2012年高考必备健脑养神食谱和方法大全.doc_第1页
2012年高考必备健脑养神食谱和方法大全.doc_第2页
2012年高考必备健脑养神食谱和方法大全.doc_第3页
全文预览已结束

下载本文档

版权说明：本文档由用户提供并上传，收益归属内容提供方，若内容存在侵权，请进行举报或认领

文档简介

浏览更多文档资料 /mydoc-19086568-1.html 惜缘资料share 豆丁网2012年高考必备健脑养神食谱和方法大全 就要高考了，同学们都在紧张的复习中，都在摸索方法让自己对知识记得牢，让身体更健康。身体是革命的本钱，只有身体健康了，才能保证我们有学习的动力和能力。下面为同学们介绍一些高考必备食谱和一些健脑健身的方法。补脑食谱：1、 一天两个核桃。核桃是被公认的最佳补脑产品，也是最经济实惠的。核桃富含不饱和脂肪酸，对补充大脑营养，消除脑疲劳有很大帮助。但是不能多吃，容易导致鼻出血，一天两个为宜。2、 鸡蛋不能少。鸡蛋是高蛋白，富含卵磷脂的最廉价的一种补脑产品，对增强记忆力有很大帮助，一天一个鸡蛋让你大脑不疲劳，记得牢。3、 海产品。像海带，带鱼等一些海洋产品，对于补脑有奇效。海产品富含亚油酸，不饱和脂肪酸和卵磷脂，对于大脑发育和增强记忆力有很大帮助。4、 一天一杯牛奶。牛奶是是最古老的天然饮料之一，而且它的营养价值很高，富含多种矿物质和维生素，是老少皆宜的一种健脑产品。而且睡前饮用牛奶还可以让你更轻松入睡。牛奶饮用要注意，不能冷饮，也不能高温煮沸食用。健脑健身方法：1、 户外散步或运动。我们平时学习工作都在屋里，空气不仅闷，而且污染相对来说很严重，包括各种辐射。在户外我们可以呼吸新鲜空气，放松心情，蓝天白云还会让我们的大脑更松弛。2、 手指要经常做运动。人们常说：心灵手巧。这是有道理的，比如手里拿两个球或核桃经常转动，长期坚持，对大脑的保健有很好的作用。3、 多做头部按摩运动。对头部做按摩，可以促进脑部的血液循环，延缓大脑衰老，长期坚持可以养神提高智力。4、 睡觉前搓脚心。人们脚心上的神经很多，多搓脚心，对活血通络有很大功效，对补脑安神也很有效，而且还可以延年益寿。无论食补还是运动，只有坚持才会有效果，如果是临时抱佛脚，那起不了什么作用，如果想要自己有一个聪明的大脑和健康的身体，就从现在开始做起吧。浏览更多文档资料 http:/www.
人人文库> 全部分类> 应用文书 > 事务文书

温馨提示

  • 1. 本站所有资源如无特殊说明，都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
  • 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等，如果需要附件，请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
  • 3. 本站RAR压缩包中若带图纸，网页内容里面会有图纸预览，若没有图纸预览就没有图纸。
  • 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
  • 5. 人人文库网仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑，并不能对任何下载内容负责。
  • 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容，请与我们联系，我们立即纠正。
  • 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。

最新文档

评论

0/150

提交评论