中性运动减肥适合时尚女性

中性审美和个性凸显被超级女声推到极致，引发了人们对两性和个性的又一轮大争辩。无论你是否接 受，李宇春代表的中性打扮、不娇柔做作、率性真挚、自然英气正成为新一代追逐的目标。就连运动也是 如此，那些原来被女生视如禁地的运动项目，正被走在时尚前端的女孩子们悄悄青睐。这个年代，“我的 爱好是击剑”、“ 我偏爱拳击 ”和“我喜欢打泰拳 ”从一个女生嘴里说出来，要远比“我喜欢跳拉丁”更能彰显个 性。 挑战内心胆怯爱上做女拳手 在很多人眼里，拳击是男人的世界，力量、征服、打击，充满雄性甚至残暴的气息。但是，如果你是 一个内心独立、渴望自我的女人，给自己个机会，尝试带上拳套，瞄准对手，集中力量打出一拳，你体会 到更多的是宣泄、进攻和挑战，是那种叫“爽” 的感觉。 喜欢拳击的 N 个理由 把压力通通打出去拳击受到人们欢迎的原因之一，是因为它迎合了人类需要打击东西的天然本性（这 种本性可不单单属于男人喔）。在这个物欲爆炸的年代，家庭、事业给每个人带来很大的压力，怨气无处 发泄，人就会变得抑郁、脾气暴躁。一位资深教练说，不运动的人往往脾气暴躁，打拳的人讲究拳品，打 输了也要不愠不怒，他们在日常生活中反而很有气质和度量。 塑造魔鬼身材拳坛美女米申约翰曾经为花花公子拍摄封面，其魔鬼身材引来众人赞叹。拳击是 一项很适合女性塑形的运动，拳击练习活动量大，减脂效果明显；其步伐灵活多变，练习拳击的女孩子多 小腿细，下肢长，臀位高；此外，拳击进攻以出拳为主，肩背的肌肉、韧带都可以得到适度的锻炼，整个 人都变得更加灵活。拳击塑造魔鬼身材的例子就不用多说了吧。 真的很好玩！练了拳击的人都会告诉你同一件事，那就是打拳比跑步、器械等由一而终、一成不变的 运动好玩多了。在拳击运动中，步伐、出拳都有很多灵活的变化，如果你善于思考，能够以智取胜，那么 你会发现更多的乐趣。 漂亮的女拳手 崔妍是个公务员，工作中的她严肃端庄，“我本来不是很喜欢运动，刚来健身房的时候，就在里面随 便转转，觉得跑步、做器械特别枯燥。有一次教练拉我去练拳击，开始觉得很多人，很有气氛，后来就特 别喜欢打拳了。出拳的感觉简直太爽了！在拳击课上，男生多练防守，女孩练进攻，如果这一拳你打得很 精彩，那感觉棒极了！”一提起打拳，崔妍的脸上带着掩盖不住的兴奋。现在，她每次上完拳击课会跑步 一小时，完全不觉得累，而且她已经进入了另一个境界：“如果每天没有肌肉酸痛的感觉，生活里好像少 了些什么。”至于她的拳击手套 谁也别想碰她的宝贝！ 拳击小贴士 拳击是一项历史极其久远的运动。拳击运动起源于埃及。公元前世纪古埃及的象形文字中，已有拳 击护具“ 皮绷带 ”的叙述。公元前年，拳击被列为第届古代奥运会比赛项目。现代拳击则起源于 英国。 上拳击课最重要的装备就是拳击手套和护手绷带。用教练的话说，拳击手套就像你的鞋，绷带就像你 的袜子。虽然有厚厚的手套保护，绷带还是很重要的，可以缠紧手部关节，避免伤害。在正规的拳击比赛 中，还需要护齿和护裆等护具。 追求刺客的智慧恋剑 如果你认为击剑是一种绅士运动,那你就太过时了。看过徐若王宣狠狠爱的 MTV,你就会明白女孩 子手持长剑的英气。贵族是一种气质和精神,站在剑道上,我们发掘出埋藏于内心深处的贵族气息。 迅猛、灵活、优雅，这就是击剑迷人的地方。站在剑道之上，举起手中的长剑，世间一切喧嚣便不复 存在，唯有眼神间的对话，剑与剑的缠绵。这就是击剑的境界。击剑运动最吸引人之处，在于运动本身对 于击剑手气质的熏陶。温文尔雅，气定神闲，飘逸自如；寒光乍闪之间，决胜于千里之外。当击剑手站在 剑道上，她的每一个眼神和细微的动作都是一种内心情感的流露。击剑的规则讲求点到为止，可以占有， 但绝不伤害，取胜并不重要，重要的是在无懈可击的攻防中体味击剑的灵性和悠然，争斗与宽宏。这正是 现代女性渴望的境界。 我爱击剑的 N 个理由 让身材修长的最好方法看看击剑运动员修长的身材和优雅的气质吧。事实上，穆江等很多当红模特都 曾经是击剑运动员。击剑的运动量比较大，一些典型的击剑动作，如弓步等，可以帮助女性延展和拉伸腿 部肌肉，塑造完美身形。击剑还可以锻炼人的协调性和灵活性。 宣泄压力，培养气质现代职场中，女性工作压力大是有目共睹的，有时会导致失眠和神经衰弱。下班 后或是周末去练上一个小时的击剑，不但可以放松身心，缓解压力，还可以从这项贵族运动中培养自身气 质。想象着身着雪白的剑服，头戴威武的护面，手持闪亮的长剑，站在剑道之上傲视对手的瞬间，心中不 觉升起一种自豪感。不但健康有活力，而且眼神中都透着自信。 剑道上的女击剑手 第一次采访女击剑手，不知道她们应该是什么样的。刚走到俱乐部门口，就看到几个打扮时尚的女孩 子。她们开朗爱笑，很容易交流。最让人羡慕的是个个身材修长。其中一位尤为出众：精神的短发，明亮 的眼神，健康的肤色这就是高斌，一个里的秘书小姐。“去年在家里看奥运会的时候， 看到谭雪的比赛，一下子被击剑吸引住了。十一 长假时我到俱乐部报了名，开始只是很喜欢这身行头， 从来没想过能坚持这么久。”高斌学习击剑已经快有一年的时间，她的动作招式已很有章法，“我喜欢击剑 的感觉，穿着这身衣服，手握长剑，站在剑道上，我的心里安宁而自信，它让我觉得自己充满力量。” 击剑小贴士 击剑运动起源于世纪的欧洲，当时的骑士阶层以精湛的剑术赢得名誉和爱情。此后，各国贵族纷 纷效仿，击剑成为上流社会的时尚。世纪，法国国王路易十四对法国击剑服装和器具做出统一的规定 ，击剑作为一项竞技项目也初具雏型。 击剑运动分为三种：花剑、重剑和佩剑 花剑（）技术以刺为主，主要是攻击对方颈部以下至大腿上的部分，包括背部，无效的部分 是头和四肢。一般来说，花剑是三种剑式中最适合女性的一类。 重剑 剑身较花剑扁阔，护手部分较大而深陷，攻击目标为对方全身各部分。由于重剑的杀伤力较大 ，而且攻击范围广，其保护设施也相应提高。 佩剑（）是匈牙利骑兵将缘自亚洲的佩剑带至欧洲，加以改良制成的。以劈、刺为主，攻 击目标为对方腰部以上，包括手、头部分。由于头是主要攻击目标，面罩必须特别加上隔音层及防震。 最酷的减肥打一场泰拳 找一个长得帅、有修养的泰拳教练，上一堂泰拳的学习课，简直是最享受的减肥方法。你不仅很快就 可以大汗淋漓，而且你能体会到力量，全身上下发出来的力量。这就是女孩子的泰拳。 迷恋泰拳不需要理由 是新西兰人，工作之余教女孩子们打泰拳。岁开始学武术， 岁接触泰拳。多年的经验使他对这种运动有着独到的看法。“泰拳适合任何人练，甚至是残疾人。这种运 动动作自然、放松，从生理角度讲，女孩子更容易放松，因此比男孩更容易掌握泰拳。而且训练时有音乐 ，有韵律感，出拳配合着音乐的节奏，打起来很好看。” 告诉我，泰拳减肥塑身的效果简直太棒了！和拳击不同，泰拳可以用拳、脚、肘、膝 来进攻，全身上下都在运动，活动量大，非常容易出汗。泰拳的训练方式多为两个人的互动，十分有趣。 在一般人眼中，泰拳非常野蛮，其实真正学习到泰拳精髓的人修养很高，他们比平常人更珍惜生命， 懂得礼貌和尊重对手。 对于女孩子来说，泰拳最适用的一方面莫过于防身。说，一般的女孩子练一年泰拳， 一半的男生打不过他。泰拳对于每个练习者来说都是一种挑战，不只是身体的挑战，也是头脑的挑战。如 果你犯了错误，你很快就可以知道，用的话说“那你就挨打了呀”。 采访的最后，用自己的方式为泰拳运动做了一次宣传：“如果你想遇到好男人，就来 打泰拳吧。这里的男孩子比你们在酒吧里遇到的男孩帅，身体棒，而且有修养！”（哈哈，他不是在说他 自己吧？） 泰拳小贴士 泰拳起源于年前的泰国，是一种泰式拳术，也是一种自卫术。古时候，泰国经常和邻国因领土 问题而交战，泰拳由此