今年爱眼日主题.docx

今年爱眼日主题 专家建议，要养成良好用眼习惯、保证充足睡眠、摄 取均衡营养、多从事户外活动 边走边玩手机，躺在床上也舍不得松手，连续看书或 者对着电脑几个钟头都没动，喜欢戴上新潮的眼镜、美 瞳6 月 6 日是第 21 个全国“爱眼日” ，今年“爱眼日” 的主题为“呵护眼睛，从小做起” 。然而华商报记者了解到， 如今需要关注眼健康的不只是孩子，从上班族到老人，眼 睛问题可以存在任何年龄层次的人群上，而手机、电脑等 电子产品对于青少年的眼健康“侵蚀”则非常令人担忧。 那么，该如何保护好眼睛?专家建议，要养成良好用眼习惯、 保证充足的睡眠、摄取均衡的营养、多从事户外活动。 眼睛是心灵的窗户，也是人类感官中最重要的器官。 1992 年 9 月 25 日，天津医科大学眼科教授王延华与流行病 学教授耿贯一首次向全国倡议，在国内设立爱眼日，并在 天津召开了全国爱眼日第一次研讨会。这一倡议受到眼科 学界和眼科专家们的响应，决定每年 5 月 5 日为“爱眼日” 。 1993 年 5 月 5 日，天津首次举办爱眼日宣传活动。受此影 响，从 1994 年开始，北京、上海、广州等国内大中城市相 继在 5 月 5 日举办义诊咨询活动，同时宣传爱眼日的意义。 1996 年，卫生部、教育部、团中央、残联等联合发出 通知，将爱眼日列为国家节日之一，并重新确定每年 6 月 6 日为“全国爱眼日” 。设立全国爱眼日的目的就是为了普 及科学用眼知识，提高青少年眼健康水平，预防眼疾;同时 为了更好的开展宣传活动，每年的爱眼日都会确立一个相 应的主题。 目前，我国青少年眼部屈光不正问题日益突出，视力 不良率居高不下，据 XX 年全国学生体质健康调研结果显示， 712 岁小学生、1315 岁初中生、1618 岁高中生及 1922 岁大学生的视力不良率分别为%、%、%和%。 华商报记者调查发现，近年来随着近视率的不断上升， 医院眼科的“小患者”明显增多，他们多为近视，且年龄 呈现低龄化趋势。现在的孩子从小就过早接触电脑、手机 等电子产品，而且玩起来不注意时间，时间一长，孩子的 视力就会明显下降，不少孩子还没上学就戴起了小眼镜， 让许多家长真是欲哭无泪。 “白天看电视、玩电脑，晚上睡觉前还要钻在被窝里 玩会手机，不给玩就哭着不睡觉。 ”家住在榆林市榆阳区文 化路的苏女士说，长期用眼过度，眼睛不能得到充分休息， 她很担心孩子将来患上近视。 在采访中，不少家长表示，孩子无论是上下楼梯还是 走路、坐公交车都喜欢看手机，经常躺着看书、看手机、 看平板电脑，孩子用眼不当让家长们十分头疼。 “现在电子 产品就占用了他们大半的时间，而且一玩起来就不注意时 间，尤其在玩手机的时候，屏幕离眼睛比较近，时间一长， 孩子的视力就会明显下降。 ”市民王女士说，孩子长期近距 离用眼，没有充分的时间进行户外活动，这让她忧心忡忡。 28 岁的白领郝先生每天晚上入睡前有个习惯，就是躺 在床上拿着手机看电子书，半年时间内视力下降明显。 “每 天断断续续花在手机上可能有 10 个小时，有时看的时间久 了，眼睛明显感到发酸，甚至视疲劳、颈椎酸痛，尤其在 晚上临睡前玩手机，还容易失眠。 ”郝先生说。 如今越来越丰富的电子产品是孩子视力下降的“元凶” 之一，长时间盯着电子产品看，眼睛得不到有效的活动、 调节，如同身体长时间不运动会发胖，眼球不“运动”就 会近视。据临床调查表明，现在的孩子由于受到各类电子 产品的吸引，不愿意出去活动，在家里容易用眼过度，使 眼睛疲劳。还有一些孩子用眼姿势不正确，写字、看书的 时候离书本太近，这也会造成视力下降。建议家长应帮助 孩子正确用眼，尽量让孩子远离电子产品，矫正不正确的 用眼姿势，多带孩子到户外走走，看看远处，这样可保护 视力。 同时，不要让孩子太早学习认字、写字。当孩子视力 尚未完全发育完成的时候，过度用眼可能会造成视力的损 伤。建议最好多利用假日与孩子从事户外活动，帮助孩子 放松眼肌，同时增进亲子关系。青少年面对课业压力要适 当休息，学会放松。 眼科专家提醒，除了适当用眼外，在日常膳食中增加 富含维生素 A、C、E 以及 B 族维生素等蔬菜的摄入，也有 助于预防视力下降。还要改变生活习惯，改掉吃饭、睡觉 前都要看手机的习惯，放下手机，莫做“低头族” ，加强户 外运动，转移对手机的注意力。青少年每天的运动量与近 视率成反比，运动会使身体产生更多的多巴胺，有益视力 的保护。为此，青少年要想有一双明亮的眼睛，就要“多 打乒乓球，少玩手机;多放风筝，少看电视。 ” mika 薇榆：“世”间冷暖，热眼相看;“界”骄戒躁， 成功在即;“爱”护身体，奋斗前提;“眼”睛康健， “日” 月同见，爱眼日，祝你双眼“贼”亮，两眸“贼”帅，看 人“贼”准! 转角遇到爱：电视少看一点儿，电脑少玩一点儿，手 机上网少迷一点儿，熬夜工作少做一点儿，眼睛累了多休 息一点儿。全国爱眼日，爱眼就是爱自己。 隐身守候：时时刻刻爱眼，健健康康生活，快快乐乐 养眼，幸幸福福追梦。有视力，有实力!愿你科学用眼， “睛”彩无限! 叫我糊涂：原来平时生活中我有这么