 战训练安全常识、条令条例、安全法规、职业道德、理想信念、 遵纪守法等一系列安全教育和法纪教育，不断增强官兵辨别是 非、自控和自律的能力，切实增强官兵做好部队安全防事故工 作的责任感、紧迫感和使命感，以确保各项工作的顺利开展。 二是以狠抓车辆安全为重点。车辆安全是部队安全工作 的重点，也是夏季安全工作的要害。针对车辆安全工作现状，中 队要组织官兵重温公安消防部队安全工作规定和公安消防 部队车辆安全管理规定，对驾驶员进行职业道德和安全行车 教育，坚持落实日检查制度，防止带故障行车，认真落实车辆保 养制度，发现问题及时解决，将隐患消灭在萌芽状态。灭火救援 和公务执勤时，带车干部认真履行职责，及时警示提醒驾驶员。 三是做好作战训练安全防范工作。结合夏季练兵特点，积 极深化开展“ 六熟悉 ”训练和灭火实战演 练，组织官兵深入辖区 重点单位开展道路、水源、重点单位要害部位和建筑消防设施 等内容的熟悉工作，确保部队能够随时“ 拉得出、冲的上、打得 赢” 。进一步加 强灭 火救援安全，灵活组织 指挥，加强协同配合， 在确保安全的前提下，完成灭火救援战斗任务，防止盲目蛮干， 发生伤亡事故。 四是突出抓好中暑、淹亡事故的预防。针对夏季天气炎热、 训练强度大等情况，妥善安排高温天气开展训练时的作息时间， 注意劳逸结合。开展训练工作时做好训练准备，适当调节训练 强度和训练量，备足充足的饮用水。在饮食方面尽量做到“多稀 少干” 、“增素减 荤”，多做稀饭、多吃西瓜、多饮凉茶和淡盐水， 在睡眠方面要求夜间不要让冷风直吹人体，胸腹部要遮盖。在 进行高强度的执勤训练、劳动和其他工作时，随队携带急救医 药箱训练，确保一旦出现意外能及时处理。同时，严格禁止官兵 私自下河、池、溏游泳、玩耍。 当好管理者要紧紧围绕如何使战士正确对待批评挫折， 自我约束管好人；如何加强集体监督，遵守纪律当好兵；如何管 控监督抓到位，确保管理无漏洞的总体目标，针对这一时期部 队的工作任务、战士的思想情绪特点，制定措施，分工负责，责 任到人，工作到位。各级带兵人都要以寝食不安、夙夜为公的工 作态度，管好自己的一亩三分地，通过各级各类负责人有为的 工作姿态、工作实践来落实部队的安全稳定。 （四）当好文娱委员。丰富官兵的精神世界是激励大家健康 向上的法宝；健康向上的心态是官兵忠诚履行职责使命的精神 后盾，是部队团结奋进的奠基石，要当好文娱委员，开展丰富多 彩的文体活动，把战士的注意力吸引到健康向上的部队文化生 活上来，从而消除烦躁情绪。目前，随着部队文化生活建设的推 进，基层文化活动设施已较为齐全，但是，如何建立和坚持各项 文化活动的制度，提高基层文化活动的质量，这里有以下三种 方法： 一是开展积极、健康向上的文化生活，能使部队充满活力， 增强凝聚力。大力提高官兵，尤其战士的生活激情是各项工作 顺利开展的结实后盾，打开官兵思想窗口，为大家营造良好的 警营氛围，让不拘一格的文娱活动体现于生活，是加强心理健 康的重要因素；从基层部队的实际情况看，开展文娱活动的主 要项目包括阅读书报、观看电影、多样的文化体育活动、教唱红 色歌曲。要充分利用各项活动内容，将其开展的真实有效。让管 理和教育在活动中得以充分体现