心脑血管疾病的预防与治疗(下册)

胆固醇防治心脑血管病的“支点” “心脑血管疾病是国人的首要死亡原因，而胆固 醇又是导致动脉粥样硬化和心脑血管事件的关键因素。 胆固醇控制问题是防治心脑血管病的重要支点。 ”在 近日举行的中国慢病管理大会暨心脑血管疾病防治论 坛上，中华心血管病分会主任委员、北京大学第一医 院心内科主任霍勇教授等专家针对中国慢病控制提出 建议。 目前，造成心脑血管疾病的危险因素主要有高血 压、高胆固醇和高血糖，血压高了吃降压药，血糖高 了吃控制血糖的药物，这是很多人都已经具备的医学 常识。然而血脂高了，不少人对此却一笑置之，认为 减减肥就好。对此，北京天坛医院副院长、神经内科 主任王拥军教授强调：“从我国卒中的流行数据可看 出，与高血压相关的出血性卒中的发生率已出现下降 的趋势，但与高胆固醇、动脉粥样硬化密切相关的缺 血性卒中发生率正在持续上升。血管里的坏胆固醇正 在一步步蚕食着我们的健康，甚至为心脑血管意外埋 下了定时炸弹。 ”另一项研究显示，我国冠心病死亡 率的增加，其中 77是由胆固醇的升高引起的。 国内外血脂防治指南均提出，低密度脂蛋白胆 - 2 - 固醇 是 首 要 的 治 疗 目 标 ， 他 汀 类 是 首 选 药 物 ， 其 在 动 脉 粥 样 硬 化 的 处 理 方 面 ， 如 死 亡 、 心 肌 梗 死 和 中 风 的 疗 效 ， 已 超 越 所 有 其 他 类 调 脂 药 物 。 遗 憾 的 是 ， 与 其 他 国 家 相 比 ， 中 国 的 他 汀 类 药 物 的 使 用 率 很 低 ， 仅 有 1.7 。 霍 勇 教 授 说 ， 心 脑 血 管 疾 病 的 治 疗 尤 其 是 胆 固 醇 的 控 制 ， 需 要 一 个 长 期 持 续 的 过 程 ， 一 旦停药， 治疗效果将会大打折扣。因此，应鼓励冠心病等心脑 血管疾病患者坚持长期、充分的他汀类药物治疗。 五运动防小中风 （一） 、手指运动：在神经反射疗法中，刺激神经 末稍（尤其是脚趾、手指）直接刺激脊髓效果更佳。 而刺激（或者勤练）手指最好的活动莫过于玩健身球。 玩健身球的奥妙就在于“疏通经络，调和血脉” 。 （二） 、闭天门功运动：“闭天门”是通过牙齿的 锻炼达到强身健体的古代养生术。方法是：双唇紧闭， 屏气咬牙，把上下牙齿整口紧紧合拢，且用力一紧一 松地咬牙切齿，咬紧时加倍努力；放松时互不离开， 重复数十次。 （三） 、脖颈操有以下动作： 1、左顾右盼：每天左右旋转头部，开始宜慢， 幅度宜小，慢慢增加旋转次数和旋转幅度，注意转头 - 3 - 时脖子要往上伸。根据各人情况早晚各做数十次。为 防眩晕，转头全过程应闭目。 2、摇头晃脑：将头下垂在胸前，以极慢的速度 将头先以顺时针方向缓缓绕 10 圈；再以逆时针方向 缓缓绕 10 圈，早晚各做一遍。要令是：头下垂时完 全放松，旋转时脖有被拉长般感觉，呼吸越平缓越好。 为防眩晕，摇头全过程应闭目。 3、耸肩：采取坐资或站姿，两手叉腰，做两肩 上提、放下动作，一上一下为 1 次，至少做 30 次， 早晚各做一遍。 4、头写“米”字：站姿，全身放松，闭目，以 头当“笔” ，在空中书写“米”字，7 至 8 次，起笔 落笔都要点到，书写过程只动头，身体不动，每天早 晚各做一遍。 5、舌搅牙龈：将舌尖在牙床内侧或外侧，顺一 个方向转 14 圈（此时会感到后脑勺痛胀感） ；停下来 稍作休息，舌尖再向相反方向转 14 圈（后脑勺有痛 胀感） 。早晚各做一遍。 （四） 、擦颈运动：通过干擦颈和热水擦颈，可防 止因痰涎积聚、阻滞经络而导致的中风症。 1、干擦颈：四指交叉，两手掌心按在脑上，大 拇指向下，往下轻擦到大椎穴处（正坐俯首，靠近肩 - 4 - 部最突出的颈椎棘突下凹陷处，见图） ，如此往复擦， 一上一下为一次，共擦 20 次。 2、热水擦颈：盆中倒 500左右的热水，将毛巾浸 湿，趁热擦洗，按摩颈部四周，水温低了及时加入热 水，大约擦洗 5 分钟，至颈部皮肤发红、发热为止。 早晚各进行一次。 五、脚趾运动：脱掉鞋子，仰卧在硬板床上，两 脚自然伸直，两臂放在身旁，做两足抓挠练习（双脚 脚趾下弯；然后让脚趾复原，这为一次） ，重复 50100 次。这节活动也可以脱掉鞋子，坐在椅子上， 两脚前伸做。 （北京晚报 ） 。 脑血栓的七个重要信号 1、 近期出现过手足麻木或软弱无力，手中拿东 西忽然落地。 2、突然出现短暂性的双目失明或视物模糊。 3、忽然失语，或吐字不清，或语话困难，但却 “心里明白” ，即意识清楚，而且很快会恢复正常， 不留任何痕迹。 4、时常头晕，有时甚至突然晕倒在地，但又能 迅速清醒过来。 5、近期出现记忆障碍，尤其是记忆力减退，乃 - 5 - 至完全遗忘。 6、原因不明的智力减退，注意力不易集中，思 考问题感到费力，工作效率降低。 7、通过查眼底可检查出脑动脉硬化或高血压、 或血脂、血黏度增高，脑血注图有供血不足的改变者， 则近期更可能发生脑血栓。 （卫生与生活2 月 2 日） 暑天防热中风 1、多喝白开水：“不渴也喝水。 ”采取少量频饮 方。 2、多喝汤：（1）冬瓜荷叶汤；冬瓜 500 克，鲜 荷叶一张，煮汤可清热解暑，利尿除湿，生津止渴。 （2）绿豆汤。 （3）多吃一些易消化食物，如新鲜蔬 菜、水果、鱼和豆制品，醋、山楂也能降血脂，软化 血管，对老人夏季养生非常有帮助。 3、防中风也可采用穴位疗法，手厥阴心包经上 的中冲穴（位于手中指末节尖端中央）有厥开窍清心 热泄的功效，为常用穴之一。可用双轮换各掐 1 分钟。 4、对于中风、虚脱等突发性疾病，导致人突然 昏厥时，可以掐住患者虎口处的合谷穴，持续 23 - 6 - 分钟，按摩头上的百会穴及足下的涌泉穴，也可令患 者尽快苏醒。 5、老年人要勤检查，备有“保驾”药，以防意 外。 养生长寿功效食谱 （红墙保健医推荐） 1、材料：马铃薯 30 克，芹菜 30 克，黑木耳 30 克，党参 30 克，枸杞子 30 克。 做法：开水焯熟后凉拌，适量调配少量的食用盐， 每天一顿，即可大大改善心脏功能，有效缓解心脏病 症状。 2、材料：茄子 30 克，大蒜 10 克，菜花 20 克， 枸杞子 30 克，丹参 10 克。 做法：烹调时凉拌最佳，茄子切忌油炸，可适量 调少量食用盐。每天两顿，即可有效降血脂、降血压、 降血粘稠度，同时还能预防心脑病的发生。 3、材料：海鱼 150 克去鳞，大蒜 20 克切成末， 芦笋 20 克切成丝，可放少许葱姜和芝麻油。 做法：放于锅内清蒸，长期食用，可降低心脑病 发病几率。 4、材料：菠菜去叶洗净，芹菜去根留叶。 做法：在沸水中煮熟后凉拌，可适量放入少许黑 - 7 - 芝麻，红枣、莲子，食用即可。 （摘自“吃养心”一书） 初秋感冒宜用白虎汤 夏季感冒是暑湿感冒，而秋季感冒属于中了“阴 暑” 。按照中医理论，中阴暑常常是在季节转换时由 于过度贪凉所致。此时感冒切勿再服霍香正气水，可 以服用“白虎汤” ，即用甘草、石膏、知母、粳米熬 的汤。 此外，专家还介绍了一套呼吸操预防呼吸道疾病： 找一处空气清新、氧气充足的地方，四肢放松，深吸 慢呼数次，这样可提高肺活量，排除残余二氧化碳。 秋季是预防心脑血管疾病的最好时机，夏季血压 略有下降，一些心脑血管病人故忽略了身体保健，秋 季是心脑血管疾病的高发期，可提前用一些活血化淤 的药物进行预防，同时随时监测自己的血压，注意保 暖，不要剧烈运动。 高血压 心脑血管系统疾病的另一大杀手高血压，它 有两种情况：一是原发性，二是继发性两种高血压之 - 8 - 分。不管哪种都是因为血调节通路上出了问题才发生 的。即血管的弹性差了，它该收缩时不收缩，该舒张 时不舒张，这在医学上就叫血管的顺应性下降。意思 是血管随着血流量的大小而自己调整管径，该收缩的 收缩，该舒张的舒张，来维持血管正常。当你血管被 堵塞，失去弹性时就发现你有病了。因为血管不能发 挥收缩与舒张的作用了。就要赶快去医院。而医院又 是怎样治疗高血压的呢？医生使用的是降压药，绝大 多数降压药的作用是扩张血管，不能起到收与扩的作 用，只是扩而不能缩，不能使恢复原来状态，这样就 只有增加药量来维持症状，而越维持即病情越重。高 血压发生的根本原因是血管壁的弹性差了，那就重新 恢复血管壁的弹性好了。给它提供改建所需的基础营 养补足后，如蛋白质、B 族维生素、维生素 C 和钙镁 等，血管壁就会依赖其自身的修复能力将自己修好。 结构好了，弹性顺应性恢复了，高血压自然而然地也 不治愈了。 三款药酒滋补强身 1、首乌益寿酒：何首乌、黑芝麻、黄精、当归、 枸杞子、抗白芍、黄芪各 10 克。 配法：将上药共煎成浓汤，过滤去渣，兑入 25 - 9 - 度 500 毫升高梁白酒内，如多配可按比例类推，每日 2 次，每次 2050 毫升。 主治：鬓发早白、肾虚腰酸、腿软乏力、气虚血 弱。 2、丹参酒：丹参 10 克，檀香、木香、砂仁各 5 克，赤芍、党参各 10 克。 配法：将上药共捣粗末，加入 25 度白酒 500 毫升， 浸泡 2 周，澄清去渣，以不见染质为佳。每日一次， 每次 20 毫升。 主治：冠状动脉硬化性心脏病、心绞痛、心肌梗 死等，有活血化淤、益气强心作用。 3、养心安神酒：茯神、炒枣仁各 10 克，五味子、 夜交藤、秫米、白芍、琥珀粉、桑甚各 5 克。 配法：诸药共研细末，兑入 25 度白酒 500 毫升， 浸泡 2 周过滤、去渣，每晚服 3050 毫升。 主治：长期失眠、入睡难、醒得早，多惊梦，日 久体弱，记忆力差，神疲乏力等症。 跪膝法：治膝痛补肝降压 跪膝运动，对缓解膝盖疼痛、积水、骨刺、腰痛 都有很好的效果。 跪膝法可对气血旺盛犊鼻穴的起到按摩的作用， - 10 - 能促进全身血液循环，对降血压有很好的帮助。中医 称膝为筋之府，膝就是筋的房子，而肝又主筋，所以 跪膝法又是大补肝脏的方法。 心脏 你不知道的九件事 1、人体血管总长度加起来可绕地球两圈多。血 管硬化是胆固醇堆积所致，会进一步导致冠心病和脑 卒中。 2、心脏每天跳动 10 万次，健康成年人静息率一 般在每分种 60100 次之间。照此计算，心脏每天跳 动大约 10 万次，每天泵血 68 吨。心动过速或心博 徐缓都说明心脏有问题。 3、女人心跳比男人快，女人每分钟心跳次数大 约比男人快 6 次，这是男女心脏大小有别所致。 4、心脏位于胸腔中央而非左侧。很多人认为心 脏在左胸部，其实它的位置在两肺之间的胸腔中央。 只有极少数人天生右位心。 5、大动脉直径接近普通水管。主动脉是人体内 最大的动脉，位于胸腔的主动脉称为胸主动脉，顺脊 柱左侧下行延伸至隔肌进入腹部，称为腹主动脉。椎 动脉的直径与浇菜园的水管差不多。 6、心脏大不都是好事。成人的心脏大小和自己 - 11 - 的拳头相仿，男性的心脏比女性大。但心脏大也不全 是好事，心肌肥大就是心脏病的症状之一，发病原因 很多，如病毒感染、冠心病以及心律不齐等都有可能 引起。 7、心脏不怕低温。低温治疗是心脏病的一种疗 法。根据美国心脏协会指南，医生在实施低温治疗时 会将患者体温降至 32.7 摄氏度，目的是为了减缓心 脏骤停导致的大脑及人体其他器官的受捐速度。 8、星期一是心脏发作高峰期， 欧洲流行病学杂 志刊登一项研究发现，星期一男女心脏病发病率分 别增加 20和 15。这与周一工作压力骤增有很大 关系。此外周末过度放松，周一不适应也是心脏病多 发的一大原因。 9、男性谢顶是心脏病征兆。研究表明，与头发 茂密的男性相比，谢顶男子心脏病危险增加 2336，如果谢顶男子同时患有高血压或高血脂， 那么心脏病危险会更大，科学家对其机理尚不清楚， 但是一种观点认为，谢顶与雄激素（睾丸激素）密切 相关。雄激素水平过高会导致脱发以及血管硬化。另 外，遗传也是重要原因。 （生命时报3 月 26 日） - 12 - 中老年人补补多酚 世界卫生组织最近一项调查发现，法国人大量食 用奶酪、奶油、黄油，然而冠心病的发病率和死亡率 却很低，只有英国和美国的 25和 50，专家发现 其中的奥秘竟然是法国人爱饮葡萄酒！葡萄酒中的多 酚物质，对中老年人保护心脑血管、预防疾病大有益 处。 1、葡多酚防冠心病：蓝莓、樱桃、红茶、柠檬 等含有葡多酚。其中，葡萄含量最高，主要集中在葡 萄皮中。将成熟的鲜葡萄用食用小苏打水（浓度为 4）浸泡 3 秒钟，然后立即放到清水里冲洗干净， 并在阳光下晒干即可，每天吃 40 粒葡萄干。 2、茶多酚防血栓：茶多酚能促进脂类及胆汗酸 排出体外。从而有效防止血栓形成。茶叶普遍含茶多 酚，而绿茶含量最多，将绿茶碾成粉末，加入菜中食 用有助于全部吸收，每天 6 克连食 1 个月。 3、洋葱多酚防脑缺血：洋葱多酚是一种花青素 （紫皮洋葱含量最多） ，可抑制脑动脉粥样硬化，从 而防脑血管狭窄，将洋葱 150 克切片，放到微波炉里 加热 23 分钟，用 35 毫升醋包 15 小时后，食洋葱 喝醋。每天早晨 1 次，分 3 天食完，连食 30 天以上。 - 13 - 4、高梁多酚防动脉硬化：高梁多酚可防止粥样 斑块形成，有软化动脉的作用。将 70 克高梁面和 150 克面粉加水揉成面团，加入 6 克酵母，发酵至两 倍大时蒸熟食用，每日早餐食用 100 克。 5、青橄榄多酚防脑溢血：青橄榄中富含一种叫 作绿原酸的多酚类物质，可增加脑血管弹性，减少脑 溢血发生。直接生吃青橄榄效果最好。每天上午吃一 枚青橄榄，坚持 1 个月以上。 芹 菜 芹菜有水芹与旱芹之分。芹菜性寒，味甘，入胃、 膀胱经，能清热解毒，平血压，辅助治疗便秘、动脉 硬化。芹菜含有多种对人体有益的营养物质，其中蛋 白质和磷的含量比瓜类菜高 1 倍，钙与铁的含量是西 红柿的 20 倍，芹菜中含有丰富的钾，是治疗高血压 病及其并发症的首选之品，对于血管硬化、神经衰弱 患者亦有辅助治疗作用。芹菜汁还有降血糖作用，经 常吃些芹菜，可以中和尿酸及体内的酸性物质，对防 治痛风有较好的效果。 糖醋芹菜：芹菜 500 克，糖、醋各适量。将嫩芹 菜去叶留茎洗净，入沸水氽过，待茎软时，捞起沥干 水，切寸段，加糖、盐、醋拌匀，淋上香麻油，装盘 即可。本菜酸甜可口，去腻开胃，具有降压、降脂的 - 14 - 功效，高血压病患者可常食。 芹菜核桃大枣汤：芹菜、核桃仁、大枣各适量， 共煮为汤食之。芹菜与核桃仁搭配同食，能润肤美容、 抗衰老、延年益寿。还可以作为高血压、便秘等患者 的辅助食疗食物。 睡前加服降压药，早上易头晕 有的老年人临睡前服用了降压药，第二天一觉醒 来就觉得头晕乏力，严重者还可能出现口齿不清等缺 血性中风症状。 这是因为入睡血压比原来下降了 1520，午 夜 03 点血压最低。有的老人担心夜间或凌晨发生 意外，就自作主张在临睡前又服一次降压药，结果导 致血压聚降，再加上夜间血压本来就低，使大脑血流 量减慢、减少，血液黏度增加，脑供血出现不足，如 果老年人同时合并有血管内壁粥样硬化、颈动脉高度 狭窄和斑块，极易导致脑血栓和脑梗死。因此，不主 张老人临睡前加服降压药，建议用作用长达 24 小时 的长效降压药，一般每天清晨服一次即可。 男女心脏区别不小 区别 1：男性心脏比女性大，女性心血管比男性 - 15 - 细。这一差别是雌激素、孕激素和雄激素（睾丸激素） 所致。雄激素会导致血管扩张，而雌激素则会使血管 收缩。因此，女性血管更容易发生血栓。血管细还与 其他血管疾病有关，比如，偏头痛、红斑狼疮及风湿 性关节炎等炎性疾病。这些疾病通常女性多男性少。 区别 2：男性的血栓质硬而广泛，女性则软而少。 大多数冠心病直接原因都是血管栓塞所致，但男性血 栓类型及形成位置通常有别于女性。男性心脏病通常 多会影响冠状动脉的三大分支（左前降支、左旋支和 右冠状动脉） ，出现广泛的钙化斑（冠状动脉硬化） 。 而女性心脏病中，则较少出现全面的钙化斑现象，受 影响的只是一两条动脉血管。但是，女性患者的血栓 通常质地较软，更易发生游离脱落，进而增加心脏病 风险。 区别 3：男性更容易发生血栓性心脏病，女性则 易出现血管痉挛。 区别 4：女性心脏比男性多一道防线。雌激素对 女性心脏具有保护作用，是一道天然防线。然而随着 更年期到了，雌激素水平下降，女性心脏得到的保护 消减，心脏病危险随着年龄的增大而增加 脑卒中伴发危险因素 - 16 - 高血压位列首位 既往根据小样本研究推算，我国有脑卒中患者约 700 万，而根据国家医改重大专项“脑卒中高危人群 筛查和干预项目”中期数据分析显示，我国脑卒中标 化发病率约为 1.82，以此估算，我国 40 岁以上罹 患脑卒中的人群高达 1036 万人。其中，高血压位列 脑卒中伴发危险因素首位。 在 5 月 4 日举行的中国脑卒中大会暨第三届全国 心脑血管病论坛上，中国工程院院士王陇德发布该数 据，并指出，这是我国首次通过大规模流行病学调查， 摸汪脑卒中患病群体数，分析结果显示，在纳入研究 的人群中城市和农村人群分别占总样本数的 55.和 44.6。筛查出的脑卒中患者 16862 人，且无论男女， 农村脑卒中患病率均高于城市，脑卒中患病率与知识 呈明显负相关。同时研究推算，2011 年我国 40 岁以 上缺血性脑卒中标化发病率约为 23010 万，新发人 数约为 133.4 万。 调查综合分析显示，脑卒中患者中 65 岁以下人 群约占 50，表明我国脑卒中年轻化趋势严重。 该研究同时对脑卒中患者伴随危险因素进行了分 析。结果显示，不论男女，高血压都位列脑卒中伴发 危险因素首位。在 3 个样本中，吸烟分别位男性伴发 - 17 - 危险因素的第二位、第三位。去除“吸烟”后，高密 度脂蛋白偏低，同型伴胖氨酸偏高，糖尿病分列伴发 危险因素的第二、第三、第四。而将伴发因素血脂单 独列出从高到低排序，分别为高密度脂蛋白偏低、甘 油、三脂偏高、低密度脂蛋白偏高以及胆固醇偏高。 王陇德表示，上述脑卒中伴发危险因素的结果具 有我国特点，无疑有助于我国制定相应的脑卒中防控 策略和干预措施。例如，国外研究显示，高胆固醇、 低密度脂蛋白偏高是发生心脑血管疾病的主要危险因 素，而我国上述两项排在伴发危险因素的最后。而高 密度脂蛋白偏低位列第二位，与我国居民活动量偏低 有很大关系。 吃花生有助心脏健康 近日，美国一项调查研究显示，花生对人体有五 大好处。 1、控制食欲：花生是“高饱腹感”食物，食后 能让人感觉更饱，或者饱的时间更长。调查发现，用 花生当零食的人吃饭就更少了，如果在早餐时吃花生 或花生酱，就能减少一天的进食量。 2、有助减盐：咸味零食通常是高盐食物。但咸味 花生的盐含量，比同样重量的切片面包、冰冻华大夫 - 18 - 饼还更少。 3、稳定血糖：研究发现，如果人们把饮食中的一 份红肉换成花生，患糖尿病的风险会降低 21。花 生会减缓碳水化合物的吸收。如果早上吃点花生，那 么你一天的血糖都不会过量。 4、保持心脏健康：吃花生多的人，患冠心病的风 险能减少 35。花生中的脂肪酸，再加其他成分的 作用，能降低低密度脂蛋白（坏胆固醇）的含量，让 心脏更加健康。 5、减 少 结 肠 癌 风 险 ： 每 周 至 少 吃 两 次 花 生 的 女 性 ， 患 结 肠 癌 的 风 险 能 降 低 58 ， 而 每 周 至 少 吃 两 次 花 生 的 男 性 ， 能 降 低 27 的 风 险 。 （ 城 市 导 报 9 月 19 日 ） 血管是否堵塞，摸摸你的足背 上了年纪的人，如果常年高脂肪饮食血管内膜 增厚，形成“斑块” ，就会导致动脉狭窄，尤其在血 管分支的路口,血流可能过不去，甚至发生闭塞。 血管的堵塞，是长年累月的结果，也是一个逐步 进展的疾病，那么最初我们的动脉发生阻塞缺血，是 什么表现?最开始人的感觉就是缺血的腿有点怕冷。 如果走路路程比较长，一边的腿容易疲劳酸痛。这些 - 19 - 还只是“感觉” ，有一个比较明确的信号可以验证： 大家都知道人的手腕上能摸到脉搏，其实，人的足部 也有一个明显的能摸到的脉搏。位置就在足背正中最 高点，轻轻摸，能感受到脉动。 对于轻度下肢动脉堵塞的人来说，平时能摸到这 个足部的脉搏，证明我们的动脉血一直通到了足背部。 可当走一段距离之后，再摸，反而摸不到这个脉搏， 此时，就可能发生了动脉血管堵塞。 当血管堵塞情况加重，就会出现一种奇怪的状况 间歇性跛行。比如有些老人走了 2 站路的距离， 就感觉走不动了，腿酸痛。这种酸痛，不是因为关节 疾病，而是肌肉酸痛，主要就是因为肌肉运动耗氧量 大而血管没有及时供给造成酸痛。休息一会，又能 走了，这是典型的血管动脉堵塞的症状。 自查血管堵塞，还有一个比较简单的检验方法： 把脚搁高，角度 45 度左右，时间 2 分钟，然后观察 自己的两条腿。如果有一条腿苍白，甚至有点蜡白， 感觉腿的皮肤有点透明状，等脚放下去，恢复正常坐 姿这条腿会发生潮红就说明这条腿已经发生了缺 血症状。 这时需要到医院血管外科做相应的检查，一般 通过动脉测压、B 超，就能诊断出腿部血管的厚度、 - 20 - 斑块的位置等。 在发生急性血栓堵塞时，人会感觉到腿突然疼痛。 此时，一般可以确定是血栓突然脱落造成的而这样 的情况是非常危险的，因为如果血栓随血流游离到心 脏处，发生堵塞，人就会发生心肌梗塞。 （钱江晚 报 ）1 月 27 日） 疼我吧，我叫心脏 我叫心脏，什么冠心病、心肌梗塞、休克等病都 和我有密切关系。当我有问题时，会出现以下症状： 1呼吸会不顺畅，胸口会闷也会刺痛，刺痛的时 间是短暂的一发作几秒钟就过了，最多一分钟。 2严重了会从前胸痛到后背膏盲肩胛的地方，十 天半个月会来一次，三五个月发作一次，时间越短越 严重。 3我的不好会牵扯到左边手臂酸、麻、痛因为 我的神经与左手臂的神经是同一条，所以左边的我有 问题会牵扯到左手臂。 4我也会牵扯到颈部使之僵硬、转动不灵活早 上起床脖子经常扭到：因为我有问题，颈动脉会狭窄， 血液供应不顺畅，旁边的筋失血自然僵硬。 5我有了问题，火毒(心火)就会上升，火毒慢慢 - 21 - 上升到了额头停留在这里，不可能从额头跑出来停 留时间久了，这里就会长烂疮，很多人会头昏，到达 这里会经过两个面颊，经过眼睛，所以我有了问题， 两个面颊会泛红。 6火毒到了顶就会往下降从额头顺着两个眉陵 骨绕着太阳穴穿过我们的后脑沿着颈部进入咽喉， 进入肠子，从肛门出去；所以火毒降下来两个眉陵 骨就会酸痛：有的朋友机能亢进，慢慢眼睛压力会大， 眼睛会往前暴出来，即所谓的“凸眼症” 。 7火毒降下来顺着两个太阳穴，太阳穴在两侧 就叫“偏头” ，血管就会扩张，一扩张就刺激到旁边 的神经，痛得受不了。 8慢慢的火毒会从后脑下来，这就开始发胀，感 觉怪怪的，接着穿到颈部颈部停留过久，淋巴就会 肿大；慢慢进入咽喉咽喉就容易发炎，经常会感觉 有东西哽在里面，吞又吞不下去，吐又吐不出来。再 来火毒会进入肠子，引起腹泻或便秘。 9我有问题也会造成脾胃受伤，脾胃一受伤，消 化吸收的能力就降低吃进来的食物不能消化，最后 会胃胀；那些东西会反冲回头，叫做“胃酸” 。 10我有了问题，养分就不能输送，总觉得体力 不够，想吃多点来补充，过多的食物会带来大量的糖 - 22 - 分，过多的糖分会导致肝、肾衰竭，很容易得“糖尿 病” 。 如果我真的有了问题会表现在：1舌头溃疡。 2额头长痘。3失眠，心悸。4胸闷或刺痛。 让我排毒可用如下三法： 1吃苦排毒。首推莲子芯可以用莲子芯泡茶， 不妨再加些竹叶或生甘草能增强莲子芯的排毒作用。 2按压我的排毒要穴：这是指少府穴，位置在手 掌心。第 4、5 掌骨之间，握拳时小指与无名指指端 之间。按压这个穴位不妨用些力，左右手交替。 3绿豆利尿排毒。吃绿豆时要用液体的形式，例 如绿豆浆或绿豆汤绿豆糕的效果会差一些。 我的最佳排毒时间是中午 11 时至 13 时，也是我 的能力最强的时间，可以多吃些保护我、助排毒的食 物例如茯苓、坚果、黄豆、黑芝麻、小枣、莲子等。 【北京晚报6 月 20 日】 你了解肝脏吗？ 我的名字叫肝脏。许多人平时不知道爱护我，不 是让起炎症，就是降低我的工作能力，甚至让癌细胞 亲近我，使我的造血功能和藏血功能大大