书法太极拳的作用及其养生价值.docx

书法太极拳的作用及其养生价值 “书法太极拳是肩负上下五千年汉字书法艺术与太极 拳养生文化完美结合的历史使命而问世的。不仅可以保健 养生和陶冶情操，还能够使习练者不断温习、体验汉字书 法笔划的艺术魅力，加深理解太极拳八法的劲路所至，大 有“随字写形画天空，龙飞腾马书法意的太极功夫之势。 书法太极拳的作用及其养生价值主要有以下三点： 汉字是中国几千年的文化传承与交流工具。习练汉字 主要是动笔写和脑海意想的结合,但是,由于书写者忽略身 法的端正与放松,从而导致积劳成疾者不在少数, 如很多人 由于书写姿势不当而患上手腕键翘炎、近视眼、驼背、探 头等病症。从养生保健学来讲，建立符合身体生理规律、 促进气血自然循环的体姿架子非常重要, 运动保健养生的 核心首先就是要端正身姿, 在练书法太极拳时，一笔一划 地临摹，能有效地修复动笔写字后余留的不良后果;其次， 运动保健养生时要求静心养气,在练书法太极拳时能够体会 出运劲如抽丝的美妙感受(尤其是毛笔字)，这无疑对身体 气血循环是一个好的推动, 身法正了、气血循环好了，自 然身体健康，尤其为脑清目明创造了非常好的先决条件。 对热爱汉语的外国人来说，先通过书法太极拳笔画动 作的比划,再在纸张上写，会学的更快，而且还可保健身体， 真可谓一举两得。 对学生来说，学生在学校学习紧张时，可在课间练习 书法太极拳,这样既可调节一下紧张的神经，又能开发智力、 保健身体，更重要的是能够培养对书法艺术的兴趣，促进 传统汉字文化的进一步传承，以及对中华武术攻防含义劲 路的理解与阴阳辨证哲学思想的感悟。 再如人们对计算机的依赖，削减了动手写字的能力和 增加了电磁辐射对身体的伤害, 如果在对着电脑工作的期 间，隔一段时间就站起来练练书法太极拳，则有助于强化 对汉字笔划与汉字临摹的记忆，并降低电磁幅射对身体的 伤害，更能有效地提高身体免疫力，从而告别亚健康。 不用墨，不沾水，不用纸，不拿笔，运劲用意画天空， 既练汉字又锻炼了身体，和乐而不为呢?当然, 它是不可取 代笔的，只能是学习书法的一种特殊辅助手段，也是培养 运动保健习惯的一种方法。 在中国, 人人享有一个属相, 它也是本人年轮的象征。 具有上下五千年历史的易经学认为“属相是人类生命命理 的安排，它承载着自己一生的命运。 人类出生的年份与地球的时间轴，有着与自己属相相 匹配的先天特殊能量(现代科学称之为暗物质)，这是一种 恒定的属于自己的基础能量。从另一个角度讲, 要改变自 己的命运，需要以后天的不懈努力和感恩之情来给自己的 命运不断增加能量。 研究发现, 增加能量最直接而最有效的方法就是在通 过太极运动(不仅仅是书法太极拳,凡是与太极有关的合理 运动项目都可以)，以心用形来不断地锻炼自己，意在告诉 自己：“我在乎我的属相!我正在用行动为自己增加能量, 我要让自己更健康!太极是一阴一阳两个极端,而太极拳走 的是阴阳之中的中庸之道,刚柔相济之路,其劲路无楞无角, 所以它是很圆滑的,像充满气的球体,既有弹性还能承载重 物 比如属相是属鼠的人，在锻练太极子鼠拳时就会自 然增加暗物质中的正能量。 书法太极拳刚柔相济, 外柔内刚。每个完整的动作都 是由多个小细节组合而成，在练习时动作越小、越慢、越 易获得气感(场)效应。 无论气在体内运行, 还是气涌体表转成卫气都直接关 联者身体健康程度。所以练太极拳获得气效应是很重要的。 在练习中健康状况越差，越敏感，越容易得到气效应。气 感越大，经络不畅存在的因素也越大。但是，往往身体健 康者却较难得到很明显的气感, 不过，一旦练出气感，表 现的是健康的气场。 祖国传统医学认为：人体大部分病症源于气与经络之 间的故障。上下五千年的养生文化始终注重自然治愈力， 道教、佛教主动采用通经活络的练气方法来捍卫健康，中 医用草药的能量来通经活络，这些方法一直延续到 21 世纪， 它是最早成为抗击污染的传统绿色养生疗法。 在太极拳中首先要建立符合身体生理规律的运动架子， 这一架子称为规范的拳架。拳架至关重要，它关系到：第 一、能否为自身的气血循环建立一个畅通的渠道;第二、能 否为自身脏腑提供一个舒适的休息场所;第三、自身每日的 能量摄入是否与能量消耗成正比时采用的运动量;第四、运 动锻炼中由于自身不良姿势与动作对身体产生的负面影响 等。 “书法太极拳非常适合高血压、低血压、高血脂、动 脉硬化、贫血、假性近视、结膜炎、迎风流泪、胃癌、肠 癌、肝肿瘤、发育迟缓、身体协调性差等病症。它虽然不 是万能的, 但它一定是可行的。当然有些疾病还需要配合 医学手段来治疗，但药物是利弊相间的, 一些疾病不可拒 绝药物, 也不能过分依赖药物, 即使依赖了药物, 也应该 主动参与合理的运动, 尤其是书法太极拳的练习, 这样不 但可以降解化学药物污染渗入到身体组织细胞间的不良成 分，还可通过汗腺穴位的张开而排泄掉一部分不良成分， 从而达到通经活络、提