孕期肚子胀气 准妈妈切勿小视

孕期肚子胀气孕期肚子胀气 准妈妈切勿小视准妈妈切勿小视 肚子胀，就伴随着我们了。但是，你知道吗，怀孕之后也是会肚子胀的， 很多的新手准妈妈都是不知道的。那么，肚子胀气会给孕妇和胎儿带来什么影 响？又该如何来应对呢？ 孕期胀气之对孕妇的影响孕期胀气之对孕妇的影响 孕妇胀气最明显的时期，通常发生在第一孕期，也就是怀孕前 3 个月。怀 孕之后胃部排酸能力较差，胃酸相对过高；此外，刚怀孕时，即卵巢从排卵到 怀孕这段时间中，体内黄体素逐渐增高，而黄体素会使肠的蠕动能力变差，排 泄功能自然也受影响，此时就会出现胀气和便秘的症状。因此，造成第一孕期 胀气的最主要原因，正是激素分泌改变造成的。 进入第二孕期之后，子宫慢慢扩大，怀孕 5 个月后就会超过肚脐的部位， 所有的肠会被挤到胃的上方和左右两边，整个空间都被子宫占满，所以很容易 压迫到大肠、小肠，蠕动能力也会变差。 怀孕后期的胀气和前期的胀气不同，前期是因为胃胀气、肠蠕动变差、肠 子容易胀痛所造成的;进入怀孕后期，子宫扩大，宝宝开始压迫到腹部上方，也 就是上肠胃道，包括胃、十二指肠的部位。所以在怀孕 34 周之前(子宫扩大时)， 吃的食物太多或太油腻，就会有想吐、胃痛的症状;但是 34 周到 36 周，胎儿会 逐渐下降，准妈妈则会有松了一口气的感觉。 孕期胀气之宝宝的影响孕期胀气之宝宝的影响 孕妇胀气对胎儿并无大碍，只是有些小的影响而已，这主要是因为妈妈在 胃不舒服的时候，食欲会变差，从而无法摄取足够的营养，例如，孕期前 3 个 月，胎儿需要蛋白质，而在怀孕中后期，淀粉类则是胎儿最需要的营养;此时， 妈妈因为胃胀气的不适，吸收能力比较差，也会变得挑食，使得胎儿吸收不到 足够的营养。 胀气也会造成便秘，情况严重的话，就必须将大肠中的粪便排出来。一般 来说，医生会使用轻度的泻药，帮助孕妇排便，这对宝宝并不会有负面的影响， 但是就怕有些妈妈忍受不了便秘的痛苦，不等问医生就自己随便吃药，这样很 容易减少准妈妈对脂溶性维生素的吸收，使胎儿陷入缺少维生素的危险，所以 建议准妈妈们，不要擅自使用过于厉害的泻药，使用泻药之前，一定要先征求 医生的意见。 孕期胀气之解决方法孕期胀气之解决方法 1 1、多餐少量、多餐少量 避免胀气的第一步骤，要从饮食入手。专家认为，胀气时，胃部已经很胀 了,如果又吃下很多食物，就会造成胃部工作量过大而胀得更厉害。因此，可采 取一天吃 68 餐的方式进食，不要一下吃太多食物。另外，也不要光吃流质的 食物，因为流质食物对于肠胃来说，并不好消化，最好选择半固体的食物，如 奶酪等。 2 2、多吃纤维素、多吃纤维素 蔬菜、水果可以多吃一些，像是在第一孕期时，宝宝需要大量蛋白质，所 以淀粉类、面食类、豆类这些易产气且容易使肠胃不适的食物，需求量较少， 也不用多摄取。另外，可以适当获得糖分和淀粉，苹果和梨都是很好的来源， 也可以从肉类中获得淀粉和蛋白质，牛肉、鱼肉都是不错的选择。 /yunqi/yqzs/2015/0708/567475.html 3 3、多喝开水、多喝开水 如果大肠内累积太多粪便，一直堆积，胀气就会更加严重，所以必须要有 足够的水分，促进排便。建议孕妇多喝温水，不要喝冷水，这样会造成肠绞痛， 并会使得子宫收缩。此外，气泡式、刺激性的饮料也要避免，汽水、咖啡、茶 等都要少喝。 4 4、多按摩、多按摩 当肠蠕动不佳时，可通过按摩帮助肠蠕动，提醒准妈妈们，一般子宫都位 于腹部中央，有些妈妈因为不了解肠胃位置，会按摩到子宫，如此一来，会造 成子宫收缩。因此，当孕妇有出血或子宫收缩的情况，就要立即停止按摩。 正确按摩方式正确按摩方式 饭后 1 小时后，轻轻趴下，呈 45 度半卧姿，按摩力度不要过大，每天约 46 次。 从右上腹部开始，顺时针方向移动到左上腹部，再往左下腹部按摩，切记 不能按摩中间子宫所在部位。 5 5、多散步、多散步 散步也是促进肠蠕动的好方法，只要是身体健康、正常，没有早产危险的 孕妇，都可以在饭后 30 分钟至 1 个小时后，到外面散步 2030 分钟。如果附 近没有适合散步的场所，也可以在家里来回走动，一样能达到散步的效果。专 家提示，孕妇适合轻松的运动，所以散步时只