幸福感-如何提升教师的幸福感窥探

幸福感:如何提升教师的幸福感窥探 摘要：每个人都想拥有幸福的人生，教师也不例外，如何提升 教师的幸福感已是很多教育工作者的一大困惑。本文从幸福感的 基本含义入手，阐述了何谓幸福感，又分析了影响教师幸福感的 两大因素，重点从教师要学会调整自己的情绪，先树立自己的职 业自豪感和幸福感，用一种积极乐观的生活态度去面对生活，用 心营造幸福的教学过程，不去盲目横向攀比，要学会纵向比等四 方面分析了如何提升教师的幸福感。 关键词：幸福感；职业自豪感；积极乐观；生活态度；教学过 程；纵向比较 幸福感作为心理学方面的专门术语，是判定个人生活质量的重 要的综合性心理指标，也是一个相对稳定的值。它是主体主观上 对自己的生活状态的一种正面态度。人人都希望自己生活幸福， 那么幸福在哪里？你生活幸福吗？近年来，国内外对这个领域的 研究已取得了一定的成课。笔者经过多年实验也对此有了一些心 得体会，现与大家一起分享。 一、幸福感的基本含义 幸福感，顾名思义，即人的个体的一种心理活动，是对外部客 观事物的一种主观感受，是人的一种相对稳定的心理反应，并且 具有一定的持久性。古今中外的人都对此意见不一，但有两点可 以肯定，那就是拥有幸福感的人精神抖擞，心里充实，物质条件 较好，生活美满。 二、影响教师幸福感的因素如下 主观方面，虽然有的人生活很优越，但他还是过得不快乐；而 有的人生活虽然很艰苦，但他依然觉得很滋润、很幸福。这又是 为什么呢？积极心理学认为：“认知决定情绪，情绪决定幸福” ， 这确实是有它的道理的。客观方面，我国的现代化进程通过 20 多 年的高速发展，已经历了“社会转型期” ，正逐渐进入“黄金发展 期” 。这个黄金发展期，既是社会财富的快速增值期，又是各种矛 盾、问题的凸显期。人们面临就业、物价和房价上涨的压力，面 临职业、职位和子女教育培养的竞争，面临医疗、养老保险等社 会安全问题的担忧看来，现代化就是这样一个充满悖论的进 程，物质财富的创造，客观福祉的提高，并不意味着幸福感也水 涨船高。相反，各种压力之下，幸福感会打上不同程度的折扣。 三、提升教师的幸福感的途径有以下几点 人们都说教师是人类灵魂的工程师，是太阳底下最光辉的职业。 其一言一行、一举一动都影响着学生的成长，可以说，只有教师 感到“幸福” ，那学生的状态才会有“幸福”可言。但是，近年来， 经常有教师的负面报道出现，究其原因是虽然教师的待遇有了一 定的提高，但随着生活节奏地加快，高校扩招、教师承担了更大 的社会责任后，其付出的劳动强度已经增加了很多。在连轴转似 的生活中，教师有时忙得吃饭睡觉都顾不上，更不要说去理性地 思考一下自己是否幸福了，于是，其幸福感的指数下降很大，那 么怎样才能提升教师的幸福感呢？ 1.教师要先树立自己的职业自豪感、幸福感。教师的职业最神 圣，因为我们教师天天面对的不是冷冰冰的机器，而是一群生机 勃勃，将来是社会的主人的学生。教师一定要通过自己的言传身 教，启发学生的心智，开启其美好的心灵，促进其健康快乐地成 长，为他们的以后成才之路奠定厚实的基础。当看到桃李满天下 时，哪一个当教师的不感到欣慰至极。这是专属于教师的职业幸 福感。 2.教师要有积极乐观的生活态度。作为教师，一定要有积极乐 观的生活态度，其心情好坏对教学有着很大的作用。我们要努力 调整好自己的心境，当面对学生的时候要满面春风，春风化雨似 的去关爱他们。即使是问题学生，也应该多看看他的长处，想想 他的优点，因材施教，使之成为社会的合格人才。这样，学生进 步了，教师自己也会感到快乐。幸福是需要提醒的，要时刻提醒 自己很幸福，幸福也需要积累，经常给自己一些积极地暗示，久 而久之，心情就会幸福很多。如果总是一副冷面孔，觉得自己是 世界是上最可怜的阶层，然后会不自觉地把自己的情绪带到课堂 上，于是学生更不配合教学，然后自己更愤懑。这样的教学效果 肯定不会好到哪儿去。 3.教师要用心去营造幸福的教学过程。幸福的营造是一个过程， 有了好的开头还不够好，还要有一个好的收尾。如果你精心设计 教学的每一步，懂得收集自己一点一滴的幸福，你就发现自己真 的是处在幸福之中呢。顺境有顺境的幸福，逆境有逆境的幸福， 喜怒哀乐都是生活的不同乐曲，要学会享受不一样的幸福，不一 样的人生。没有艰苦跋涉，就没有“一览众山小”的心境，没有 八年抗战，就没有中国人的独立，没有苦就没有甜。所以我们要 用心去感受每一份不一样的幸福，活在当下，积极乐观地面对生 活中的困难，才是正确的人生态度。只要我们把平时的工作做到 位了，那结果自有公论。我们可以在数学推理中找到其严密的美， 我们能够在抒情篇章中找到豪放的美，我们能够在英语教学中感 受到异域的美生活中不是缺少美，而是缺少发现。看到这么 多美的事情在身边，怎还会有不幸福的感叹呢？ 4.为了提升幸福感，教师要学会纵向比较。 “比”可以激发人的 斗志，比可以激发人的潜力，最终体会到属于自己的不易的幸福。 但“比”也讲究科学性，不能盲目攀比，如果与先天性条件好的 相比，只会让自己更郁闷，更有失败感，从而离幸福更远。我们 没有必要去跟百万富翁比工资，也没有必要跟明星争光环，我们 要学会纵向比，自己跟自己的昨天相比，只要自己努力了，尽了 自己的最大力量，那么就没有留遗憾。我们要在工作中发挥自己 的特长，与他人共同协作，来实现自己最终价值。 综上所述，每个人都渴望拥有幸福，教师也不例外，我们都想 要精神抖擞，心里充实，物质条件较好，生活美满的人生。但是 由于社会的发展以及教师各方面的压力的增大，教师无论从主观