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文档简介

健康小常识资料 懂得一些生活健康的小知识是尤为重要的。健康小常 识资料范文，欢迎阅读。 健康小常识资料一： 1、电脑开机的那段时间所释放出 来的辐射值是最高的，所以按完开机键，请站起来走开， 避免接受辐射。而在使用电脑的时候，如果能够保持与屏 幕的距离在四十公分以上，电脑对人体的辐射就会降低很 多。 2、座便器很方便，而且比起蹲坑不知道要省力舒适多 少。可实际上，蹲坑那种看着很吃力的姿势，才是最有助 于胃肠道运作的。并且座便器由于与皮肤直接接触，多人 使用，很容易会引起某些疾病的传播。 3、有些人很爱干净，每天都要洗澡，而且水温很高， 觉得这样既讲卫生又舒适。殊不知这样的做法等于是在破 坏皮肤表面的角质层，而角质层的作用就是为了保护皮肤， 让水分不容易丢失。所以天天洗热水澡的人多数会觉得皮 肤干痒厉害，而洗澡时很用心搓澡的就更容易发痒了。因 此夏天出汗比较频繁的情况下可以每天洗澡，天气转凉后 一周洗两次就足够了，水温也要控制一些，只要皮肤不会 感觉冷就可以了。 4、喜欢染发的童鞋要注意了，如果你打算染的颜色越 淡，像银白、淡黄，那么你所受到的化学制剂的危害将比 染成红色、紫色等深色更大。因为要想将原先的黑色变成 淡色，就必须要先褪去原色，然后才能着色。而这种褪色 剂对人体的健康所带来的伤害是相当大的，比着色剂要大 得多。 健康小常识资料二： 1、一天不要喝两杯以上的咖啡. 喝太多易导致失眠,胃痛。2、多油脂的食物少吃.因 为得 花 57小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡。 3、每天喝酒不要超过一杯, 因为酒精会抑制制造抗体的 B 细胞,增加细菌感染的机会。抽烟,关系最大的是 肺癌,唇 癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关。抽烟又吃维他命 (B胡萝卜素-A 维他命的一种), 会致癌,尽早戒烟.才是最 健康的做法。4、吃槟榔会导致口腔纤维化, 口腔癌。5、 食物过于精细,缺乏纤维; 含大量脂肪,尤其是胆固醇会引 发胃癌。6、食物过于粗糙, 营养不足时导致食道癌,胃癌。 7、食品中的黄曲毒素. 亚硝酸类物皆具有致癌性。8、不 抽烟. 拒吸二手烟。9、适量饮酒, 不拚酒，不醉酒。10、 减少食用 盐腌.烟熏,烧烤的食物。 健康小常识资料三： 1、每天摄取新鲜的 蔬菜与水果。 2、正确饮食习惯: 早上吃的像皇帝,中午吃的像平民, 晚上吃的像乞丐。 3、视线模糊和绿色蔬菜 :眼睛只要睁着，就随时有被 感染的可能。绿色蔬菜可以补充足够的抗氧化素，因此可 以不可以保护眼睛的健康，让眼睛免
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