【精品原创】公安干警的心理健康与心理调适

公安干警的心理 健康 与心理调适 主要内容 n心理的概述 n心理健康的涵义 n心理健康的主要标准 n影响警察心理健康的主要因素 n心理健康对公安干警的重要意义 n压力的概述与音乐减压 个性心理 心理过程 什么是心理 高兴、满意、气愤、厌恶 自制、坚定、勇敢、果断 心理 现象 认知过程 情感过程 意志过程 个性倾向 个性心理特征 感觉、知觉、记忆、想象和思维 需要、兴趣、理想、信念等 能力 心理是人脑的机能，是人脑对客观物质世界的主 观反映。人的心理包括心理过程和个性心理特征 。 人格 -气质、性格 心理健康的涵义 n世界卫生组织对健康的定义 n人的健康包括三个方面 n健康的躯体 n健康的精神 n良好的社会适应能力 心理健康的涵义 n知、情、意活动的内在关系协调； n心理的内容与客观世界保持统一； n促使人体内外环境平衡、个体与社会环境 相适应； n保持旺盛的精力和愉快的情绪，发展健全 的人格，提高生活质量。 警察心理健康问题的现状 有症状%严重症状% 躯体化25.35.2 强迫41.66.8 人际关系敏感375.6 抑郁26.22.7 焦虑23.33.9 敌对 性34.15.4 恐怖16.92.2 偏执34.96.8 精神病性16.91.1 2002-2003年，有关专家对广东省 的3个城市的在职警察678人的心 理健康情况进行了调查 ，其中具 有强迫、偏执和敌对 性症状的人 数比较明显。 西安市某派出所34名警察做过一 次心理测试 ，结果如下：90%的 警察抑郁和强迫的症状明显。如： 感到自己的精力下降、感到难以完 成任务、感到苦闷。80%的警察 有不同程度的抑郁和躯体化症状。 警察心理健康的标准 （1）没有明显的心理障碍或异常 恐怖症 （2）正确认识自己 夸大 、贬低 （3）保持稳定乐观的情绪 易怒 （4）保持统一的人格 双重人格 （5）良好的人际关系 被害妄想 （6）社会化良好 合作 （7）自我控制能力较强 临危不惧 心理学病与非病三原则： 1：心理与环境的统一性 2：心理与行为的统一性 3：人格的相对稳定性 影响警察心理健康的主要因素 一：工作压力 特殊性、危险性、繁杂性、集体对个体、职业孤独 超强的应激 二：社会压力 社会竞争、社会舆论、社会权势 三：生活压力 情感、经济 四： 自身因素 身体、心理素质欠佳、知识能力缺陷、人际协调能力 差 一：对于工作的意义： 警察心理健康对于公安工作具有积极影响，它有 助于改善警察生活质量，提高警察战斗力，密切警民关 系，预防警察违法犯罪。 二：对于个人的意义： 预防身心疾病的发生。 乐观的情绪和健全的性格品质对预防身心疾病的 发生具有十分重要的意义。 心理健康对于公安干警的重要意义 什么是压力 n心理学家认为心理压力是个体面对刺激时 心理上感受到威胁而产生的一种紧张、压 迫和焦虑的情绪状态，简称压力。 n压力是生活中任何会让我们感到担心、难过、紧张的因 素 n压力是刺激，是反应，更是刺激与反应交互作用的一种 过程 n压力源和压力反应互为因果原始压力源所产生的反 应，如失眠，又会成为另一种压力源，引起下一波的压 力反应 压力反应的主要表现 n生理反应 n交感与副交感神经交互作用的结果：肌肉张力增加、心跳加 速、血压升高、唾液分泌量減少、出汗增加、呼吸急促、血糖升 高、胃肠蠕动减慢、胃分泌增加、尿量增加等 n心理反应 n焦虑、恐惧、抑郁、亢奋、愤怒、敌意、无助、悲伤、自怜 、麻木等 n行为反应 n躁动、退缩、攻击、批评、合作、过度依赖、失眠、食欲改 变、哭泣、逃避、静止不动等 压力作用过程 压力源认知评估 行为反应 生理反应 情绪反应 压力反应的三阶段 n警戒期：个体刚接触到压力源时的反应。脑垂体分泌的肾上 腺皮质激素通过血液循环扩散到全身各组织器官，最后导致心率和 呼吸加快，血糖升高等生理变化，同时出现紧张、恐惧、愤怒等心 理反应。 n抵抗期：个体的能量开始下降，但仍竭尽全力地与压力源抗 衡，并试图恢复原有的正常状态。 n衰竭期：这是机体由于长期处于压力状态而最终导致能量枯 竭所发生的反应，此时，体内有关激素的分泌功能已出现障碍，机 体软弱无力，精神崩溃，并伴有严重的压抑情绪，再也无力应对压 力情境。 压力的管理 n真正带给我们快乐的是智慧， 而不是知识。何 谓智慧？世界观、方法论、辩证法是也！ 古希腊哲人苏格拉底 n应对压力的治本之策乃是学会积极正向的思维 方式，养成辩证的思维习惯。 音乐放松 n不同的音乐可以为来访者带来不同的感受，在音乐的影 响下使来访者的情绪产生很大的变化，音乐放松的工作 原理就是改变来访者的情绪，进而改变来访者的认知。 n音乐纯粹是人类的心灵的创造物，并不受客观现实世界 的任何束缚，他是人类内心世界的直接外化，通过音乐 我们