开卷有益,至少有益于健康

-精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 1 开卷有益,至少有益于健康 有些学者主张将图书馆视为治疗 药方的一部分，并认为各种阅读材料之 效用优于一般处方药 中国论文网 /7/view-12957009.htm 八年前，英国影星凯特温斯莱 特凭借在朗读者中的精湛表演，一 举拿下第 81 届奥斯卡最佳女主角奖。 在影片里，温斯莱特扮演的角色有一种 固有的偏执，只有念书时，她才能抚慰 躁动的心。 其实，对于不少人来说，读书都 是一剂能够让心灵平静的良药。 书犹药也 人们常说，读书足以怡情，足以 明智，足以长才。不过他们没提到的是， -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 2 读书还是一剂良药。就像汉代文学家刘 向所说的：“ 书犹药也，善读之可以医 愚。 ” 读书的确具有治病的作用，尤其 是对于心理社会因素引起的疾病，如抑 郁、焦虑、恐慌、烦恼等。比如，在人 们感到消沉的时候，读上一本励志书， 无异于灌下一碗心灵鸡汤。 中国汉代的刘向注意到了读书的 治疗效果，在国外也早有人注意到类似 现象。据文献记载，中世纪开罗的曼苏 尔医院在为病人治病时，一方面由医生 用药物或进行手术治疗，另一方面由阿 訇为病人诵读经卷。 文艺复兴时期的散文家蒙田曾提 出利用文学作为治疗手段这一伟大言论。 蒙田认为，治愈孤独有三种方法：去恋 爱、去交友、去阅读。但他也说，性爱 上的欢愉转瞬即逝，背叛随处可见；友 情确实更加美好，却也会随着任何一方 的死亡戛然而止。因此，只有文学能够 作为治疗手段伴随终生。 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 3 19 世纪图书辅助治疗逐渐推广， 英、法、德等国家的内科医生在为病人 开出的处方中，常包括图书书目。 1810 年，美国内科医生本杰明 拉什呼吁，精神病院不仅提供医疗设备， 还应提供有益精神健康的读物，应通过 阅读减轻病人的压力，矫正病理性情绪 状态。 1848 年，高尔特在美国精神病学 年会上宣读论文论精神病患者的阅读、 娱乐和消遣 ，提出了阅读治疗的功能， 并提出除宗教类书籍外，还应增加历史、 传记、旅游、小说类书籍。这被认为是 有关读书治疗研究的第一篇论文。 进入 20 世纪，相关的研究开始 活跃起来。有些学者更主张将图书馆视 为治疗药方的一部分，并认为各种阅读 材料之效用优于一般处方药。 当代医学也重视心理的保健与治 疗，称阅读材料能帮助读者自己做自己 的心理医生。而阅读材料的价值，在于 其是否能激发读者有疗效的回应。 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 4 1916 年 9 月号的大西洋月刊 上，一位记者撰写了题为一间文学诊 所的报道，作者采访了在教堂工作的 拜格斯特医生。 这位医生把小礼拜室变成了阅读 诊所，将书籍比作药品，并把不同的书 籍分别比喻为兴奋剂、镇静剂、安眠药、 酒精或退烧药。 之后，美国人率先创造出新词 “阅读疗法”，并首次将其收入 1961 年 第三版韦氏新国际英语词典中。 阅读的疗效 阅读疗法的治疗机理通常被归结 为弗洛伊德学派理论，这一理论认为， 患者在阅读过程中可以有意或无意地获 得情感上的支持、认同，并通过体验作 者设定情境中的恐惧悲伤，使内心的焦 虑得以释放，使情感净化。 同时，阅读过程还有助于读者通 过整合心理活动和作品内容，产生领悟。 弗洛伊德认为早在“对话治疗” 之 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 5 前便已有了“ 阅读治疗” 。他曾写道，无 论自己去哪，总能在当地发现一名诗人。 要想掌握情绪这门语言着实困难，所以 才有了作家。他们时刻提醒着人们情绪 的普遍与永恒，帮助人们更好地了解自 己。 就像医学界对弗洛伊德学派始终 抱有疑虑一样，有关阅读疗法的基础研 究仍较薄弱，尚缺乏高质量的实验数据 和具体的应用研究。不过，阅读疗法与 音乐疗法等作为辅助疗法，具有其特定 的疗效，正得到越来越多学者的认可。 阅读的医学效果已经被一些近期 的研究所证明。读书是积极的思维方式， 能使大脑产生一种神经肽，这种物质可 以增强细胞免疫力，从而有益于身心健 康。阅读疗法除了具有心理、情绪治疗 的功用之外，也能帮助读者解决问题、 满足他们的心理需求，进而使他们从目 前遭遇的问题中成长。 1989 年，有学者通过分析试验报 告，得出阅读疗法是有效的，特别是在 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 6 增进自信、改变行为和人际关系方面的 结论。国际图书馆联合会在图书馆为 医院病人和残疾人服务纲要中，强调 了阅读治疗在患者康复过程中的重要作 用。 近年来读书的治愈效果被更多的 研究揭示出来。2009 年，英国塞萨克斯 大学的一项研究发现，阅读能够减少 68%的 压力，在镇定安神方面比听音乐更有效。 只需安静地阅读六分钟，心率便会有所 减慢，肌肉也会有所放松。 阅读可以锤炼剖析思想，即便是 一些虚拟的文学作品，也同样有积极效 果。 使用社会意理学杂志2013 年登 载了一篇文章，阐明了阅读哈利波 特如何让英国和意大利的老年人积极 看待难民等名声不好的群体。 还有一项研究发现，文学、小说 等会提高人们领会和了解别人心情的能 力。文学作品更能让人们学会如何与人 相处，如何换位考虑。 美国俄亥俄州立大学的研究者发 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 7 现，阅读确实会改变读者的行为，使人 变得更加感同身受，阅读的过程中，情 感发生了转移，将自己与书中的角色联 系在一起。 “图书处方 ” 由于读书的治疗效果被逐渐挖掘 出来，上世纪 60 年代以后，图书辅助 治疗不再仅仅针对精神疾病患者，也不 再局限于医院范围，而是进入社会，为 一切需要帮助的人包括儿童、老人、残 疾人甚至犯人服务，如组织盲人读书会、 为老人和闲居家中的人送书上门等。 近年来阅读疗法也在推广，在英 国进展尤其明显。英国患有心理疾病的 人数逐年攀升，有 26%的成年人曾被诊 断为抑郁症。虽然治疗方式很多，但英 国医学界仍在寻求新方法。医生们发现， 给患者开“图书处方 ”，是一种不错的治 疗方式。 一些英国医生已经在尝试这种方 法。医生给患者开的处方上，写的不是 什么新药，而是几本书名。患者拿着它 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 8 到当地图书馆里“ 照方抓书 ”，拿回家研 读消化。 目前，医生给抑郁症患者开出的 书目大概有 30 本。这些书主要分为两 类：一类是帮患者认识心理疾病，了解 这些病是如何影响他们的思想与行为的； 第二类是一些自助书籍，患者通过自学 其中的方法来排解消极情绪。例如，鼓 励患者把自己的感受写下来，然后分析、 认识它们，找出其中的消极情绪，并想 办法摆脱。 在这些图书当中，比较常见的有 人性的优点 理智战胜情绪 十天 提高自信等。 处方中不仅列出书名，还写明借 期，通常为 4 到 8 周，并且可续借，这 比普通借阅周期还长。 同时，图书馆工作人员对患者借 阅信息完全保密。 英国健康与临床医学研究所负责 人说，处方图书是经过严格筛选的权威 书籍，为心理疾病患者提出了科学的建 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 9 议和自救技巧，符合认知行为疗法的要 求。 “图书处方 ”计划已得到英国卫生 部的资助。专家认为，读书疗法将对轻 度或中度抑郁症、焦虑或其他心理疾病 产生良好效果。患者平时在家自我阅读 治疗，每周到诊所接受一次心理辅导， 若 4 周后患者反映无效，医生将再给他 们进行药物治疗。 英国威尔士就为患有心理疾病的 患者开“图书处方 ”。在威尔士首府卡迪 夫，目前有 120 名医生有权开具处方书 目，溲榧 有 33 种，覆盖 20 种临 床常见的心理疾病。 当地医生介绍说，以前，抑郁症 患者到医院就诊后，病情严