坚定信念有所改变

坚定信念坚定信念 有所改变有所改变 游戏： 准备一张纸，对折、对折再对折，撕掉一只角，再撕掉一只角，把纸张开 后看看是怎样的？为什么会不同？ 从这个游戏中是否可以引起我们的思考，听同样的话，每个人的理解是不 同的，所以结果也是不同的。 ，也可以理解为什么我们同在一个教室，每个人获 得和掌握的知识是不一样的。因为人与人是不同的，每个人都是世界上独一无 二的。 也可以理解我们之间缺乏沟通，如果能够沟通，大家趋于一致的可能性还要大。 所以理解需要沟通，希望讲座以后在学习上、思想上多与同学、老师沟通，请 求同学、老师的帮助，同时也帮助别人。 如何走好在初中阶段的最后一步，非常关键。在这最后一个学期，每个同 学受到的考验、压力、困难以及由此产生的各种各样的想法也是前几个学期所 不能比的。作为教师，有必要对每位同学提些建议，今天我的建议是坚定信念， 有所改变。 一信念左右着人们的行为 1 、什么是信念就是对人、对事的一种看法、一种认识 我给大家讲一个故事。大家都说他是一个冷酷无情的人，嗜酒如命并且毒 瘾很深。有好几次差点把命送掉。就因为在酒吧里看不顺眼一个酒保而犯下了 杀人罪，目前被判终身监禁。他有两个儿子年龄相差一岁。其中一个儿子跟他 爸爸一样有很深的毒瘾，靠偷窃和勒索为生。目前也因犯杀人罪而坐监。另外 一个儿子可不一样，他担任一家大企业的分公司经理，有美满的婚姻，养了三 个可爱的孩子，既不喝酒更不吸毒。为什么同出于一个父亲，在完全相同的环 境下长大，两个人却会如此不同的命运？在一次个别的私下访问中，问起造成 他们现况的原因，二人竟然有相同的答案：“有这样的老子，我还能有什么办 法？” 我们经常以为一个人的成就深受环境的影响，有什么样的遭遇就有什么 样的人生。从这个例子看来实在荒谬不过了。影响我们人生的绝不是环境，也 绝不是遭遇，而是我们对这一切所抱有什么样的信念。 2、信念有时候还可以摆脱药物对身体所造成的影响。人们十分相信药物 的疗效，所以新药的研究层出不穷。但是心理学的一个研究“心理神经免疫学” 证明了信念对于治病的功效扮演了极其重要的角色，甚至于比治疗本身还来得 重要。哈佛大学的亨利毕尔其博士做得实验是这样的：以一百个医学院学生 为对象，共分二组，每一组各五十人。第一组分配了红色胶囊包装的兴奋剂， 第二组人则分配了蓝色的胶囊镇定剂。虽然这么说，可实际上胶囊里面的药粉 相互对调了一下，并未让学生们知道，结果两组学生的反应就如先前所以为的 那样，吃了红色胶囊的一组很兴奋，吃了蓝色一组的很平静。由此实验可得： 学生们的信念压制住了身体服用药物和化学反应。毕尔其博士因此推论：药物 的功效不仅得看药性，同时还得看病人是否相信药物的药效。我们是否可以这 样认为，吃药打针不是绝对需要的，但康复的信念不能没有。 3、信念不同，行为有所不同。 大家可知道这样一则报导：美国的胡达克鲁克斯老太太最近以九十五的 2 高龄登上了日本的富士山，打破攀登此山峰年龄最大的记录。她从 70 岁开始学 习登山。在中国有句俗话叫做“70 古来稀” 。这个年龄的人可以说人生已即将 走到尽头，但是不同的人对未来抱有不同的信念，就可以有不同的人生。胡达 克鲁克斯老太太就给自己订下了更高期望。所以在她 70 岁以后的 25 年里她 一直冒险攀登高山。才有了打破登日本富士山的最大年龄记录。由此可见：信 念不同，我们的行动就会有所不同。 4、信念可以是创造力，也可能是破坏力 人们对生活、学习、工作中的遭遇会很主观地赋予某种意义。而这些意义 有的是积极的，有的是消极的。积极的信念可以重拾一颗破碎的心继续向前进； 消极的信念可以从此毁掉一个人的一生。心理学家对从二战集中营中活过来的 少数人进行研究，注意到凡是能集中营活过来的少数人都有一个共同的特征， 那就是他们不但能忍受百般的折磨并且能以积极的信念去面对这些痛苦。他们 相信有一天回成为活生生的见证。告诉世人不要发生这样的惨剧。 联系我们同学的学习来说，很多同学的学习成绩上不去，并不是他的智力 有问题，并不在于他的基础有多差，而在于他对于学习的信念。他的信念可能 告诉他“我的努力是白费” 、 “我现在学肯定来不及” 、 “我的基础太差了” 、 “我 有没有必要努力学习”等等。尤其现在 AB 分层以后，AB 分层这个事件不同的 人会有不同的信念。被分在 A 层的一部分同学“我还不错吗？被分到 A 班，比 我差的人有的是，现在终于可以松口气了。 ”认为进了 A 班就等于进了保险箱， 而不是看自己离目标还有多少不足。而有的分到班的同学发现山外有山，还有 这么多以前不了解的同学的一些学习方法和学习态度是值得自己学习的，已这 些同学为榜样学得更好了。分到 B 班的一部分同学也出现两种截然不同的信念， 有的同学认为机会来了，原来老师照顾不到我，现在老师能照顾到我了，能感 受到我能不能听懂，对我学习有利；而另一部分同学原来觉得自己还不错，还 有希望，但分到 B 班以后，认为“这下完了，老师不再管我了，我肯定上不去 了” 。不同的信念导致了这些同学不同的学习积极性。有的在 B 班成绩上去了， 有的在 A 班的成绩下来了，有的原来成绩还可以的，因为分在 B 班成绩更差了。 同样一件事，各人的诠释不同，形成结果就不同。我初学心理学的时候，老师 第一次的一句话一直影响着我：“问题本身不是问题，怎样看待问题才是问题。 ”同一事件总会引出不同的看法来。 二相信自己是独一无二的 那么这些信念是天生的吗？是自然形成的吗？为什么同一问题会有不同的 看法和认识呢？他与我们成长的背景、过去经验积累、养成的习惯有关。随着 年龄增长，在各方面的把握感，经验使我们生活变的简单，让我们敢于尝试， 但是也正是这些经验常常使我们产生“自我设限”的信念。碰到一件事，一项 工作或者一个学习任务，我是行的，或者我不行。我与众多的学生交流中发现， 在我看来个方面都不错的学生，对自己是持否定的，认为自己这个也不行，那 个也不行。由此可见， “自我设限”是一个主观的东西。我们要相信自己是独一 无二的。每个人都有自己的长处和短处。既不要用自己的短处与别人的长处比 非常自卑，也不要用自己的长处与别人的短处比夜郎自大。要客观地评价自己， 要给自己积极的心态，相信自己能做好每一件自己想作的事。每一个人在学习、 工作中都不讳一帆风顺的，都会碰到困难和失败，碰到困难和失败怎么看待是 一个成功者和失败者的分水岭。我在书上曾经看到一位哲人这样说：“关于失 败的东西，它比成功还要有趣，理由一，犯错误是所有问题解决方案中的一部 3 分，-成功的思想家确实比那些容易放弃的人犯更多的错误。理由二大多数 的错误都可以通过经验教训而得到纠正。 ” 我们再看一下周围学习好的、工作做的好的、或者成功人士、伟大人物。 他们与失败者的区别在于：他们的信念里根本没有失败的依据，即使有他们也 不会刻意去注意，不会产生“我失败了” 、 “我不会成功”的念头。相反的他们 不断加强自己的信心，不断努力地发挥自己的想象力，期望后面的每一步会走 得更好，以至最后的成功。大家都知道爱迪生发明电灯，他在灯丝材料的试验 上有几千次的失败，但是他的信念是一定能找到一种燃烧时间足够长的材料， 他的信念里没有失败。每经历一次失败，就说明我知道这种材料不适宜做灯丝 而已。 想一想在我们的现阶段，面临着中考，你想达到的目标是什么？我想每个 同学都有一个目标，每个同学都想考上自己理想的学校，那么你认为自己是用 什么样的信念在支配着自己呢？你认为你能做到吗？我们要考虑的是今天我还 有那些弄懂，今天我学到了些什么？哪些错误改正了？ 而实际上每个人都有无限潜能，只要我们愿意，就可以成功；只要我们愿 意，所有的人学习可以学的一样好。这不是我说的，是科学家进行研究得出的。 学习的基础是智力，在座的智力都没有问题，学习上有好有差，是因为学习的 非智力因素，而非智力因素中一个因素就是信念。我就是我，我的学习只于自 己比，今天比昨天有进步，明天比今天有进步，我就是成功。学习是一个过程， 只要重视了学习的过程，保持学习的兴趣，结果并不重要。 三、有效改变的入场卷 1、改变旧信念，一切个人的突破都是开始于信念的改变。如何改变旧信念， 在我们信念中哪些是消极的信念，在目标的达成中，哪些信念是阻碍我们目标 达成的？我在开学典礼上说过，快乐与痛苦是一对孪生姐妹，是一股影响着我 们生活的每个层面的力量。我们做任何事情不是为了逃避痛苦就是为了追求快 乐。改变消极信念的最有效的办法就是把消极信念与带来的痛苦联系起来。你 必须打心低里承认这个旧信念不仅在过去、现在带给你痛苦，并且也确信未来 仍然会带给你痛苦。而你换成新的信念能带给你无比的快乐和活力。比如抽烟 的例子。 第二种就是对自己的旧信念产生怀疑，问问自己所抱有的信念是不是真是 这样的。一个信念的形成必然是我们对它深信不疑，当我们对信念开始产生怀 疑，可能会发现原来有些信念是糊里糊涂相信的。很多信念都是来自于他人的， 我们没有好好探究而已。前面讲述信念是经验的积累，但是有时自己的经验也 不见得就一定可信。比如男同学学不好外语的信念。真的吗？你不怀疑自己的 一些信念是否正确是无法改变的。 2增加信念的强度 当然信念有强弱之分。例如刚才问过大家，每个人心中是否有目标？大多 数同学是有目标的，但是对自己的目标能否实现，是没有把握的。那么实现这 个目标的信念是有强弱之分的，由于有强弱之分，所带来的结果也会不同的。 见表 目标信念 强度 定义表现特征结果 0%不想一种情况是真得不想，没有目标 一种情况是借口，其真实的原因是 当然达不到 4 不敢想，害怕失败，害怕付出，怕 做不到让人耻笑 20%30% 瞎想想空想，白日梦，随便说着玩玩，只 说不做，不真付出，不知从何开始， 自己都不敢相信会变成现实。 很快就会忘记自 己曾经有过这样 的想法 50%想能达到最好，达不到也没有办法， 努力一阵子，三分钟热度，一碰到 困难就退缩。 十有八九不成功 70%80% 很想确实有真正的目标，但似乎信念还 不够，等待机遇，靠运气成功，假 使做不到反而安慰自己，我曾经努 力过，也就对得起自己，很快换一 个目标。 有可能成功，因 为运气成功，但 也因为运气失败 99%非常想潜意识中有一丝放弃的念头，决定 在关键时刻能不能排除万难，坚持 到底，直到成功，其这种想法的人 也许付出 100%的努力比达不成目 标更痛苦。 第 99 步放弃与第 1 步放弃就结果而 言没有什么区别， 99%与 100%不是 差 1%，而是 100% 100%一定要不惜一切代价，不达目的死不罢休， 没有任何退缩，达不成后果更加严 重。 一定有办法成功 3信念的落实在行为改变 神经科学家对神经链的研究，发现了人脑中的神经元始终不断地在神经网 络中来回传送电化讯息。一瞬间任何一个念头或记忆透过高达数十亿个电流脉 冲就可以传送出去。当我们第一次做件事时，就会在神经系统中建立起跟这件 事的关联。这个关联有如一条纤细的丝，供我们日后再碰到类似的事时，保证 记起头一次时的情况。若我们又重复与头一次相同行为或情绪时，那就有如给 这条神经丝再加上了一股，而变的稍微粗了一些。如此每当再有相同的行为或 情绪就再加上一股，这样就越加越粗，直到它粗的有如一条“麻绳” 。最后它就 牢牢地控制住了我们的行为和情绪。每当碰到类似事情，我们就会自动飞快的 呈现出那种行为和情绪。 神经链在生物学上是个事实，也就是说它是有形的，确实存在的。只要我 们越重视于某一种行为模式，这个行为就会变得越强烈，这就是习惯。行为科 学研究得出结论：一个人一天的行为中大多数只有 5%是属于非习惯性的，而剩 下的 95%的行为都是习惯性的。如果你不想改变的话，我们每天都在加强我们 的神经链。 让我们一起来做个游戏 1、将手掌张开，十指交叉起来，重复一次，再重复一次，看看是你的左手 大拇指还是你的右手大拇指在上？即使重复几次，会不会是同样的结果？ 为什么？结论：人们行为是按习惯行事的。 2、继续，可以反过来交叉，什么感觉？不舒服的感觉 结论：改变习惯是一个不舒服的感觉。 5 3、再继续，按照可以反过来的交叉动作再重复一次，再重复一次，重复多 次，现在有什么感觉？ 结论：习惯是可以改变，只要改变习惯的时间足够长。 改变从小的改进开始，小的改进绝对没有问题，可以做到。 美国前洛杉机湖人队的教练叫怕特雷列是美国职业篮球赛赢场记录最高 的保持者。有人说那是他运气好，因为他手下有一批最优秀的球员。这话是真 的，但是其他的教练也有好的球员，可就是无法赢那么多场。怕特之所以有这 样骄傲的成绩是因为他善于坚持不懈的改变。据说有一年球季开始之初就曾面 临过重大的挑战。在前一年湖人队本有很好的机会赢得王座，当时所有的球员 都处于颠峰，可是在最后决赛时仍输给波士顿的塞尔狄克队。这使得他及所有 的球员都极为沮丧。为了让球员相信他们是有能力登上王座的，怕特计划让他 们每位球员都能努力进步一点点。于是便告诉大家只要能在球技上每个人进步 百分之一，那个球季便会出人意料之外的好成绩。百分之一的进步似乎是微不 足道的。可是你想想，要是一队十二个球员各个都进步百分之一，整个球队便 能比以前进步百分之十二。而只要能进步百分之十以上，湖人队便能赢得冠军 的宝座，大家都全力追求改进百分之一以上，结果大部分球员都进步了不止百 分之五，这一年居然是湖人队赢得冠军最容易的一年。 结合我们的学习，每次单元考试或者月考在分析试卷的时候，每个同学有 没有找过，这张试卷中有几分是我懂的