健康生活方式培训课件

高唐CDC 杨亮亮 主要内容 慢性病流行趋势怎样？ 重点介绍高血压 简单糖尿病介绍 威胁人群健康的主要疾病 4 （ WHO. 2011.) 2010年我国全死因死亡人数为799.88万，其中死于非传染性疾病的约为 664万（83%），其中心脑血管病、癌症、糖尿病、呼吸系统疾病死亡人 数约为600万（76%） 一、中国慢性非传染性疾病流行趋势 心脑血管病，年平均 * 数据：高血压患者超过2亿 影响我国人民群众身体健康的常见慢性病主要有心脑血管疾病、 糖尿病、恶性肿瘤、慢性呼吸系统疾病等。 据悉，我国现有超过2亿高血压患者、1.2亿肥胖患者、9700万糖 尿病患者、3300万高胆固醇血症患者，其中65%以上为18-59岁的 劳动力人口。 慢性病病程长、流行广、费用贵、致残致死率高。 慢性病的危险因素持续上升 当前的疾病负担反映了过去的危险因素暴露水 平； 而未来的疾病负担则取决于当前的危险因素暴 露水平。 6 二、中国非传染病危险因素流行趋势 高唐县2012年度死因分析 一些数字 15人中有一个糖尿病患者 14人中有一个肥胖者 5.3人中有一个高血压患者 5人中有一个高血脂 4.4人中有一个超重 癌症年死亡150万 心脑血管疾病年死亡近300万 由吸烟导致的死亡人数近100万，占全部死亡人数的12% 医生能帮你做什么？ 活得太短 死得太长 最先进的CT、MRI、血管造影检查 最新开发的降糖药、降脂药、降压药 最新款的冠状动脉支架 最先进血液透析机 最高级的抗生素 最昂贵的人造关节和人造器官 自己能帮自己做什么？ 自己不治疗疾病，却能帮自己远离疾病。 自己不给自己安装各种人造物体，却能帮助自己把身体保 持在最佳状态！ 我们尊重生命，是为了更好的享受人生！ 远离慢性病 1.恶性肿瘤（癌症） 2.心脑血管疾病（高血压） 3.内分泌、营养与代谢疾病（糖尿病） 慢性病一级预防为主策略的品牌项目慢性病一级预防为主策略的品牌项目 一般人群一般人群 高危人群高危人群 患病人群患病人群 控制危险因素控制危险因素 早诊早治早诊早治 规范化管理规范化管理 健康促进健康促进 疾病管理疾病管理 健康管理健康管理 面向三个人群面向三个人群 关注三个环节关注三个环节 运用三种手段运用三种手段 在未用抗高血压药的情况下，非同日三次测量，收缩压 140mmHg和/或舒张压90mmHg，可考虑诊断为高血压 。 患者既往有高血压史，目前正在用抗高血压药，血压虽低于 140/90mmHg，也应诊为高血压。 收缩压舒张压高血压类型 140mmHg90mmHg收缩压和舒张压（双期）高血压 140mmHg7.0mmol/L 或者餐后2小时血糖11.1mmol/L 糖尿病的病因？ 1.遗传因素： 家族发病的特点，可 能与基因遗传有关。 糖尿病的病因？ 2.肥胖:身体中心型肥胖病人的多余脂肪集中在腹部，比 那些脂肪集中在臀部与大腿上的人更容易发生糖尿病。 糖尿病的病因？ 3.年龄：多在55 岁以后发病。高龄患者容易出现糖尿 病也与年纪大的人容易超重有关。 糖尿病的病因？ 4.现代的生活方式：吃高热量的食物和运动量的减 少也能引起糖尿病，有人认为这也是由于肥胖而引起的 。 糖尿病有哪些危害？ 糖尿病无法治愈，其主要危害在于它 的并发症，尤其是慢性并发症。 慢性并发症 1. 心血管病变 2. 肾脏病变 3. 神经病变 4. 视网膜病变 5. 足溃疡 糖尿病早期症状 1.眼睛疲劳、视力下降 2.饥饿和多食 3.手脚麻痹、发抖 糖尿病“三多一少”症状 多食 多尿 多饮 消瘦 糖尿病的易患人群？ （1）父母、兄弟、姐妹等家属有 家族史 者； （2）肥胖者； （3）高血压； （4）30岁的妊娠妇女。 如何预防糖尿病？ 一、不暴饮暴食，生活 有规律 二、防止感染性疾病 三、不吃过量抗生素 四、积极治疗高血压、 高脂血 五、加强锻炼身体，少 熬夜,增强抵抗力。 糖尿病的饮食原则 1、避免肥胖，维持理想且合适的体重。 糖尿病的饮食原则 2、定时定量，每餐饮食按照计划 份量进食 ，不可任意增减。 糖尿病的饮食原则 3、少吃油煎、炸、油酥及猪皮、鸡皮、鸭皮等含油脂高的食物 。 糖尿病的饮食原则 4、烹调多采用清蒸、水煮、烧、炖、卤等方式。不可太咸，食 盐摄入量6克以下为宜 。 糖尿病的饮食原则 5、饮食不可太咸，少吃胆固醇含量高的食物，例如腰 花、肝、肾等动物内脏类食物。 糖尿病的饮食原则 6、烹调宜用植物性油脂。 糖尿病的饮食原则 7、配合长期性且适 当的药物和饮食的控 制。 糖尿病的饮食原则 8、经常选用含纤维质高的食物，如未加工的蔬果等。 糖尿病的饮食原则 9、含淀粉质高的食物及 中西式点心均应按计划的 份量食用，不可随意吃， 以免过量吸取。 糖尿病的饮食原则 10、少吃精制糖类的食物，如炼乳、蜜饯。 糖尿病人能不能吃糖？ 相对来说，糖尿病 不能吃糖是指日常饮食不能直 接食用蔗糖和葡萄糖，其实果 糖是可以吃的，果糖的分解不 需要胰岛素的参与蜂蜜的主要 成分是果糖，吃点蜂蜜对糖尿 病人还是有些帮助的。 降糖食物 1.苦瓜 2.洋葱 3.麦麸 4.魔芋5.南瓜 7紫菜 降糖食物 8.黑木耳9.西葫芦 10. 豆芽 糖尿病患者自我保健 要点 要点 1.经常检查尿糖及血糖， 能了解自己的血糖与症 状之间的联系，调节掌 握胰岛素剂量，能做必 要的记录。 要点 2.饮食以低糖为主，超体重者需低脂肪饮食。多吃粗粮和 含纤维蔬菜，保持蛋白质营养。 要点 3.戒烟限酒，保证睡眠。 要点 4.经常参加适合自己身体情况的体育锻炼。 要点 5.正确的医疗指导，不要轻易更换降糖药。 要点 6.着鞋宽松、舒适，太窄的鞋易磨损足部皮肤。 高血压患者健康管理任务分解 （红色代表卫生院、蓝色代表卫生室） 对乡村医生进行相关业务知识培训，负责高血压慢性病的患病及发病等病情的收 集、整理、上报，参与行为危险因素及专项疾病患病调查；进行高危人群筛查、干 预与管理，提供政策咨询和健康指导、咨询服务；对辖区内35岁及以上常住居民 ，首诊测量血压；指导村卫生室做好原发性高血压患者每年4次随访。 按照要求每年对高血压患者进行1次健康体检，把信息填写在高血压患者的健康 体检表中。 通知辖区内确诊的高血压患者按时进行健康体检，对纳入管理的高血压患者每 年进行至少4次面对面的随访，做好随访记录，并按时录入电子档案。 一个中心：以健康为