五年级心理健康班会教案.docx

五年级心理健康班会教案 五年级心理健康班会教案 1 1. 认识到积极情 绪有益身心健康，能够提高学习效率，可以改善人际关系， 而消极情绪对身心健康有害，导致学习效率下降，造成人 际关系紧张。 2. 懂得消极情绪可以通过调节转化为积极情绪， 激发主动调节情绪的动机，尝试找到适合自己的化解消极 情绪的几种方法。 活动形式：讨论交流、小品表演等 重点：掌握调节情绪的方法，在生活中及时转化消极 情绪。 难点：用理性认知取代不合理认知，在实际生活中及 时化解自己的消极情绪。 活动准备：1.指导学生排练小品她陷入情绪的怪圈 2.准备歌曲喜洋洋 、 幸福拍手歌 。 同学们，你知道“笑一笑，十年少”是什么道理吗？ 心情好的时候与心情糟糕的时候你的感觉有什么不同？谁 来与大家分享一下？ 是啊，心情好的时候，我们的脚步更轻快，在我们眼 里，天更蓝，草更绿，花更美。心情不好的时候呢？见什 么烦什么， “一边去，烦着呢！” 如果我们经常陷入消极情绪里，会怎样呢？下面请大 家欣赏小，边看边思考两个问题： 1.小品中的人物是什么情绪状态？ 2.这种情绪状态对她的学习、生活带来哪些影响！ 1.小品表演她陷入情绪的怪圈 。 内容：兰兰拿着刚下发的数学试卷，她得了 87 分，有 一道选择题她答对了，老师却给她漏掉了 3 分，兰兰很生 气，她觉得数学老师是故意的，就是不让达到 90 分。看到 同桌的考试高兴的神情，兰兰更生气了，有什么了不起， 不就是考了 65 分吗？不是我平时帮助你，你能及格吗？放 学了，丽丽邀兰兰一同回家，丽丽安慰兰兰说，没关系， 下次肯定能考九十分以上。兰兰冷冷地说，你聪明，每次 都考九十多分，我笨，好不容易能上九十，那个变态的老 师硬是给我扣下来，让我永世不得翻身了。丽丽还想再劝 说，兰兰不耐烦了，吼道：“你给我走开，少在这里猫哭 耗子假慈悲！”第二天，兰兰的考卷没让家长签名， 她见数学老师避开走，上数学课时兰兰故意看小说，作业 也随便应付，她觉得周围的人都跟她过不去。 2.学生讨论，教师启发并板书要点 学生积极讨论以上两个问题，兰兰陷入了消极情绪的 怪圈。消极情绪导致不良行为，不良行为引起不良后果。 这个小品告诉我们什么道理呢？ 3.归纳： 消极情绪往往使我们的行为发生种种偏差，造成不良 后果，不利于学习潜力的发挥，导致学习效率下降，也不 利于同学之间的团结互助，与师长对立的消极态度，造成 人际关系紧张，严重时还会扭曲性格，甚至影响身体健康。 4.启发思考 同学们对兰兰有什么好的建议吗？能否帮助她摆脱这 个消极情绪怪圈？我们都不愿意做情绪的奴隶，我们要做 自己情绪的主人。请大家思考，你知道哪些方法可以化解 消极情绪？你平时曾经有意识地调节过自己的消极情绪吗？ 你是怎么做的？ 1.说明活动方法 回忆小组讨论全班交流归纳方法联 系实际。 播放音乐喜洋洋 ，学生回忆曾经引起消极情绪的事 情，当时情绪表现怎样？当时自己是怎么想的？现在怎样 看待当时的事情？还有哪些可能？有哪些办法可以走出当 时的消极情绪？ 小组讨论：当你陷入情绪怪圈时，你用哪些方法走了 出来？对于调节情绪，你还知道哪些方法？你现在还有哪 些情绪困扰，请小组同学帮你支招。 教师活动：巡视，了解小组活动进展，适当参与小组 交流。 全班讨论：教师引导学生班内交流并归纳板书结论。 调节情绪常用的方法： 1.转移注意力：听音乐；步步高 、 喜相逢 、 彩 云追月 、 金蛇狂舞 、 喜洋洋 、 夜深沉 、 旱天雷 、 边塞舞曲 、 春节序曲 、 花伞舞曲 、 采花灯 、 苗 岭欢歌 、 春天来了 2.合理宣泄：体育锻炼，与朋友一起打球，写日记， 与好友聊天 3.幽默法：自我解嘲。 4.自我安慰：就当是花钱买经验，吃一堑长一智，退 后是为了向前 5.理解宽容：他们也是为了我好，他也是没有别的办 法。 6.调整目标：可能我太过于心急了，什么事情都得有 个过程，得慢慢来。 7.改变认知：事情也许并不这么简单，也许还有其他 可能，解决这个问题还有其他途径，办法总比困难多。 8.理性升华：用远大目标激励自己，为理想拼搏，不 必在于那些小事情，不跟某人一般见识。 回顾小品中的兰兰的想法，我们尝试通过改变其中的 不合理认知来化解消极情绪。 结合学生提出的情绪困扰引导学生运用改变认识的方 法来调节情绪。归纳学生发言中的不合理想法，找出相应 的合理的想法，并板书。 1、不合理：寝室长被免职，太丢面子了。 合 理：不当寝室长照样可以严格要求自己，照样可 以为同学服务。 2、不合理：学习成绩落后，会被别人看不起。 合 理：学习成绩落后是暂时的，别人未必看不起， 何况我有许多其他长处。 3、不合理：我必须在各科成绩都优秀。 合 理：世界上没有十全十美的人，我可以通过努力 提高薄弱科目的成绩。 4、不合理： 我长得太胖，同学们都不会喜欢我。 合 理：我可以加强锻炼让身体健康，健康就是美。 我有许多优点，只要我友善待人，大家就会喜欢我。 5、不合理：承认错误是一件痛苦的、不光彩的事。 合 理：人无完人，每个人都会犯错误。勇敢地承认 错误、改正错误是好事，这是一种好品质。 从以上讨论分析可以知道，当我们生活中因为一些事 引起消极情绪时，如果我们能理智地用合理的想法来代替 不合理的想法，那么消极情绪就会转变为积极情绪，不良 行为也会转变为积极行为。因此，我们要走出情绪怪圈， 关键在于改变一下自己不合理的、错误的想法。决定情绪 并不是事情，而我们看待事情的态度。 通过这堂课的学习，同学们了解了许多调节情绪的方 法，尤其是找到了适合自己的调节情绪的方法。真正做到 我的情绪我作主。 根据自己的情绪特点，找到适合自己的调节情绪的方 法。当自己有了消极情绪时通过自我调节，以积极情绪战 胜消极情绪，做自己情绪的主人。 播放歌曲幸福拍手歌 ，在师生的合唱中结束本节班 会。 五年级心理健康班会教案 2 在开学的几个月中，同 学们渐渐习惯了小学生活，但上课发言不积极，声音比较 小，这是缺乏自信的表现，所以本次班会以自信为主题。 1、通过大家一起讨论自信，并针对班级的实际情况， 使学生正确认识自信的重要性，增强学生自信，使学生懂 得，只要通过自己的努力，就一定能成功。 2、培养学生自信的情感，强化自信意识，并最终转化 为自信的行为。在活动中感受到成功的喜悦。 班会重点：使学生正确认识自信的重要性，并最终转 化为自信的行为。 1、相关人员收集资料准备节目。 2、编排节目。 3、相关道具的准备。 4、制作多媒体课件。 小品表演、比赛、小测试、看课件、讨论与交流相结 合。 扬起自信的风帆 、导入班会。 师：同学们，每个人的一生都是曲折坎坷的，特别是 在追求学业和事业的道路上，更不会是事事如意，一帆风 顺 的。而自信正是黑暗中的一盏明灯，大海中的一面帆， 是登山的云梯，渡水的飞舟，它能给人通往成功的勇 气和希望。在现实生活中，当你和别人闹矛盾时，自 信会让你伸出热情的双手，主动与对方言和，当你受挫 折时，自信会使你奋勇前进。因此，今天这节班会的 主题是“扬起自信的风帆” 。 、播放实验课件。 师：同学们，让我们一起来欣赏一个心理学家所做的 实验：心理学家曾做了一个实验：将一只跳蚤放入杯中。 开 始，跳蚤一下子就能从杯中跳出来。然后，心理学家 在杯上盖了透明盖，跳蚤仍然会往上跳，但是碰了几次 盖后，碰疼了，慢慢就不跳那么高了。 1、学生讨论：跳蚤还能跳出杯子吗？为什么？ 2、学生汇报。 学生 A：跳蚤跳不出杯子，因为它知道上面有一个盖子。 学生 B：跳蚤跳不出杯子，因为跳蚤习惯了。 学生 C：跳蚤跳不出杯子，因为跳蚤失去了自信了。 3、小结：生活中，许多人也是如此。失败一次后，便 怀疑自己的能力，一再降低成功的标准，成功便渐渐离你 远去，甚至形成思维定式。其实，想使跳骚恢复跳跃 的高度也很简单，敲一下杯底或加热杯底就能做 到，人也如此。 、名人事例。 张海迪：活着就要做个对社会有益的人 张海迪，1955 年秋天在济南出生。岁患脊髓病，胸 以下全部瘫痪。从那时起，张海迪开始了她独到的人生。 她无法上学，便在在家自学完中学课程。15 岁时，海迪跟 随父母，下放聊城农村，给孩子当起教书先生。她还自学 针灸医术，为乡亲们无偿治疗。后来，张海迪自学多门外 语，还当过无线电修理工。 在残酷的命运挑战面前，张海迪没有沮丧和沉沦，她 以顽强的毅力和恒心与疾病做斗争，经受了严峻的考验， 对人生充满了信心。她虽然没有机会走进校门，却发愤学 习，学完了小学、中学全部课程，自学了大学英语、日语、 德语和世界语，并攻读了大学和硕士研究生的课程。1983 年张海迪开始从事文学创作，先后翻译了海边诊所等 数十万字的英语小说，编著了向天空敞开的窗口 、 生 命的追问 、 轮椅上的梦等书籍。其中轮椅上的梦 在日本和韩国出版，而生命的追问出版不到半年，已 重印 3 次，获得了全国“五个一工程”图书奖。在生命 的追问之前，这个奖项还从没颁发给散文作品。最近， 一部长达 30 万字的长篇小说绝顶 ，即将问世。从 1983 年开始，张海迪创作和翻译的作品超过 100 万字。 为了对社会作出更大的贡献，她先后自学了十几种医 学专著，同时向有经验的医生请教，学会了针灸等医术， 为群众无偿治疗达 1 万多人次。 1983 年， 中国青年报发表是颗流星，就要把光留 给人间 ，张海迪名噪中华，获得两个美誉，一个是“八十 年代新雷锋” ，一个是“当代保尔” 。 张海迪怀着“活着就要做个对社会有益的人”的信念， 以保尔为榜样，勇于把自己的光和热献给人民。她以自己 的言行，回答了亿万青年非常关心的人生观、价值观问题。 邓小平亲笔题词：“学习张海迪，做有理想、有道德、有 文化、守纪律的共产主义新人！” 随后，使张海迪成为道德力量。张海迪现为全国政协 委员，供职在山东作家协会，从事创作和翻译。 1、组织讨论：说说张海迪能够成功的原因。 2、名人故事：毛遂自荐、居里夫人、刘翔。 3、小结：这些名人故事让我们深受启发，他们之所以 取得成功正是因为有一颗自信心。自信是我们成功的必经 之路，自信使我们不断成长。一位科学家这样说过：“自 信是成功第一秘诀。 ”人人都可以成材关键在于你有没有信 心，在我们的生活中，不论你干什么，首先必须对自己充 满信心，有了信心便有了成功和收获的希望。 、榜样示范。 1、师：其实在我们班也有些自信的同学，下面就让他 们讲讲自己的自信故事。 2、谈谈自己：代畅、范卓燃。 3、师：其实，我认为在座的每一位同学都有很大的潜 力，只是因为缺乏自信心。在听了这些名人和我们身边的 同学的事例之后，我相信同学们上课一定会积极举起 你们的手，洪亮的回答老师的问题。下面请同学们 起立，跟我一起喊。：“我自信，我成功。我努力， 我出色。 ” 、小品表演。 1、谈话：生活中有些人因为自己不努力，闹出了不少 的笑话，值得我们同学们深思，请看表演。大概内容如 下： 考场中，大家都都在聚精会神地考试，只有小路东看 看，西瞧瞧，嘴里不停地念叨着：“这太难了，怎么做啊？ ”“老师也专和我过不去，就出一些判断、选择的，让我一 个字也写不出，这可怎么办呢？” “有了！”小路从裤兜里掏出一枚硬币， “我会做了， 如果正面朝上，我就打，如果反面朝上，我就打 X，不会 错的上天一定会帮助我的！”于是小路一边掷硬币一边做 题，一下子十道 判断题做完了。 开始做选择题了，小路又傻了， “每道题有四个答案， 这可怎么办呢？”小路痛苦地抓着脑袋。 “有了，真是天助 我也！”小路跳起来，他又从裤兜里掏出一粒骰子， “我扔 骰子，现什么号码我就填什么！”他一边掷，一边写： “2”“1”“4”“6” “哈，终于做完了！”小路得意地向同学们做着鬼脸， 走上讲台，把试卷交给了老师。 下午放学，小路带着试卷回家。他推开门，爸爸正坐 在沙发上吃苹果。爸爸问他：“小路，考得怎样？” 小路 正想给爸爸说话，顺口说着：“爸” ， “12”“82，不错，不 错，你真是个好孩子。 ”“快，宝贝，把试卷给爸爸看看！ ”小路慢腾腾地从书包里拿出试卷把它递给了爸爸。 “什么？ 才 12 分？这是怎么回事，不是 82 分吗？” “我刚才是说： 爸，12 分”小路慢慢地说。爸爸气得把试卷翻来翻去， “你看这道选择明明只有四个答案，你为什么选 6 呢？ ” “骰子出现的是 6 吗！” “什么，你靠掷骰子做题！真是气 死我了！看我不找死你！”爸爸满屋追着小路 2、组织讨论：从这个小品中你懂得了什么？ 、参加比赛。 1、谈话：事实上只要我们努力，有方法，我们就一定 能成功，下面我们进行一个“记电话号码”比赛。 比赛规则：老