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全方位学习预防感冒的奇招妙法 秋冬季节预防感冒的奇招你掌握了吗？秋冬季节是感 冒的高发季节，因此，大家从现在开始就务必要对自身做 好保健，并采取必要的措施来预防感冒了。而在预防感冒 的方法当中，并不是都需要中规中矩的，也可以很轻松、 趣味。那么下面小编就为大家介绍几个预防秋季感冒的方 法，一起来了解一下吧。 1、洗澡时唱歌。秋冬鼻腔容易干燥，保持其湿润有助 于防止病毒乘虚而入。蒸汽是自然解充血剂，可以使鼻黏 液软化，打通鼻腔。洗澡时，不妨唱唱歌，有助于增强深 呼吸，使蒸汽更容易深入鼻腔。 2、喝点啤酒。适度喝啤酒有助于防止感冒。研究发现， 每天喝 4 杯酒比滴酒不沾者更少感冒。这是因为，酒精可 发挥抗炎作用，遏制病毒繁殖，从而抑制鼻黏液产生。 3、每周两次性爱。美国宾夕法尼亚州威尔克斯大学研 究发现，每周性爱 12 次的人比性爱少的人免疫力更强。 唾液测试发现，每周性爱两次，人的抗体免疫球蛋白 A 会 增加 30%。 4、学蜜蜂呼吸。研究发现，发出嗡嗡声能够打开连接 鼻窦和鼻腔之间的开口，使呼吸更轻松，有助于排出鼻腔 黏液。选择一个舒适的位置坐下，用鼻子深吸气，呼气时 发出嗡嗡声。你能感觉到鼻腔、胸腔、大脑中都有振动感。 嗡嗡声能够延长呼气，也适用于缓解焦虑。 5、与朋友散步。美国阿帕拉契州立大学健康与运动科 学教授大卫尼曼表示，经常运动可刺激免疫细胞活力， 增强抗感冒能力。研究发现，每周散步 5 次，每次 45 分钟 的成年人，比不爱散步的人感冒几率降低一半。另外，友 情是“感冒病毒杀手” ， 美国医学会杂志刊登的一项研 究称，与朋友一道散步更有助于降低感冒危险。 6、走出家门。冬季之所以更容易感冒，多是由于人们 呆在室内时间过长，与感冒患者近距离接触过多等。多出 门走走、开窗通风有助于降低感冒危险。 7、练习太极拳。打太极拳可使机体抗病能力提高 47%，甚至可以使流感疫苗的保护作用增强 3 倍。科学家表 示，其关键是太极缓慢的动作和控制呼吸，双管齐下杀灭 病菌。练太极拳还可以缓解压力，改善睡眠。 8、多吃辣味豆制品。辣味豆制品既有助于暖和身体， 又可防止感冒流感。美国维克森林大学营养学家表示，辣 椒具有增强免疫力的作用，辣酱还能通鼻窍，洋葱和大蒜 等也含有可增强免疫系统的植物化学物质。豆腐、大豆中 的大豆异黄酮也具有增强免疫力作用。 众所周知，感冒的产生有多种原因，预防是关键，注 意以下生活中的八个小细节有助你轻松预防感冒。 1.通：早晨起床后，及时打开窗户，呼吸室外新鲜空 气，同时保持室内空气流通。 2.洗：早上用冷水洗脸，晚上用热水泡脚，长期坚持 可促进血液循环，提高身体抵抗力，有效防止感冒。 3.动：每天晨起后，坚持到室外慢跑一刻钟，或者做 做早操、打打太极拳，可增强体质，提高机体免疫力。 4.漱：每天坚持早晚各用淡盐水或茶水漱口，可杀灭 口腔感冒病毒，清除痰液，保持口腔清洁。 5.穿：根据时令气候、天气冷暖及时加减衣物，不可 硬撑。 6.闻：准备一瓶陈醋或者白酒，经常打开盖子闻一闻， 可提神醒脑，增强免疫力，有效预防感冒。 7.饮：晚上睡觉前，用萝卜加醋熬汤，或者用生姜泡 茶饮用，对防止感冒有很好的效果。 8.熏：把陈醋加热，关上门窗，隔一段时间在房间里 熏蒸一次，可有效杀除感冒等病 洗:每天早晨起床后，用冷水洗脸；坚持晚上用热水洗 脚。 漱:每天早晨用适口温度的淡盐水漱口一次，晚上现 在天气冷了，如何预防感冒？ 美国有两家临床医疗中心报道，喝鸡汤能抑制咽喉及 呼吸道炎症，对消除感冒引起的鼻塞、流涕、咳嗽、咽喉 痛等症状极为有效。因为鸡肉中含有人体所必需的多种氨 基酸，营养丰富，能显着增强机体对感冒病毒的抵抗能力， 鸡肉中还含有某种特殊的化学物质，具有增强咽部血液循 环和鼻腔液分泌的作用，这对保护呼吸道通畅，清除呼吸 道病毒，加速感冒痊愈有良好的作用。 实践证明，萝卜中的萝卜素对预防、治疗感冒有独特 作用。具体做法是把甜脆多汁的萝卜切碎，压出半茶杯汁， 再把生姜捣碎，榨出少量姜汁，加入萝卜汁中，然后加白 糖或蜂蜜，拌匀后冲入开水当饮料喝，每日三次，连服两 天，可以清热、解毒、祛寒，防治感冒。 因感冒多为外感风寒之邪，常有头痛、鼻塞、流涕及 一身关节酸痛，甚至怕冷、发热等症状。可用红糖、生姜、 红茶各适量，煮汤饮，每日 1-2 次，不仅暖身去寒，而且 有良好的防治感冒功能。 实验证明，少吃点含纳的食盐，可提高唾液中溶菌酶 的含量，保护口腔、咽喉部粘膜上皮细胞，让其分泌出更 多的免疫球蛋白 A 及干扰素来对付感冒病毒。因此，每日 吃盐量控制在 5 克以内，对防治感冒大有益处。 蜂蜜中含有多种生物活性物质，能激发人体的免疫功 能，每日早晚两次冲服，可有效地治疗和预防感冒及其它 病毒性疾病。 美国加利福尼亚大学达斯古普塔教授在试验中发现， 在制作面包的酵母中，含有一种可防止感冒病毒在人体细 胞内繁殖扩散的成分，能治疗普通感冒，但对流行性感冒 无效。 美国威斯康星大学研究认为，生姜、干辣椒有助于人 体驱逐感冒病毒，止咳化痰。美国癌症研究院在不久前透 露，大蒜能增强人体的免疫功能。在烹调菜肴时多加点佐 料，可使感冒早愈。 将食醋以冷开水稀释，配制成 5%-10%溶液滴鼻，每日 4-6 次，每侧鼻孔滴入 2-3 滴，对治疗感冒及流行性感冒有 很好的疗效。尤其是感冒初期，疗效更佳，食醋可杀灭潜 伏在鼻咽部的感冒病毒。在感冒流行期间，用食醋滴鼻有 可靠的预防作用。另外，食醋熏蒸也可治疗感冒，即将 100 克食醋放在火炉上熏蒸，室内不仅顿时生香，而且醋分子 飘散在空气中杀灭室内的感冒病毒，能有效地防治感冒发 生。感冒流行期间，每日最好熏蒸食醋 1-2 次。 由于手拇指根部肌肉丰富，伸开手掌时，明显突起， 占手掌很大面积。大鱼际与呼吸器官关系密切。每日搓搓， 对于改善易感冒的体质大有益处。其方法是：对搓两手大 鱼际，直到搓热为止。搓法恰似用双掌搓花生米的皮一样。 一只手固定，转另一只手的大鱼际，两手上下交替。两个 大鱼际向相反方向对搓，大约搓一到两分钟，整个手掌便 会发热。这样做可促进血液循环，