学会自我调节心理压力 教学设计

学会自我调节心理压力，培养坚韧不拔的意志。学会自我调节心理压力，培养坚韧不拔的意志。 作者： 李育婵 ( 初中化学 新宁镇第一初级中学 ) 评论数/浏览数： 0 / 59 发表日期： 2012-02-27 16:16:44 【教学目标】 1、 知识目标：对少数有心理困扰或心理障碍的学生给予科学有效的心 理咨询和辅导，让他们掌握摆脱障碍方法，调节自我，提高心理健康水 平，根据中小学生生理、心理发展特点，运用有关心理教育方法和手段， 培养学生良好的心理素质，促进学生身心全面和谐发展和素质全面提高。 2、 能力目标：使学生不断正确认识自我，增强调控自我、承受挫折、 适应环境的能力；培养学生健全的人格和良好的个性心理品质。 3、 情感态度与价值观：教学生学会体察和表达自己的和他人的情绪情 感，学会有效控制、调节和合理疏泄消极情感，并进行相关技巧的训练， 如敏感性训练、自表训练、放松训练；培育健康的竞争心理，具有耐受 挫折、承受失败的良好心理素质，有崇高的理想和强烈的事业心，对他 人的成功不嫉妒，具有奉献精神和社会责任感。 【教学重点】中学生心理障碍的常见症状及原因。 【教学难点】中学生心理障碍的常见症状的分析及对心理疾病的度的把 握。 【教学方法】1、 讲述与讨论 2、 行为训练 【课时安排】1 课时 【课前准备】 老师准备：问卷调查；准备有关中学生心理疾病防范的案例。 2 学生准备：回忆自己产生的心理错折现象和遇见的心理障碍行为，给予 分析。 【教学过程】 一、引出课题 大家先看一个材料： 2004 年 7 月通过有关部门鉴定的“大中学生心理卫生问题和对策研究” 的课题显示，在被调查的 2961 名学生中，有 16.7%的学生存在着较严重 的心理卫生问题，并随年龄增长而大幅度上升，其中初中生为 13.76%。 厦门市教育科学研究所的胡胜利通过对 500 名学生心理健康状况及其影 响因素的调查研究中发现，有 49.6%的高中生存在着各种程度的不良心理 反应，有 10.8%的高中生存在着各种明显的心理健康问题。面对中学生的 心理困扰,我们如何防范和排解呢,下面我们通过实例来分析,希望对同学 们有所帮助. （板书）中学生心理障碍的困扰和排解 二、中学生心理障碍的种种表现： （一）列举案例一：挫折适应问题 典型个案 1：、某女，高一，学习成绩优秀。因面部烫伤较丑，进入青 春期后产生嫉妒貌美女生的心态，经常抑郁苦闷。曾几次想轻生、认为 自己是世界上多余的，怨父母对她照顾不周，认为做人没有意思，不如 趁学习成绩好给人留下一个好印象而告别人生，求得解脱。 提问： 你认为材料中那位高一女生存在什么心理障碍？对一个 人的成长为何危害？ 3 （学生回答老师总结）这类学生不知人无十全，过份看重自己的弱点， 容易产生心理不平衡。人的心理状态应该相对平衡，具有一定的稳定性。 然而，这种平衡常会被争吵，歧视、侮辱、压抑等突发事件所破坏。这 种心理尚未完全成熟的中学生很容易产生自卑、羞耻、怨恨、不满、甚 至低下；重者，会变得呆（思维迟钝，记忆衰退）懒（四肢乏力，懒于 读书做事），忧（忧人忡忡，对任何事提不起兴趣，甚至丧失理智，做 出意外的出格行为）。 结论：同学们，在我们的学校里，有很有同学都存在着程度不同的心理 障碍，做为学生我们要给予了解，引起重视，做好防范工作。 （二）列举案例二：青春期心理问题 典型个案 2：某某，初二学生，原是眉清目秀，惹人喜爱的文娱骨干，擅 长舞蹈。一次体重测量为斤，她认为太胖了，将会影响自己优美 的舞姿，开始节食。没几个月体重下降到斤，而且拒食，有呕吐， 消瘦脱形，无法坚持学习，只能求助于心理咨询。 老师提出问题:这个又是什么原因造成的呢?同学们思考回答: 这是一种多见于女青年的心理障碍。据调查，一般这类人从小有挑食、 偏食的坏习惯。进入青春期后，片面追求苗条的体态，婀娜的身姿，就 有意识地控制饮食。久而久之，导致消化功能减退，看到食物恶心。 （三）列举案例三:人际关系问题 典型个案：某某，七年级男生。该生见人腼腆，遇生人或校领导更局 促不安，会手足无措，面红心悸，交谈时口吃，惹同学嗤笑；性格内向， 孤独，同班中无知心好友，严重时，心烦意乱，消沉苦闷，经常失眠， 4 纳呆。他多次要求中止学业，回农村父母身边。 老师提出问题:为什么这位男生会这样呢? 大家有过这种心理烦恼吗? 这是典型的社会适应障碍。失眠、纳呆、心烦意乱、精绪抑郁、学习效 率低下，就是社会环境适应不良，人际交往困难的表现，加之性格内向 孤僻，更易造成心理偏异，甚至缺陷。一个人能和环境保持和谐的关系， 这就是适应。据了解，这学生原很适应，学习成绩冒尖，只是较为内向。 到了新的环境，遇到新的人际关系，形成了抑郁、焦虑，加上言语不通， 又因幼年模仿和生急时口吃的坏习惯，因而产生人际交往障碍。笔者曾 对中学生的伙伴交往作了一次抽样调查，发现孤独型学生占被测学生的 。这中间，有些人在学校里是“小哑巴”，而在家庭中却是“小 喇叭”。这就是“公众场合恐惧症”。还有青春期的异性交往也存在着 不少情况。总之，青少年在人际交往方面，确实存在诸多的心理与行为 问题。 最后,请同学们再来看看这个典型例子: （四）列举案例四：学习类问题 . 典型个案：某某，女，九年级，父母对其期望过高，心理压力很大， 造成应试恐惧。考试前、中出现心悸、胸闷头晕，有时伴有腹泻，痛经， 记忆再现困难，见题脑中一片空白，无法抑制自己的紧情绪，考下来的 成绩可想而知，不仅父母焦急，其本人也很担忧。 大家知道是怎么回事吗?请看: 青少年学生的烦恼集中于学习问题，他们的情绪、心境也随着学习成绩 的好坏而转移。因此，我们心理保健的重点应放在有效地提高学生学习 5 能力，教会他们掌握学习方法，端正学习态度上，笔者在咨询服务中碰 到最多的是这类问题。有的学习通道障碍，把“辅导”写成“导辅”， 写字缺行，发音不肖，讲话像幼童一样困难。据美国神经病学家奥尔顿 研究，认为这些学生智力正常，视听觉器官没有毛病，可能是大脑左右 半球功能联系障碍。这类学生考必会产生心理压力，望考生畏，最后造 成恐学、厌学、甚至逃学。 因为人的心理千变万化，就中学生心理障碍而言，还有许多表现，这里 例举常见的、典型的症状，供研究参考。 三、教师补充消解心理障碍的几点方法 、加强心理教育：这是提高学生心理素质的基本形式，其最终目的是 保护和促进人的身心健康。因此，讲课内容不仅是普及心理卫生知识， 还要矫正学生心理困惑的认识结构。通过调查测试，分析受试者的心理 障碍、偏异情况。 、加强心理咨询：这是帮助受询者克服在人生道路上可能遇到的心理 障碍，使他们能适应社会生活，处理好人际关系，顺利完成社会角色转 移。心理咨询要取得良好效果的关键在于咨询员对来访者要给予信任， 给予理解，给予换位（即设身处地，将心比心）。咨询过程中，咨询员 还要动之以情，要遵循聆听（让受询者宣泄）、保密（有些深层内容要 绝对保密）、疏导（对其提出的特殊问题作面对面的指导）原则。相互 信任是咨询取得成功的基础。咨询过程是双方情感和心理交流的过程， 只有这样方能取得消除精神压力，达到心理转化的效果。 、加强心理治疗：心理医生有意识地和困于心理问题的患者建立关心、 6 尊重、了解和指导的关系，并依他那问题的需要，使用适当的心理矫治 方法，减轻或消除个案的不适应的心理现象及行为，培养适应习惯，促 进健全成熟的人格发展。 四.总结：我相信同学们能过对心理知识的学习和了解，加强应对各种心 理障碍的训练，会增强心理障