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文档简介

不说话也能表现自信的方法 10 种不说话也能表现职场自信的方法 我们常常在训练自己在工作职场上的口才，但是其实非言语的 讯息在职场沟通上更为重要。在一些研究中，非语言沟通显示出的 影响力比实际说话高出 65-93，而良好的非语言沟通表达是可以 训练的，底下是 Forbes 建议的十种方法： 1.良好的眼神接触： 当你和其他人说话的时候，理想情况是直接看着对方的眼睛至少 2 到 3 秒才将眼神移开或者移至其他人。只花一秒钟或者更少的时间 瞄一下，传达的是一种不安、焦虑或者逃避的情绪。 2.自信的握手： 在职场上，握手通常是唯一一种合适的表达身体接触的方式，因此 正确的握手非常重要。正确的握手要求完整而且有力，手掌相互接 触。上下摆动一次或者两次，并且有真诚的微笑和眼神接触。 3.有效的动作： 在表达自己意见的时候，努力增加一些自然、生动、有目的性并且 自发的手势动作，避免那些经常出现、分散注意力的小动作，如坐 立不安、抓痒、敲桌子、玩头发等等。 4.穿着得体： 不管男性还是女性，穿着在办公室具有重要意义。依照你所处的企 业文化，挑选一套西装或者至少一件夹克用来参加重要的会议以及 活动，尤其是与高层主管和客户见面的时候。避免艷丽的配件、复 杂的图案、紧身衣服和露出领口。 5.权威性的站姿和仪态： 一定要尽量站直挺胸，你会散发出一种自信和权威的讯息。专家建 议不管你是站着或者坐着，都可想象一条绳，从天花板上垂下来轻 轻地拉着你的头和脊椎，手臂和手掌露出来、放松并且没有交叉。 好的姿势会有一种领导者的气势。 6.合适的脸部表情： 你要意识到脸部表情所传达的讯息，如果要传达到的是热情，那就 要让脸部充满活力。尽量在镜子前面练习，直到自然。为了让别人 觉得你认真在听，要让脸部略带微笑并偶而点头，保持良好的眼神 接触。 7.第一个开启互动： 你要成为第一个进行眼神接触、伸出手准备握手、提出想法或者解 决办法、走进房间和打电话的人。只有当你是企业高层并准备退休 时才有资格慢慢来。 8.合适的声调： 除了实际使用的词句外，你的语言中还有一些的非言语元素，包括 语调、速度、停顿、音量、变化、音高和清晰度，选择合适的非语 言元素是非常重要的，因为它传达了情感、态度和影响。 9.集中注意力： 和别人说话时要面朝他们并专注对话，不要侧身，不要让双手和双 脚交叉。另外对话期间也不要做别的事情，不要检查 email、看手 机、发简讯或任何分心的事情，这都是不关心和不够尊重的态度。 10.对别人的非语言线索做出回应： 你也要仔细关注对方的非语言线索，那些会告诉你他们是同意或不 同意，需求
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