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关于中考后家长的感谢信 龙文教育中考前致家长的一封信 尊敬的家长： 您好！ 三年耕耘，一朝收获，您的孩子、我们的学生就要迈 入中考考场，接受人生的一次重大考验。在此，首先感谢 家长对龙文教育教学工作的信任、支持和帮助。 学生在龙文教育的辅导中，我们本着“老师多出一点 加力，学生少走一点弯路”的宗旨，全面提高了教学的质 量。临考的最后这段时间，为了让考生尽快进入理想的应 试状态，龙文教育迫切希望家长能配合做好以下工作： 一、科学安排作息时间 考前的这段时间是把“双刃剑” ，利用好了能放松心情， 调整状态；利用不好也会打乱生活规律和节奏，影响考试 发挥。考生切忌浮躁心理，在家里要能坐住，可以适量地 演练习题，复习一些记忆性的知识，切忌上网和过度看电 视，也不要从事剧烈的体育运动。 二、帮助考生调整好心态 考生应该有一颗平常心，对自己的实力客观分析，充 满信心。家长更要以平常心对待孩子的这次考试。细致的 观察孩子的心理变化，出现情绪上的波动要及时沟通疏导。 考生和家长要知道，临考前和考试中的适度紧张是正常的 心理状态，不要对此过于担忧。 三、科学合理安排饮食 1.考生考前饮食不要因中考临近而刻意改变，在临考 前的一段时间及考试期间，饮食量都不要比平时增加太多， 尤其考试期间饮食不要做太大的变动，应和平时保持一致， 注意营养均衡，切不可偏食。考生切忌吃大量油腻的动物 性食品，猪肉也不要吃太多。 2.保健专家强调：“不吃主食人不仅会有饥饿感，而 且还会影响到大脑的思维能力。 ” 3.充足的水分可确保血液循环顺畅，这样大脑工作所 需的氧才能得到及时供应。一些含糖的饮料在吃饭前最好 不要吃，因其易产生饱腹感，不利进餐时的食量，多喝白 开水。特别提醒考生在考试期间一定不要喝咖啡，因为咖 啡因的作用会使人产生尿频，影响考生的发挥。 4.零食忌选坚果类，每天宜吃些水果。零食也不要携 带太多，影响正常吃饭。 四、考前一天如何安排 考前一天，学生应该做些什么呢？曾有个学生这样问 我：老师，最后一天了，我什么都不想做，也不想复习， 复习也学不进去，心理焦躁，这样会不会影响考试发挥呢。 考试最后一天经常有两种情况，一种情况，有的同学 拼命的做题，题海战术，从早忙到晚，有的同学不想做， 什么都不想做，或者做做这个，做做那个，都是紧张的表 现。那应该怎么度过这一天呢？ 1、保持平日习惯。有些人可能这样认为第二天就要考 试了，晚上早点睡吧，不睡也干不了别的事。结果由于睡 得早，与平时的作息时间不一致，在床上辗转反侧不能入 睡，产生焦虑情绪。焦虑情绪反过来又影响入睡，形成恶 性循环，严重地影响睡眠。据专家介绍，考前一天不必打 破日常生活规律而刻意创造一种轻松的氛围。毕业班学生 通常每天都要学习到很晚，身体的生物钟已经从某种程度 上适应了这种节奏。所以考生只要按照日常习惯或者稍为 提早一点睡觉就行，早上起床时间也尽量跟平时相同，不 要破坏自己的生物钟。 2、轻装上阵。在临考前不要再想自己的目标、父母的 期望、没有做完的模拟试题和不会做的试题，抛弃各种欲 望，抛弃一切压力，放松自己，不要背着沉重的思想包袱 走向考场。要轻装上阵，从容应对。 3、保持最佳心态。如果考前情绪紧张，可以采取一些 适当的方法进行缓解，来保持自己的最佳心态。常用的方 法有：找朋友交谈；适当听音乐；做深呼吸；冥想。 4、适当的复习。考前一天过多做题不仅会使人觉得疲 倦，而且若遇到难题还会降低考生的自信心，增加紧张和 忧虑感。但是只看不做，或者彻底休息和放松也是不正确 的。要像热身运动一样，复习一些基础的知识要点，做做 简单的题，使大脑处于一种较活跃、清醒的状态，也许还 能为第二天的作文开拓思路。 5、做好考前最后准备。 这个环节也是很重要的。家 长最好是考生亲手准备第二天要用的东西，在这个过程中 自然地想象考试的常规环节，逐步认可并愉快地接受现实。 要准备舒适、宽松、透气性好的衣服，如棉、麻质 地，避免考场中暑；我建议学生可以穿那件最幸运的衣服。 比如，以前你曾经穿着这件衣服取得了 有史以来最好的成绩。或者你自己认为最漂亮的衣服， 不要低估了它们的作用。穿着这样的衣服，你回忆的是那 次成功的经历，它肯定能激发你的自信心，使你坚信这次 考试你也能取得好成绩。积极的自我暗示的作用可不可小 视； 按要求准备好考试用具，如文具、手表等，确认它 们的准确性和可用性；特别是手表，我觉得还是比较需要 的；有个学生在这方面就吃了亏。平时，这个考生的心理 素质还比较好，成绩也都考的不错。结果高考的时候忘带 了手表，试场中又没有钟表，考试时，该考生老是去注意 考试时间，影响了考试成绩的发挥。 备足在外饮食、交通的费用； 依天气情况准备雨具。 准确了解考场的路线及时间安排，考前到校园走走， 熟悉考场环境，每科考试提前 2030 分钟进入考场，以适 应考场气氛。 五、外出考试中注意事项 1注意学生外出考试的形象：理短发、穿校服； 2注意学生外出考试过程中生活用品的准备。 3前几年学生外出考试中，有学生的亲戚去看学生， 或把学生领到外面吃饭，往往破坏了学生考试中正常的生 理秩序，有时闹肚子，影响了学生的考试的发挥。三年前 有一位考生住在表哥家中，因为没有及时叫醒，下午的第 一科考试迟到近半小时，本有希望考改制的他，只能花几 万元择校上学。真的有感情的亲戚朋友，不妨待学生中考 完再开心的去玩！ 4有学生没有外出住过的，开始可能睡的不好，家长 多引导，适当的通通电话。 六、中考后注意问题 1知识改变命运，学习丰富人生。初中毕业学生还小， 正是能静心学习的时候，不要早早的让孩子打工挣钱，在 孩子身上的投入始终是一致的，上学投入的多后期投入就 少，上学投入后后期投入必然多，但效果却相差很大，应 多考虑学生的出路！ 2中考后学生的放松往往出现许多问题，如：过度看 电视，迷恋上网，聚在一起吸烟饮酒等，既破坏了学生的 作息习惯，对身体有害，对学生的品行也不利；而一些在 外过夜，盲目交友的行为更会对学生造成人身伤害。这是 我们每一位家长应注意的！ 3加强安全引导，夏季来临，严防学生的溺水事件！ 不要让学生自已外出游玩，有时间家长不防陪孩子一同外 出，与孩子多沟通；不要让孩子骑摩托车、电动车外出； 注意家庭中用电、用火、用气安全；严禁学生吸烟酗酒， 严禁学生参与打架斗殴、赌博、迷信活动。 4引导学生收看知识、信息方面的电视节目，多看书， 扩大知识面；适当的补习初中弱科，预习高中课程，及早 与高中