怀孕期及其症状

第 1月怀孕要点提示孕前下一月 刚怀孕 1 月，此时的你，无论是体型还是体重，都跟怀孕前差不多，基本上没有特别 的变化。子宫壁开始变得柔软、增厚，大小、形态还看不出有什么变化，约有鸡蛋那么大。 卵巢开始分泌黄体激素，乳房稍变硬，乳头颜色变深并且变得很敏感，稍微的触碰就会引 起痛感。 胎儿发育和妈妈变化 胎儿发育： 怀孕 1 月受精卵不断地分裂，其中的一部分将形成大脑，其他部分形成神经组织。此 时的受精卵叫作“胚芽”或“胚胎” ，这时通过 B 超可以看到它的外形像一颗小小的松子， 胚芽发育的这周即“胚胎期” ，胚胎细胞在这段时间内以惊人的速度分裂。 怀孕症状： 卵巢开始分泌黄体激素，乳房稍变硬，乳头颜色变深并且变得很敏感，稍微的触碰就 会引起痛感。这种情况有的孕妈妈也会感觉不到。但部分孕妈会开始有孕早期症状：如呕 吐、不喜油腻、嗜睡等。 本月重点关注 怀孕初期要注意什么 1.怀孕 1 月注意事项。 刚怀孕，也许你们还沉浸在新奇和喜悦之中，但作为新晋的准爸准妈，不免会担心很 多问题，孕妈咪该注意些什么？平时的生活习惯是否要做改变，一般来说，刚怀孕的夫妻 都会投入到全新的学习中去，学习如何健康安全地渡过孕期，迎接新生命的到来。 孕早期 不能忽略的四件事 2.第一次产检。 要去进行第一次产检了。也许有人告诫你，三个月以后再去产检吧。不过对于现代都 市生活中育龄女性来说，怀孕 1 个月以后去产检十分必要。第一次产检可以不用做 B 超。 主要是验血和验尿，检查胚胎的正常发育情况。孕妇定期做产前检查的规定，是按照胎儿 发育和母体生理变化特点制定的，其目的是为了查看胎儿发育和孕妇健康情况，以便于早 期发现问题，及早纠正和治疗。使孕妇和胎儿能顺利地渡过妊娠期。 点击查看产检详细内容 3.别忘了继续补充叶酸。 叶酸，在妊娠的前 3 个月同样需要，孕早期正是胎宝贝神经管发育的关键时期，孕妈 咪补充足够的叶酸可以明显降低神经管畸形，使无脑儿与先天性脊柱裂胎儿的发生率大大 降低。同时，可以使胎宝贝发生唇裂或腭裂的危险减少 50%，而且还可以降低早产及低体 重新生儿的危险性。 有关叶酸补充的科学报告 如何让怀孕妈妈更健康 生男生女如何早知道? 在闲暇之时年轻夫妻可以利用生男生女清宫表预测一番。它是否具有科学性目前还没 有被证实，想科学地提前生男生女早知道，可行的方法是做 B 超或者是羊膜穿刺。预测胎 儿性别是为防止伴性遗传病的发生，我们生育孩子为得是优生、优育。生男生女都一样， 关键是孩子健康、聪明。 容易生男孩的七种状态最新生男生女清宫图 测试宝宝性别的科学方法 习惯性流产是什么原因所致？ 女性怀孕前期，习惯性流产者并不少见，习惯性流产多数在孕早期（1-3 个月）以内 发生，习惯性流产为自然流产连续 3 次以上者，每次流产往往发生在同一妊娠月份。妊娠 早期，胚胎对各种有害或不良因素十分敏感，如某些药物、放射线和化学物质的侵害，细 菌、病毒的感染，以及体内内分泌激素水平的异常或某些营养物质的缺乏等，这些都可使 胚胎发育产生缺陷而最终导致自然流产。 习惯性流产要如何保胎 孕早期注意预防“自然流产”习惯性流产的中医护理方法 需要注意的疾病和症状：习惯性流产阴道持续流血不停自然流产 怀孕第 1 月营养提示 1.本月要保证充足的热量和优质蛋白质的供给，还要摄入充足的无机盐、微量元素和 适量的维生素，如钙、铁、锌、铜、碘及维生素 A、维生素 D 等。 2.血虚、贫血的孕妈妈，可适当食些红枣、枸杞子、红小豆、动物血、肝等食物：易 疲劳、感冒的孕妈妈，可适当食用些黄芪、人参、西洋参等。脾胃较虚的孕妈妈，可适当 食用些怀山药、莲子、白扁豆等以补脾胃。 广式香肠炒莴笋的做法 原料：香肠、莴笋 做法：1、先将香肠焯熟后切片，莴笋切成块。 2、下油锅爆香蒜头，加入莴笋片翻炒，再加入香肠。 3、加入调味料翻炒 1-2 分钟即可出锅。 杂蔬丸子七星瓢虫三明治草莓薏米酸奶 花瓣菜团 胎教提示 生命自孕育之初，就具有感知能力，母体的健康、情绪、饮食等等都包含着胎教的意 义。给胎宝宝提供一个优良的母体环境和周边环境，学习环境安全知识，优化自己的身体 和周边的环境，以便安心养胎。 语言胎教 营养胎教 美育胎教 情绪胎教 运动胎教 怀孕第一周的胎教故事 每周胎教音乐：小夜曲仲夏夜之梦泉水叮咚响温柔的夜假日的海滩 准爸爸学堂 查看更多爸爸育儿课程！ 戒烟戒酒戒咖啡 老婆怀孕了你还在吸烟吗？准爸爸们，戒烟吧！至少吸烟时要远离孕妈妈，尽量保持 孕妈妈所处环境的空气流通、无污染、自然、清新。 第 2月怀孕要点提示上一月下一月 第 8 周胚胎的器官特征开始明显，各个不同的器官开始忙碌地发育，牙和腭开始发育， 耳朵也在继续成形，胎儿的皮肤像纸一样薄，血管清晰可见。从怀孕到现在，你也许第一 次有腹部疼痛的感觉，这种情况在许多孕妇身上都曾发生过，这是因为你的子宫在迅速地 成长扩张。 胎儿发育和妈妈变化 胎儿发育： 从第 8 周起，小胚胎可以被称胎儿了，他（她）大约有 20 毫米长，看上去像颗葡萄。 器官已经开始有明显的特征，手指和脚趾间看上去有少量的蹼状物，他（她）像跳动的豆 子一样开始有运动，他会踢和伸直双腿，还能把手臂上下移动。从现在开始到 20 周，你的 胎儿将迅速成长，并且在几个星期内就会有明显的轮廓。 怀孕症状： 这时你可能因为恶心和呕吐的原因不愿吃东西，但是现在不是控制饮食的时候，你还 是应该尽量吃些有营养的食物，以此来保证有足够的养份为胎儿的成长作后盾。你去卫生 间小便的次数和频率可能会大大超过平时，这是由于你的子宫成长壮大后压迫着你的膀胱。 本月重点关注 1.良好饮食是怀孕重中之重 现在的你随时有饥饿的感觉，常常饥不择食地吞咽各种食物。在这种大吃大喝的补充 下，你的体态很快就会有改变，但是不要过多地考虑体形，因为目前这几周是胎儿发展的 关键时期，维持胎儿生命的器官正在生长，所以更应注意饮食营养。不要让你的宝宝输在 起跑线上！ 孕早期准妈妈制吐饮食良方 怀孕前 3 个月吃这些 宝宝更聪明 四款营养食谱 为孕妈安胎护 航 2.孕期尿频 孕期尿频，是怀孕期间最常见的现象。这主要是因为怀孕后母体的代谢产物增加，同 时婴儿的代谢产物也要由母体排出，因而大大增加了肾脏的工作量，使尿量增加。二是由 于妊娠的早期和晚期，增大的子宫或胎头下降压迫膀胱，使膀胱的容量减少，引起小便次 数增多而且总有尿不完的感觉，这就是尿频。 孕妇如何摆脱孕期尿频困扰？ 500 孕妈私房话：7 成遭遇尿失禁 3.孕期性生活 怀孕后，你往往会性欲减低，性生活使你感到不舒服，并且你会害怕胎儿受到伤害， 而对房事感到厌恶和担忧。一般来说，在孕早期（头三个月）和孕晚期（最后三个月）禁 止性生活，以免引起流产或产后感染。 如何让怀孕妈妈更健康 尽量少使用电脑 如果你长时期以固定的姿势坐在电脑前，缺氧可造成胎儿脑畸形和智力低下。所以， 操作电脑的话，你应注意自我保护，减少操作时间，工作间隙走出操作室，进行适当的活 动。孕早期尽量减少持续使用电脑的时间。 电脑对孕妇有影响吗？孕妈妈要谨防电脑辐射 怀孕检查时间表 进入第 5 周后，你的“好朋友”还没光顾，现在你的心情是欣喜，还是紧张？有计划 怀孕的你可能已经发觉身体的异常，现在你可以去医院做早孕检查，确定一下自己是否怀 孕了。你应该有一个相对固定的妇产科医院，使孕期身体检查系统化，并保证孕期医疗手 册各项内容都完整有序。 怀孕检查你最关心的五个孕检问题孕妇孕检需有性病检测千万别用婚检代替孕检 孕期检查：围产保健检查孕期检查：超声波检查 怀孕 2 月营养提示 处于孕初期的准妈妈大多受妊娠反应困扰，胃口不佳。这个阶段，准妈妈并不用刻意 让自己多吃些什么，与其每天对着鸡鸭鱼肉发愁，不如多选择自己喜欢的食物，以增进食 欲。对于油腻、抑制食欲的食物，大可不必勉强吃下去。 怀孕后，孕妇的血容量扩充，铁的需要量会增加一倍。所以，孕妈妈还应尽早补充铁， 以预防缺铁性贫血及其带来的不良后果。如果不注意铁质的摄入，就很容易患上缺铁性贫 血，并可能导致胎儿也患上缺铁性贫血。 金蒜小油菜的做法 原料：香菇、油菜、蒜头 做法：1、蒜香菇切末，小锅放水，放点油和鸡精。 2、烧滚后把小油菜烫熟后捞起。 3、另起油锅，翻炒蒜头和香菇，铺在小油菜上面即可。 五彩炒豌豆三丝炒面 超可爱蘑菇饼干 抹茶树叶形饼干 胎教提示 生命自孕育之初，就具有感知能力，母体的健康、情绪、饮食等等都包含着胎教的意 义。给胎宝宝提供一个优良的母体环境和周边环境，学习环境安全知识，优化自己的身体 和周边的环境，以便安心养胎。 语言胎教 营养胎教 美育胎教 情绪胎教 运动胎教 怀孕第一周的胎教故事 每周胎教音乐：小夜曲仲夏夜之梦泉水叮咚响温柔的夜假日的海滩 准爸爸学堂 查看更多爸爸育儿课程！ 让孕妈拥有好心情 准爸爸要注意行为举止，避免给孕妈妈不良的刺激，以保证孕妈妈的情绪与心理处于 最佳状态，利于孕妈妈与胎宝宝进行情感交流。 第 3月怀孕要点提示上一月下一月 现在宝宝已经具备人形，而且成长速度越发惊人，宝宝的手指和脚趾完全分开，部分 骨胳开始变得坚硬，毛发和指甲开始长出，并且已会打嗝。本月胎儿维持生命的器官已经 开始工作，如肝脏开始分泌胆汁，肾脏分泌尿液到膀胱。宝宝整天忙着在妈妈的肚字里边 做伸展运动，还会皱眉、做鬼脸、斜着眼睛，可能他也在吸吮自己的手指等。现在你要注 意防止流产，有过流产史的孕妇这时应注意休息，妊娠早期避免性生活及阴部检查，不要 吃冷饮食品。 胎儿发育和妈妈变化 胎儿发育： 此时胎儿胎长约为 3-10cm，胎重 4-40 克，面颊、下颌、眼睑及耳廓已发育成形，颜面更 像人脸。整个身体中头显得格外大；尾巴完全消失；眼睛及手指、脚趾清晰可辨。四肢在 羊水中已能自由活动，左右腿还可交替做屈伸动作，双手能伸向脸部。肋骨、皮下血管、 心脏、肝脏、胃肠更加发达；自身形成了血液循环，已有输尿管，胎宝宝可排出一点点尿； 骨骼和关节尚在发育中。 外生殖器分化完毕，可辨认出胎宝宝的性别。 怀孕症状： 进入怀孕 3 个月，孕妈妈开始食欲增加，下降的体重逐渐回升。受到骨盆腔充血与黄体素 持续旺盛分泌的影响，阴道的分泌物比平时略增多。出现尿频，总有排不净尿的感觉。此 外乳房还会胀痛，开始进一步长大，乳晕和乳头色素沉着更明显，颜色变黑，下腹部还未 明显隆起。 孕期便秘是补钙的缘故吗？肚子很大，但不长重量怎么办？ 网友在线测算生男生女怎么预防妊娠纹的生成？ 本月重点关注 怀孕 3 个月的孕妈妈，应该重视第一次产检 本月接受初次产前检查，建立孕妇保健卡，以后按医生要求做好定期检查。这个月仍 是容易流产的时期，还是妊娠反应最重的阶段，孕妈咪要做好心理准备。为了让妇产科医 生更准确地了解孕妈妈的健康状况和胎儿的生长发育状况，孕妈们注意第一次产检要空腹！ 此时产检要检查的项目有量身高、测体重、量血压、询问病史、听胎心音、测宫高和 腹围、血常规检查、尿常规检查、肝和肾功能检查、测艾滋病抗体、测甲胎蛋白、检查乙 肝六项、检查丙肝病毒、检查病毒感染和心电图。孕妈们要严肃对待第一次产检，并就产 检结果听从医生建议，保证自己和胎儿的健康。 做好准备 迎接第一次产检 医院孕满为患 产检省时有捷径准妈妈小心产检依赖症 孕早期准妈妈须慎重用药 妊娠早期是胚胎组织器官分化、形成、发育的重要时期，主要是塑造成形；妊娠中后 期主要是形体的发育长大。如果用药不当，则可能造成胎儿畸形。胎儿从外表到内脏，从 头颅到四肢，都在 12 周以内形成，故药物对胎儿致畸在妊娠 3 个月内最明显。如果胚胎在 12 周以内受到损害，容易发生中枢神经系统缺陷、内脏畸形、肢体畸形。 可能致畸的常用药物主要有以下几种：抗生素、抗癫痫药、激素类药物、镇静安眠药、 抗过敏药、抗疟药、抗肿瘤药物、活血化淤的草药。为减少和避免药物致畸的危害，需要 医生和孕妇密切合作，合理用药。妊娠头 3 个月，最好不用药，或尽量少用药。凡属可用 可不用的药物，尽量不用，如果一定要用，必须用药时遵医嘱。 权威孕早期知识摘录 微博孕早期贴士精选 孕早期重要营养提示 美赞臣专家提示 在孕早期，胎儿着床尚不稳定，是胎宝宝身体各部位的器官形成的关键时期，也是胎 宝宝最为脆弱的时候。你要特别注意营养均衡，多休息，不能过度运动做家务。 70%80%的孕妈咪在这一阶段都会出现不同程度的孕期反应，譬如恶心、呕吐、食欲 下降。轻微的早孕反应并不会对胎儿及孕妇造成不良影响，如症状加重而不能完全进食时 请及时就医。此时的孕妈妈的膳食应富含营养、少油腻、易消化及适口。孕妇奶粉有助于 孕妈妈获得均衡的营养，进而有助于满足宝宝的营养需要。另外，孕妇奶粉口味清淡，比 鲜奶更容易入口，让有恶心呕吐的孕妈咪更容易接受，对消化系统所造成的负担也相对较 小。 如何让怀孕妈妈更健康 如何护理妊娠剧吐的妈妈 症状：呕吐频繁，吐出胆汁和血、滴水不进、体温升高、尿少、黄疸、肝功能受损、 视网膜出血、意识模糊、昏睡等。 预防：准爸爸多进行安慰，给予心理治疗。适当改变饮食时间，量少多餐，多换花样。 治疗：在医生的指导下用药，并注意休息。一般 2-3 天会好转。如积极治疗仍无好转， 要考虑终止妊娠。 准妈妈被孕吐所扰？教你十招避孕吐 5 款清香饮品 轻松缓解准妈孕吐 孕吐有分重与轻 你 千万别混淆 慎防葡萄胎 葡萄胎并不是真正的怀孕，它是一种良性肿瘤，亦称水泡状胎块，是指妊娠后滋养细 胞增生，绒毛间质水肿，成水泡状，水泡相连成串，形如葡萄而得名，是受孕时受精卵出 现的某些异常引起的。子宫内没有正常发育的胎儿，而是有一堆样子有点像葡萄的水泡。 葡萄胎患者会出现闭经、腹痛等症状，最终导致流产。然而，葡萄胎是可以治疗的，治愈 后也可以正常怀孕。患者要保持良好的心态，通过治疗和调理，早日健康好孕。 预防葡萄胎 三步教你健康好孕葡萄胎早期症状葡萄胎会造成不孕吗？ 怀孕 3 个月营养提示 1. 孕三月初期胎儿体积尚小，所需的营养重质不重量。11 周以后，由于胎儿迅速成 长和发育，营养的需求量也日渐增多，尤其蛋白质、糖和维生素较多的食物供给，如肉、 鱼、豆、蛋、奶等食物。 2. 害喜严重的孕妈妈，如果食欲不佳，尽量选择自己较想吃的食物。由于早孕反应， 孕妈妈常会出现消化不良，食欲不振等情况。这时除了少吃多餐外，应挑选容易消化的、 新鲜的食物，尽量避免吃油炸、辛辣的食物。 滑蛋虾仁的做法 原料：鸡蛋、虾、葱 做法：1、虾去壳，将其腌制好。将鸡蛋打散，虾仁放入蛋液中。 2、加入葱花、水淀粉混合均匀。 3、起油锅，油烧热后，将混合虾仁的蛋汁倒入翻炒。 小炒玉米山药丁童趣抹茶兔子饼干全麦燃意面 彩椒圈太阳花煎蛋 胎教提示 这个月胎宝宝开始活动啦！踢腿、吃手指、转身等；孕妈妈可以抚摸胎儿与其沟通信 息、交流感情，帮助胎儿做“体操”。方法：平躺在床上，全身尽量放松，用一个手指轻 轻按一下胎儿再抬起，胎儿会有轻微胎动以示反应。时间：早晨和晚上开始做为宜，每次 5-10 分钟即可。 新型胎教 语言胎教 营养胎教 七田真天才胎教法 怀孕第二周的胎教故事 每周胎教音乐：C 大调钢琴奏鸣曲春天的燕子小夜曲妈咪的爱春江花 月夜 准爸爸学堂 查看更多准爸爸育儿课程！ 为孕妈妈按摩吧！ 准爸爸可以学几招按摩的方法，为孕妈妈的肩部、腰部、膝部按摩。因为孕妈妈会常 感腰酸腿痛、肩周乏力，通过按摩可以缓解这些症状，帮助孕妈妈消除紧张感、放松自己、 调整心情。 孕 4月要点提示上一月下一月 怀孕第四个月，胎儿成长迅速，胎儿身长由越 13 厘米长到 17 厘米，体重也由约 150g 长到约 250g。胎儿的骨骼差不多已成为类似橡胶的软骨，并开始逐步硬化。开始能够吞咽 羊水，肾脏已经能够制造尿液，头发也在迅速的生长，五大感觉器官开始按照区域迅速的 发展。 胎儿发育和妈妈变化 胎儿发育： 胎儿体重大约 200 克，原来偏向两侧的眼睛开始向前集中。胎儿的骨骼差不多已成为类似 橡胶的软骨，并开始逐步硬化。如果你的宝宝是女孩，她的阴道，子宫，输卵管都已经各 就各位;如果是男孩，宝宝的生殖器已经清晰可见。大脑开始划分专门的区域进行嗅觉、味 觉、听觉、视觉以及触觉的发育。胎儿的视网膜也开始形成了。 怀孕症状： 怀孕进入第四月，即可监测到胎动，正常明显胎动 1 小时不少于 35 次，12 小时明显胎动 次数为 3040 次以上。这时候也是您和宝宝交流的大好机会，宝宝在您的肚子里面可什么 都知道，您只要和他(她)说话，他就会做出相应的反应。 逐一击破孕早期的四大不适 叶酸扫盲 关于叶酸你知多少 网友在线测算生男生女 本阶段重点关注 孕期 4 月注意事项大收集 孕期四月宝宝迅速生长，需要更多的营养物质基础，所以妈妈在此阶段要尤其注意要 摄入充足的营养以满足胚胎生长发育的需求。此阶段宝宝开始有胎动现象，妈妈开始于宝 宝进行“交流”。 怀孕四月有哪些注意事项 1.孕中期以后，肚子越来越大，你常感到腰背疼。怀孕造成的生理性腰疼，分娩后就 会消失，因此不用治疗，特别是不要服药、贴膏药，可以多散步，少站立，适当休息。 2.这段时期，你需要再做一次 B 超，一般在 18-22 周之间，这是为了查看胎儿的生长 发育情况，确定是否有先天缺陷，并检查一下胎盘和脐带。在做 B 超检查时，可以在仪器 的屏幕上看见胎儿正在踢腿、屈体、伸腰、滚动、吸吮自己的拇指。 3.应注意休息，一定保证足够的睡眠时间，晚间至少要睡眠 8 小时。 孕期心里 1.当你实实在在地感到腹中新生命的存在时，你的满脑子都是这个小的生命。其他事 情都变得无足轻重，凡事都以体内的胎儿为出发点。你的整个性格爱好似乎都变了，对外 界的反应显得有些淡漠和迟钝，做事也显得心不在焉。关注胎儿的同时，也不要忘记关心 下身边默默付出的老公。 2.保持愉悦的心情，可以多听听音乐让心情放松，多跟家人朋友聊一些轻松愉快的话 题。 孕吐会遗传？孕吐真实原因揭秘点击查看准爸爸用药也需要谨慎 了解不同孕周期 药物对宝 宝的影响孕期预防感冒小妙招 怀孕四个月没感到胎动怎么办 这个时期的宝宝五大感觉器官开始按照区域迅速的发展。在孕中期做 B 超时，你可以 根据 B 超图画出胎儿的大致模样，当与你丈夫一起去做这项检查时，他可以看到胎儿在踢 腿、屈身、伸腰、滚动以及吸吮他(她)的大拇指。 这个因人而易，有些人不敏感就会晚一些，一般在 16 至 24 周感到初次胎动都属正常， 如果 24 周之后还没有感觉到就去医院检查。 因此，这个时期还没感受到胎动，妈妈也无需过多担忧，如果 24 周之后还没有感觉 到就去医院检查。 权威孕中期知识摘录 微博孕中期贴士精选 孕中期重要营养提示 美赞臣专家提示 在孕中期，胎儿相对稳定并且进入快速生长发育期。同时，为了适应胎儿生长发育和 产后泌乳准备，子宫、胎盘、乳房等也逐渐发育，此期需要适当增加食物量，以满足孕妇 显著增加的能量和营养素的需要。这时候可每天适量饮用孕妇奶粉，与鲜牛奶相比，孕妇 奶粉高钙低脂，有助于孕妈妈的膳食均衡合理，又不至于让孕妈咪体重增长过快。其次， 孕妈咪可适当增加营养丰富的食物的摄入，荤素搭配、粗细结合、饥饱适度、不偏食、不 挑食，并根据个人活动量、体质及孕前体重决定摄入量和饮食重点，并进行适当运动。 另外，孕中期身体会出现一些变化，如乳晕增大，乳晕上有一些小的黑色的颗粒，阴 道分泌物增多，皮肤瘙痒，出现妊娠纹等，这都是正常的孕期的反映，所以不用紧张。这 个时期可以适当性生活，但要注意强度、体位以及频率。有流产倾向、胎位不正和高龄孕 妇不建议有性生活。 如何让怀孕妈妈更健康 怀孕 4 月不要穿高跟鞋 你的腹部越来越大，身体重心前移，为了平衡，你的肩向后仰，腰部需要后缩。因此， 你最好穿平底布鞋，有牢固宽大的后跟支撑，走动平稳。到孕后期你的脚踝会有些肿胀， 因此要选择鞋帮松软的鞋，鞋子应宽大一些。 鞋底最好有较深的防滑纹，以免在地砖上滑倒。不要穿高跟鞋，高跟鞋不稳，容易跌 跤，而且穿高跟鞋走路重心倾，容易压迫腹部，不利于胎儿血氧供应，影响胎儿发育。 孕期哪些准爸妈不宜过性生活孕妇如何把握性生活的度禁止性生活吗 孕期性事 3 疑问 孕期 4 月要多喝水 你需要每天喝水 11.5 升。也可以喝牛奶，牛奶中含有丰富的矿物质和蛋白质，对母 胎都非常适宜。如果你体胖，可喝脱脂奶。如果喝奶后出现腹胀、腹痛、腹泻等症状，可 喝酸奶或脱脂酸奶。酸奶对肠道中的有害生物的繁殖起抑制作用，对孕妇比较适宜。如果 你在孕前有喝茶的习惯，那孕后仍可喝茶，但不要喝浓茶。咖啡尽量不要喝。 私房话爆料 8 成孕妈爱爱有高潮 孕期享性福 这样同房 BB 更聪明 私房话：1000 孕妈爆料同房姿势 孕早期营养提示 1. 这个月在饮食上还不需要特别的补充，只要做到一日三餐摄取的食物营养尽量均 衡全面就可以了。不过，为了防止不少孕妇会出现的孕期便秘问题，从现在起每天要适当 多喝一些水，对于以前就时有便秘情况发生的准妈妈，还要特别增加纤维素的摄入，比如 多吃芹菜等高纤维蔬菜，主食要以粗粮代替部分精粮。 2. 蛋白质、钙、铁、维生素等营养的摄入也是这个时期不能忽视的。总之，要全面、 均衡地安排饮食。 紫甘蓝苹果汤的做法 原料：苹果、紫甘蓝、土豆、牛奶 做法：1、苹果和紫甘蓝切成块，油锅爆香蒜末。 2、加入紫甘蓝翻炒，往紫甘蓝中加入土豆丁、苹果丁搅粹。 3、加入牛奶一起煮熟即可。 腰果鸡丁哈哈笑腊肠蛋包饭胡萝卜玉米小蛋饼 橙汁菊花玉子豆腐 胎教提示 宝宝最爱听的妈妈的声音，妈妈一边抚摸着肚子，一边唱摇篮曲；爸爸温柔的话语， 还有来访宾客的热闹气氛，相信这些都会成为宝宝快乐的记忆。这时可采用给胎儿唱歌的 胎教方法。你唱歌时，歌声与她的呼吸、心跳、胸腔和腹部的运动是一致的。胎儿更喜欢 母亲唱的歌声，更能直接地刺激胎儿的听觉，促使胎儿的神经系统和感觉器官的发育，促 进胎儿的记忆发展。 新型胎教 语言胎教 营养胎教 七田真天才胎教法 怀孕早期的胎教故事 每周胎教音乐：C 大调钢琴奏鸣曲春天的燕子小夜曲妈咪的爱春江花 月夜 准爸爸学堂 查看更多爸爸育儿课程！ 贴心的老公最受欢迎 孕早期是妊娠反应最强烈的一个时期。好老公应该特别注意到孕妈咪的性情和心理的 变化，能够容忍她，替她分担一些烦恼和忧虑，为她和胎宝宝创造一个安静、舒适、祥和 的生活环境，并一起跟宝宝进行第一次交流。 第 5月怀孕要点提示上个月下个月 你的腹部已经显现出来了，而你的身心都进入稳定期。工作休息时可以做些轻微的运 动，如活动脚踝，伸屈四肢等。除了保证充足的营养，应坚持有规律的数胎动，时间最好 固定在每晚 8-9 点。 胎儿发育和妈妈变化 胎儿发育： 此时胎儿的头已占全身长的 1/3，耳朵的入口张开；牙床开始形成；头发、眉毛齐备。手 指脚趾长出指甲，并呈现出隆起，胎宝宝还会用口舔尝吸吮拇指，那样子就像在品味手指 的味道。 怀孕症状： 这个月子宫在腹腔内慢慢增大，对膀胱的刺激症状随之减轻，所以尿频现象基本消失。此 时可测得子宫底高厚度在耻骨联合上缘的大约 1518 厘米处。宝宝周的时候，孕妇的 子宫底每周会升高厘米。乳房比以前膨胀得更为显著，有些孕妈妈还能挤出透明、粘稠、 颜色像水又微白液体。臀部也因脂肪的增多而显得浑圆，从外形上开始显现出较从前丰满 的样子。早孕反应自然消失，孕妈妈身体和心情舒爽多了。另外，孕妈咪最少增加了 2 千 克体重，有些也许会达到 5 千克。 怀孕 5 个月孕妈咪的小变化 尿频原来可以这么简单 怀孕 5 个月只肉肉不长肚子有问题吗 好孕好心情 让闲着的心忙碌起来 本月重点关注 1、头发护理 怀孕后，由于荷尔蒙的变化，头发的生长速度会加快，显得比以前多且有光泽，但另 一种可能是油性的发质变得更油，干性的发质变得更干、更脆，而且头发也掉得很多。 孕期要不要把头发剪短？ 怀孕容易掉头发？养发 3 大窍门 解决方法：宜选择温和且适合自己的洗发精、护发素;常洗头(最好每天洗一次);芝麻、 核桃、瘦肉和新鲜水果等食品，不仅有利于头发的健康生长，其中所含的钙、锌、铜和维 生素 C 等，也正是这个阶段的胎宝宝生长发育所必需的。 2、乳房护理 随着乳房的胀大，左、右乳头之间的距离开始逐渐变宽，双乳开始向腋下扩展并下垂。 周围的皮肤缺乏弹性和张力，双乳的外侧还有可能出现少量的妊娠纹。乳头很干燥，乳头 有时内陷。 解决方法：必须每天穿戴胸罩给乳房提供良好的支撑;涂些天然护肤油既保护皮肤又减 小摩擦力;每天用手轻柔地按摩乳房，促进乳腺发育;经常清洗乳头。乳房出现的肿胀甚至 疼痛的情况，可以采用热敷、按摩等方式来缓解。 孕期乳房升级 选对胸罩防下垂 怀孕尴尬事 准妈乳房 4 个囧变化 3、手部护理 内分泌的变化，使孕妇的指甲也长得很快，而且易脆、易折断。 解决方法：剪短指甲，不留长指甲，更不要涂抹指甲油;做家务时，如接触洗涤剂，宜 带上防护的塑胶手套;经常涂抹护手霜。 多陪陪妻子 准爸爸可以跟准妈妈一起参加孕妇的课程，如果你能百忙之中抽时间和爱妻一起去听 课，一来学了知识，二来也是体现自己对爱妻“心理支持”的有力行动。同时可以抚摸准 妈妈的肚皮，多跟胎宝宝进行交流。 孕 6月要点提示上一月下一月 孕 6 月以后睡眠是很重要的，你的睡眠可以促进胎儿的生长。每天睡眠不少于 8 小时， 中午休息 1-2 小时，最合理的睡眠姿势是左侧卧位。这段时期孕妈妈容易便秘，吃蔬菜、 水果。 胎儿发育和妈妈变化 胎儿发育： 小家伙的头发，眉毛、睫毛也越发的清晰了。胎儿仍然很瘦，皮肤表层附着一层白色的雪 花膏状的物质，皮肤皱皱的。对于妈妈的心跳和说话声，小宝宝也逐渐可以听得到了。 怀孕症状： 子宫进一步增大，子宫底已高达肚部，孕妈妈自己已能准确地判断出增大的子宫。下腹部 隆起更为突出，腰部增粗开始明显，体重也增加了许多。准妈妈的提醒由于子宫增大和加 重而使脊椎骨向后仰，身体重心向前移，由此出现孕妇特有的状态。由于身体对这种变化 还不习惯，所以很容易出现倾倒，腰部和背部也由于对身体的这种变化不习惯而特别容易 疲劳，孕妈妈在坐下或站起时常感到有些吃力了。 宝宝在妈妈肚子里拉便便吗 孕期 6 个月 该如何保护乳房 本阶段重点关注 记得做产检 这个月的检查项目跟上个月差不多，以确保宝宝的生长发育情况正常。此外，还要进 行 B 超检查，准爸妈可以通过 B 超第一次看见成型的宝宝了。 产检项目有：测体重，量血压，测量宫高、腹围，尿常规检查，浮肿检查，B 超检查， 听胎心音等。 怀孕达到 2024 周的孕妇如果出现下肢浮肿，指压时有明显凹陷，休息后浮肿不消 退时，建议赶紧测量血压，因为在妊娠中后期不少孕妇会患妊娠高血压综合征(简称妊高征)， 其诊断标准是妊娠 20 周后血压超过 130/90 毫米汞柱，或血压较以前升高超过 30/15 毫米 汞柱。 预防便秘 便秘多发生在孕中期，这是由于孕激素增加、肠蠕动减慢，逐渐增大的子宫压迫胃肠 道，致使通便不畅。如果准妈妈“好静”，能躺着不坐着、能坐着不站着、能站着不走动， 就更容易形成排便困难。 缓解招数：吃水果蔬菜是不会有错的，当然还要特别多吃纤维素含量高的蔬菜，如莴 苣、芹菜、谷类与豆类食物；多喝水；每天保证一定的活动量，轻松地散步是适宜的运动； 与其想吃就吃、想睡就睡，兴之所至熬个通宵，不如养成有规律的生活习惯，对减轻便秘 症状更有效。另外，强迫自己按时上厕所，培养起定时大便的习惯，最终也能使这个难题 得到圆满的解决。 权威孕中期知识摘录 微博孕中期贴士精选 孕中期重要营养提示 美赞臣专家提示 在孕中期，胎儿相对稳定并且进入快速生长发育期。同时，为了适应胎儿生长发育和 产后泌乳准备，子宫、胎盘、乳房等也逐渐发育，此期需要适当增加食物量，以满足孕妇 显著增加的能量和营养素的需要。这时候可每天适量饮用孕妇奶粉，与鲜牛奶相比，孕妇 奶粉高钙低脂，有助于孕妈妈的膳食均衡合理，又不至于让孕妈咪体重增长过快。其次， 孕妈咪可适当增加营养丰富的食物的摄入，荤素搭配、粗细结合、饥饱适度、不偏食、不 挑食，并根据个人活动量、体质及孕前体重决定摄入量和饮食重点，并进行适当运动。 另外，孕中期身体会出现一些变化，如乳晕增大，乳晕上有一些小的黑色的颗粒，阴 道分泌物增多，皮肤瘙痒，出现妊娠纹等，这都是正常的孕期的反映，所以不用紧张。这 个时期可以适当性生活，但要注意强度、体位以及频率。有流产倾向、胎位不正和高龄孕 妇不建议有性生活。 如何让怀孕妈妈更健康 1、起居注意安全 孕 6 月肚子变大凸出后，身体的重心也随之改变，走路较不平稳，并且容易疲倦。尤 其弯身向前时或做其他不平常的姿态，就会感觉腰痛，上下楼梯右爬上高处时，应特别留 意安全。 2、适当劳动与运动。 孕妇要参加适当的劳动。从现代医学角度看，孕妇进行适当的体力劳动和锻炼，能促 进血液循环和新陈代谢，增强母体功能，全身肌肉及腹部肌肉力量增加，为今后分娩创造 条件，同进孕妇进行适当的锻炼也有利于促进胎儿健康的发展。 3、保证充足的睡眠 避免饮用含咖啡因的饮料，临睡前不要喝过多的水；养成有规律的睡眠习惯，睡前不 要做剧烈运动；最好选择左侧卧位睡觉，供给胎儿较多的血液，宝宝在妈妈肚子里就会更 舒服，同时也会保证妈妈睡得舒服。 孕期睡眠难 七招提高睡眠质量 这些生活用品 竟影响孕妈睡眠 怀孕 6 个月营养提示 随着胎儿的增大，所需的营养也需要增加。前一段时间出现的妊娠反应，导致孕妈 妈食欲不振，体内营养摄入不足，本月该好好的大补下啦！ 本月的营养重点是补铁，如果孕妈妈自觉不需要补铁，那么要保证多吃含铁食物。 为保证铁的吸收，吃饭后，喝茶前，至少要留出 30 分钟的间隔。 马蹄胡萝卜糖水的做法 原料：荸荠、胡萝卜、梨子 做法：1、荸荠和胡萝卜洗净，去皮切块。 2、梨洗净、去皮、切块。 3、锅里加水，把切好的材料放进锅里大火煮开。 蜂蜜柚子茶椰浆蘑菇浓汤双花蝴蝶虾 迷你胡萝卜花 胎教提示 这时的胎儿已经可以听到你的声音，如果你为他(她)讲故事、唱歌、播放音乐或者跟 他(她)聊天，他(她)都能听得见。 研究发现，婴儿出生后，如果你播放他(她)在妈妈子宫中经常听到的音乐或故事，婴 儿都会有反映，如果他(她)正在哭闹，听到熟悉的声音会很快安静下来，如果他(她)在吃 奶，可能会吸吮得更起劲。如果你想试一试，那么现在你就可以拿起一本书，给你的宝宝 讲个故事吧，你可以反复地讲一个故事，不用怕宝宝厌烦，他(她)会喜欢听的。这样，也 许等你的宝宝出生后，这个故事就是哄他(她)入睡的最佳选择。 到了妊娠 6 个月，胎儿的状况稳定了。此时除了母亲可继续做孕妇体操、散步、气功， 甚至游泳之外，应当积极给胎儿做运动，动作较以前可以稍大些。严格地说，这类运动也 是一种通过触觉来进行胎教和活动。帮助胎儿运动的时间应该固定，一般选在晚上 8 时左 右最为适宜。每次运动的时间也不宜太长，每次以 510 分钟最为适宜。 准爸爸学堂 查看更多爸爸育儿课程！ 给宝宝起名：这时胎儿不仅具有听的能力，而且还能对听到的声音作出不同的反应。 给孩子取个名字，父母每当和胎儿对话时，先呼唤他（她）的名字，当胎儿出生后再去呼 唤，婴儿回忆起这熟悉的呼唤以后，可产生一种特殊的安全感。 孕 7月怀孕要点提示上一月下一月 孕 7 月以后孕妈妈动作日益笨拙，身体稍失去平衡就会感到腰酸背痛或腿痛，痔疮、 便秘接踵而至。胎儿开始能感受到母体外音乐的节奏和旋律，定期定时音乐刺激促进胎儿 感觉神经和大脑皮层中枢发展。这个月的胎宝宝动静越来越大了，好像随时要跑出来见见 世面似的。 胎儿发育和妈妈变化 胎儿发育： 小家伙满面皱纹酷似沧桑的老人，皮肤皱纹会逐渐减少，皮下脂肪仍然较少，有了明显的 头发。四肢已经相当灵活，可在羊水里自如地“游泳”，胎位不能完全固定，还可能出现 胎位不正。男孩的阴囊明显，女孩的小阴唇、阴核已清楚地突起。脑组织开始出现皱缩样， 大脑皮层已很发达，开始能分辨妈妈的声音，同时对外界的声音是否喜欢和厌恶能力有所 反应；感觉光线的视网膜已经形成；有了浅浅的呼吸和很微弱的吸吮力。 怀孕症状： 由于胎盘增大、胎儿的成长和羊水的增多，使孕妇体重迅速增加，每周可增加 500 克。肚 子上、乳房上会出现一些暗红色的妊娠纹，从肚脐到下腹部的竖向条纹也越加明显。宫底 上升到脐上 12 横指，子宫高度为 2426 厘米。新陈代谢时消耗氧气的量加大，孕妈妈 的呼吸变得急促起来，在活动时容易气喘吁吁。胎儿的日渐增大使孕妈妈的心脏负担逐渐 加重，血压开始升高，心脏跳动次数由原来 6570 次/每分钟增加至 80 次/每分钟以上， 所以孕妈妈易出现相对性贫血。有些孕妈妈这时会感到眼睛不适，怕光、发干、发涩，这 是比较典型的孕期反应。 逐一击破孕早期的四大不适 叶酸扫盲 关于叶酸你知多少 网友在线测算生男生女 本阶段重点关注 怀孕七个月护理要点 由于身体笨重，孕妈妈走路身体后仰不看脚下面，易摔倒。而且这是容易发生早产的 时候，过于激烈的运动是早产的原因。孕妈应注意动作缓慢些。 如何减轻坐骨神经痛 1.选择自己舒适的体位和睡眠姿势可以减轻这种疼痛。 2.睡觉时左侧卧，并在两腿膝盖间夹放一个枕头，以增加流向子宫的血液。 3.白天不要以同一种姿势站着或坐着超过半个小时。 4.尽量不要举重物过头顶。 5.游泳可以帮助减轻对坐骨神经的压力。 如何预防妊娠纹 1.控制体重：如果准妈妈体重增长过快，皮下组织会被过分撑开，皮肤中的胶原蛋白 弹性纤维断裂，容易产生妊娠纹。 2.坚持按摩：适度按摩肌肤，保持血流顺畅，减轻或阻止妊娠纹的产生。 3.保持滋润：增加肌肤的柔软度和弹性，使得皮肤组织在脂肪堆积扩张时，能够更加 适应。 孕吐会遗传？孕吐真实原因揭秘点击查看准爸爸用药也需要谨慎 了解不同孕周期 药物对宝 宝的影响孕期预防感冒小妙招 怀孕 7 个月为什么容易睡眠腿抽筋 引起小腿抽筋的主要原因是缺钙。孕妇久坐或由于受冷、受寒、疲劳过度也是发生下 肢痉挛的一个原因。 另外，妊娠后期子宫的增大，使下肢的血液循环运行不畅，也是导致“小腿插筋”的 发生。 当小腿抽筋时，可先轻轻地由下向上地按摩小腿的后方(腿肚子)，再按摩拇趾和整个 腿，若再不缓解，则把脚放在温水盆内，同时热敷小腿，并扳动足部，一般都能使抽筋缓 解。 权威孕晚期知识摘录 微博孕晚期贴士精选 孕晚期重要营养提示 美赞臣专家提示 准妈妈特别容易发生贫血，进入孕晚期，要预防贫血，保证铁和维生素 B12 的摄入。 坚持饮用孕妇奶粉，与日常饮食相搭配，可以帮助准妈妈在怀孕期间获得足够的铁，有助 预防缺铁性贫血、早产以及新生儿低出生体重。另外，可以适当增加肝、蛋、瘦肉，以及 富含维生素 C 的蔬菜及水果等，定期检查血红蛋白、血细胞记数，必要时可在医生指导下 补充铁剂。 这个时候的你要开始抽出时间做些运动，帮助你顺利分娩。可以做下蹲、盘膝坐等动 作，有利于改善骨盆的柔韧性。另外，分娩前要尽量放松和做呼吸练习，这样能够让你在 分娩时保持体力，不致于很快就疲倦。 如何让怀孕妈妈更健康 怀孕七个月能同房吗？ 怀孕七个月的时候建议还是尽量不要有性生活，对于妊娠晚期来讲假如有性生活的话 会有可能影响到胎儿。此时胎儿生长迅速，子宫增大，性生活轻易引起孕妇早期破水，导 致早产和造成宫内感染，甚至引起产后感染等严重后果。 孕期过性生活对胎儿的影响，前三个月轻易引起孕妇流产，而后三个月则经常导致孕 妇早产，其余时间过性生活对胎儿的影响不会太大。因此在时间上应该严格把握，以免发 生意外。 孕期哪些准爸妈不宜过性生活孕妇如何把握性生活的度禁止性生活吗 孕期性事 3 疑问 孕中期同房的注意事项 怀孕中期(约怀孕 4 至 7 个月)，孕妇的胎盘已经形成，妊娠较稳定，早孕的反应也已 经过去了。此时孕妇的心情开始变得较为舒畅。性器官分泌物也增多，是性欲较为高涨的 时期，因此，夫妻可以适当地享受性生活。但是还是必须要有所节制，注意性生活的体位 与时间，避免造成对胎儿的影响。孕妇在这个时期的胎膜里的羊水量增多，胎膜的张力逐 渐增加，此时最重要的是维护子宫的稳定，护保胎儿的正常环境。如果性生活次数过多， 用力比较大，压迫孕妇腹部，胎膜就会早破。脐带也有可能从破口处脱落至阴道内甚至阴 道外。这样势必影响胎儿的营养及氧气的输送，甚至会造成死亡，或者引起流产。 私房话爆料 8 成孕妈爱爱有高潮 孕期享性福 这样同房 BB 更聪明 私房话：1000 孕妈爆料同房姿势 怀孕 7 个月营养提示 1. 这个月，胎儿体内需要贮存的营养素增多，孕妈妈需要的营养也达到高峰。为 此，应做到膳食多样化，扩大营养素来源，保证营养素和热量的供给。 2. 为了满足这个时期的营养需要，孕妇应在孕中期的饮食基础上，多增加一些豆 类蛋白质，多吃豆腐多喝豆浆。为了满足大量钙的需要，应多吃海带、紫菜等海产品。 为了满足维生素的需要，多吃动物的肝脏。 干贝莴笋丝的做法 原料：干贝、莴笋 做法：1、干贝冲洗两遍，用温水提前泡发两小时然后切成丝。 2、莴笋去根去皮后，切成丝备用。莴笋丝入开水中焯一下，捞出。 3、起油锅依次放入干贝和莴笋丝煸炒。 奶酪心形意面口味莴笋条煎蛋水果沙拉 小布沙拉 胎教提示 听讲故事：可选择幼儿图书的内容给胎儿讲故事。母亲在给胎儿讲故事时，一定要注 意把感情倾注在故事的情节之中，通过语气声调的变化，将喜怒哀乐通过富有感情的声调 传递给胎儿，使胎儿受到感染。单调和毫无生气的声音是不能唤起胎儿的感受性的。 新型胎教 语言胎教 营养胎教 七田真天才胎教法 怀孕早期的胎教故事 每周胎教音乐：C 大调钢琴奏鸣曲春天的燕子小夜曲妈咪的爱春江花 月夜 准爸爸学堂 查看更多爸爸育儿课程！ 准爸爸情绪胎教 丈夫在情绪胎教中负有特殊的使命，应了解怀孕会使妻子产生一系列生理、心理变化， 应加倍爱抚、安慰、体贴妻子，做她有力的心理支柱。尽可能使妻子快乐，多做美味可口 的食物。创造美好的生活环境，使生活恬静，谈吐幽默诙谐，双双憧憬美好的未来，这是 做父亲给自己孩子的第一份美好的礼物。 孕 8月要点提示上一月 下一月 婴儿体重为 2000 克2500 克重，身长约为 46-50 厘米。由于胎儿增大，并且逐渐 下降，相当多的孕妇此时会觉得腹坠腰酸，骨盆后部附近的肌肉和韧带变得麻木，甚至有 一种牵拉式的疼痛，使行动变得更为艰难。而且日益临近的分娩会使孕妇不安，多与人沟 通能释放心中的压力。 胎儿发育和妈妈变化 胎儿发育： 现阶段，婴儿的体重变为 2000 克2500 克左右，全身的皮下脂肪也逐渐增多，将在他 出生后起到调节体温的作用。此时胎儿的听力已经发育完成了，绝大多数的胎儿如果在此 时出生都能够成活，因为现在他的肺部发育也已基本完成。 如何感觉得到宝宝的变化呢？ 网友在线测算生男生女 妈妈变化： 孕妈的肚子已经非常突出了，此时，准妈妈会感到很疲劳，休息不好，行动更加不方便， 食欲因胃部不适也有所下降。阴道分泌物增多，排尿次数也增多了。现阶段，准吗需要注 意外阴的清洁。同时要保证充足的睡眠，最好是每天中午有 1 小时的午睡时间。但午睡要 有个限度，以不超过 2 小时为宜。千万别为了工作就不顾睡眠，这样会严重影响胎儿的生 长发育。 孕期尿频 准妈咪尴尬事儿多孕期你会和你老公一起洗澡吗？ 孕期分泌物，孕妈健康知多少？三维彩超是否能清晰看到宝宝？ 本阶段重点关注 孕晚期脚部浮肿 孕妇出现脚部浮肿，大多是由于腹部增多后压迫腹部血管和淋巴，使血压循环和淋巴 循环不好造成的浮肿，这种浮肿不伴有其他症状。另外就要注意妊高症引起的浮肿了，一 般在孕检时可以发现血压增高的情况。 尿意频繁 孕妇感到尿意频繁，这是由于胎头下降，压迫膀胱的缘故。你还会感到骨盆和耻骨联 合处酸疼不适，不规则宫缩的次数增多，这些都标志着胎儿在逐渐下降。沉重的腹部使孕 妇更加懒于行动，更易疲惫，但还是要适当活动。 子宫收缩 腹部总是感觉到硬，可能为子宫收缩引起，属于正常生理现象。 下体有淡黄色无味液体流出 由于雌激素的作用以及孕妇的外阴、阴道、宫颈等部位血流加快，组织水分较多，因 而白带量比平时明显增多，并且随着妊娠月份的增大，白带分泌量更多。因此，下体有淡 黄色无味液体流出也是正常现象。 权威孕晚期知识摘录 微博孕晚期贴士精选 孕晚期重要营养提示 美赞臣专家提示 准妈妈特别容易发生贫血，进入孕晚期，要预防贫血，保证铁和维生素 B12 的摄入。 坚持饮用孕妇奶粉，与日常饮食相搭配，可以帮助准妈妈在怀孕期间获得足够的铁，有助 预防缺铁性贫血、早产以及新生儿低出生体重。另外，可以适当增加肝、蛋、瘦肉，以及 富含维生素 C 的蔬菜及水果等，定期检查血红蛋白、血细胞记数，必要时可在医生指导下 补充铁剂。 这个时候的你要开始抽出时间做些运动，帮助你顺利分娩。可以做下蹲、盘膝坐等动 作，有利于改善骨盆的柔韧性。另外，分娩前要尽量放松和做呼吸练习，这样能够让你在 分娩时保持体力，不致于很快就疲倦。 如何让怀孕妈妈更健康 孕晚期小问题 心情放松多检查 长痔疮：针对忽然长出来的痔疮，孕妇不必太烦躁，这是因为子宫增大压迫致肛管静 脉回流受阻所致。孕妇只需对症处理一下，生完孩子后就会减轻。 胎膜早破，如果孕妇的 阴道如果突然有大量液体流出，像尿尿那样，可能是胎膜早破。有引起感染或者脐带脱垂 危害胎儿的可能。一旦发生这种情况，孕妇应该立即平卧，由他人用担架或救护车立即送 往医院。 阴道流血，即阴道见红，这是不久将要临产的症状，称为先兆临产。如是出血量 超过平时的月经量，称为妊娠晚期出血，要立即到医院处理。 产妇所需待产物品有哪些？ 怀孕 8 个月营养提示 1. 孕妈妈应保证有充足的营养，但过量的食物无论对胎宝宝还是对孕妈妈都是有害 的。妊娠性肥胖在婴儿娩出后仍难以纠正。所以，孕妈妈应注意合理的饮食，每周要测量 12 次体重，把体重控制在正常的增长范围内。 2. 如果体重增长过多，孕妈妈就应根据医生的建议适当控制饮食，少吃含淀粉和脂 肪的食物，多吃蛋白质、维生素含量高的食物，以免胎宝宝生长过大，造成分娩困难。 3. 建议孕妈妈每天吃 56 餐，还可以多吃一些养胃、易于消化吸收的粥和汤菜。 在做这些粥的时候，可以根据自己的口味和具体情况添加配料，或配一些小菜、肉食一起 吃。 蘑菇豆腐焖虾的做法 原料：虾、蘑菇、豆腐、色拉油 做法：1、虾去壳，用调料腌制，放入油锅中翻炒。 2、锅中余油爆香葱姜末，把蘑菇倒入翻炒均匀，再下入豆腐。 3、加入调味料和少许水稍微焖煮入味。 草莓布丁果汁牛油果蔬菜沙拉金针菇拌杂蔬 足球饭团 胎教提示 婴儿的听力已经充分发育，他已经能够较容易地听清楚外界的声音了，这个时候，爸 爸妈妈用孩子的语气与胎儿说话，吸引小宝宝的注意力，还能拉近父母与孩子间的距离。 音乐胎教 语言胎教 准妈咪怎样选择胎教音乐 怀孕第 32 周的胎教故事 每周胎教音乐：飞行风的呢喃我有一个家抒情小调大海的摇篮曲 准爸爸学堂 查看更多爸爸育儿课程！ 做好陪产帮手 让孕妈轻松待产 此时此刻，日益临近的分娩会使孕妇紧张，甚至会产生不安。准爸爸要保持心情开朗， 并吸收较多知识，多多陪伴孕妇，让孕妇能够轻松对待新生命的到来。 第 9月怀孕要点提示上一月下一月 这个月，胎宝宝的呼吸系统、消化系统、生殖器官的发育已近成熟，预产期越来越近 了，你的内心因为期盼宝宝的到来既紧张，又兴奋，不过这个时候你还是要耐心地做好饮 食、保健、胎教