浅析体育舞蹈对大学生身心健康的影响

-精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 1 浅析体育舞蹈对大学生身心健康的 影响 摘 要：随着高校体育教学工作 的不断深化与发展，我们越来越重视大 学生的身心发展健康。作为一名高校体 育舞蹈教师，本文我就自身的实际工作 出发，深入分析一下体育舞蹈教学对大 学生身心健康的影响。通过对大学生身 体素质、心理健康等方面的应用研究， 以求进一步促进体育健康教学的发展。 中国论文网 /1/view-13041924.htm 关键词：团队精神；社会交往能 力；心理健康；审美能力 一、 体育舞蹈对大学生的健身 作用 （一） 加速大学生的新陈代谢， -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 2 提高人体机能训练 体育舞蹈作为一项体育项目，首 先可以促进大学生的新陈代谢，加速人 体机能的训练。学生可以通过科学化、 系统化的舞蹈训练，消除人体内多余的 脂肪容量，促进骨骼的健壮，使肌肉变 的结实、有弹性。而且，大学生可以根 据自身的身体条件，选择适合于自己的 体育舞蹈项目，达到强身健体，美体塑 形的作用。而且，体育舞蹈的体能训练 是属于十分适中的，既不属于足球、篮 球等高强度的体育项目，又不属于太极 拳那种慢动作，低消耗的体育项目，所 以，适合于不同需求的大学生人群。而 且，现在体育舞蹈是风靡于全国的，伦 巴，华尔兹，健美操，很多类型的体育 舞蹈都深得大学生的喜欢，据不完全统 计，在体育俱乐部的选课项目中，体育 舞蹈往往是得票数最高的。 （二） 有利于改善身体形态 体育舞蹈，对于训练者的身体是 有着很高的要求的。通常会要求练习者 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 3 身姿挺拔，抬头，挺胸，收腹，提臀。 始终保持一种躯体向上的姿态，通过这 种严格的形体训练，使身体各个部位和 肌肉得到协调、匀称的发展，增强肌肉 的灵活性，训练身体各个部位之间的协 调性，弥补自己的缺陷。另一方面，通 过体育舞蹈的练习，可以充分燃烧体内 多余的脂肪，改善身体的形态，力求使 自己的身形更加优美，健康。所以我们 说，体育舞蹈不单单是一门体育课程， 可以强健体魄，提升学生的心肺功能， 增强身体健康；还是一门美体塑形课， 可以合理地减少多余的脂肪，重塑一个 优美健硕的身形。而且，新时期的大学 生特别看重自身条件的塑造，所以，我 们应该抓住大学生的这一心理特征，充 分调动学生练习的主观能动性，发挥学 生的学习潜能，激发学生的学习热情及 学习动力，促进大学生体育舞蹈技能的 不断提升。 二、 体育舞蹈对大学生心理健 康的促进作用 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 4 （一） 调节大学生的不良情绪， 给大学生解压，释放压力 随着时代的进步和发展，也给新 时期的大学生带来了不小的机遇和挑战。 升学压力、就业压力、交往压力、婚恋 压力一股脑的都压在了大学生的肩上， 大学生不堪重负，难免就会产生焦虑、 恐惧、害怕的心理，更有甚者，还有自 杀、跳楼的事件发生。我们迫切需要一 种解压方式、解压的渠道去帮助他们舒 缓压力，释放心中的情绪。而体育舞蹈 恰恰可以成为一张宣泄心理压力的工具。 体育舞蹈可以通过轻松、舒缓抑或者积 极向上的节奏舒缓我们的压力，或者是 通过体育舞蹈的练习，使得心情舒畅， 全身心地投入到体育舞蹈的练习当中， 在不知不觉当中心情就得到了释放，压 力也得到了暂时的舒。我们也可以引 导学生在音乐中静下心来，调整内心的 焦虑和紧张的情绪，据英国心理学家的 调查研究显示，音乐和舞蹈都可以起到 释放压力，舒缓忧虑，缓解心中压抑， -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 5 恐惧心理的特殊功效。而音乐和舞蹈的 完美结合，也可以消除人与人之间的敌 对、竞争情绪，拉近大学生之间的沟通 与交流，增进彼此的了解。通过体育舞 蹈这种集体项目的完成，使大学生的心 里得到彻底的放松，消除大学生的烦躁、 焦虑情绪。 （二） 培养团队精神，提高社 会交往能力 体育舞蹈不同于其他项目，属于 一种团体性体育项目。是需要小组合作 才能够完成的，所以，需要成员之间有 着很好的默契程度和团队协作能力。通 过大家精诚协作，翩翩起舞，可以引导 学生消除人与人之间的距离感，加大彼 此之间的沟通与理解，通过完美的配合， 更好的抒发心中的胸臆，促进大学生之 间的人际交往。大学生可以通过体育舞 蹈这一团体性的体育项目，拉近人与人 之间的沟通和交往，提升自己的人际交 往能力和团队协作能力。 （三） 有利于提高大学生的审 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 6 美意识与审美能力 由于受到心理特征、个性特点、 文化层次等方面的影响，大学生的审美 能力、审美意识都各不相同。但是，通 过体育舞蹈课程的学习，可以提升大学 生的审美能力。大学生在体育舞蹈的学 习中，可以接触到风格迥异的音乐风格、 类型，各种各样的舞蹈形式会给大学生 们带来不一样的感官体验和视觉享受。 所以，学生在体育舞蹈课程的学习中， 可以展现大学生的青春与活力，充分展 示年青一代的活力四射与激情。 （四） 提升大学生的自信心， 提升大学生的幸福指数 通过一定阶段的体育舞蹈训练， 可以有效地减少身体中多余的脂肪，重 新塑造一个健康的身型。并且，随着科 学化的指导与训练，可以美体塑形，科 学化的改善人的身体形态。通过科学实 践证明，一个完美身型的重新塑造，可 以提升学生对于自己的满意程度，与此 同时，自信心可以得到极大地提升和满 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 7 足。只有对自己充满一定的自信，才能 够以积极饱满的热情投入到工作与学习 当中，最大限度地提升自身的体能和智 力水平的发展。 三、 结论 综上所述，体育舞蹈课程