神经官能症的预防措施有哪些

神经官能症的预防措施有哪些神经官能症的预防措施有哪些 神经官能症是长期处于精神紧张状态的下的结果，严重的影响 了神经官能症患者的身心健康，因此我们要做好神经官能症的预防 工作。那么，预防神经官能症的方法有哪些呢?下面请相关的专家为 您您详细的讲解预防神经官能症的方法，希望对你有所帮助。 一、加强品德修养，避免劣性刺激。一个具有良好品德修养的 人，必然是心胸开朗、心地坦荡，对人对己都能做到和善、慈祥、 宽容，在言语和行为上，不会去伤害他人，也能主动避免日常生活 中纷繁、千变万化的人际冲突和纠纷而保持良好的心理状态。 二、培养稳定的心态、防止反应过激。一个人在适度稳定的环 境中一般能正常地生活、工作和学习，并能保持良好的精神状态。 但在特殊的、突发的和变动较剧烈的环境中，是否能一如既往，则 是一个人心理素质的重要反应。有的人能很快适应如常，有的人则 难以适应并出现反常，这就会引起心身紊乱而导致神经症的发生。 稳定的心理状态，必定能保持良好的心理健康，能适应各种环境， 有充沛的精力和体力，有丰富的创造活力和健全的躯体。因此，日 常注意培养自己对各种环境事件的正确认识，不回避困难，不因循 守旧，改变脆弱的性格，锻炼坚强的意志，以形成积级向上的稳定 的心理状态，是预防神经症的一个重要方面。 三、锻炼坚毅顽强的性格、接受各种应激事件的冲击。每个人 有每个人的性格，有的完整建全、有的欠缺不足，有的坚强、有的 脆弱，有的敏感、有的稳重。一个人心理健康的好坏、完整与残缺、 能否接受各种应激事件的冲击，继续保持良好的身心健康，与一个 人的性格锻炼有关。一个人即使有最好的先天条件，但后天也决不 是一定能形成良好的性格;反之，虽有先天不足，但能执意刻苦学习 培养，仍能造就出坚毅顽强的性格。 四、保持乐观向上的情绪，情绪开朗可以延年益寿，沉重的心 理负担和烦恼苦闷的情绪，会损害健康，导致神经症的发生。传说 中的伍子胥过关，一夜愁白了头发，可以说是很典型的例子。重大 的事件是如此，日常细小的生活琐事也是一样。例如一个刚退休下 来的人，如果生活安排不当，心情郁闷、精神无所寄托，终日茫茫 然，势必度日如年抑郁症就很可能发生;相反能够妥善安排、豁达开 朗，必然会使身健体康、延年益寿。 上文是对预防神经官能症的方法有哪些的介绍，相信你已经有 了详细的了解。需要注意的是，在日常生活中当首次出现胸痛、胸 闷、胸前区压榨感等类似心绞痛的症状时，患者千万不能自己盲目 判断病情，应尽快到正规的医院就医检查，经全面检查排除其他器 管病变后，才可诊断为神经官能症。 相关知识：神经官能症的治疗方法 神经官能症是由压力过大、突发情况、性格原因等造成的一种 心理疾病，本身没有器质性的损害，一般把神经官能症细分为焦虑 症、强迫症、神经衰弱、恐怖症、躯体形式障碍。有些人感觉有身 体上的疾病，但是检查不出来有任何身体疾病，则属于躯体形式障 碍方面的神经官能症。对于神经官能症的治疗，建议以心理治疗为 主，可以辅助一些药物治疗，日常一定要养成良好的习惯、培养健 康的人格，以此来抵御神经官能症的反复发作。 1、心理辅导，神经官能症是由心理因素引起，可以去找心理医 生咨询，通过与心理医生交流，逐渐缓解病症，心理医生可以帮助 患者找出引起症状的原因，帮助患者分析并重新认识引起疾病的事 件，从内心深处改变对压力源的看法，以此来消除不良情绪，达到 治愈疾病的效果。除了找心理医生外，家人要给予神经官能症患者 必要的支持、安慰、理解。 2、药物治疗，神经官能症正如灵枢大惑论所云：“卫气 不得人于阴，常留于阳。留于阳则阳气满，阳气满则阳跷盛;不得入 于阴则阴气虚,故目不瞑矣。 ” 灵枢邪客篇指出：“今厥气客于 五藏六府，则卫气独行于外，行于阳，不得入于阴。行于阳则阳气 盛，阳气盛则阳跷陷，不得入于阴，阴虚，故不瞑。 ”可见，阴阳失 和是神经官能症的关键所在。中医治疗神经官能症，已有几千年的 历史，从黄帝内经到本草纲目 ，均有相关药物及配方记载治 疗神经官能症，中药治疗同西药的最大的优点在于从整体上进行治 疗。缺点在于病人往往因为服用时间太长而中途放弃。 百合.清脑 静神汤在前期治疗阶段通过扶正祛邪，祛邪治标，扶正固本，消除 七情六欲 致病因素;待到病情缓解时采用补偏救弊，泻其有余，补 其不足的方法，使气血运行通畅;后期阶段已经 达到临床治愈标准 的，可逐渐减药直至停药，无需长期服药，停药后，不再复发。 3、改变压力环境,神经官能症可能与压力有关，也可能是应激 性时间导致，不管如何，改变生活环境，可以切断自己不好的记忆， 有利于及早治愈疾病。对于压力较大的环境，更应该及早更换。如 果工作环境压力比较大，一定要为自己减压，平时工作一定要劳逸 结合。 4、多参加集体活动，可以让自己更积极，人格更健康，健康的 人格可以有效抵制神经官能症，而且多参加集体活动可以减轻压力， 交往更多的朋友，他们可以给自己很大的心理支持。 5、重新认识自己，不要刻意的在意自己的一些小毛病，有些人 得一些小病，就疑神疑鬼，给自己幻想出来原本没有的病，反复去 医院检查，慢慢的会造成神经官能症。对于生活中的自己，不要过 于要求完美，每个人都不会完美，都会有缺点犯错误，要正视自己 的缺点，勇敢面对，不因为自己的缺点而自卑和惋惜，也不要为自 己的错误，反复的懊悔，事情不可能重新来过，只要吸取教训就可 以了，不要太过责备自己。要养成自信的人格，不要过于自卑，每 个人都有自己的优点