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文档简介

体育锻炼重在参与 1、首先让我们一起看下面的两个实验，边看请同 学们开动脑筋思考，然后谈一谈自己的想法，你 认为会出现什么样的结果？为什么会出现这样的 结果？ 想一想：（1）如果把小兔子、小鸽子从小关起来 喂养而不让他们运动，他们长大后会出现怎样的 情况了？ (2)运动剥夺”实验：将2030岁的健康男子分成 两组，要求第一组在实验期内（20天）一直躺着 ，不许起坐，站立；第2组也做同样的规定，不同 的是允许该组每天躺着时可以在专门的器械上锻 炼4次。 (1)结果是：长大后看起来发育很正常，但 是打开笼子以后，兔子跑不了多远，就会 倒地，鸽子在空中飞了几圈就掉下来了， 解发现原来兔子死于心脏破裂，鸽子死于 动脉撕裂 (2)实验结束时，第1组实验者头昏眼花，四 肢乏力，心慌气短，肌肉酸痛和不想吃饭 。第2组依然有一定的活动能力，身体反映 也没有第1组那么强烈。 实验表明：如果没有运动，人的健康就会 受到很大的影响，生命就会受到威胁，运 动的少，生命力就脆弱。得出生命在于 运动。“life depends on sports”。这句体 育格言出自（法国启蒙思想家伏尔泰）。2 、我国先秦时期吕氏春秋“流水不腐 ，户枢不蠹，动也” 3、古希腊人：如果你想强壮，跑步吧；如 果你想健美，跑步吧；如果你想聪明，跑 步吧. 在学生回答的基础上由教师总结得出参加 体育锻炼的好处：。古今中外 有很多名人对此问题有精辟的见解（展示 幻灯片） 既然体育运动有这么多好处，我们就应该 主动参与到运动中来，从小养成锻炼的习 惯，为终身体育奠定良好的基础。下面我 想来测试下你们班的参与意识好吗？测验 的时候要真实填写答案，评分的时候也要 客观公正，无论在什么时候都要做一个诚 实的人，守信的人，大家做的到吗？ 有一部分同学分数很低，不爱参加体育锻炼，这 些同学，我想可能是这样一种心理：平时总觉得 自己跑、跑不过别人，跳也不是别人的对手，长 此下去就跟本不参加所有活动了，其实我们在猜 想中得到证实，你只要每天能参与运动，那怕量 不大，但都能对你的肌体起到一定的作用。可能 在生活中我们不能因为一时没有参加体育锻炼看 到什么不好的后果，但是在长期的实践中我们可 以看到，经常参加锻炼的人抵御疾病的能力就比 不爱参加锻炼的人好的多（1）流行病发作时期 ：感冒，（2）身高。）通过自测，我们知道了自 己的运动参与状况，那么我们可以根据自身的实 际情况，积极的有针对性的创设一些实用的体育 锻炼方法吗？ 四、我倡议所有同学积极参与
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