健康大家谈编辑情况

健康大家谈编辑情况 苏州创元投资离退休干部服务中心 2010 年 9 月 26 日 随着老干部普遍进入高龄期和高发病期，老干部的身体素质、健康状 况、生活方式、活动范 围等发生了一系列的变化。关注老干部的身体健康， 使老干部拥有健康的身体，幸福、愉悦地欢度晚年，是各级党委和老干部工 作者的祈盼。 今年年初，中心党委在支部书记座谈会上，听取了党支部的意见和建 议，把 2010 年确定为服务中心“ 关爱健康年” 。党委要求党支部围绕关爱健 康主题，以 “健康第一、幸福至上、快乐生活 ”为宗旨，开展“健康大家谈” 活 动，弘扬健康文化，展示老干部老有所为、老有所乐、老有所养的精神风貌。 党委希望党支部在开展“ 健康大家谈” 的基础 上，动员组织老干部联系自己 健身和养生的实践，用征文的形式来交流传授养生知识、借鉴学习健身方 法。 “健康大家谈 ”活动得到了党支部和广大老干部的拥护和响应。尤其是 征文活动，党支部 认真发动，老干部们积极撰稿，写出了质量较好的征文， 充分体现了广大老干部对开展征文活动的关心和支持。 编辑小组经过近三个月的努力，完成了征文的编辑工作，汇编了健康 大家谈一书。本书在编辑过程中，得到了市委老干部局、集团党委有关领 导的关心、指导和帮助。集团党委书记、董事长董柏同志为本书撰写了序言。 这本书由序言、获征文组织奖党支部名单、179 篇征文、编后、附录 5 2 个部分组成。其中 179 篇征文分成 6 个部分：第一部分是养 生 益 寿 篇；第二部 分是知 识 介 绍 篇；第三部分疾 病 防 治 篇；第四部分是健 身 锻 炼 篇；第五部分是情 操 陶 冶 篇；第六部分是健 康 杂 谈 篇。全书约 22 万字。下面 汇报 5 个问题。 一、党支部深入开展“健康大家谈”活动，服务中心形成了关注健康、 科学养生、幸福快乐的和谐局面。 为了把“关爱 健康年” 主 题系列活动落实好，党支部 专门安排时间开展 “健康大家谈 ”活动。从今年 3 月至 7 月的支部活动统计看，围绕“健康大家 谈” 支部开展了 60 个场 次的专题活动，老干部 1158 人次参加交流、座 谈和 发言。 “健康长寿、幸福晚年”成为每位老干部的追求和目标。 “健康大家谈” 活 动贴近老干部的需求，增强了党支部的战斗力、吸引力和凝聚力，正如严毅、 王拱照等书记所说：开展“ 健康大家谈” 活动 ，对老同志十分有益，体现对老 同志倍加关怀，是以人为本开展活动的创新。 借鉴他人养生保健的经验和体会，了解科学的饮食习惯和适当的健身 方法，是“健康大家谈” 的主要收获。在支部“ 健康大家谈” 专题交流会上，老 干部们将自己多年积累的非常珍贵的养生经验与方法相互交流，有的学到 了新的健康理念，有的学到了更适应自己的锻炼方法。许多老同志表示：要 从现在开始，从行为开始，从习惯开始，注重养生保健，做一个健康、快乐、 幸福的老人。 退休 3 支部进中心以来，支部有一个良好的习惯，就是重视健康教育 和宣传，几乎每次支部活动都有“谈健康”的内容。支部书记李芬英同志，平 时注意收集健康知识，每次支部活动时，给支部的同志讲解，需要特别注意 的和十分重要的内容还印发给大家。几年下来，支部的同志都十分受用。李 芬英书记是服务中心关爱健康的热心人。 这次党支部开展“健康大家谈”形式多样、生动活泼、富有成效。 3 一是离休 12 支部“手舞足蹈”谈健康。他们支部的“健康大家谈” ，在说 着、笑着、做着的过程中 进行，一 边示范，一 边交流，一边学习，一 边探讨， 生动实在，开展得有声有色。孙秀家同志示范了自己坚持了 20 多年的按摩 方法；何清同志交流了参加桌球、门球、麻将、扑克牌活动的健身体会，并做 了打麻将中途应做的伸展、扩胸、转头等肢体动作；年过九旬的朱德正同志 给大家示范起颇有难度的压腿弯腰等动作。 二是退休 7 支部形式多样说健康。他们支部今年的首次活动就组织了 健康知识学习。支委彭明同志精心准备了两份资料，一份是含有养身保健 哲理的“老人 谣” ，另一份是“ 关于怎样选择少污染蔬菜” 的讲话提纲，为开展 “健康大家谈 ”活动起了很好的引 领作用。在接下来的支部活 动中，他们还有 重点地请彭明同志谈“ 体弱多病也能健康长 寿” 的体会；请王佩华同志谈“我 锻炼，我坚 持，我受益，我打球，我快乐，我健康 ”的 20 年网球锻炼经历。这 样有理论有实践地说健康，起到了很好的效果。 三是退休 9 支部陶冶情操促健康。他们根据支部老同志的情况，选择 阳光明媚，舒适宜人的春季，组织大家去香雪海、太湖湿地公园一日游，感 受大自然带来的美，促进健康。在游览的过程中，湖光山色尽收眼底，老同 志与山水近距离接触，感受春天的气息，一整天置身于大自然绿色氧吧之 中，开阔了 视野， 调节 了身心，增 强了体质。 四是离休 15 支部双向联动保健康。他们在认真开展“健康大家谈” 的同 时，党支部 为每位老同志购买健康读本不生病的智慧，起到加强学习、深 化实践、共同得益的良好效果。 二、160 多位老干部欣然命笔撰写征文，达到了健康生活，老有所为， 老有所乐，老有所养，人人受益的活动目的。 这次征文活动，老干部党支部高度重视，广大老干部主动参与、踊跃投 4 稿，创造了中心征文篇目的新纪录。 知荣辱抓作风促和谐一书，105 位老干 部参与，收到征文 116 篇；祖国万岁一书，102 位老干部参与，收到征文 118 篇；这次有 163 位老干部参与，收到征文 179 篇，在此感谢同志们对我 们工作的支持，感谢同志们的辛勤努力。 一是党支部书记带头撰写。此次征文活动有 22 位支部书记带头撰写， 有 20 个支部征文数量超过 5 篇以上，其中离休 6 支部和退休 10 支部完成 了 11 篇征文；离休 2 支部、15 支部、退休 7 支部完成了 10 篇征文。这是与 党支部的认真发动，书记、委员带头，广大老干部的踊跃参与分不开的。 书记金岳同志尽管右手在朝鲜战场负伤致残，但他的征文在支部中是 第一个完成，在整个中心也是最早的。书记唐鸿量同志手抖得历害，平时已 不大动笔写文章了，这次他硬是用铅笔一笔一划，艰苦完成“ 打门球益处多 多” 一文。书记夏尧康同志 4 月份以来一直低 热、咳嗽，晚上睡眠不好，抱病 撰写了“关爱 健康从关 爱自己做起” 一文。 书记林骏章同志今年 2 月突发心 肌梗塞，先后 4 次手术抢救，在身体十分虚弱的情况下，撰写了“ 突发心肌 梗塞之后”一文。 退休 10 支部只有 60 多人，这次征文总数名列前茅，这与书记顾寿南 同志的认真和努力分不开。顾寿南同志自己完成 2 篇征文。开展“ 健康大家 谈” 以来，他们支部的影响力、号召力显著增 强，支部活动十分活跃。每个星 期五组织支部的太极拳爱好者集中训练，中心七一文艺汇演从去年的没有 节目，今年有了两只节目，还得了一个三等奖。 二是老干部踊跃投稿。开展征文活动以来，老干部踊跃投稿。有的克服 年老体弱坚持动笔，有的等晚上子女回家由其代笔，有的将文章反复修改 并打印成文，有的仔细斟酌、不断推敲、 查阅资 料涌现出许多感人事迹， 难能可贵。也正是有了老干部的参与和投入，才使征文的数量和质量有了 5 显著的提高。 离休 4 支部老干部平均年龄已达 84 岁，15 名离休干部中有 6 人撰写 征文。支委孙绍伦同志已 92 岁，他克服年老眼花，撰写了“ 良好的生活习惯 有助于身体健康”一文，认真总结了自己平时坚 持锻炼身体和养生保健方面 的体会；离休 5 支部 86 岁的夏侯范同志，患脑白质、脑萎缩等病，记忆力有 所下降，她专门让女儿代笔撰写了“一套行之有效的保健方法” 一文；离休 8 支部 87 岁的杨镜人同志，虽年事已高，仍积极参加老年大学、沧浪诗社等 活动， 这次写了“ 保持健康尤为重要”一文；离休 11 支部的郑惠中同志征文 是在医院的病床上完成的。 这次征文活动，孙瑞樑、赵锦华 2 位同志完成了 3 篇征文，刘汉文、刘 奎璧、裴云冲、温本孝、薛宜庆、韦 堤、陈柏清、黄 昂、赵承明、柏园明、 顾增诗、许鉴 舫、 顾寿南等 13 位同志完成了 2 篇征文。 三、 健康大家谈一书编辑情况 （一）编辑工作的指导思想 一是加强健康教育，倡导健康生活方式，树立健康生活新理念，传授健 康生活新方式，掌握健康生活新知识，提高晚年生活质量，增强老干部荣誉 感和幸福感。 二是充分展示党支部积极开展“健康大家谈” 活动和老干部联系自己健 身和养生实践的成果。努力使健康大家谈一书成为人人得益、个个受用 的健康宝典。 三是所写征文全部采用。达到相互学习、快乐生活、健康晚年的目的。 （二）征文六个部分的基本情况 收到的征文涵盖了养生保健的各个方面；为了便于阅读，在编辑过程中， 我们将征文按照养生益寿、知识介绍、疾病防治、健身锻炼、情操陶冶和健 6 康杂谈分成了 6 个篇章，并将标题统一为“一句式” 。 第一部分养生益寿篇汇集了 51 篇文章，由实践稿、感悟稿、体会稿 3 个版块组成。 体现了养生益寿亦有方法和讲究。科学地、正确地、因人而宜 地运用养生之法，确实可以维持健康，增强体质，延年益寿。代表性的文章 有张孟春同志的“对健康的 认知和实践” ，冯凤德同志的“把健康掌握在自己 手中” ，裴云冲同志的“ 离休后身体结实多了” 。 第二部分知识介绍篇汇集了 40 篇文章，由理念稿、经验稿、常识稿 3 个版块组成。 体现了学习掌握运用健康知识，是保证健康的重要条件，也是 老干部保健的一项重要内容，一定能延缓哀老、预防疾病、从而达到健康长 寿的目的。代表性的文章有王育澄同志的“心 态是健康的基石” ，毕初江同志 的“ 不妨备一支 京万红 ”，汤素英同志的“豆腐吃多了同样会危害身体”。 第三部分疾病防治篇汇集了 38 篇文章，由治疗稿、预防稿、保健稿、经 验稿、知识 稿 5 个版块组成。体现了老同志应及时了解掌握容易发生的病 患情况，以便提前预防，及早发现，及早治 疗 。有针对性地做出科学、合理、 有效的保健和防治措施。代表性的文章有林骏章同志的“突发心肌梗塞之后” ，范承德同志的“ 遗传型高血脂症的预防与控制 ”，夏侯范同志的“一套行之 有效的保健方法”， 杨振文同志的“按摩腹部保健康”，邵蒙倩同志的“ 脑萎缩 的预防”。 第四部分健身锻炼篇汇集了 26 篇文章。体现了生命在于运动、健康的 钥匙在我们自己手里。世界卫生组织曾经提出：“人的健康 15取决于遗传， 10取决于社会条件，8取决于医疗条件，7取决于自然环境，剩下的 60则取决于生活方式。 ”健身锻炼篇的文章介 绍了打门球、 乒乓球、太极拳、 网球、坚持冬泳、跳舞、步行、做操等锻炼方式的收获和体会。文章有一个 共同的特点喜爱运动，有一个共同的收获增进健康。正如严毅同 7 志倡导的“自 觉锻炼促 进健康” ，王凡言同志所 说“健康生活来之于积极锻炼” 。 第五部分情操陶冶篇汇集 16 篇文章。体现了适合老干部的娱乐方式有 很多，写写字、练练画、培植花草、养养宠物或者旅游、垂钓等，都是不 错的 选择，不仅 愉悦身心，而且可以强身健体、养生长寿。情操陶冶篇的文章反 映了老干部们的高尚情操和乐观心态。如刘瑛同志的“舞出青春的旋律” 、刘 汉文同志的“ 集报让我健康 ”、周德 镇同志的“ 唱歌唱得年轻态” 等等，特别是 离休干部皋礼同志，自己与老伴准备百年后“ 献出自己的身躯” ，这种生前奉 献社会，身后捐献身躯的崇高精神和高尚情操值得我们学习和颂扬。 第六部分健康杂谈篇汇集 15 篇文章。虽归为杂谈，但每篇文章都很有 特色，读来令人耳目一新。张吕琪同志的“人生健康档案 ”，贝竹礼同志的 “谈谈养生”， 孙瑞樑 同志的“ 碎语侃侃长 寿歌” ，季楠林同志的“ 强化保健 意识” ，都很有看点。陶洪同志的“喜迎关爱健康年”，王培胜同志的“ 珍惜美 好时光”，薛宜庆同志的“ 健康养生赋” ，陈柏清同志的“ 养生保健一字诀”都 很有新意。 这次编辑工作由中心 8 名工作人员组成，3 位主任担任主编。需要说明 的是：本书得以顺利首发，离休 1 支部书记林骏章同志、中心卫生所的两位 医生都作出了贡献。林骏章同志从书的篇目分类、排稿顺序、排版印刷、封 面设计等给予全面指导。两位医生对书中涉及的医学医疗术语用语进行了 论证。我们还 要特别感谢退休 10 支部的章静山同志，他为本书题写了书名。 本书虽经多次修改和审稿，书中难免有不妥和失误之处，敬请广大老 干部见谅和批评指正。 四、 健康大家谈带给我们的启示 8 健康对任何人来说都是宝贵的。健康是人生的第一财富，是智慧的条 件，是愉快的标志。忽略健康的人，就是在拿自己的生命开玩笑。人如果没 有了健康，一切将失去意义。我们在编辑过程中，深感大家对健康的重视， 也深受教育。 （一）征文给我们启示 一是有了健康就有一切。健康是宝，健康是福，健康就是幸福，健康长 寿真是福。健康是自己的，财富是子女的，荣誉是过去的。健康代表了幸福 本人不受罪、家庭不受累、社会少麻烦。人的健康不仅仅是个人与家庭 幸福。更重要的是标志着社会的健康、民族的兴旺、国家的强盛。 二是健康要靠自己。自我保健很重要，把健康掌握在自己手中。健康主 要取决于自己对健康的心理态度。正如洪昭光教授指出的四种心态四种结 果：第一种人是聪明人。他们投资健康，健康增值，幸福 120；第二种人是明 白人。他们储 蓄健康，健康保值，平安 90；第三种人是普通人。他们漠视健 康，结果健康 贬值，只能带病 70；第四种人是糊涂人。他们透支健康，提前 死亡，可怜 50、60。 三是身心健康最重要。健身之本，心态为先。只有心态平和了，万事才 能看得开，才能活得真实，活得潇洒，活得明白。如果你能保证心情好，你 就会获得很好的生命质量，体验别人体验不到的靓丽的生活。输掉什麽也 不能输掉心情，有了阳光般的心态，你的心情就会变得灿烂。 四是生命在于运动。这是一句耳熟能详的至理名言。生命对于我们每 个人而言既是宝贵的，又是脆弱的。珍惜生命，自然离不开运动，运动能预 防疾病，消除疲劳，所以运动是获取健康长寿的重要途径。身体要每天锻炼， 健康生活来之于积极锻炼。 五是养生必须结合自身情况。健康长寿，因人而异，每人的先天基础和 9 后天的生存环境不同，体质不同，因此保养身体的方法也不同，必须根据各 人的自身情况而定。 六是懂得关爱自己。体弱多病也能健康长寿，养生也需要学习。随着时 光的流逝，每个人都会渐渐变老。同为中老年时期，有的人精神抖擞，有说 有笑地快乐生活着，而有的人则被疾病所折磨。事实告诉我们：懂得关爱自 己，即使到了很大年纪仍然可以拥有健康的身体和丰富多彩的生活。 七是生活要有规律。改变不良的生活习惯，养成良好的生活习惯，良好 的生活习惯有助于身体健康。要睡得好、起得早、不挑食、七分饱、多走走、 常聊聊。 八是树立防病意识。要了解自己健康的现状。承认现实，面对现实，从 自己的实际出发，做力所能及的努力，使自己的痛苦轻一些，使自己的肌体 衰老得慢一些。 九是放松心态对待疾病、别自己吓唬自己。人在健康的时候，要想着保 健养生；患病的时候更要懂得自信和坚强。有不少患了癌症的人不是因为疾 病本身造成的死亡，而是被自己的胡思乱想活活吓死的。一个人的健康，有 时是可以找回来的。即使找不回来，也别吓唬自己，有句话叫“ 困难像弹簧， 你强它就弱，你弱它就强”，其实把“困难” 换成“ 疾病”同样适用，很多时候一 个人的心理素质决定了他的身体素质。 十是安排好晚年生活是一种智慧。最美不过夕阳红，晚年生活要丰富多 彩，平淡无奇亦是一种快乐，老来万事付无心。一个人从工作岗位转入离退 休，是人生历程中一个很大的转折。晚年生活应是舒心安逸、丰富多彩、非 常美好的，合理地安排好自己的晚年生活，是一种态度，也是一种观念，更 是一种文化，还是一种智慧！ （二）老干部在征文中总结了经验和方法，汇集了智慧和技巧，抒发了 10 热情和期望。 退休干部黄云生同志践行“动、静、 乐、寿”之道。动即生命在于运动， 动必有度、 动必有时、动必有法、 动必有养；静即要加 强各方面的修养。悲、 哀、忧、愁、怒 则心动，心 动则五脏六腑皆摇 ，脏腑摇即生气。百病生于气， 所以养心非常重要；乐即要以乐观的心态去寻找生活中的一切乐趣。要知足 常乐、自得其 乐、及时 行乐，享受天 伦之乐，一 乐百病消，一乐解千愁；寿即： 健康、长寿、幸福，是动 、静、乐的必然结果，寿为福之根，乐是寿之本，福 从寿中来，寿自乐中生。 离休干部黄文新同志认为：人生道路上充满阳光和快乐，如果大家掌握 了精神养生，自然会健康长寿！他提出精神养生：一要少私杂念。不要私心 太重，欲望太多。人生最重要是保持身心健康，心态平和，才能百病不生。 二要知足常乐。人一生中要珍惜自己得到的一切。没有共产党，就没有我们 今天的一切，人应该有满足感，知足常乐就是一个好心态。三要心胸坦荡。 做心胸开朗的人，要做到能宽心，能包容，能忍耐，肚量大。四要多做善事 好事。善事可大可小，不论大小， 爱心是一样 的，帮助你需要帮助的人，行 善是件快乐的事，有益身心健康。五要培养兴趣。每个人可以根据自己的兴 趣，选择读书 、看 报、写诗、唱歌、 弹琴、学电脑 、外语、学二胡，摄影等等。 六要每日四餐。三餐营养饭菜，第四餐是晨练或晚练不可少，每周 3-4 次， 每次 30 分钟以上，增强新陈代谢，提高自身免疫力。 离休干部方进同志认为：晚年生活要丰富多彩，要有滋有味。他是这样 实践的：离休后不久，被街道聘为居委会党支部书记和居委会主任，后又又 被聘为街道党校宣讲员，在社区发挥余热；参加区老年大学的课程学习。涉 及保健、烹饪、养花、摄 影、书法等门类众多的 课程，并做到学以致用，从而 又找到新的乐趣；每年春秋两季和老伴一起外出旅游，观赏着自然风光，呼 11 吸着新鲜空气，烦恼与忧愁随之消散。方进同志的感悟：年逾八旬体尚佳， 须发虽白眼不花。精神充沛无倦态，愿将余热献中华。方进同志的人生目标： 轻松愉快进 90，争取长寿过 100。 所以，我们希望通过健康大家谈一书的首发，老干部们能健健康康 100 岁，快快 乐乐一辈子，自己少受罪，儿女少受累，造福全社会。 五、关爱健康是老干部工作永恒的主题 健康是人类永恒的话题，长寿是人类追求的目标。使更多的老干部能 够更加健康、更加幸福地度过一个长寿的晚年，正是汇编健康大家谈一 书的目的所在。前世界卫生组织总干事中岛宏博指出：“许多人不是死于疾 病，而是死于无知” 。 古人说：“上医治未病” 。我们衷心希望老干部关爱自己， 不要伤害自己，储蓄健康，不要透支健康。 我们希望随着今天健康大家谈一书首发，党支部不断开展“健康大家 谈” ，老干部持 续“写征文 ”，继续交流学习养生之道，让关爱健康成为我们 自觉的行动。 在这本书的附录中，我们请了 3 位专家，有重点地谈了有关健康的三 个问题。希望老干部在今后的关爱健康的历程中，有的放矢地重视这些问 题，促进身心健康。 一是健康管理。健康管理是基于个人健康档案基础上的个体化健康事 务管理服务。它是建立在现代生物医学和信息化管理技术模式上，从社会、 心理、生物的角度来对每个人进行全面的健康