八年级下学期体育教案[1] 2

2013-2014 学年第二学期八年级下学期体育教案 第 一周 第 1 课时 课题：努力锻炼促发育青春期与体育 教学目标： 1、认知目标：懂得青春期是生命必经阶段，知道第二个生长发育高峰期的身心特点。 2、能力目标：能依据青春期的特点，在参加体育活动时能正确运用扬长避短的具体方法与要求。 3、情感目标：正确认识调节好自己心理、情绪的重要性。 教学手段：多媒体教学 教学步骤： 一、青春期的概念及其分段 青春期是指人体生长发育成熟前一个迅速发育的阶段，大致可分为以下三个时期。 1、青春发育前期：女生从 1112 岁开始，男生从 1314 岁开始，一般持续 23 年。 2、青春发育中期：女生从 1215 岁开始，男生从 1416 岁开始，主要以性器官及第二性征发育为主，女 生出现月经，男生出现遗精，一般持续 24 年。 3、青春发育后期：女生从 1617 岁开始，男生从 1718 岁开始，主要表现为身体各系统继续缓慢发育， 逐渐成熟。 青春期发育的开始年龄、持续时间、发育状况既有种族、环境、社会条件的差异，也有明显的个体差异。 青春期是人体各系统、各组织器官迅速变化，趋于完善定型的关键时期，对我们的心理、情绪、行为都有很 大的影响。如何平稳度过青春期也就显得尤为重要。 二、青春期体育锻炼应注意的问题 体育锻炼可以使青少年在青春期发育得更好。但是青春期身体的发育、身体素质和机能的发展，在不同时期、 不同性别和不同个体之间均存在着明显的差异。因此，体育锻炼必须从实际出发，承认差别，因人而宜。 初中学生正处在青春期的前两个阶段，这一时期骨骼的发育、身高的增长都较快，骨组织中软骨成分较多， 富于弹性，不易骨折，但是抗压、抗扭曲能力差。所以在进行力量练习时，负荷重量不能太大，尤其要注意 保护脊柱。 青春期肌肉生长速度落后于骨骼，肌纤维细而长，肌肉力量较差。所以要选用适当的刺激肌肉发展的力量练 习，促进身体各部位均衡发展，避免长成“豆芽菜”的体形。 青春期的体育锻炼尤其要重视对加强心血管和呼吸系统功能有良好作用的有氧耐力训练，如经常进行较慢的 或中等速度的跑步等。 处在青春期的初中学生神经系统的可塑性、灵活性都比较好，所以要抓紧这个有利的时机，多学一些体育运 动的基本技术和生活中必需的活动技能，为以后学习各种体育、生产劳动技能和军事技能打好基础。 初中女生要努力克服心理上的障碍和生理上的困难，积极参加体育活动。月经期间可参加适当的体育活动， 但应避免进行剧烈运动和引起腹内压升高的运动(如仰卧起坐等)，同时应注意个人卫生。在青春期阶段要经 常进行有氧耐力跑步，可以消除体内多余脂肪。经常进行韵律体操、舞蹈练习和加强腹部肌肉、骨盆底肌、 腰背肌肉的锻炼，可以使身体更加健美，动作更为协调，姿态更加优美，还有助于陶冶情操，提高文化素养。 另外，要安全、平稳地度过青春期，除坚持适当的体育锻炼和注意营养卫生外，还要注意保持心情愉快、精 神舒畅；要热爱生活，与他人友好相处，养成宽广的胸怀和乐观的性格；要培养多种爱好，努力充实自己的 精神生活。心理健康与身体健康是相辅相成的，有了“双健” ，才能把自己培养成为有社会主义觉悟的德智 体荚全面发展的人材。 【复习与思考】 1、什么是青春期? 2、青春期体育锻炼要注意什么问题? 第一周 第 2 课时篮球-熟悉球性练习(第一次课) 教学内容 1、篮球 2、素质练习 认 知 学生能记住单、双手持球的方法，知道运球时应五指自然分开 以手指触球，小臂柔和地随球上下按拍，同时抬头看前方。 能 力 90的学生能模仿教师的动作做熟悉球性的练习，80的学生能做 原地高，低运球和变方向运球，有抬头看前方的意识。 情 感 学生能接受教师的指导和要求进行练习。 教 学 目 标 负 荷 基本部分练习密度在 25以上。 教 学 教师活动 学生活动 负荷 程序 内容 一 课堂常规 1、 教师接受体委报告出勤状况。 2、师生问好，宣布本课内容。 3、检查服装，处理见习同学。 4、教师参与学生的活动： 1、体委集合整队，报告人数。 2、 师生问好，了解本课内容。 3、 见习生出列，接受教师安排。 4、 各小组在小组长的带领下练 习， 组织队形： 二 尝 试 性 比 赛 1、将学生分成两组，每组 5 人，指 导学生根据自己对篮球比赛的理解进 行尝试性比赛。 2、教师根据学生比赛时的体验，提 出以下问题： A、你做的动作适用吗？ B、有同学违反规则吗？ C、你打球的水平有没有得到发挥？ 为什么？3、教师根据同学们的回答， 使学生认识到篮是一项集体性运动项 目。掌握一定的篮球基本动作和基础 配合是非常必要。篮球比赛有规则的 限制，参加者要有规则意识等。 1、体育小组长组织比赛，学生 自觉参与比赛。 2、学生根据自己打球时的体验， 积极回答以教师的问题。 3、通过讨论，学生明白篮球基 本动作的重要性。 57 分钟练习 密度 30% 三 熟 悉 球 性 练 习 1、双手抛接球练习。 组织： 两人一球，定时更换，听口令集体练 习。教法： 抛接不同高度的球，接球时尽量不看 手。 2、单手投接球练习。组织：同上 教法：投球高度由低到高，逐步加大 难度。 3、示范抛球击掌动作要领。 组织：同上。 4、水平指拨球练习。 组织：每人一球，定时比次数。 1、双手抛接球练习： 2、单手抛接球练习： 3、抛球击掌练习： 4、水平指拨球练习： 四 放松结束 1、让学生自由分组进行熟悉的练习。 2、总结 3、归还器材 4、下课 1、学生可在熟悉球性的基础上 进行创造练习，并向其他同学展 示。 2、找出自己的不足。 3、协助教师归还器材。 4、下课 第二周 第 3 课时 单杠（第一次课）-悬垂组合动作 教学内容:单杠（第一次课）-悬垂组合动作 认 知 学生能复述动作要点，知道正确的身体姿势是按要点完成动作的基本条件之一 能 力 90%以上学生能自己完成动作。 情 感 学生能主动接受教师指导，独立思考。 教 学 目 标 负 荷 各种悬垂练习 812 次 教 学 程序 内容 教师活动 学生活动 负荷 一 课堂常规 1、 教师接受体委报告出勤状况。 2、师生问好，宣布本课内容。 3、检查服装，处理见习同学。 4、教师参与学生的活动： 1、体委集合整队，报告人数。 2、 师生问好，了解本课内容。 3、 见习生出列，接受教师安排。 4、 各小组在小组长的带领下练习， 组织队形： 3 分 钟 二 悬 垂 组 合 练 习 1、各种悬垂练习： 组织： 教法： A、教师示范讲解动作要求，鼓励学 生大胆练习。 B、教师巡回指导练习，鼓励学生大 胆练习。 C、让做得好的学生进行示范，调动 学生学习热情。 D、指导学生进行互相帮助，保护。 对学生进行重点保护，消除她们的恐 惧感。 2、悬垂组合练习：组织：同上。教 法：教师先示范组合练习，然后指导 学生自练习，重点保护有心理障碍的 学生。 1、悬垂组合练习： 蹲悬垂 分脚倒悬垂 后屈体悬垂 俯卧悬垂 单挂膝悬垂 双挂膝悬垂 仰卧悬垂 向前挺身站立 2、学生分组进行练习，并互相保护、 鼓励。 25 分 钟 812 次 23 组 三 素质练习 1、教师布置练习内容： A、立定跳远 X3 B、仰卧起座 X2 C、多级跳 X3 1、 按教师要求进行练习组织队形： 12 分钟 四 放松结束 1、参与学生放松活动 2、 总结。 3、 归还器材。 4、 下课 1、学生自己组织游戏放松活动。 2、 互相评价，总结不足。 3、 归还器材。 4、 下课 5 分钟 场地器材 体操垫 4 块，单杠两副 第二周 第 4 课时 站立姿势；移动：起动；侧身跑，后退跑 教学内容:站立姿势；移动：起动；侧身跑，后退跑 教 认 学生能复述动作要点，知道正确的身体姿势是按要点完成动作的基本条件之一 知 能 力 90的学生能做出微屈膝，上体稍前倾的基本站立姿势，70的学生在起动时 能做到身体重心移向跑进方向，脚用力蹬地，侧身跑时膝和脚尖对着跑动方向， 头部和上体向球或目标扭转，后腿跑时，身体稍后仰，前脚掌蹬地。 情 感 学生在练习中不叫累，按教师要求认真做练习。 学 目 标 负 荷 基本部分练习密度在 25以上 教学程序 教师活动 学生活动 执行情况 负荷 课堂 常规 （2） 1、 指定集合地点，检查 着装，接受学生体委报告。 2、宣布本课内容和教学 目标。 1、按指定地点集合整队， 体委整队，报告人数， 向教师汇报。 2、注意听讲，记住学习 目标，自我分组定位。 2 站立 姿势 1、教师讲解示范站 立姿势和移动： （1）基本站立姿势： 自然站立，屈膝， 身体前倾，沉肩含 胸，两臂张开。 1、学生记住教师的示范 动作要领。 2、跟着教师的示范动作 进行尝试性的练习。 3、注意不要相互干扰。 基本站立姿势 起动 （2）移动： A、起动： 起动前，蹬地 前摆，重心前移， 屈膝小步快跑。 同上 起动 侧身 跑 B、侧身跑：保持跑 向、跑速、头部与 上体侧向球的方向。 脚步朝向跑动的方 向 同上 侧身跑 后退 跑 C、后退跑：前脚掌 蹬地，上体放松直 起，后退跑动，两 眼平视，注意观察。 同上 后退跑 10 跟 我 做 2、学练方法： (1)“跟我做“。教学 时，把以上基本站 立姿势和移动动作 混编起来。在每组 排头的带领下，同 学们围绕场地地形 跟着模仿各种练习。 学生听哨音，在排头的 带领下进行练习。 8 基 本 站 立 姿 势 和 移 动 辨 (2)侧身跑辨认手指 看教师手示，做出各种 8 认 手 指 数 数。2030 人三组 围绕场地做侧身跑， 老师(或组长)在场 地中间站立，不断 变化手指数，同学 们看手指集体叫数。 要求学生放松自然 地完成动作。 练习。 游 戏 (3)抓“尾巴“游戏。 35 人一组，听信号快速 移动，互抓“尾巴“ 8 素质练习 布置练习内容： 1、俯卧撑（男）立卧撑 （女） 2、篮球掷远 1、 动作到位 2、力争掷 远 5 放松结束 1、参与学生放松活动 2、 总结。 3、 归还器材。 4、 下课 1、学生自己组织游戏放 松活动。 2、 互相评价，总结不 足。 3、 归还器材。 4、 下课 3 场地器材 篮球 40 只 第三周 第 5 课时 支撑后摆下，素质练习 教学内容:支撑后摆下，素质练习 认 知 学生能知道支撑单脚摆越成骑撑的动作要领。 能 力 85%的学生能完成动作，其中 30%的学生能独立完成动作。 情 感 学生能主动地学习和互相保护帮助。 教 学 目 标 负 荷 各种练习 812 次 教学 程序 教师活动 学生活动 执行情况 负 荷 课堂 常规 （2） 1、 指定集合地点， 检查着装，接受学生 体委报告。 2、宣布本课内容和 教学目标。 1、按指定地点集合整队， 体委整队，报告人数， 向教师汇报。 2、注意听讲，记住学习 目标，自我分组定位。 2 准备 活动 （5） 指明各小组的活动 地点，讲清分组活动 时的注意事项，并参 预学生的准备活动。 学生在小组长的带 领下自行组织活动。 分成四个小组 5 支 撑 后 摆 下 徒 手 练 习 1、教师讲解示范支撑后 摆下的动作要领，指导 学生进行辅助练习。 两臂下垂握拳，上体 前倾半蹲，轮流后摆腿， 成四列横队 68 20 保持上体前倾，体会肢 体感觉。 俯撑，两脚蹬地同时 两手推地腾起紧接着做 吸腹急振挺身动作然后 落下成俯撑。 同上 68 低杠：支撑小幅度的 后摆下，两手握杠半蹲。 逐渐加大后摆幅度，落 下成半蹲。体会动作要 领，要求姿势挺。支 撑后摆制动腿上体急振 推离杠挺身落下。 记住练习要求。按秩 序轮练习，并接受教 师和同学的保护与帮 助。 68 低 杠 练 习 同上。制动腿上体急 振一手推杠转体 90 度落 下，身体侧对单杠成半 蹲。 同上 同上 68 素 质 练 习 13 1、教师布置素质练习的 内容，并讲解练习要求。 2、指挥学生进行练习。 1、记住教师提出的 练习要求。2、听教 师的指挥进行练习。 并全力投入 成四列横队 30 米 跑 口令指挥学生练习，控 制间距在 3 米左右。 听教师口令起跑，追 逐时不得打闹。 3 次 半 蹲 跳 讲清半蹲跳的要求 和动作要领，指定 跳的距离。 每一组后一学生抓住 前一学生的腰部，集 体进行半蹲跳，并看 谁先到教师指定的终 点。 3 次 放 松 活 动 （3） 1、讲解放松练习的 方法及要求。两人一 组，互相摇晃手臂及 腿部，并认真练习。 指定活动地点，但不 列队。 1、学生按教师的要求进 行练习，并遵守纪律 学生在教师指定的范围内任 意进行放松活动 5 小结 下课 （2） 小结本次课达标情况， 对完成动作较好的同 学进行表扬。 对照教师的小结，找出 差距，并协助教师送还 器材。 成四列横队 3 场地器材 单杠两付 第三周 第 6 课时 原地和行进间左右手运球 教学内容:原地和行进间左右手运球 认 知 记住原地和左右手运球的动作要点和学练方法。 能 力 80%的学生能在运动中体验运球并能尽量把球控制住。 情 感 学生能主动地进行运球练习，愿意接受教师的指导。 教 学 目 标 负 荷 中上 教学程序 教师活动 学生活动 执行情况 负荷 课堂 常规 （2） 1、 指定集合地点，检 查着装，接受学生体委 报告。 2、宣布本课内容和教学 目标。 1、按指定地点集合整队，体委 整队，报告人数，向教师汇报。 2、注意听讲，记住学习目标， 自我分组定位。 2 复习 上节 课内 容 1、讲清练习要求。 2、口令指挥学生练习。 3、对完成动作较好的学 生进行表扬并给其他学 生示范。 1、知道所练习内容的要求。 2、听教师口令完成各种移动练 习。 5 运 球 手 法 1、教师示范讲解运球 手法： 并组织学生练习。 1、学生以肘为轴，五指张开， 紧贴球，空出掌心，随球上下 柔和按拍。 5原 地 运 球 示 范 讲 解 2、教师示范讲解原地 运球： 并指挥学生练习，巡 回指导学生 2、两脚开立，屈膝，抬头观察， 运球时，使球的落点在运球手 臂的侧前方。 接受教师的指导，并体会动作 要领。 组织方法同上 5 1、讲解示范行进间运 球的方法：两脚屈膝、 含胸、抬头、目平视， 以衬为轴，指张开， 按拍球的后上方，把 球（落点）控制在身 体同侧的侧前方。 1、认真观看教师的示范，并记 住动作要领，并有十分强烈的 练习愿望 5 1、运球与叫数游戏。 方法 ： 将学生分成 两组，成纵队走着运 球。8-10 人一组，选 好小组长。 1、排头边做高(低)运球，边将 另一只手举起做数字手势，后 面同学边学着排头的运球方式 运球，边叫数。当排头同学变 换 5 2、运球与问好游戏。 方法 ：教师将学生的 活动区域规定在一个 范围内。20-30 人一 组。 2、在规定区域内走动或慢跑运 球，当和同学迎面相遇时，举 运球乎打招呼、问好，同时换 另一只手运球。 5 行 进 间 运 球 练 习 方 法 3、直线慢速跑动中左 3、跑动成直线，抬头向前看， 5 右手运球。方法 ：6- 10 人一组。 运球要有力。落点体侧前。 4、运球接力赛。方法： 将学生分成人数相等 的四组，到指定的标 记返回，传给下一位 同学。 4、学生齐心协力完成比赛，比 一比看谁先完成任务。 组织方法同上 5 小结 下课 （2） 小结本次课达标情况， 对完成动作较好的同 学进行表扬。 对照教师的小结，找出 差距，并协助教师送还 器材。 成四列横队 3 场地器材 单杠两付 第四周 第 7 课时 单双足蹬地翻上成支撑，素质练习 教学内容:原地和行进间左右手运球 认 知 学生能了解单双足蹬地翻上成支撑的动作要领及学练方法。 能 力 60%的学生能在保护与帮助下完成动作，40%的同学能独立完成。 情 感 学生能主动地学习和互相保护与帮助。 教 学 目 标 负 荷 中上 教学 程序 教师活动 学生活动 执行情况 负荷 课堂 常规 （2 ） 1、 指定集合地点，检 查着装，接受学生体委 报告。 2、宣布本课内容和教 学目标。 1、按指定地点集合整队，体委 整队，报告人数，向教师汇报。 2、注意听讲，记住学习目标， 自我分组定位。 小 准 备 活 动 （5 ） 指明各小组的活动地点， 讲清分组活动时的注意 事项，并参预学生的准 备活动 学生在小组长的带领下自行 组织活动。活动内容自定。 分四个小组 中 1、讲解单双足翻上 成支撑的学练方法： （1）单腿摆动体会“ 跷跷板“的感觉。并 组织练习。 体会“跷跷板“的感觉 中 原 地 运 球 学 练 方 法 （2）示范单腿摆动蹬箱翻身上，并组织 学生练习。 单腿摆动蹬箱翻身上 组织方法同上 中 保 护 帮 助 2、讲解保护与帮助 的方法：保护者左手 托臀，右手托肩，然 后换成左手托肩，右 手托腿。 学生交换保护练习 组织方法同上 中 讲 解 示 范 3、讲解示范单、双 足翻上成支撑的动作 要领，并组织学生练 习。 学生分成男女生两个小组进行练 习。 组织方法同上 中 单 足 蹬 地 翻 上 成 支 撑 （1）女生：单足蹬 地翻上成支撑：向前 上方摆腿同时倒上体， 接着单足蹬地加速翻 转并腿稍屈臂拉杠， 两腿继续向上、向后 方摆。当腿翻到杠下 45 度时，制动腿并 及时挺身抬上体，翻 腕成支撑。 学生互相保护进行练习，并接受 教师的指导。 中上 双 足 蹬 地 翻 上 成 支 撑 （2）男生：蹬地、 跳起、举腿、倒上体、 压拉杠、翻转，制动 腿、挺身成支撑。 学生互相保护进行练习，并接受 教师的指导。 中上 行 进 间 运 球 表 演 4、组织学生进行分 组表演：每组选几位 做得好的学生，为大 家进行表演，并总结 优缺点。 学生对表演同学进行热烈鼓掌， 并找出自己的不足。 中上 小结 下课 （2 ） 1、布置素质练习的内 容： （1）垫上“两头起“练 习。 （2）辟腿练习。 （3）下桥练习 （4）仰卧起座 练习次数： （1）3 组10 次 （2）45 组 （3）68 次 （4）1 分钟2 组 要求：下桥练习时，互相保护进 行练习。 大 放松 活动 (5) 教师播放音乐，组织学 生随音乐做放松操。 跟着音乐节奏进行放松练习， 小 总结 (2) 教师总结本次课的内容， 并提出改进意见 学生能知道自己的不足，下次练 习时努力。 组织同上 小 场地 器材 单杠两付 第四周 第 8 课时 多种多样的投掷练习 教学内容:多种多样的投掷练习 认 知 通过多种形式的投掷练习，了解健身性投掷练习的锻炼价值。 能 力 通过练习掌握投掷动作自下而上的用力顺序。 情 感 培养学生主动参与练习的意识和刻苦锻炼的意志品质。 教 学 目 标 负 荷 各种形式的练习 1015 次 教学 程序 教师活动 学生活动 执行情况 负荷 课堂 常规 （2） 1、 指定集合地点，检查 着装，接受学生体委报告。 2、宣布本课内容和教学 目标。 1、按指定地点集合整 队，体委整队，报告人 数，向教师汇报。 2、注意听讲，记住学 习目标，自我分组定位。 小 准 备 活 动 （5） 1、组织学生进行准备活 动： 内容： 由小组长带领做自编的准 备操。教师：巡回指导， 并提出改进意见。 1、各组在小组长 的带领下进行准备活动。 要求： 练习认真，积极参与， 并向大家展示自己自编 的徒手操。 中 讲 解 导 学 教师： 你知道生活中有哪些 投掷运动的动作？ 教师： 先示范几种沙包的抛 掷练习方法，然后引 导学生自行设计各种 动作，并自行练习 学生： 学生边回答教师的提问， 边徒手自己比划各种投掷 动作。 学生： 学生用自己设计的练习方 法进行练习，并学生其他 学生的练习方法。 3 各 种 抛 掷 练 习 教师： 总结出几种抛接方法， 并组织学生集体练习。 1、原地抛接沙包。 2、行进间抛接沙包。 3、转身接抛沙包。 4、提示学生注意体会 抛接的力量、速度、 方向、高度等因素， 提高抛接动作的准确 性。 学生： 按教师的要求进行练习。 1、原地抛接沙包。 2、行进间抛接沙包（双 人对练） 3、转身抛接。 双人对练组织方 法 各 2 | 3 组 沙 包 掷 远 、 准 练 习 23 分 钟 看 谁 组织学生进行沙包掷 准练习 体会用力顺序，看谁掷得 准。 10 次 掷 得 准 通 过 封 锁 线 组织学生进行沙包投 掷游戏：“通过封锁线 “。 练习时不要将沙包投向学 生的头部，并注意用力适 当。 中 沙 包 投 远 组织学生进行沙包投 远练习： 体会自下而上的用力 顺序，以肩带臂的挥 臂动作和手指手腕 在末级用力时对沙包 的控制。 分组两组，一组练习，另 一组学生捡沙包 中上 素质练习 （10） 布置素质练习的内容： 1、仰卧起座。 2、 多级跳。 3、 半蹲走 学生： 听教师的口令进行 各种练习，并积极 练习。 中上 放松练习 （3） 组织学生进行放松练习： 先示范放松形式，并讲 解要求。 两人一组，按教师 的要求进行练习。 在教师指定的范围内进行 中上 总结下课 （1） 小结本次课的完成情况， 对不足的地方，提出下 次改进意见。 对照教师讲解自我 测评，并协助教师 归还器材。 大 场地 器材 沙包每生一只，体操垫 10 张，田径场半片 第五周 第 9 课时 课题：锻炼意志、激励进取 教学目标： 1、认知目标： 明确坚强的意志品质对个人的重要意义。 2、能力目标：知道在体育运动中采取适当的手段锻炼自己成为一个坚强的人。 3、情感目标： 树立自觉运用体育运动锻炼自己意志品质的态度。 教学重点：体育运动对锻炼人的意志品质的积极作用 教学手段：课堂讲解 教学步骤： 一、意志与意志品质 1、什么是意志：是指人们自觉意志是指人们自觉地确立目的，并主动调节自己的行动，努力克服困难以实 现目的的心理过程。 2、意志具有以下三个特征： （1）目的性自觉地确立行动目的； （2）调节性能够按照预期目的主动调节自己的心理活动和行为，以实现目的； （3）排难性始终与克服困难相联系。 3、意志品质是指人在意志行动中形成的比较稳定的意志特点或特征。意志品质反映了一个人意志的优劣、 强弱和发展水平。 优良的意志品质包括自觉性、坚韧性、果断性、自制性、勇敢性等； 不良的意志品质包括依赖性、动摇性、寡断性、冲动性、 ，懦弱性等。具有优良意志品质的人，通常也称为 意志坚强的人； 具有不良意志品质的人，通常也称为意志薄弱的人。 优良的意志品质是在与困难作斗争中不断得到锻炼和增强的，是通过持久地自觉克服困难而表现出来的。 优良的意志品质具有以下四个特征： （1）自觉性自觉性是指一个人清楚地意识到自己行动的目的和意义并为此主动调节、支配自己的行 动。 （2）坚韧性坚韧性是指一个人在实现预期目的的行动过程中，坚持不懈，百折不挠，不达目的誓不罢 休。 （3）果断性 果断性是指一个人能够及时作出有根据的决定，并付诸行动。自制性一自制性是指一个 人善于根据预期目的或既定要求，控制自己妁心理活动和行为。 二、体育与意志品质的培养。 体育运动是融知识、技能、素质、能力、道德、意志品质与情感为一体的过程，它不仅需要良好的意志品质， 同时也能使之得到有效的培养。学生的意志品质伴随着整个体育运动的过程，它的状况如何，影响着体育运 动的效果，体育运动的过程反过来也影响着意志品质培养的效果。 体育运动本身，就是人为地设置一些困难和障碍，使参与者在克服和战胜各种内部(生理、心理)困难和外部 (环境)困难的过程中，培养顽强的意志，锻炼自我，战胜自我，完善自我。 如耐久跑、跨栏及在恶劣气候条件下进行的体育运动，更能锻炼和培养良好的意志品质。另外，体育竞赛具 有激烈对抗和胜负不确定性的特点，既要能充分挖掘人体潜力、斗智斗勇、协同作战、敢于拼搏、敢于胜利， 又要能正确接受失败的磨 炼，树立锲而不舍的顽强进取精神。 在体育运动过程中，必然会遇到各种各样的困难，能否勇敢地同困难作斗争，能否有效地排除内外障碍，是 衡量你意志品质坚强与否的重要标准。 【自我阅读】 某学校初二(1)班有位学生叫李大山，平时以“勇敢大”而闻名全校。在一次观看冬泳比赛时，经不起同 学的激将，为维护自己“勇敢”的形象，真的学着运动员的样子跳下了水，结果被冻得差没爬上岸，从此以 后他再没有参加过冬泳。有人说他是好汉，有人说他的盲目“勇敢”不是真正的勇敢。你说呢？ 【自我测评】 下列各题中每题都有 5 个层次的答案，根据你的实际情况填一个最适合你的答案。 A、很符合自己的情况； B、比较符的符合自己的情况； C、难以回答； D、不太符合自己的情况； E、很不符合自己的情况；。 1、当我决定做一件事情时，就立即动手，决不拖延。 （ ） 2、我给自自己订的计划常常不能如期完成。 （ ） 3、我能长时间做一件枯燥但却重要的事。 （ ） 4、在练长跑时，我常常不能坚持跑到终点。 （ ） 5、我没有睡懒觉的习惯，即使冬天也按时起床。 （ ） 6、如果我对某事不感兴趣。就不会努力去做。 （ ） 7、我喜欢长跑等可考验毅力的运动。 （ ） 8、在遇到困难时，只要有可能我就立即请求别人帮助。 （ ） 9、学习期间，没做完功课我就不会去玩。 （ ） 10、面对复杂的情况，我常常举棋不定。 （ ） 11、为完成重要的工作或学习任务，我可以放弃观看喜爱的电视节目。 （ ） 12、我有时下决心从第二天开始做某事。但到了第二天，我的劲头就没有了。 （ ） 13、我答应了别人的事，就绝不会食言。 （ ） 14、如果借到一本引人入胜的小说。我在上课时也忍不住会偷偷地拿出来看。 （ ） 15、即使在冬天，我也能用冷水洗脸。 （ ） 16、当我犹犹豫不决时，很希望别人帮我作决定。 （ ） 17、我觉得订计划应有一定的余地，免得完不成时太被动。 （ ） 18、在与人争吵时，明知自己不对，也会说一些使对方听了难受的话。 （ ） 19、我决不拖延应交的作业即使开夜丰也得完成。 （ ） 20、我比一般人更怕痛。 （ ） 单数题号：A 记 5 分，B 记 4 分，C 记 3 分，D 记 2 分。E 记 1 分； 过数题号：A 记 1 分，B 记 2 分，C 记 3 分，D 记 4 分E 记 5 分。 各题得分相加，得出总分。 你的总分：_ 2035 分：意志力很薄弱， 3651 分：意志力较薄弱， 5268 分：意志力一般， 6984 分：意志力较坚强， 85100 分：意志力很坚强。 复习与思考 1、举体育中的实例说明意志的三个特征。 2、依据意志品质的四个特征，分析自己的意志品质。 第五周 第 10 课时 教学内容： 支撑单脚摆越成骑撑及还原 认 知： 学生知道支撑单脚摆越成骑撑及还原的动作概念 技 能： 90%以上的学生能独立完成动作，35%的学生完成动作时连贯协调。 情 感： 学生能互相帮助完成动作。 教学目 标 负 荷：支撑单脚摆越成骑撑及还原 10 次左右。 教学程 序 教 师 活 动 学 生 活 动 执 行 情 况 负荷 常规 （2 ） 1、指定集合地点， 检查着装，接受学 生体委报告。 2、宣布本课内容 和教学目标。 3、安排学生进行 准备活动。 1、按指定地点集 合整队，体委整队， 报告人数，向教师 汇报。 2、注意听讲，记 住学习目标，自我 分组定位。 ? ? 准备活 动（5 ） 带领导学生进行韵 律操练习，教师在 一旁进行指导。 学生在伴奏音乐下 进行韵律操练习， 有着较浓厚的兴趣。 同上 小 复习 指导学生进行各种悬垂姿势的练习。 按教师的要求进行 练习，同学之间互 相帮助完成动作。 支 1、教师示范讲解 1、学生认真听教 支撑单脚摆越成 骑撑及还原的动 作要领。 师的讲解、看示范， 记住动作要领。 撑单 脚 摆 越 成 骑 撑 及 还 原 2、指导学生进行 辅助练习： （1）站立，左臂 左腿侧举，身体 向右倾斜。 （2）在跳箱上做 支撑同侧摆越成 骑撑。 （3）双杠上做支 撑，同侧摆越成 骑撑及还原。 2、按要求做辅助 练习。 （1）体会身体感 觉。 （2）要求姿势和 技术尽量正确。 （3）能较熟练地 完成辅助练习。 3、器械练习： （1）支撑单腿同 侧摆越成骑撑 要点：挺身侧倒推 手腿摆越。 辅助 练 习 （2）骑撑前腿同侧摆越成支撑。 要点：挺身侧倒 组 合 （3）组合动作： 将（1） （2）两个 动作连起来完成。 在熟练掌握以上两 个动作的基础上， 尝试将它们组合起 来进行练习。 支 撑 单 脚 摆 越 成 骑 撑 及 还 比 赛 （4）组织小组间 的比赛 看哪一组同学完成 的最好。 同上 素质 练习 教师布置素质练习内 容，并讲解练习方法、 要求： （1） 立定跳远 （2） 10 秒原地快 跑 （3） 30 米追逐跑 （4） 纵叉、横叉 按教师要求完成练 习： （1） 6 次 （2） 3 次2 组 （3） 3 次2 组 （4） 4 次2 组 放松 活动 集合，讲解放松练习 内容： 跟着音乐做放松操 听音乐，完成放松 操的练习 讲评 下课 教师讲解本次课的学 习情况，并对学生改 进意见。 从教师的讲解中了 解自己掌握的情况， 并在下次课中有所 突破。 同上 器材 单杠两付， 第六周 第 11 课时 教学内容： 单杠考核 教学目 认 知： 学生知道单杠考核的内容 技 能： 能熟练的做出组合动作，并能姿势正确、姿势优美。 情 感： 积极参加考核，对完成动作有信心。 标 负 荷： 考核动作一次，练习 812 次 教学程 序 教 师 活 动 学 生 活 动 执 行 情 况 负 荷 常规 （2 ） 2、指定集合地点， 检查着装，接受学 生体委报告。 2、宣布本课内容和 教学目标。 3、进行考核前的模 拟练习 1、按指定地点集 合整队，体委整队， 报告人数，向教师 汇报。 2、注意听讲，记 住学习目标，自我 分组定位。 ? ? 1、将学生分组，一 组同学进行考核， 另一组同学在小组 长的带领下进行篮 球活动。 1、按教师的要求 进行准备，秩序井 然。 组织同上 2、宣布评价标准： 优秀 良好 及格 不及格 女生 能独立完成支 撑至骑撑动作 转换，推杠移 重心与摆腿动 作配合自然。 后摆下有明显 的高度，推手 及时准确，落 地平稳，动作 舒展 撑至骑撑动 作转换。后 摆动作明 显推手及 时，落地基 本平稳 支撑动作正 确，有后摆 动作，落 地基本平稳 支撑姿 势不正确，无后摆动 作，落地不稳 评价标 准 男生 能独立完成翻 上动作，蹬、 拉、倒协调用 力。支撑与骑 撑动作转换、 推杠移重心与 摆腿动作配合 自然。后摆下 有明显高度， 推手转体及时 准确、落地平 稳，动作舒展 能在帮助下 完成翻上和 支撑至骑撑 动作。后摆 动作 明显，椎手 转体及 时，落地基 本平稳 能在帮助下 完成前两个 动作中的一 个动作。有 后摆转体动 作。落地基 本平稳 无后摆 或无转动作，落地不稳 总结 宣布成绩，并提出要求 学生了解自己的考 核考核情况，并对 考出好的成绩感到 高兴。 结束下 课 宣布下课 协助教师归还器材 器材：体操垫四床 第六周 第 12 课时 教学内容： 向上跳跃练习 认 知： 了解跳跃练习的健身价值。 技 能： 能够协调、准确地做出原地、行进间单、双足跳。 情 感： 积极参与活动，并能创造出一些新的练习方法。 教学目 标 负 荷： 各种跳的练习 812 次 教学程 序 教 师 活 动 学 生 活 动 执 行 情 况 负 荷 常规 （2 ） 3、指定集合地点， 检查着装，接受学 生体委报告。 2、宣布本课内容 和教学目标。 3、组织学生进行 准备活动。 1、按指定地点集合整队，体 委整队，报告人数，向教师汇 报。 2、注意听讲，记住学习目标， 自我分组定位。 ? ? ? 准备活 动 播放音乐拨根芦 材花 ，指导学生 进行韵律操活动 按音乐进行准备活动。 ? 小 原地 纵跳 一、原地纵跳： 要领：屈膝半蹲， 双臂后摆；随双 腿蹬地，双臂用 力上摆，向上跳 起。 按次序进行练习 12次 不 同 形 式 的 跳 跃 练 习 拉网 捕鱼 二、原地向上跳 游戏： 1、拉网捕鱼： 做游戏时，持竿的同学要注意 竿子的高度，一般不要超过同 学们膝盖的高度，挥竿的速度 也不要太快以免竹竿击伤同 学的腿。 3 组 钓鱼 2、钓鱼 选一位同学作为钓手，操作时 注意安全，被钩住的同学进行 替换。 5 分 钟 助跑 向上 跳跃 三、助跑向上跳 跃练习 用单脚起跳，尽自己的最大努 力，触及不同高度的小球。 12 次 跳过 不同 障碍 四、连续跳跃练 习 1、跳过不同障碍 的练习 单、双脚均可，注意动作的协 调性。 5 组 不 同 形 式 的 跳 跃 练 习 火车 赛跑 2、火车赛跑 互相配合进行，齐心协力完成 动作，可与其他组同学进行比 3 组 赛。 放松练 习 教师播放音乐，带 领学生进行放松操 练习 按音乐进行放松练习，学生可 不必拘于队形，自我练习。 在教师指定的砀内自由站立。 平均心 率 140 练习 密度 40 第七周 第 13 课时 教学内容： 排球排球的游戏活动和准备姿势和移动 认 知： 学生能了解排球运动的起源，知道准备姿势和移动的作用和方法。 技 能： 80%以上的学生能完成自垫球和准备姿势及移动的动作。 情 感： 对排球运动有很高的兴趣，积极投入练习。 教学目 标 负 荷： 自垫球 1530 次，准备姿势和移动 16-32 次。 教学程 序 教 师 活 动 学 生 活 动 执 行 情 况 负 荷 常规 （2 ） 4、指定集合地点， 检查着装，接受学 生体委报告。 2、宣布本课内容 和教学目标。 3、指导学生进行 准备活动。 1、按指定地点集 合整队，体委整队， 报告人数，向教师 汇报。 2、注意听讲，记 住学习目标，自我 分组定位。 ? ? 准备活 动 继续进行韵律操的 练习，要求学生对 动作熟练掌握。 能按音乐的节奏进 行练习，并能较熟 练的完成动作。 ? 小 导 学 1、提问： 你在观看排球比 赛时有没有注意 到队员们常用的 传接球方法有哪 些？你想试一下 吗？ 1、学生积极回答 问题，并有积极尝 试的念头 ? 小 自 垫 练 习 2、自垫球比赛。 规则：连续向上 垫，允许球落地 反弹后再垫。 2、比一比看谁垫 得多 20 次 左 右 排球 游戏 对 垫 比 赛 3、两人一组对垫 比赛。 规则同上 3、比一比看哪一 组垫得多。 20 次 左 右 准备 姿势 及移 动 导 学 1、讲解准备姿势 及移动的作用并 示范： 准备姿势的作用： 准备姿势的作用 是为了及时地移 1、学生认真听讲 解，对教师的示范 有尝试的欲望。 ? ? 小 动和完成击球动 作。 移动的作用：是 为了接近球。调 整人与球的关系， 便于完成击球动 动作。 2、组织学生进行 准备姿势的练习。 2、按教师的要求 进行准备姿势的练 习，要求动作自然、 协调。 同上 5组 3、组织学生进行 移动的练习： （1）交叉步移动 3、练习时注意上 体不要随脚步的移 动而晃动。 学习交叉步移动 5组 （2）跨步移动 注意身体重心随跨 步改变，但不能出 现跳跃的现象。 5 组 学 练 4、准备姿势和移 动的组合练习 4、能将所学动作， 在教师的指挥下进 行组合练习。 ? ? 2组 结束 集合，组织学生进 行自由放松，同时 进行讲解评价 学生一边放松，一 边听教师讲解，并 给自己打分 ? ? 器材：排球 20 只。 第七周 第 14 课时 教学内容： 跳高（2） 认 知： 了解跨跃式跳高的技术要求，学会助跑与起跳的协调。 技 能： 初步掌握正确的过杆动作。 情 感： 培养不怕困难，敢于挑战的体育精神 教学目 标 负 荷： 跨跃式跳高 1012 次 教学程 序 教 师 活 动 学 生 活 动 执 行 情 况 负 荷 常规 （2 ） 5、指定集合地点， 检查着装，接受学 生体委报告。 2、宣布本课内容 和教学目标。 3、参预学生的自 主活动。 1、按指定地点集 合整队，体委整队， 报告人数，向教师 汇报。 2、注意听讲，记 住学习目标，自我 分组活动。 ? ? 柔 韧 性 练 习 带领学生做发展柔 韧性练习，要求充 分伸展下肢肌肉。 学生分组，按教师 要求进行练习，并 能自主创造一些练 习方式。 小 专 项 准 备 活 动 助 助跑摸高练习，指 学生分成各小组， 中 跑 摸 高 练 习 导学生可以利用学 校内树或篮板等进 行练习。 在不同地方进行自 我练习，并接受教 师的指导。 导 学 教师讲解、示范跨 跃式跳高的动作及 要领，指导学生进 行尝试性的练习， 跨 跃 式 跳 高 因 人 施 教 对不同的学生可采 用不同的方法进行。 素质差的同学 可采用斜杆高 度的方法进行 练习 布置素质练习内容： 1、俯卧撑 1.要求：保持身体平直，不弓背、 塌腰。 练习次数： 8 个一组，做三组 2、屈臂悬垂 1、要求：悬垂时，下颏不得触杠。 练习次数： 每人一次，但不得低于 15 秒。 3、15 秒仰卧起座。 3、要求：上体后仰时稍缓，双肩 胛触垫。起座时迅速，双肘触膝。 练习次数：15 秒 X 三组。 素 质 练 习 4、立位体前屈 4、要求：两臂尽量用力向下伸展。 练习次数： 4X8 拍 X23 组 放松 集合整队，组织学 生进行放松练习。 内容：手脚放松操 按教师的组织进行放松练习 成四列横队 小 讲评下 课 总结本次课内容， 提出新的要求。 找出自己的不足，下次课改进。 同上 小 第八周 第 15 课时 教学内容： 排球正面双手垫球 认 知： 学生能知道正面双手垫球的作用和方法。 技 能： 80%的学生能学会垫球动作。 情 感： 学生能愉快地自主学习，并乐于接受教师的指导。 教学目 标 负 荷： 练习密度 40%以上。 教学程 序 教 师 活 动 学 生 活 动 执 行 情 况 负 荷 常规 （2 ） 6、指定集合地点， 检查着装，接受学 生体委报告。 1、按指定地点集 合整队，体委整队， 报告人数，向教师 ? ? 2、宣布本课内容 和教学目标。 汇报。 2、注意听讲，记 住学习目标，自我 分组定位。 准备活 动 宣布准备活动的内 容，并定活动地点， 参与学生的活动。 内容：自垫球、双 人垫球。 按教师的要求进行 自垫球和双人垫球 活动，注意动作的 正确性。 ? 小 导 学 1、教师讲解、示 范正面双垫球的动 作要领：一插、二 夹、三抬、四蹬 1、学生仔细看教 师的动作示范，记 住动作要领。 正 面 双 手 垫 球 3、垫固定球 要求：两臂伸直， 体会插、夹、抬、 蹬的要领。 两人一组，一人持 球于腹前，另一人 用垫球动作击球。 4、自垫球练习 要求：两臂夹紧， 体会抬臂动作。 一人一球，高度一 米左右。 5、一抛一垫练习 要求：抛球由到位 向不到位变化，垫 球弧度和落点。 两人一球，抛球注 意落点。 正 面 双 手 垫 球 学 练 方 法 6、对垫球练习 要求：移动及时、 保持合适位置垫球。 两人一组，垫球时 用力大小与来球的 力量成反比，与击 球的目标距离成正 比。 素质练 习 布置练习内容： 1、10 米4 往返 跑 2、立定跳远 男生：3 次2 组， 间歇 2 分钟。 女生：2 次2 组， 间歇 2 分钟。 6 次2 组，间歇 1 分钟。 组织： 结束放 松 1、组织学生进行 放松练习。 2、讲评本次的目 标完成情况。 3、下课 1、放松练习。 2、了解自己的学 习情况。 3、归还器材，下 课。 ? ? 排球：20 只 平均心 率 140 练习密 度 40 第八周 第 16 课时 教学内容： 任选教材足球：熟悉球性练习 认 知： 学生了解足球运动的起源和世界杯足球比赛的有关知识。 技 能： 80%的学生能用两种以上的熟悉球性方法进行练习。 情 感： 学生能愉快地参与各种练习，勇于展示自我。 教学目 标 负 荷： 练习密度 40%以上。 教学程 序 教 师 活 动 学 生 活 动 执 行 情 况 负荷 常规 （2 ） 7、指定集合地点， 检查着装，接受学 生体委报告。 2、宣布本课内容和 教学目标。 1、按指定地点集 合整队，体委整队， 报告人数，向教师 汇报。 2、注意听讲，记 住学习目标，自我 分组定位。 ? ? 导学 讲解足球运动的起 源与发展，引导学 生说出自己对足球 认识和了解。 学生能说出自己对 足球知识了解，并 知道自己对足球运 动的了解程度。 同上 小 自由 运球 练习 教法：讲清练习要 求，不限制学生的 运球方法和运行路 线，但必须在规定 区域内运球，不得 越界