如何做情绪主人ppt课件

做情绪的主人 一个人的文化心理结构 IQ智商 15% EQ情商： Emotional Quotient 80% AQ逆境情商 5% CQ创造力商数 愤怒 快乐 失望 激动 害羞 绝望 惊恐 悲伤 不关心 神秘 陶醉 性感 人的需求和愿望 是多种多样的 所遇情况和结果 是复杂多变的 人的情绪 丰富多样 什么是情绪？ 情绪是人的心理活动的重要表 现。它是指因物质和精神需要 是否得到满足而引起的心理体 验。 喜 怒 恐 悲 情绪对绪对 人的影响作用： 影响人的身体健康 喜不能得意忘形； 怒不要暴跳如雷； 哀不能悲痛欲绝； 惧不要惊慌失措。 情绪就像“神奇果”，会对人产生 神奇的作用。有时，它会使人精神 焕发，干劲倍增；有时，它会使人 无精打采，萎靡不振。 情绪影响着人们的行为，影响着人 们的生活。 为什么面对同一场雨，两个人的情绪却截然不同呢 ？ 情绪练习情绪练习 情绪练习 1、我实在不能忍受了。 （愤怒、无奈） 2、这些年来，你一直都是这 样，我真的没有办法。 （报怨 无奈） 3、我请你吃饭。 （主动 被动） 小组练习，上台表演 一方面，情绪绪可以充实实人的体力和精力， 提高个人的活动动效率和能力，促使我们们健康 成长长。积积极影响 另一方面，情绪绪也会使人感到难难受，抑制人 的活动动能力，降低人的自控能力和活动动效率 做出一些令自己后悔甚至违违法的事。-消极 影响 提升EQ管理 小组分享（在工作和生活中） 由于心情不好，让你失败的事 由于心情状态好，让你成功的事 总结：不同的情绪是 源于不同的心态 对事物不同的看法 如何排解压力 小测试 请问“奇异果”给你什么感觉？ 青涩香甜。 点缀甜点时非常漂亮。 小巧可爱。 毛茸茸的外皮很可爱。 毛茸茸的外皮不太好看。 喜欢它是因为它是营养丰富的水果。 想把它当成球，可以丢可以玩。 在阳光照耀下，好像黄金水果般可爱。 奇怪的水果，不像是真的。 排解压力放松心情的好方法： 1、一个伟大的词汇就是“我选择” 2、转移注意力（听音乐、多运动） 3、不要拿自己或别人的错误来惩罚自己 4、吃抗压的食物：维生素B族或含维生素B族 的食物，如糙米，燕麦，牛奶、蔬菜等，含 硒较多的食物可以增强抗压能力，如大蒜， 洋葱，海鲜，全谷类等 5、每天补充一粒维生素C，有效消除压力。 管理情绪的方法： 1.改变不了事情的结果就改变对待事情的态度 2.发现事物美好的方面 3 只看自己拥有的，不看自己没有的 优质情绪管理的特质： 平静的内在修养 -自信 和谐的处事态度 -温和 真诚待人 积极热忱 择善力强 终身学习 幽默 风趣 慷慨 优质的情绪给我们带来： 1、身心健康 2、家庭和睦 3、事业成功 翱翔吧！ 选择选择 ：承受压压力指数为为分你 生命力旺盛，能快速了解别别人的需要， 善于解复杂杂的人际际关系，容易成为为富贵贵 中人。 品味高，条件好，并重 视视个人成 长长，是一个极有智慧的人。 建议议：容易自以为为是而粗心犯错错，使 别别人深感困扰扰，不听别别人劝导劝导 而惹来烦烦 恼恼，会因此而情绪绪失控，要记记得小心， 不要触犯他人。 选择选择 ：承受压压力指数为为分你喜 欢简单欢简单 朴实实的人生，誠恳恳的生活态态度， 使围绕围绕 在你身边边的人，很有自信和安全 感，你会全力以赴地去照顾顾和体贴贴心爱爱 的人和所有亲亲朋好友，多愁善感是压压力 指数的致命伤伤。 建议议：使你最感骄骄傲的是人人都因你 而有福，希望得到别别人的鼓励和赞扬赞扬 ， 你疲倦，不如放下标标准，自由自在过过自 己的人生。 选择选择 ：承受压压力指数为为分 恳恳地对对待他人，使你能透视这视这 个世界， 找到纯纯真善良一面，充满满自信又肯上进进 。你的特长长是能找到机会，创创造健康快 乐乐人生，与人和平共处处，人缘缘极佳。 建议议：胆小怕事使你包容它人的缺点 ，任由他们们做坏事，不知后果的严严重性 ，小心受牵连牵连 ，多交一些世故的朋友， 帮助你认认清事实实。 选择选择 ：承受压压力指数为为分你有 喜感十足的性格，活泼泼、浪漫、天真， 像未失童心的人，永远远能陶醉在欢欢笑声 中，快乐时乐时 会想欢欢呼或手舞足蹈，你不 会让让痛苦或不安打扰扰你欢欢愉的心情，是 典型适者生存者。 建议议：你的持续续能力不长长，有碍事业业 发发展。若喜欢欢把事业业放在娱乐娱乐 之后，更 需检讨检讨 人生失败败的原由，因为为你会因此 而导导致太多困扰扰。 选择选择 ：承受压压力指数为为分个性 细细致、敏感度很高，适合从事有创创意的 工作，工作能力很强。能主动动关怀怀它人 与事物，即使相貌平凡也露出纯纯朴实实在 的气质质。你永远远都会把感情和事业业放在 非常重要地位。不断走向前程。 建议议：你是勇气十足的人，胆识识高人 一等，但无法恰当表现现自己你，应该应该 先 懂得生活，人际际关系才会处处理好，压压力 因此而消失。 选择选择 ：承受压压力指数为为分容易 为为生活琐琐碎担心，不在乎物质质生活，却 强调调生活品味的重要，能理性分析事情 ，但又因缺乏感性生活而十分无 奈。你 需要同时时兼具理性和感性的人生，才能 感到满满足。 建议议：当你无法承受生活压压力时时，不 妨让让自己平凡一点，别别在乎别别人的期望 ，为为常常是你自己设设定了太高的期望， 使自己无法喘息。 选择选择 ：承受压压力指数为为分 你 的个性孤独又不能被他人肯定，使你不 喜欢欢了解自己的缺失，像被丢丢掉的石头头 ，不知道它的价值值何在，别别人欠你的钱钱 ，你也懒懒得去追讨讨，以不变应变应 万变变的心 态态度过过生活难题难题 。 建议议：只要你懂得努力追求自己所爱爱 ，坚坚持在一个固定的职业职业 上，不在乎艰艰 难难日子，也能平安过过一生，千万不要三 心两意，使自己失去生活重心。 选择选择 ：承受压压力指数为为分 你不在乎生活压压力时时，什么都可以看得 很开，你的人生永远远在追求完美和理想 ，只要能帮助你完成或顺顺利达成目标标， 你的苦干精神无人可以比较较。你的快乐乐 是单纯单纯 而自然，能时时时时 知足又懂得不断 去追求。 建议议：你不需要别别人帮助解决生活压压 力，但需要别别人指导导解决生活难题难题 ，因 此建议议你多交一些有智能和远见远见 的朋友 。 选择选择 ：承受压压力指数为为分 你将创创造一个适合自己的可爱爱人生，使 别别人不了解你真正