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文档简介

21 种方法让你变聪明 1、 多玩猜谜。 2、 多运动。 3、 读各类新闻。 4、 让手机休息一会儿。不断查看手机分散注意力，降低工作 效率。 5、 睡觉。人在入睡后，大脑依然在继续处理各类记忆，当你 醒来后，会发现记忆力更好了。 6、 打造“记忆宫殿” 。快速记忆的秘诀：把你想要记住的东 西和一幅生动的画面相结合。 7、 学一门外语。大脑里有块领域叫“前额皮质” ，直接影响 决策能力，学习外语可提高这块区域的能力。 8、 编制。拿出针线织一件超棒的毛衣，送给所爱的人，会提 高你的身体协调能力和认知能力。 9、 动作枪战游戏。你没有听错。动作、枪战类游戏可以加快 人的反应速度，改善协调能力。 10、 阅读聪明人的微博。有一些人的微博人会让你大开眼界， 比如预测了次贷危机的经济学家，获得文学大奖的小说家 等。 11、 看莎士比亚戏剧。阅读古典戏剧文本会让你的大脑更为活 跃，看一出古典戏剧同样如此。 12、 多喝水。脱水状态下，人的大脑运作缓慢，计划能力也会 受损。 13、 世界名校公开课。你没有在耶鲁大学上学，不等于你没法 听到耶鲁的课。风行全球的“世界名校公开课”可以让你 足不出户，就能欣赏常春藤民校课程。 14、 去美术馆。这不仅让你看上去更聪明，观赏艺术的确可以 让你减压、集中注意力。 15、 玩乐器。玩乐器可以提高你的智商，让大脑中控制记忆和 协调能力的部分更为活跃。 16、 手写文字。相比打字，手写需要大脑更为专注地参与。手 写的东西，你更容易记住。 17、 管理你的时间。用简单的厨房定时器给工作设定 25 分钟 时限，定时休息几分钟，可以让你的心智更为敏捷。 18、 开小差。无意识的走神，或者开小差，可以让你的大脑集 中精力关注在更重要、更宏观的思维上。 19、 学有专长。如果你对一件感兴趣的事情特别在行，做事时 你的大脑也会变得更为有效率。 20、 写评论。不管是对一本书、一部电影，还是某种美食，你 都可以在互联网上写下感受，这可以帮助你更好地了解自 己的思考。 21、 走出城市。在拥挤的街道上待机分钟，就会损害记忆和自 控能力，这是因为，大城市里让人分心的刺激物太多了，
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