学生假期综合症

所谓学生假期综合症，是指经过一个较长的热闹的假期后，孩子的思想情绪仍然沉浸在欢 乐的气氛中，吃、玩、乐成为生活的主要内容。思维紊乱、思想不集中、不能静下心来读 书、学习、做功课；晚上睡眠少，而的甚至出现遗尿；白天注意分散，浮躁，若不及早祛 除这些现象，将影响孩子的健康、学习。 小学生：玩得尽兴，恐惧上学 支招：家长交流提问，老师倒计时提醒 今年春节，天气罕见的冷，很多家庭都蜗居在家过年。奇怪的是，上小学五年级的洪 仔却不觉得闷，秘诀就在于他有一个 24 小时陪伴的“死党”电子游戏。每天睡到中午 的洪仔，吃完午饭便一个人关在房间里修炼，除了中途休息几分钟出来逗逗利是，整个人 都沉浸在游戏里。就连他老爸有时也加入他的作战队伍中。 这几天，快开学了，洪仔发现自己头昏眼花，视力下降。更痛苦的是，他突然想起还 有一堆寒假作业等着他完成。急得团团转的洪仔唯有约同学一起互抄作业，一想到自己上 学期不理想的考试成绩，下一学期的学习任务又将来临，让他的精神越发紧张，接近崩溃 边缘。 小学生可以自主地寻找自己喜欢的玩意，他们玩得更疯狂，更尽兴。让他们开学“回心 转意”，难度也更大。“假期综合征”在小学生身上体现得最为明显，不少人甚至表现为“开学 恐惧症”。 专家支招： 于东辉说，由轻松的假期回到紧张的学期，压力加大无可厚非，家长和小学生唯有一 起积极面对，坐下来跟孩子慢慢交流可能是最好的办法。不妨问问孩子“新年的十大愿望” 或“五个想改变的地方”。于东辉表示，其实孩子回答的答案并不重要，因为当孩子认真思 考了这些问题之后，可能他们已经知道该怎么做了。 另外，于东辉认为，老师在假期也不能完全跟学生们断绝关系，而应该是保持紧密的 联系。比如可以给学生发发短息，倒计时提醒学生准备上学了，“很想你们” 、“马上我们就 要见面了”通过这些语言唤起学生对校园的怀念，减少他们的恐惧心理。家长们也可以 给孩子们买新的学习用品，让他们对学习有新鲜感。 如何克服小学生假期综合症 1、静，首先让孩子静下来，这个静包括环境、气氛，尽量摆脱喧闹，脱离无休止的 玩耍，在一个较为安静的氛围中使心安静下来。 2、看，诱导孩子看几篇趣味性较强的短篇小说或好文章，也可由家长讲几则故事， 把孩子浮躁的分散的注意力吸引过来，形成集中 的思维定型。 3、动，陪伴孩子坐下来做几件劳作，如折纸、剪纸、模型、绘画，做几道作业习题， 把思维活跃。 4、吃，以易消化食物为主，不宜过饱，不吃零食，不嚼口香糖，多饮水。每天排便。 5、睡，创造良好的睡眠条件，让孩子美美地睡上一觉，早晨不要唤醒，让孩子自觉 醒来，精神饱满地开始而规律的学习生活。 中学生：持续补课，焦虑烦躁 支招：以“疯狂的终结”迎接开学 准备升高中的小敏，这个寒假其实过得并不轻松。她的“假期综合征” 不是幼儿或小学 生那种因玩得太尽兴而收不了心，而是在于假期并无放松，开学又要面对新学期更加紧张 的压力。 小敏的父母为了她能考上重点高中，一放假便帮她请了家教上门“恶补” ，直到年三十 才结束课程。每天，小敏不是做学校布置的作业，就是做父母布置的课外考题。“我的脑子 都快爆炸了。”小敏说，宁愿不过寒假，这样父母就没有 “见缝插针”的机会了。 记者采访了解到，中学生已经较为理性，稍有控制力，他们在假期不会一味地玩耍， 能意识到学习压力，加上父母施加压力，他们不能真正放松。开学了，新的压力加剧了， 焦虑、烦躁等情绪也紧跟而来。 专家支招： 于东辉说，中学生的学习压力非常大了，其实他们已经很有自制力了，劳逸可以自己 安排。如果整个假期在补课中度过，很快又进入学校紧张学习的氛围，对他们的身心其实