学会独处是一生的功课

-精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 1 学会独处是一生的功课 人总是喜欢在群体中寻找充实感 和安全感，所以人们尤爱热闹、社交， 仿佛一个人是孤独寂寞的、更是缺乏安 全感的。但无论怎么繁华，独处始终是 生活中逃无可逃的。对很多人而言，最 怕的就是独处，只要闲了下来，就必须 干点什么，干什么不重要，重要的是能 不独自待着就好。这样的日子表面上过 得十分热闹，实际上正是内心空虚的表 现。每个人都有过借助他人的陪伴或者 凑热闹来逃避面对自己、忘却烦恼的经 历。关键在于，要学会能够使独处和依 赖相互交替，这才是心智情感成熟的标 志。 中国论文网 /6/view-12861358.htm -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 2 一.何为独处？ 独处不是两耳不闻窗外事，一个 人沉浸在自己的世界里；独处不是与世 隔绝，独自生活；独处不是因自卑自怜 而封闭自我；独处更不是不善言谈而不 与人交流。独处是一种比社交能力更难 能可贵的能力，是一种豁达的处世态度， 更是独立人格的表现。学会独处的人， 从不会空虚，他们内心强大，可以承受 起任何的打击与挫折。 二.为什么你不能忍受一个人独处？ 独处的能力是在孩童时期培养建 立起来的。那些无法忍受独处的人，往 往都在孩童时过早经历了情感创伤：或 是因父母常处于情绪低落状态，对孩子 关爱不够；或是害怕黑暗、寂静，害怕 面对内心的自我，等等。于是独处时， 会重新唤起年幼时的焦虑不安，有他人 的陪伴，就可以避免去想那些令自己害 怕或担心的事，包括烦扰自己的欲望和 幻觉。所以在孩子年幼时给予他心灵的 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 3 陪伴，为他建立稳固的生存安全感很重 要。 三.练习独处获得安乐 当你自己一个人呆着时，你是感 到百无聊赖，难以忍受呢，还是感到一 种宁静、充实和满足？你是否因无法承 受独处，而随便找些消遣来填补自己生 活中的空白，比如看电视、玩游戏等方 式。这样的方式在一定程度上或许可以 减压，但消遣、娱乐始终不能带来内心 深处真正的宁静与祥和。只有主动发展 自己的兴趣爱好，充实自己的内心世界， 做到不依赖的自给自足，才能真正学会 独处。 首先，独处一定要有“阳光” ，独 处要和积极的情绪紧密连在一起。即看、 听、做积极正面的事，只做有价值的、 有意思的，只选择关注能让自己更健康 更乐观的信息，而容易勾起负面情绪的、 感时伤怀的，甚至灾害、悲情事件都可 以不闻不问。 其次，独处也要有“新鲜的空气” ， -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 4 即不断学习接触新鲜的事物，为自己的 生命活力充电。能够活到老学到老的人， 从来都不怕独处。 最后，独处要一步一步慢慢来。 开始的时候，每天几十分钟，一个人做 点儿让自己心情好的事：听喜欢的音乐， 唱歌然后延长时间至几小时。慢慢 地，适应了，还可以去尝试一些更微妙 的处境：比如一个人去看电影或者独自 旅行等等。 当你能