心 理 与 健 康 论 文

心 理 与 健 康 论 文 【摘 要】大学生代表着青春、活力与健康。但近年来的研究表明，如今很多 的大学生面临着一系列的心理问题。 【关键词】心理健康标准 大学生常见的心理问题 如何增强心理健康 【引 言】 谁不能主宰自己，谁就永远是一个奴隶。想左右天下的人，须先左右自己。 苏格拉底 自处超然，处人蔼然，无事诚然，有事斩然，得意淡然，失意泰然。 王夫之 我们需要树立正确的价值观、人生观，需要掌握正确理解社会、文化与自 我的方法，学会有效筹划自己的大学生活，尽快适应环境，接受新的挑战，以 清醒的认识、积极的心态、顽强的意志走上成才之路。 【正 文】 一心理健康的概念 1946 年第三届国际心理卫生大会对健康心理是这样定义的：“所谓心理健 康是指身体、智力以及情感上与他人的心理健康不相矛盾的范围内，将个人心 境发展成最佳的状态。 ” 二大学生心理健康的基本标准 （1）心理行为符合大学生的年龄特征。精力充沛、勤学好问、反应敏捷、 喜欢探索是大学生阶段应该具备的特征：。 （2）乐于交往，人际关系和谐。 （3）能协调控制情绪，保持良好心境。 （4）保持完整统一的人格。 （5）能保持正确的自我意识。 （6）能保持浓厚的学习兴趣和求知欲望。 （7）保持良好的环境适应能力。 三大学生常见的心理问题 生活适应问题：刚进大学，很多学生都不适应，有的因为理想和现实反 差太大而引发消极心态，有的暂时缺失目标导致迷惘的心态，有的则因光环褪 色而失落。 学业问题：大学里学业问题主要有学习压力大；学习方法不适应；学习 动力不足和学习成绩不理想四种。 情绪情感问题：有人说，大学就是一个小社会。我们无法避免面临各方 面压力，这是很多学生就会产生焦虑、抑郁、愤怒、嫉妒、冷漠等各种不良情 绪。 人际关系问题：相比初中和高中，大学的交往更加随意自由。一些人就 会个体心灵闭锁而导致人际关系不适或社交不良。 人格缺陷 ：虽然性格有天生因素，但是环境会导致一些不良性格的暴露。 因为对大学的极不适应，一些大学生会表现出自卑、孤僻、偏执、虚荣、空虚 等各种人格缺陷。 恋爱与性教育问题：大学生在共同的校园里学习、生活和交往，加上年 龄、知识层次相近，容易产生感情。大学生们憧憬浪漫的爱情故事能在自己身 上发生，往往要求完美的恋爱对象，择偶标准理想化，一旦理想爱情遭遇现实 冲突时，就会产生失落感，形成心理困惑。 四案例分析 法国文学家罗曼罗兰在罗马上大学候，认识了一位漂亮的意大利姑娘。年 少的罗曼罗兰对她充满了深深的爱慕，却不知如何表达。而当他鼓起勇气试图 表白时，这位姑娘却告知对他根本没有那方面意思。罗曼罗兰为此陷入痛苦之 中无法自拔，他在回忆录中写到“我还不懂得独立思考，却自我陶醉在感情空 虚的悲歌里” 。但罗曼罗兰最终勇敢地走出了失恋的阴影，将失恋的痛苦升华 到创作当中，创作了不朽的文学巨著约翰克里斯朵夫 。 一代文学巨匠在大学时代也会面临恋爱上的困惑，更何况我们这些普通的 大学生。但是，我们要学会调试自己的心理，保持一个健康的心理。比如失恋 了，要告诉自己，我要勇敢地从失恋的痛苦漩涡中站起来。可以多参加一些文 体活动，转移注意力，同时不要封闭自己，生活中还有很多好的朋友。 五增强大学生的心理健康 面对这些问题，如果大学生不能很好地解决问题，就会产生一系列的心理 障碍甚至精神疾病。首先，我们应该健全认知过程。人的情绪困扰并不是由诱 发事件本身引起的，人们对事件所持的看法和解释以及其中蕴涵的信念，才是 引起人们情绪和行为反应的直接原因。 其次，我们应该培养良好的人格品质。良好的人格品质首先应该正确认识 自我，培养悦纳自我的态度，扬长避短，不断完善自己。接下来应该提高对挫 折的承受能力，在挫折面前不惊慌失措，采取理智的应对方法，化消极因素为 积极因素。提高挫折承受能力还应努力提高自己的思想境界，树立科学的人生 观，积极参加各类实践活动，丰富人生经验。 除了这些，我们还应该建立良好的人际关系，有一个固定良好的朋友圈。 学会去爱，爱家人，爱朋友。当心情不好的时候，我们要学会向他们倾诉，积 极调整自己的状态。如果他们都帮不了你，这时就要寻求心理咨询的帮助。 六总结 健康的心理是一个人全面发展必须具备的条件和基础。加强对大学生心理 素质的教育与培养，全面提高跨世纪人才质量已成为高等学校所面临的迫切任 务。二十一世纪是一个思想文化激荡、价值观念多元、新闻舆论冲击、社会瞬 息万变的世纪，面对如此纷繁复杂的世界，未来人才都可能在某一时刻出现心 理危机。二十一世纪人才的心理承受能力将经受更为严峻的考验