把握好产后乳房第二次发育.docx

20 30 40 乳房变美秘诀 20 岁篇 1、请选择出对于乳房有好处的饮食方案？ A.只吃素菜，拒绝荤菜 B.多摄入豆制品 C.为了减肥而节食 正确答案：B 千万不要为了减肥而过度的节食、挑食，只吃素菜，不吃鱼、肉等荤菜。女性适量地摄入鱼、肉和豆浆等 豆制品，对于保持乳房的弹性和丰满是有很大帮助的，如果为了减肥而吃的少或营养不均衡乳房也会变小。 2、你是用如何姿态选择那些精美如艺术品的文胸的呢？ A.每次购买时都会试 B.为了防止乳房下垂穿戴比较紧的文胸 C.尺寸合适，穿戴舒服 正确答案：A，C 一副好的文胸具体应该是什么样子呢？站立时，文胸中心部位要服帖；双手上举时，文胸下围不能跟着上 提，全部乳房要在罩杯之内；文胸背部下围不能比前面的下围高，且固定在胸下围并不任意移动；即使取 下肩带，胸罩也是依然固定，不会移动；最后双臂来回转动，检查乳房有无压迫感和乳头是否受到挤压。 女性戴文胸不宜过小,戴过小过紧的文胸会影响骨骼和乳房的发育。在运动的时候佩带的文胸也要注意，否 则会造成乳房下垂。 3、我知道 20 几岁的你活力四射，但你认为下列哪项运动对乳房有好处？ A.俯卧撑 B.多做扩胸运动 C.游泳 正确答案：A，B ，C 多做胸部运动，加强胸部肌肉的锻炼，如俯卧撑，引体向上，游泳，扩胸运动等,这样可以促进胸肌发育， 使乳房挺拔，更好的体现曲线美。 4、你认为什么样的姿势对乳房最好，是天然的丰胸姿态？ A.走路时抬头挺胸 B.睡觉时俯卧 C.经常伏案工作 正确答案：A 养成良好的体姿，走路及坐立时挺胸收腹抬头，两眼直视前方，不要驼背含胸，伏案，睡眠时不要俯卧， 不“压迫”我们的乳房，它才会茁壮成长，更加挺拔。 5、天那！你偶然之间发现乳房有一个肿块，你该怎么办？ A.不去管它，自己会消失 B.到医院乳腺外科就诊 C.惊慌失措，不知道该怎么办 正确答案：B 乳腺纤维腺瘤占青年妇女乳房良性肿瘤的第 1 位，高发年龄为 20-25 岁。主要症状是可触及皮下肿物，质 硬似橡皮球，乳头皮肤无变化。如果摸到有皮下肿物时，不要惊慌，可到医院乳腺外科就诊。 TIPS：用手来按摩 在胸部保养中，按摩可以起到很好的作用。经常按摩乳房可使脑下垂体和卵巢分泌激素的功能得到加强， 促进局部血液循环，让乳房组织发育得更好，但要注意“由下往上” 、 “由外往内”轻柔进行。 ,20 岁篇 1、请选择出对于乳房有好处的饮食方案？ A.只吃素菜，拒绝荤菜 网址： 第 3 页，共 7 页 B.多摄入豆制品 C.为了减肥而节食 正确答案：B 千万不要为了减肥而过度的节食、挑食，只吃素菜，不吃鱼、肉等荤菜。女性适量地摄入鱼、肉和豆浆等 豆制品，对于保持乳房的弹性和丰满是有很大帮助的，如果为了减肥而吃的少或营养不均衡乳房也会变小。 2、你是用如何姿态选择那些精美如艺术品的文胸的呢？ A.每次购买时都会试 B.为了防止乳房下垂穿戴比较紧的文胸 C.尺寸合适，穿戴舒服 正确答案：A，C 一副好的文胸具体应该是什么样子呢？站立时，文胸中心部位要服帖；双手上举时，文胸下围不能跟着上 提，全部乳房要在罩杯之内；文胸背部下围不能比前面的下围高，且固定在胸下围并不任意移动；即使取 下肩带，胸罩也是依然固定，不会移动；最后双臂来回转动，检查乳房有无压迫感和乳头是否受到挤压。 女性戴文胸不宜过小,戴过小过紧的文胸会影响骨骼和乳房的发育。在运动的时候佩带的文胸也要注意，否 则会造成乳房下垂。 3、我知道 20 几岁的你活力四射，但你认为下列哪项运动对乳房有好处？ A.俯卧撑 B.多做扩胸运动 C.游泳 正确答案：A，B ，C 多做胸部运动，加强胸部肌肉的锻炼，如俯卧撑，引体向上，游泳，扩胸运动等,这样可以促进胸肌发育， 使乳房挺拔，更好的体现曲线美。 4、你认为什么样的姿势对乳房最好，是天然的丰胸姿态？ A.走路时抬头挺胸 B.睡觉时俯卧 C.经常伏案工作 正确答案：A 养成良好的体姿，走路及坐立时挺胸收腹抬头，两眼直视前方，不要驼背含胸，伏案，睡眠时不要俯卧， 不“压迫”我们的乳房，它才会茁壮成长，更加挺拔。 5、天那！你偶然之间发现乳房有一个肿块，你该怎么办？ A.不去管它，自己会消失 B.到医院乳腺外科就诊 C.惊慌失措，不知道该怎么办 正确答案：B 乳腺纤维腺瘤占青年妇女乳房良性肿瘤的第 1 位，高发年龄为 20-25 岁。主要症状是可触及皮下肿物，质 硬似橡皮球，乳头皮肤无变化。如果摸到有皮下肿物时，不要惊慌，可到医院乳腺外科就诊。 TIPS：用手来按摩 在胸部保养中，按摩可以起到很好的作用。经常按摩乳房可使脑下垂体和卵巢分泌激素的功能得到加强， 促进局部血液循环，让乳房组织发育得更好，但要注意“由下往上” 、 “由外往内”轻柔进行。 ,30 岁篇 6、告诉我？在怀孕时乳房发生了什么变化是正常的？ A.乳房胀痛 B.皮下的血管变得明显了 C.乳晕颜色加深了 正确答案：A，B ，C 怀孕时女性的激素水平会产生变化，可能会感觉到乳房肿胀疼痛，体积增大，乳头也逐渐变大，乳晕颜色 增加，皮下血管扩张，这些都是可能会出现的正常现象。 7、在怀孕的时候，你应该如何选择到舒适的文胸呢？ A.和没怀孕时一样就可以 网址： 第 5 页，共 7 页 B.要宽松，对乳房没压迫 C.随乳房的增大尺寸也要增大 正确答案：B，C 在怀孕时应选择较宽松的文胸，对乳房没有压迫感为宜。如果文胸不合适，乳头在文胸的压迫下，容易致 使乳头和乳罩之间摩擦加剧，造成乳管堵塞，会引起奶水少或无奶的现象。最好穿有软钢托的文胸，如无 支持物，日益增大的乳房就会下垂，乳房内的纤维组织被破坏后很难再恢复。 8、请做好心理准备，好么？产后什么情况可能出现？ A.乳房在生产后出现胀痛 B.乳房变大 C.乳头变硬有疼痛感 正确答案：A，B ，C 产后由于乳房中充满乳汁，乳房会变大变重，变得比平时硬挺、胀痛、和压痛，甚至还有发热感，表面光 滑、充盈，乳头也变得坚挺而疼痛，这是所谓的胀奶现象。胀奶通常只持续 1、2 天，但非常不舒服。舒 解胀奶的办法有借助吸奶器辅助挤奶，热敷后轻缓地按摩乳房，或者冲个热水澡也可以缓解疼痛。 9、记住，在哺乳时出现哪些情况就该看医生了？ A.乳房肿胀，红热，疼痛 B.发烧，头痛，寒战 C.淋巴结肿大触痛 正确答案：A，B ，C 乳腺炎最初的症状是乳房肿胀，发红，发热，疼痛，乳房某一部位出现边界不清的硬结。有时还出现以下 症状：包括发烧、发冷、疼痛、头痛、恶心及呕吐，有时淋巴结肿大触痛。这时我们应该赶紧到医院去看 病了。 10、产后你出现了乳房松弛的情况吗，猜猜看下面哪些情况是要避免的？ A.哺乳时间长 B.让宝宝含着乳头睡觉 C.两个乳房交替哺乳 正确答案：A，B 产后一般会出现乳房松弛的情况，那么在哺乳期间，有哪些是我们要注意的呢？不要哺乳时间过长，一般 提倡喂 4-10 个月；每次哺乳时间过长，让宝宝含着乳头睡觉都会加重乳房下垂。喂奶姿势要正确，哺乳时， 应该两个乳房交替喂奶，每次时间不超过 20 分钟。 TIPS：喂奶可使乳房“再发育” 做了母亲的人，也不要太担心自己的乳房，母乳喂养不仅不会影响乳房的美貌，如果哺乳方法正确，母亲 的乳房在哺乳期后还会变得更加丰满、结实。哺乳过程中，婴儿吸吮乳头的动作会不断刺激乳腺组织及其 周边肌肉组织，乳房会变得更大、更坚挺。 ,40 岁篇 11、说起来，我们应该如何延缓我们乳房的衰老呢？ A.保持愉快的心情 B.注意饮食的搭配 C.可以用冷水对胸部进行保养 正确答案：A，B ，C 40 岁妇女面临着绝经期，体内激素有显著的变化，乳房开始萎缩下垂，皮肤弹性降低等情况。值得注意的 是，这一时期也是恶性肿瘤的高发年龄，因此应密切注意乳房有无疼痛、溢液、肿块等异常现象。每个人 都会面临着年龄的增长衰老，但我们要学会调整自己的心态，做到保持健康心态，情绪轻松安定，生活规 律，坚持健身锻炼。 12、乳房疾病也是有兆头的，出现以下哪些情况该去就医了？ A.乳头凹陷 B.溢出分泌物 C.皮肤表面出现橘皮样改变 正确答案：A，B ，C 乳腺癌是绝经前后妇女的最大杀手，它可以表现为皮肤肿块，乳头凹陷溢液、皮肤橘皮样变，溃疡，腋窝 淋巴结肿大等症状。一旦出现症状，应该早