感冒不同病症方子

马悦凌教您感冒后鼻塞了怎么办？ 感冒时有鼻塞现象的人，多提示身体内有寒。其实只 要是经常鼻塞、鼻子不通的人会发现，当吃下去一顿热辣 辣的食物后鼻塞就消失了，鼻子通气了，或参加体育锻炼 浑身发热后，鼻子也不塞了，通气了。 所以当感冒同时有鼻塞出现时，第一是多穿衣服，注 意保暖不要再受凉了，多吃一些温热性质的食物，如可以 吃羊肉火锅，最好偏辣一些让身体发汗，鼻塞很快就能缓 解了，临睡前用温水泡脚，泡到身体出汗，再多喝温开水， 早些上床休息，鼻塞的现象多数都能消失。 还有一个方法，就是背部撞墙，当感觉到自己已经有 轻微的感冒症状了，鼻子又不太通畅时，您就用背部撞墙， 一定要将背后撞到发热为止，当背后一发热，您就会感到 鼻塞逐渐减轻或消失了，撞墙后再多喝几杯温开水，感冒 初期的症状也能很快缓解。 用热水熏鼻，也是治鼻塞的一个很好方法，如在单位 您就将杯子倒上热开水，鼻子挨近水杯，热蒸汽直接熏鼻 子能有效缓解鼻塞，如果是在家中，您可以用三片生姜、 6-8 瓣大蒜加水煮 15 分钟，将生姜大蒜水倒入杯子中直接 熏鼻子，治疗鼻塞效果不错，熏完后再将此水喝下，再多 喝几杯温开水，泡脚发汗，早些休息，感冒后的鼻塞多能 有效地控制住了。 马悦凌教您感冒了打喷嚏、流清水鼻涕怎么办？ - 2 - 打喷嚏流清水鼻涕是感冒最常见的症状，只要是流清 水鼻涕一定是身体受凉了或身体内有寒，这时最重要的是 给身体保暖、多穿衣服，冬天冷，出门要戴帽子，围好围 巾，晚上睡觉也要盖好被子，不能受凉，穿好鞋子，感冒 时就不要穿拖鞋了，注意脚的保暖。 有的人只是早上起床时打喷嚏、流清水鼻涕，活动活 动就好了，多数不是感冒引起的，是病人体内有寒同时气 虚，这类人同样在生活中注意保暖，多吃温热属性的食物， 辣椒、羊肉、牛肉可以经常吃，山药、糯米补气的食物也 可以经常吃，不要吃寒凉的、泄气的食物，同时多加强室 外的运动、增强体质，每晚临睡前要坚持用桶温水泡脚， 这种因虚、寒引起的常常打喷嚏、流清水鼻涕的现象随着 体质的好转，会慢慢消失的。 如果是感冒引起的打喷嚏、流清水鼻涕，多数是受凉 感冒，处理的方法是： 1、多穿衣服给身体保暖。 2、用 35 片生姜加一勺红糖加水煮 15 分钟，乘热喝下， 一天可以喝 23 次。 3、用桶温水泡脚，最好用一小把艾叶，加水煮 1015 分钟后泡脚，或取四分之一的清艾条将外皮去掉，将里面 的艾绒撒碎，放入桶中，倒入开水，泡上十几分钟后再加 水泡脚，一定要泡到全身冒汗，不容易出汗的人可以在泡 脚时喝温开水，同时做耳朵的按摩、梳头就容易出汗了。 - 3 - 4、流清水鼻涕多的人，同样可以取 35 片生姜加 68 瓣大蒜加水煮 15 分钟后，倒入杯中，先熏鼻，然后再喝下， 再多喝温开水，止清水鼻涕效果不错。 5、只要是感冒了，一天要喝 68 杯温开水，多上厕所 排尿，能明显的减轻感冒的症状。 6、要吃温热的食物，吃红烧羊肉多放些辣椒或吃辣的羊 肉火锅对治疗受凉感冒效果很好，可以连吃两天，再多喝 水，就能去除身体的寒湿也不会上火。 7、保证充足的睡眠，尽量早睡、多睡，睡觉时多盖被子， 让身体微微出汗，效果更好。 马悦凌教您感冒后咳嗽了怎么办？ 外感咳嗽又分风寒咳嗽和风热咳嗽，不同类型的咳嗽 在用药上是完全不同的，那么食疗的方法也是不同的，区 分的方法主要是观察舌苔，如果舌苔是白的，就如同冬天 下的雪一样，说明身体内寒重，咳嗽的痰也较稀、白粘， 并兼有鼻塞流涕，这时应吃一些温热、化痰止咳的食品。 如果舌苔发黄，舌质红，说明内热较大，咳嗽的痰是黄稠， 不易咳，并有咽痛，这时应吃一些清肺、化痰止咳作用的 食物。 还有一种咳嗽是久咳或反复发作的咳嗽，这时应注意 吃一些调理脾胃、补肾、补肺气的食物。只要是晚上加重 的咳嗽，或是白天不咳只是晚上咳嗽，多数是寒咳和虚咳； - 4 - 只要是咳嗽的位置深的咳嗽，多数是虚咳，同样是吃祛寒、 补血、补肾的食物。具体的方法如下： 风寒咳嗽 1生姜、红糖、大蒜：患风寒感冒时，喝温热的生姜红 糖水能起到很好的治疗作用，如果同时还伴有咳嗽，可以 用生姜 35 片，小儿 12 片，大蒜 710 瓣，小儿 23 瓣，红糖半勺一起煮，要小火煮 10 分钟，把蒜头的辣味煮 掉，这样效果好。 2蒸大蒜水：取大蒜 710 瓣，小儿 35 瓣，拍碎， 放入碗中，加入半碗水，放入一粒冰糖，在碗上加上盖子， 放入锅中去蒸，大火烧开后改小火蒸 15 分钟即可。当碗里 的蒜水已不烫了，较温时喝下，大蒜可以不吃，一天 23 次，一次小半碗。大蒜性温，入脾胃、肺经，治疗寒性咳 嗽、肾虚咳嗽效果非常好，而且方便简单。 3麻油姜末炒鸡蛋：将一小勺麻油放入炒锅内，油热后 放入姜末，稍在油中过一下，随即倒入 1 个鸡蛋炒匀，在 临睡前趁热吃下，每晚吃一次，坚持吃上几天，就能看到 明显的效果。 4梨、花椒、冰糖：梨一个，洗净，靠柄部横断切开， 挖去中间核后，放 20 粒花椒，2 粒冰糖，把梨上部拼对好， 放入碗里，上锅蒸半小时左右即可，成人一次吃完，小儿 可分二次吃完。蒸花椒冰糖梨对治疗风寒咳嗽效果非常明 显。 - 5 - 以上是治疗风寒咳嗽的食疗方，在运用这些方法治病的 同时，尽量不吃各种的寒凉食物，并多喝水，注意休息。 风热咳嗽 1梨、冰糖、川贝一起蒸。梨 1 个洗净，靠柄部横断切 开，挖去中间的核后放入冰糖 23 粒、敲碎成末的川贝 10 粒（小儿 56 粒），然后把梨上部拼对好，也可用牙签插 紧放入碗中，上锅蒸 30 分钟左右即可，成人一次吃完，小 儿分 2 次吃，有润肺、止咳、化痰的作用。 2煮萝卜水。白萝卜洗净切 810 片（小儿 35 片）， 放入小锅内，再加大半碗水，烧开后改小火煮 5 分钟，等 水不烫了喝下，一日 12 次。 3烤橘子。将橘子直接放在小火上烤，并不断翻动，等 到橘子冒热气、橘皮发黑就烤好了，稍凉后剥去皮，吃里 面温热的橘子瓣，成人一次 1 个，孩子一次吃 23 瓣就可 以了。 4其他治风热咳嗽的食物。 杮子，性寒，能清热、袪痰、止咳，但一次只能吃 12 个，吃多了肚子会不舒服。 西瓜，性寒，能治一切热症，但适合夏天吃。 枇杷，性凉，能润肺化痰、止咳，适宜吐黄脓痰的人 吃。 荸荠，性寒，成人 46 只（小儿 23 只）去皮，切 成薄片，放入锅中，加一碗水，大火烧 5 分钟即可。喝荸 - 6 - 荠水能化痰、清热，对吐脓痰者效果好。 此外，还可以用冬瓜煨汤、炒丝瓜、炒藕片、炒苦瓜 来吃，同样可起到消内热、袪火、止咳的作用。还有各种 消炎药及止咳药，都对风热咳嗽有很好的治疗效果。咳嗽 期间，辛辣、容易导致上火的食物不要吃，如羊肉、狗肉、 乌骨鸡、蚕蛹、鱼、虾、枣、桂圆、荔枝、核桃仁、樱桃、 辣椒等。 风热咳嗽是最容易治愈的，一般在运用上述食疗 23 次后就能基本缓解，以后再注意多喝水就行了。治疗的过 程中要注意观察病人舌苔的变化，一旦发现舌苔发白，就 要停掉上面介绍的所有的寒凉食物。 虚咳 就是指那些长期的反复发作的慢性咳嗽，或是因感冒 发烧引起的,感冒、发烧症状已消失、咳嗽就是一直不好， 各种消炎药、止咳药都用了，仍止不住，虽然咳嗽的程度 有所减轻，但仍会常常咳嗽，这时可以运用食疗的方法帮 助身体的恢复。反复咳嗽时，使用的消炎药和止咳药多， 一般都胃口较差、没有食欲。舌苔也几乎都是白苔，这时 先要调理好脾胃，再配合补肾、补肺、补血的食物，提高 身体素质。具体的做法如下： 1前面介绍的治疗风寒咳嗽的食疗方，都适虚咳的成人 及孩子食用，而风热咳嗽的食疗方对久咳不愈的人都应该 避免食用。 - 7 - 2虚咳的人咳嗽有一个特点，就是咳的位置偏深，咳的 厉害的时候都要咳弯了腰，只要感到咳的位置深的时候， 一定要加强营养，可以吃红烧羊肉多放辣椒，多吃鳝鱼、 牛肉、还可以吃海虾，当补上能量后，您会感到咳嗽咳的 位置越来越浅，也说明病情在不断的减轻，当咳嗽已很浅 的时候，再做一次背部的刮痧，咳嗽很快就会好转或消失 了。 3红枣、白果：取红枣成人 10 粒（切开）、小儿 3 粒， 白果成人 10 粒，小儿 23 粒去壳，放入小锅中，加上大 半碗水，放火上烧，中火烧 10 分钟即可。让孩子吃红枣、 白果，并喝水，每天一次，最好是每晚睡前吃。红枣性温， 益气补气，健脾和胃，白果性平敛肺气，定咳喘，并有固 肾的作用，所以对一些久咳不愈，反复感冒、发烧、咳嗽、 尿多、尿频、遗尿的，每晚吃红枣白果汤效果是很明显的。 但红枣和白果的量一定要掌握好，孩子只限于 23 粒，量 多了孩子容易上火、气滞。 4固元膏及当归粉都可以治疗虚喘咳嗽，小儿只吃固元 膏就可以了，当归粉容易上火，孩子就不要吃了。 咳嗽的按摩 风寒咳嗽和内伤咳嗽最好少做按摩，以食疗补足血液 和祛寒为主。可以配合每晚的温水泡脚，泡到全身微微出 汗较好，寒重时可以用一小把艾叶加一大块生姜煮水后泡 脚出汗，祛寒湿明显。孩子咳嗽时家长经常帮孩子轻轻拍 - 8 - 背，用空掌轻轻拍孩子的背部，上、下、左、右都拍到。 如果拍到某一部位时孩子就咳嗽，说明孩子的痰液就积在 此处，应重点拍，多数在孩子肩胛下的部位，也就是肺底 部容易积痰，只要有痰的刺激，孩子就会咳嗽，一旦痰液 排出，咳嗽就能暂时缓解。所以拍背能起到宽胸理气，促 进痰液排出的作用。一天内最好是在孩子刚睡醒时，还有 是在孩子将要睡觉时拍孩子的背，使孩子的痰咳出，利于 睡眠。 成人可以自己背部撞墙，撞上 2030 分钟，背部撞的 发热，能感到肺及气管的轻松，咳嗽减少。 风热咳嗽的人用刮痧的方法治疗，效果比较好。 1在背后从颈椎至腰间刮痧或走罐，能有效的疏通经络、 顺气、理气、止燥咳。 2可以在前胸处刮痧。 3可以将手臂外侧的肺经，从大鱼际一直搓到肘的外侧， 来回搓 100 下，能疏通肺经、止咳、化痰，每天可做 12 次。 马悦凌教您感冒期间的饮食应注意什么？ 感冒期间的饮食非常重要，如果感冒了胃口不好，不 好好吃饭了，抵抗力更会下降，感冒的症状会加重，感冒 - 9 - 的病程会延长，所以感冒期间只要是能吃能睡的人，一般 身体都恢复的快。 感冒期间的饮食一是要加强营养，二是要利于消化吸 收，多喝鸡汤、排骨汤、猪肝汤、蛋花汤、牛肉汤、鳝鱼 汤、泥鳅汤，最好是连汤带肉一起吃。身体寒气重时，要 多吃羊肉放些辣椒发汗效果好，但羊肉一定要炖烂，利于 消化。如果是高热病人，只要是白天、晚上持续高热的病 人，饮食要清淡，吃稀饭、吃鸡蛋羹、吃面条、喝排骨汤、 猪肝汤、鸽子汤、泥鳅汤都可以，但羊肉、牛肉、鳝鱼就 不要吃了。只是傍晚或夜里发热的是身体虚和寒造成，就 要多吃羊肉、牛肉、鳝鱼，补足能量后才能退热。 发热期间不能吃补气的食物，如山药、黄芪、人参、 糯米食品，不要吃炒货、膨化食品、油炸食品，寒凉的蔬 菜、水果都不要吃，吃性平的蔬菜和水果最安全，持续高 热时可以吃性凉的水果。 黑米糊+鸡蛋+固元膏的早餐，白天、晚上都发热的病 人不要吃，但对于只是鼻塞、打喷嚏、流鼻涕、咳嗽、傍 晚或夜里发热的病人来讲完全可以吃，而且利于消化吸收。 马悦凌教您快速治愈感冒的关键是什么？ 1、增强抵抗力：西医说感冒的致病原因是病毒，中医 说是自然界的风、寒、暑、湿、燥、火六种致病邪气侵犯 - 10 - 人体而致病，不论是西医讲的病毒还是中医讲的邪气，只 要在身体虚弱的情况下才会乘虚而入。 当工作劳累、熬夜、睡眠不足、营养不良、饥一顿饱 一顿、心情不好时，身体的抵抗力就会下降，只要稍稍受 凉就会很容易患上感冒，如果身边再有明显的传染源，身 体虚弱的你肯定就不能幸免了。 所以在现在甲型流感还没有得到有效抑制的时候，只 有增强自身的抵抗力，认真吃对、吃好、吃饱每一顿饭， 尽量早些上床休息，保证充足的睡眠，一定要注意保暖， 避免受寒凉，最好睡前用桶温水泡脚泡到全身微微发汗， 既能排出当天身体所受的寒凉，也能缓解身体一天的疲劳， 又能增强睡眠的质量，长期坚持泡脚的人，感冒的次数明 显少于不泡脚的人。同时适当的户外运动，不要做大量的 运动，以免消耗体能，反而身体抵抗力下降，适当的运动， 身体微微出汗即可。当抵抗力增强时，就不容易患上感冒 了，如果被传染上了流感，感冒的症状也会比体质弱的人 轻很多。 2、尽快排出病毒：如果患上了流行性感冒，西医说是 病毒引起，只有尽快的消灭病毒才是治愈流感的关键，可 对付病毒至今没有特效药，也只是一些药物对病毒敏感， 并不能保证杀死病毒治愈疾病，所以当病毒侵入身体的时 候，不要总想着用药物在体内与病毒作战，而应该想着尽 快将病毒排出我们的身体。身体排病毒的方式有排便、排 - 11 - 尿、发汗、刮痧、放血等。感冒初期最好选择发汗和多喝 水、多排尿的方法排出病毒，体质好的人可以选择蒸桑拿 来排汗，蒸桑拿后一定要大量喝水，补上身体消耗的水分， 同时要加强营养，补上体能，身体虚弱的人可以选择泡脚 出汗的方法，同样要大量喝水，多多排尿，能明显的减轻 感冒的症状。 3、尽快排出寒气，只要是感冒过程中有鼻塞、打喷嚏、 流清水鼻涕、浑身酸痛、头痛、发热时忽冷忽热的说明体 内有寒，只有排出体内寒气、身体才能康复，体质好的人 可以吃一顿热辣辣的羊肉再去蒸桑拿，寒气、病毒一起排 掉，又不伤身体，之后一定要多喝温开水，身体虚弱的人 可以喝 35 片生姜加一勺红糖加两段葱白煮 15 分钟后， 泡脚前喝下，能去寒并易出汗，泡完脚后再多喝温开水， 尽早上床睡觉，如果总觉得身体发冷，一天可以多喝几次 生姜红糖大葱水，但同时必须多喝温开水，才能既去了身 体的寒及病毒，又不会引起上火，而如果只是喝生姜红糖 大葱水，并没有大量喝水，反而会引发咽喉疼痛或燥咳。 4、感冒期间的饮食，一般要选择富有营养而又利于消 化吸收的食物，不要吃上火的、油炸的、膨化的食品，不 要吃炒货，虾也最好停掉，不要吃补气的山药、黄芪、人 参，肉类都可以吃，尽量炖的烂一些，利于消化吸收，蔬 菜一定要要保证，最好是性平的蔬菜比较安全，水果只吃 - 12 - 新鲜、应季的水果，水以白开水为主，茶尽量少喝。 5、保证充足的睡眠，是增强身体抵抗力最关键的一点， 一旦身体出现感冒症状时，及时按上述方法处理后，一定 要早早的上床睡觉，睡眠不好的人可以临时吃安眠药睡觉， 只要好好地睡上一觉，第二天醒来后感冒的症状就会减轻 不少。第二天一定要注意休息，加强营养，早早睡觉，感 冒的不适很快就会消失了。 感冒期间如果能遵守上面几条，感冒是会很快得到控 制的不会发展到咳嗽、发热的，也不会影响到您正常的工 作、学习和生活的。 马悦凌教您感冒后咽喉疼痛了怎么办？ 大家都知道身体内只要是出现疼痛，不论在身体的哪 个部位出现疼痛都代表疼痛的部位经络不通，血脉运行不 畅，“通则不痛，不通则痛”，咽喉的疼痛也是一样，代 表着咽喉处的经络不通，血循环不好，多数是身体内有虚 火又受了凉的情况下会出现咽喉疼痛，在孩子只要是吃鱼、 虾多的孩子非常容易患上扁桃体发炎，咽喉疼痛，成人喜 欢吃炒货的、吃辣椒的、吃膨化食品的、吃鱼多的，受凉 后很容易咽喉疼痛，所以当咽喉疼痛时，既要去除身体内 的寒湿，又要去掉身体内的虚火，再配合疏通经络，才能 缓解咽喉的疼痛。 - 13 - 1 、看舌苔，如果舌苔发白同时咽喉疼痛，你可以喝 一杯三片生姜加一勺红糖煮的水，过一会再喝一杯淡淡的 盐开水，或是用白萝卜煮的水，就这样反复喝几次，咽喉 疼痛能明显缓解，同时再用桶温水泡脚，泡到全身出汗， 喝杯白开水后开始按摩脚上扁桃体及咽喉反射区，每只脚 不要少于 10-15 分钟，能有效地疏通咽喉处的经络，再早 早的睡觉，第二天的饮食以肉类及性平的蔬菜为主，水果 先暂时不吃，如果第二天咽喉处仍有不适时，可继续按上 面介绍的方法继续做。 2、 如果舌苔发黄或没有舌苔，舌质发红的咽喉疼痛， 可以喝淡盐水或白萝卜水，还可以搓大拇指一侧的肺经， 来回 100200 下，两只手都要搓，能缓解咽喉疼痛。咽喉 疼痛明显时，可以在大拇指外侧的少商穴放血，两只大拇 指外侧的少商穴都要放，挤出几滴血后再多搓搓肺经，再 按摩脚上扁桃体及咽喉的反射区，同时大量喝水，用艾叶 水泡脚，泡到全身出汗，多喝水，早点上床休息，保证充 足的睡眠，再配合饮食清淡，鱼、虾不要吃，上火补气的 食物都不要吃，吃炖的烂的易消化的猪肉、鸡肉及性平的 蔬菜就可以了。 3、 咽喉疼痛时可以在颈子的后面颈椎处刮痧，也可 以直接在咽喉疼痛的地方刮痧，咽喉疼痛时也可以拍打手 臂内侧肘关节处 100200 下，也能缓解咽喉疼痛。 - 14 - 4、 咽喉疼痛时，可以用生土豆片贴在颈子的咽喉处， 反复多换几次能缓解咽喉部的疼痛。 马悦凌教您感冒后浑身乏力、酸痛怎么办？ 如果感冒后人感到浑身乏力、酸痛，多数都是身体在 亏虚、劳累、休息不好的情况下又感染上了病毒或受了凉， 这类人很容易引起高热，所以当感到身体乏力、酸痛的时 候一定要及时地处理，就能很快控制症状，就不容易引起 高热。 1、喝 35 片生姜加一勺红糖加 10 粒红枣（切片）煮 15 分钟，一天喝 23 次。 2、大量喝水，每天 68 杯。 3、吃羊肉火锅或红烧羊肉，要多放辣椒，去寒又能给身 体补充能量。 4、用艾叶水泡脚，发汗后多喝水，早早上床睡觉，一定 要睡足觉，浑身乏力、酸痛的现象就能缓解。 5、可以用全身熏艾条的方法，熏之前喝一碗用 3 片生姜 +10 粒红枣+10 粒桂圆煮好后打碎的生姜红枣桂圆羹，在后 背的上三分之一处贴上生姜片，用 10 根清艾条熏 3040 分钟，再喝一碗生姜红枣桂圆羹，再在小腹至肚脐贴上生 姜片，用 10 根清艾条熏 5060 分钟，再熏小腿外侧、内 侧来回各 15 下，熏后可以吃牛肉或羊肉，再多喝水，临睡 - 15 - 前泡脚出汗，早早睡觉，第二天醒来后浑身乏力、酸痛的 现象就会好了许多，第二天要加强营养，多休息，如仍有 酸痛，可再按上面的方法处理，同时多喝水，就能让身体 很快康复了。 马悦凌教您感冒后发热了怎么办？ 感冒后发热的处理主要是看手脚的温度，虽然体内的 温度已超出了正常的体温，但手脚仍是冰凉的或身体忽冷 忽热的，代表身体有寒，可以用 35 片生姜加一勺红糖加 2 段葱白煮 15 分钟后趁热喝下，一天 23 次，再用艾叶水 泡脚发汗，然后再大量喝白开水，晚上临睡前可以喝半勺 红糖冲的一杯水，喝了睡觉，过 12 个小时会起来上厕所 排尿，排尿后再喝一杯白开水，过 12 个小时后又会起来 上厕所，再喝上一杯半勺红糖冲的一杯水再接着睡觉。虽 然整个晚上因为反复起床排尿，影响了睡眠质量，但坚持 一晚上的多排尿能很快的排出身体内的病毒及寒气，能明 显的缩短病程，如第二天饮食的能量能跟上，可以吃蒸鸡 蛋、鸡汤、鸡肉面、鳝鱼、牛肉，及时恢复体能，第二天 白天多休息，再喝 12 次的生姜红糖大葱水、喝 68 杯 温开水，一般晚上就不会再发热了，如果第二天晚上仍发 热，仍按上面的方法处理。 - 16 - 发热时要掌握规律，如果是下午和晚上开始发热的， 说明身体是虚和寒，按上面的方法处理就可以了，还可以 增加全身熏艾条的方法，效果更好，如果是整天都在发热， 说明体内有实火、有炎症、可以按上面的方法处理，姜要 少放，可以放 12 片，但喝的白开水里面要加一点盐，喝 淡淡的盐开水，要保证一天喝 6-8 杯淡盐水，同时最好做 后背的刮痧或走罐，疏通整个后背的督脉和膀胱经，疏通 经络是最好的消炎方法，能降实火、退热，还可以在十个 手指的指尖放血，或四缝穴放血，也是退热的一种方法。 如果是白天、晚上都持续发热的病人，羊肉、牛肉、 鳝鱼就不要吃了，最好吃稀饭、鸡蛋羹、吃面条、喝排骨 汤、猪肝汤、鸽子汤、泥鳅汤都可以，蔬菜选择性平的比 较安全，性凉、大寒的蔬菜还是少吃，水果要选择应时、 应季新鲜的性平、性凉的比较好。 马悦凌教您感冒后头痛了怎么办？ 感冒后头痛时可以在脸盆里面倒一些热水，偏烫一些， 手放到里面烫一下，再抽出来，再放到盆子里烫一下，再 抽出来，反复多次，当手指烫得发麻的时候，你感觉一下 - 17 - 头痛，多数都能缓解或减轻。 感冒的头痛还是与身体内有寒、经络不同有关，可以 喝生姜红糖红枣水，再多喝温开水，用桶温水泡脚的时候 将手臂一起放入桶里一起泡，泡到全身出汗，再早早睡觉、 补足睡眠，头痛多能明显缓解。 马悦凌教您感冒后上火了怎么办？ 感冒多数是在身体抵抗力弱的情况下再受凉就极易发 生了，也就是说很多人感冒的同时身体内存在着虚和寒， 只要及时喝上生姜红糖水，严重的时候一天 2-3 次，再多 喝温开水，温水泡脚发汗，早早上床休息，感冒的不适很 快就会过去了。但有一