健美操体育课感想.docx

健美操体育课感想 健美操是在音乐伴奏下、以身体练习为基本手段、以 有氧运动为基础，达到增进健康、塑造形体和娱乐目的的 一项体育运动。根据练习者的生理和心理特点，按照健美 锻炼的要求把体操、舞蹈、武术以及其它健美锻炼项目中 的一些动作组编成操，在音乐伴奏下进行练习，以达到增 进健康、培养正确的体态、塑造美的形体、陶冶美的情操 的一种群众性健美锻炼的手段。 不知不觉，已经在健美操班学习了一年。每个礼拜二， 无论天气风云若何，总要穿上轻便的衣服，走向 5 号楼。 其实在我心里面，健美操一直是远不同于其他体育课程的 一种所在。不光是体育运动，它期间也结合了艺术，在动 感中让人焕发青春的朝气，在强健中又不乏柔韧与唯美。 我们不仅在挥洒汗水，更是在享受一种舞蹈的乐趣。 跳操的时候，特别喜欢老师放的那些音乐。健美操的 音乐，不仅能使我们在完成单个或成套运动时准确地把握 每一拍节，更重要的是能激发、振奋精神，对人体的内环 境有较良好的影响。不良的情绪会使人导致疾病，良好的 情绪可以防止疾病或治病。身体锻炼时，是炼身又炼心， 使人情绪舒畅，促进上进，陶冶情操，消除不良的情绪， 提高心理的承受能力与应变能力，因此在富有律动感、旋 律清晰的音乐伴奏下进行身体锻炼，可以获得良好的情绪， 而这种情绪反过来又提高了机体的调节能力，增强体质。 简单说，就是开开心心又达到了锻炼身体的目的。 在一年的健美操学习中，让我印象深刻的是每个学期 末的自编操。编排整套健美操动作要注意科学性，针对性 和预见性、阶段性。其实是蛮不容易的事情。上学期，我 们进行的是多人组合编排健美操;这学期，是单人编排、教 授健美操。要是在以前，那简直是“不可能完成的任务” 吧。不过这次准备起来，貌似并不是特别困难。首先是回 想以前学过的二级操、三级操和四级操的动作，然后温习 了一下去年的自编操动作。之后又在网上找一些视频，拿 来合适的动作借鉴。在纸上画小人、数节拍，然后编组合， 排顺序，最后插入队形和亮相。自娱自乐，很有意思的过 程。室友也在我的影响下对健美操产生了浓厚的兴趣。虽 然最后因为课时关系，教授过程略显仓促，但是大家跳操 的时候，都拿出了自己的热情和积蓄的努力、认真。这是 享受体育运动的乐趣，更是享受团队合作的乐趣。 通过学习这么长时间的健美操，我觉得要学习好它主 要有以下两点：第一，要对它感兴趣，只有你对它感兴趣， 你才会想要去学好它，去练习每一个老师教的动作，争取 做到最好，第二，就是要有自信，每一次看老师做动作， 都显得很自信的样子，不是有句话说自信就是美吗?有自信， 才能大大方方的把动作做出来，即使你做的不对，那也没 有关系，要相信自己会做得很好。 易经乾卦有言：“天行健，君子以自强不息;地 势坤，君子以厚德载物。 ”将这句铿锵古语引于体育情结中， 风尘掠过，三分肃杀，七分血脉稠浓。我曾仰望天空，用 目光抚慰白云朵朵，感叹生命周始，唏嘘运律规常。音韵 飘来，声声入耳，拍拍激荡心房，不禁萌动。那份情感迅 速贯穿全身，每一块骨节、