眼保健知识讲座

眼保健知眼保健知识讲识讲座座 1、屈光系、屈光系统统有哪些部分有哪些部分组组成？成？ 人类的视觉系统具有非常复杂的结构，这种结构特点为人眼对事物的感知提供了极其细 微的分辨能力。眼屈光系统包括角膜、房水、晶状体、玻璃体以及各屈光介面等，另外瞳孔及 视网膜与屈光系统密不可分，直接影响成像质量。 眼睛要看清外界物体，必眼睛要看清外界物体，必须须具具备备三个基本条件：三个基本条件： （1）屈光系统完全透明； （2）成像需要落在视网膜中心凹，其成像清晰并足够大； （3）整个视觉分析器，包括视网膜、视神经、大脑皮层等必须功能正常。 2、什么是屈光不正？、什么是屈光不正？ 近视、远视、散光和弱视统称为屈光不正，具有屈光不正的眼睛称为非正视眼，正常的眼 睛称为正视眼，正常成人的眼轴长度为 21.5-23mm。 3、什么是近、什么是近视视、 、远视远视、散光和弱、散光和弱视视？ 什么是近什么是近视视眼：眼：眼球的屈光能力太强或眼轴延长，致使远处目标反射的平行光线聚焦在视 网膜之前，导致投射到视网膜上的影像模糊不清，这就是近视眼。 什么是什么是远远眼：眼：眼球的屈光能力太差或眼轴短，致使远处目标反射的平行光线聚焦在视网膜 之后，导致投射到视网膜上的影像模糊不清，这就是远视眼。 什么是散光：什么是散光：散光因为有柱镜成分，角膜不平，形不成一个焦点，而是二焦线，二焦线的距 离决定了散光的程度，散光一般伴随着近视或远视而发生，但也有特例。 弱弱视视： ：正式或远视眼矫正视力达不到 1.0 的称为弱视。 近年来中小学近近年来中小学近视视率成上升的率成上升的态势态势，我，我们们学校的平均近学校的平均近视视率（），近率（），近视视影响孩子正常的生活影响孩子正常的生活 和学和学习习。 。 4、 、近近视视眼是怎眼是怎样样形成的？形成的？ 内因：内因：指的是近视的遗传性。 外因：外因：主要包括环境因素和身体素质两方面。 身体因素方面除身体因素方面除遗传遗传外，主要和外，主要和营营养不良或不合理有关养不良或不合理有关。眼睛在生长发育期间缺乏某种 或某些重营养质，使眼球组织变得比较脆弱，在环境因素的作用下，眼球壁的巩膜容易扩张， 使前伸而发生近视。多数近视儿童有爱吃零食，挑食，偏食的习惯。他们吃的多是精粮和快餐 食品，这些食品中缺乏营养物质或营养物质破环较多。同时他们的膳食中缺乏乳，蛋，奶，鱼， 肉，鸡等优质蛋白食品的粗粮食品。缺乏的食物种类越多，总量越大，近视的发生率越高，近 视的程度也越高。 近近视视的形成与的形成与饮饮食有关系，多数近食有关系，多数近视视患者的血患者的血钙钙偏低，偏低，维维生素生素 A 缺乏缺乏；得了近视后，要多 补充维生素 A,B 族和钙，铬，锌等微量元素，少吃糖果和高糖食品。糖吃多了，血糖含量增加 会引起房水，晶状体透压改变，使眼轴伸长，也造成近视的发生和发展。 环环境因素：境因素：青少年学习负担过重，长时间近距离用眼，读书或写字姿势不正，看电视，打电 脑时间过长，环境照明不佳，户外活动太少，均可导致睫状肌痉挛，紧张，睫状肌内血管扭曲 变形，微循环不好，形成近视，这就是是形成的主要原因。 5、 、为为什么什么说说青少年青少年发发育育阶阶段是防治近段是防治近视视的最佳的最佳时时机？机？ 青春期和青春期之前是防治近青春期和青春期之前是防治近视视的最佳的最佳时时机。机。大多数孩子出生时是轻轻度度远视远视眼眼，随着发育 不断学习看清周围的世界，自动调整眼球的状态。为不能看清远处和近处的物体，眼球变大， 形成正视眼。孩子远视眼的度数逐年减少，理想的屈光范围应该停止在 0+0.5 屈光度之间。 孩子的屈光减少到+0.5 屈光度以下就应该提前采取措施，因为眼球正在发育，眼球变长一点 点，就成了近视眼。所以，孩子的眼球在发育期容易治疗，一旦错过，眼球定型了就基本很难 治疗了。 6、学生、学生应该应该怎怎样样保保护护好自己的眼睛？好自己的眼睛？ 我国学生的学习任务一直在不断增加，负荷不断加重，尤其是每年的考试复习阶段，其中中 考和高考更是如此。因此这一时期更应注意加倍保护眼睛，防止近视的迅速发生和急剧发展。 一般应注意以下几个方面： （ （1） ）环环境因素：比重大。境因素：比重大。 学学习习用眼：用眼：不要长时间距离看书，看书、学习的时候注意保持 33 厘米的科学距离，且时间 不要过长，一般 40 分钟左右就要休息一会儿，同时在学习间歇时要多多望远。 合理采光：合理采光：阅读环境光线强弱与近视也有一定的关系，光线太强，剌眼睛，瞳孔收缩，导致 眼疲劳。若光线太暗，为了看清书的内容，容易在不知不觉中把书拿得很近，时间稍长，眼睛 就会疲劳。一般台灯的光亮度，调节时由暗逐渐调亮，当距离书本 33 厘米左右时感觉能清晰、 毫不吃力地看清楚书上的小字时，光亮度就基本上合适了。 正确收看正确收看电视电视及使用及使用电脑电脑： ：电视、电脑的普及，使人的视觉负担加重。对学习电脑的学生 来说，头部不要与电脑距离过近，不要长时间坐在屏幕前，屏幕不要太亮。并适当地增加户外 活动来调剂生活。否则周围都是近环境，无法让眼睛得到充分休息和调整。 （ （2）合理）合理饮饮食：食：缺乏蛋白质和某些微量元素与近视眼的发生、发展也有一定关系，一定要注意 饮食的合理搭配。多吃维生素含量高的食物，牛奶或奶制品，可增加钙元素的补给，少食甜食。 （ （3）用眼）用眼卫卫生：生：另外看书写字时姿势一定要正确，做到三个一，养成良好的学习习惯。 （ （4）适量运）适量运动动： ：体育运动和户外运动可使眼球内压下降，有助于预防近视的发生、发展，要做到 劳逸结合； （ （5）定期）定期检查视检查视力：力：视力感觉下降时，应及时采取措施防治，经过验光后确诊为真性近视时，应 及时配戴合适的眼镜加以矫正，并正确使用。配戴近视眼镜的学生应在 36 个月左右检查一 次视力，以便及时调整，保证良好的矫正视力。 7、当前社会、当前社会对对眼保健的眼保健的认识认识有哪些有哪些误误区？区？ 眼睛是心灵之窗，人脑 80%以上的信息通过眼睛获得。所以说“要象爱护生命一样爱护眼 睛”。可是，现在整个社会对眼睛的保健知识却存在着严重的误区，主要有以下几种： （ （1） ）“1.0 视视力没什么力没什么问题问题，也不影响上，也不影响上课课与生活，不用管它与生活，不用管它”。 。俗不知，当孩子视力达到 1.0 时， 稍不注意，就很容易下降到 0.5 以下了。因此，一旦发现孩子视力出现下降趋势，就应该尽快 防治，并预防再度发生近视。 （ （2） ）“得近得近视视没关系，配近没关系，配近视镜视镜就行了就行了”。 。当人得了近视之后，近视力提高，而远视力却下降了。 为了看清远方的目标，往往需要配戴近视镜来矫正。但是，刚刚得近视时除个别人外（遗传因 素等），大多都是假性近视（或称功能性近视、调节性近视），或者有少数人是混合性近视，只要 不影响学生在上课时看黑板，一般不用配戴近视镜。配戴近视镜必须是真性近视部分的度数， 如果得的是假性近视而配戴了近视镜，那么，假性近视成分可能就很快转化成真性近视，结果 就是自从戴了近视镜后近视度数不断发展，而且近视镜需要终生佩戴，给一生的生活带来不 便。 （ （3） ）“近近视视不能治，不能治，产产品都是品都是骗骗人的人的”。 。的确，前一段时期，由于一些厂家利用广告夸大宣传，致 使一些家长产生了“因噎废食”的心态。实际上，过去许多治疗近视的方法，也是有一定的道理， 初期也有一些功效。一定要选择安全、有效、无任何毒副作用的治疗方法，只是由于其它所有 产品都不能达到“学治同步”，以及治疗后会出现所谓的“反弹”现象，就以为产品骗人。这种想 法的结果就是耽误了学生的最佳治疗时机，使学生痛苦一生。 8、近、近视视眼的危害眼的危害 1）、正常生活、学习受影响，将来工作受影响。 2）、众所周知，可遗传下一代。 3）、高度近视可使眼底发生改变，产生各类并发症，如斜视、白内障、青光眼，甚至可视网 膜脱离，导致失明等。 4）、家庭经济产生负担。如度数增加，更换眼境；出现眼疾，医院就医等。 9、家、家长长的的责责任任 1）、没有）、没有对对孩子孩子视视力情况力情况细细心心观观察，察，对对其重其重视视程度不程度不够够。由于儿童年幼，不能准确地表达 自已的感觉，部分眼病又无特殊症状，因此，家长要细心观察，孩子看东西时如果出现一眼眯 缝、挨得很近、怕光、或者歪头、偏脸等异常现象，家长就有必要带孩子就诊，以便及早发现弱 视、斜视、屈光不正等眼病。 2）、没有撑握必要的眼保健常）、没有撑握必要的眼保健常识识。 。 3）、没有定期到）、没有定期到专业专业机构机构进进行行检查检查。 。如果有眼病家族史，3 周岁前就要接受眼科医生检查。 对 3-6 岁的孩子，无论孩子视力好坏，均有必要到眼科门诊进行一次全面检查，有条件者，应 定期检查视力，每 3-6 个月一次。 （如果需要（如果需要让让家家长长拿拿单单到指定地点到指定地点进进行免行免费检查费检查） ） 10、目前流行的眼保健方法及原理、目前流行的眼保健方法及原理 1）、穴位按摩）、穴位按摩疗疗法：法：根据中医理论，通过疏通眼周穴、头部及周身穴位等经络，改善眼部微