中医谈体质调养——产妇坐月子［ppt课件］

中医谈体质调养 产妇坐月子 宁波市妇女儿童医院中医科 章美琴 产产后中医调调养 学习主要内容 不同体质的产后调养 2 3 月子食物宜忌4 5 月子调养的基本原则 1 月子里常用的药膳 6 不同季节的调养 母乳喂养-催乳药膳 从中医学的角度来看产产后中医调调养 分娩时，产妇大量出血、出汗 再加产创 产后亡血伤津，血脉空虚， 元气耗损，瘀血内阻， 呈 现 “多虚多瘀” 的体质 中医认为产后的调摄保养非常重要， 可以增强体质，预防疾病的发生。 以饮食进补，膳食调理为主，适当药补。 产产后中医调调养 一、月子调调养的基本原则则 充分休息 适当运动 不宜过早 及过度运 动、操劳 产后应 2. 适劳劳逸 产产后初始，产妇产妇 常感觉觉虚弱、头晕头晕 、乏力， 须须多卧床休息， 起床时间时间 不要超过过15到30分钟钟， 等体力逐渐渐恢复可以适当延长长起床时间时间 ， 以不超过过1小时为时为 宜，避免长时间长时间 坐姿或站立 。 一、月子调养的基本原则 2. 适劳劳逸 一、月子调调养的基本原则则 产产后3天内宜用指刷，以后可用 软软毛牙刷，温水轻轻刷。 及时时漱口刷牙，清除食物残渣 、 腐物，保持牙齿齿、口腔健康 。 3、勤清洁洁 一、月子调养的基本原则 分娩时大量出汗，要经常清洗或擦浴。 3、勤清洁洁 一、月子调养的基本原则 用指腹按摩头皮，洗完后即用毛巾擦干， 避免冷气吹袭。 洗头水温适宜，不要过凉。 擦干后用干毛巾包裹，避免水分带走较多的热量， 使头皮血管受到冷刺激后骤然收缩，引起头痛。 头发未干不要结辫，也不可马上睡觉避免湿邪侵入 体内，引起头痛和脖子痛。 最好用木梳梳头，避免静电刺激头皮。 3、勤清洁洁 产产后2-3天后可洗澡， 不应应早于24小时时， 宜淋浴， 6周内不宜盆浴， 体质较质较 差或有伤伤口尚未愈合者改为为擦浴。 3、勤清洁洁 一、月子调养的基本原则 一、月子调调养的基本原则则 产产后应应保持心情舒畅畅，情绪稳绪稳 定，最忌大喜大怒，以免扰动扰动 气血 ，发发生产产后疾患。 4. 调调心境 一、月子调调养的基本原则则 根据孕产妇产妇 的体质质状况，中医认为认为 5. 调饮调饮 食 产产前宜清，产产后宜 温。 一、月子调调养的基本原则则 食物以富营营养，易消化， 荤荤素搭配，品种多样样化， 口味清淡为为好； 不宜寒凉、生冷或过过于辛 熱、煎炒、肥腻腻食品。 月子饮饮食以温补为补为 主 。 5. 调饮调饮 食 二、不同体质质的产产后调调养 特禀质质 气郁质质 瘀血质质 气虚质质 湿热热 质质 痰湿质质 阳虚质质 阴虚质质正常质质 目前中医 把体质质分 为为9种类类型 二、不同体质质的产产后调调养 根据女性特点 把妇妇女体质质 分为为7种类类型 。 二、不同体质质的产产后调调养 产妇产妇 最常见见的体质为质为 5种类类型 。 阳虚质 阴虚质 瘀滞质 气血虚弱质 平和质 产产后调调养应应根据 产妇产妇 体质质来搭配 食物，进进食药药膳 。 二、不同体质的产后调养 1. 阳虚质 体质质特点：面色苍苍白，畏寒喜暖，形寒肢冷 ，腰膝酸冷，口淡不渴，蜷卧神疲，大便稀 软软，小便清长长，舌质质淡，苔薄白，脉沉迟迟无 力。 二、不同体质的产后调养 1. 阳虚质 适用食物：宜吃温补类食物。 如麻油鸡、四物鸡、四物汤或十全大补汤等 。 不能太过油腻，以免腹泻。 食物或药物温补可促进血液循环，达到气血双补的目 的 不同体质质的产产后调调养 2. 阴虚质 体质质特点：潮热热，盗汗，颧红颧红 升火，怕 热热，五心烦热烦热 ，口干或口苦，眩晕晕耳鸣鸣，腰 膝酸软软，失眠多梦，大便干硬或秘积积，尿少 色黄，舌红红脉细细数。经经常口腔溃疡溃疡 ，皮肤易 长长痘疮疮。 不同体质质的产产后调调养 2. 阴虚质 适用食物：阴虚体质质的产妇产妇 宜用滋阴清 热热的食物来滋补补。 如山药鸡药鸡 、黑糯米、鱼汤鱼汤 、排骨汤汤， 蔬菜可选丝选丝 瓜、冬瓜、莲莲藕、青菜豆腐 汤汤以降火。 腰酸的人用炒杜仲猪腰汤汤。 不同体质质的产产后调调养 3. 瘀滞质 体质质特点：小腹疼痛，拒按， 恶恶露量少，涩涩滞不畅畅，或淋漓不净净 ，色紫黯有块块，口燥而不欲饮饮，舌 紫黯或有瘀点，脉弦涩涩。 不同体质质的产产后调调养 3. 瘀滞质 适用食物：干姜粉1.5克， 红红糖25克，开水冲 服。益母草50克，红红糖适量，水煎服。 生化汤汤祛瘀生新，由当归归、川芎、桃仁、炮姜 、炙甘草组组成，产产后3天开始服用，每日一剂剂， 连连服5-7天。 该该方专为专为 血虚受寒， 瘀阻胞宫宫而设设。不可作为产为产 后常规规 用药药，应应在医生指导导下辩证论辩证论 治，随症加减，才会起到 好的效果。 不同体质质的产产后调调养 4. 气血虚弱质 体质质特点：神疲乏力，少气懒懒言， 头晕头晕 心悸，面色苍苍白，小腹隐隐痛或微 胀胀，按之痛减，恶恶露量多或少，色淡， 舌质质淡红红，苔薄，脉细细。 不同体质质的产产后调调养 4. 气血虚弱质 适用食物： 血虚偏寒可用当归归生姜羊肉汤汤，当归归90克、生姜 150克、羊肉500克加水煮，温服。 气虚为为主，可用参芪粥，人参10克、炙黄芪30克 水煎取汁，加入大米100克、水熬成粥，加白糖适量 。 不同体质质的产产后调调养 5. 平和体质 体质质特点：无不适感觉觉，无特殊 经经常发发作的疾病。精神饱满饱满 ，面色红红 润润，食欲好，睡眠佳，大小便正常。舌 质质淡红红，苔薄白，脉平。 不同体质质的产产后调调养 5. 平和体质 适用食物：饮饮食上比较较容易选择选择 。 可以食补为补为 主，稍加药补药补 。 如果补补了之后口干、口苦或长长痘痘，便秘， 暂暂停药补药补 ，多吃一些清热热降火的蔬菜、水果 。 三、不同季节节的调调养 中医讲讲究顺时调顺时调 养，指顺应顺应 四时时气候 、阴阳变变化的规规律，摄摄食不同食物进进行 调调养的方法。 三、不同季节节的调调养 季节节特点：春季是万物生发发的季节节，阳气 升发发，利于人体化生精气血津液。 适用食物：宜选选用辛甘微温之品，辛甘发发 散以助阳气升发发，温食以护护其阳。 1. 春季 三、不同季节节的调调养 2. 夏季 季节节特点：夏季是万物繁茂的季节节，阳旺 之时时，人体的阳气最易发发泄。 适用饮饮食：饮饮食宜清淡爽口，易于消化， 切忌贪贪凉饮饮冷太过过，注意保养阳气。 三、不同季节节的调调养 3. 秋季 季节节特点：秋季是万物成熟的季节节，气候 干燥，阳气始敛敛，阴气渐长渐长 。 适用饮饮食：饮饮食宜滋润润以防燥护护阴。 三、不同季节节的调调养 4. 冬季 季节节特点：冬季是万物收藏的季节节，阴寒盛极， 阳气闭闭藏。 适用食物 ：饮饮食宜热热食，以护护阴潜阳为为原则则 ，燥热热辛辣之品亦不宜过过食，以免化热伤热伤 阴。 四、月子食物宜忌 四、月子食物宜忌 红红糖：性温，益气活血化瘀。有补补血 、利尿、促进恶进恶 露排出、子宫宫恢复等 功效。 坐月子喝红红糖水是传统习惯传统习惯 ，但不宜 过过量，每天不超过过20克，服用时间时间 以7 -10天为为宜。 1. 月子里的保健、营养滋补食物 四、月子食物宜忌 生姜：味辛，性微温，具有散风风寒， 健脾胃，温中止呕，解毒的作用。 生姜的姜汁辛辣，容易刺激皮肤和引 起上火，在月子里用，最好先用麻油 油爆过过，这样这样 既可以保持 生姜的温补补功效，又不会太刺激。 1. 月子里的保健、营养滋补食物 四、月子食物宜忌 鸡鸡蛋： 营营养价值值很高，蛋白质质丰富且利用 率高。还还有丰富的脂肪、卵磷脂、 钙钙、铁铁、以及维维生素A、维维生素D等 。 每天1-2个鸡鸡蛋足够够了，烹调调方法要 多样样化，鸡鸡蛋羹、鸡鸡蛋饼饼易于消化 吸收。 1. 月子里的保健、营养滋补食物 四、月子食物宜忌 小米：小米味甘咸有清热热解渴、健 脾除湿、和胃安神的功效。营营养价 值远远优值远远优 于精粉和大米，产妇产妇 适 量进进食小米粥有助于体力的恢复。 1、月子里的保健、营养滋补食物 四、月子食物宜忌 2. 月子里的禁忌食物 五、母乳喂养-催乳药药膳 催乳 催乳 五、母乳喂养-催乳药膳 五、母乳喂养-催乳药药膳 催乳可先用 黑芝麻粥 红糖水氽鸡 红糖挂面 花生猪蹄汤 茭白猪蹄通草汤 金针菜炖排骨 煮豌豆 乌鱼通草汤 赤豆鲤鱼汤 乌鱼丝瓜汤 六、月子里常用的药药膳 六、月子里常用的药药膳 2. 便 秘 六、月子里常用的药药膳 组组成：黑穞穞豆20克、红枣红枣 7枚。 制法：以上二味加水煎服。 3. 自汗、盗汗 黑豆红枣汤 六、月子里常用的药药膳 组组成：山茱萸肉10-20克、大米50克，白 糖适量。 制法：将山茱萸肉洗净净，同大米一起煮 粥，熟后加入白糖即可食用。 3. 自汗、盗汗 山茱萸粥 六、月子里常用的药药膳 组组成：黄芪15克、羊肉90克、桂圆圆肉10克、淮山药药15克 制法：先将羊肉稍煮片刻捞捞出，用冷水 冲洗以去膻味， 再与黄芪、山药药、桂圆圆肉同煮，熟后调调味，喝汤汤吃肉。黄芪桂园羊肉汤 3. 自汗、盗汗 六、月子里常用的药药膳 组组成：小麦50克。 制法：小麦直接煮粥。 3. 自汗、盗汗 小麦粥 六、月子里常用的药药膳 组组成：杜仲25克、猪腰1