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文档简介

秋天吃什么好？对于脾胃虚弱的人来说，最好的饮食不是大鱼大肉，而是清淡的素食，脾 虚力弱肠胃不好怎么调理呢？在日常生活中多准备一些像香菇、 红薯、 山药等素食不仅可以 调理肠胃，还有补气等功效，对人体万利而无一害。 祖国医学认为，胃肠道对寒冷的刺激非常敏感，如果防护不当，不注意饮食和生活规 律，就会引发胃肠道疾病而出现反酸、腹胀、腹泻、腹痛等症，或使原来的胃病加重。 香菇：香菇是一种爽口而有着独特香气的食物，用于脾胃虚弱、 食欲不振、 经常觉得乏 力没有精神的人们食用。但是有过敏性疾病、麻疹和皮肤病的人不能食用香菇。 红薯：红薯调理肠胃，众所周知，平日人们的饮食过于精细，没有粗纤维来带动肠胃 的运动，促进饮食消化。而红薯适用于腹泻、乏力、胃胀气的人们食用。 栗子：栗子具有补脾健胃、 补肾强筋、 活血化瘀的功效，对于偶尔出现范围、 腹泻、 脾虚 者有好的疗效，但是腹胀气的人不要吃栗子。 山药：一味补气健脾养胃的食材，滋阴润肺又补肾。 人们脾虚虚弱，经常拉稀的话可以 多吃山药，但是要注意气滞腹胀者拒绝食用山药。 扁豆：具有健脾化湿、 补肾固精的功效，经常吃扁豆可以缓解由暑热湿气引起的呕吐腹 泻，但是腹胀者不要吃。 红枣：红枣既可以补血，又能健脾胃。 不少肠胃虚弱、 身体疲乏无力的人都爱吃红枣，
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