散光怎么办课件

散光怎么办 /topic/topic9.html 散光怎么办 近视散光怎么办呢？你知道近视散光怎么办吗？ 你想了解近视散光怎么办吗？ 近视散光的保健方 1、切忌“目不转睛”，自行注意频密并完整的眨眼 动作，经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间 ，避免泪液蒸发。 2、不吹太久的空调， 避免座位上有气流吹过， 并在座位附近放置茶水，以增加周边的湿度。 散光怎么办 3、多吃各种水果，特别是柑桔类水果， 还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。多 喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。 4、保持良好的生活习惯，睡眠充足，不 熬夜。 5、避免长时间连续操作电脑，注意中间 休息，通常连续操作1小时，休息5-10分钟 。休息时可以看远处或做眼保健操。 散光怎么办 6、保持良好的工作姿势。保持一个最适当的姿势 ，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使 颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减 小到最低。 7、调整荧光屏距离位置。建议距离为50-70厘米 ，而荧光屏应略低于眼水平位置10-20厘米，呈15 -20度的下视角。因为角度及距离能降低对屈光的 需求，减少眼球疲劳的几率。 散光怎么办 8、使用眼贴护理眼部。美国瞳仁针对眼病 诱因，从补充眼部组织的“视紫素”入手，修 复整个眼部组织，保护眼部的正常营养代 谢机制。 散光怎么办 散光要注意补充以下物质： 1、补充蛋白质 很多人之所以会出现眼睛散光的问题，其中 的原因除了一些先天性的原因之外，多半都是后 天造成，比如营养摄入不均衡同样会导致眼睛散 光问题的出现。而很多人多半都是因为缺乏蛋白 质因此才会导致散光，因此在日常生活中，这部 分人群应该适量的多吃一些含有蛋白质的食物。 散光怎么办 生活中含有蛋白质的食物有很多，其中最 为常见的有鱼、肉、奶、蛋等，在这些食 物中不仅仅含有优质的蛋白，并且这些蛋 白都非常容易被人体所吸收。除此之外在 大豆制品中同样含有大量的植物蛋白，但 相较于动物蛋白而言比较难以消化以及吸 收，因此专家建议最好是通过吃动物类食 物来补充蛋白质。 散光怎么办 2、钙质与磷质 人体内如果缺乏一些矿物质的话同样会影响到眼睛的 健康，从而导致散光等病症的出现。比如像钙、磷两种矿 物质，因此在日常生活中患者应该多吃一些富含矿物质的 食物，专家建议，要想补钙的话最好是多吃一些牛骨、猪 骨等动物骨，这些食物中所含的钙质丰富并且很容易被人 体所吸收利用。 而要想不想磷的话，在平时则应该多吃一些乳、蛋、 鱼、肉、蔬菜、粗粮及紫菜、豆类、核桃肉、南瓜子等食 物，在这些食物中含有较多的磷，适量补充可有效的预防 以及治疗散光。 散光怎么办 3、锌与铬 经过研究发现，大部分患有散光以及近视的 患者普遍都存在有缺锌铬的情况，如果长期如此 的话很有可能会因此而导致眼睛视力的急剧下降 。因此在日常生活中，含有锌、铬这两种营养物 质的食物是必不可少的，比如像黄豆、燕麦粉、 杏仁、紫菜、海带、羊肉、牛排等，在这些食物 中都普遍含有丰富的锌。 散光怎么办 除了要注意补锌之外，同时对铬的补充同 样不能少，生活中像酵母、牛肉、谷类、 肉类、肝类与干酪等食物中所含有的铬含 量比较丰富，以此患有近视或者是散光的 人在平时可以多吃。面对眼睛散光怎么办 的问题，专家提醒，食疗是最佳的辅助治 疗方法。 散光怎么办 4、维生素类 面对眼睛散光怎么办的问题，专家指 出，在日常的生活中还需要多注意补充丰 富的维生素。由于这种营养物质是不能在 体内合成的，因此必须要依靠食物供应， 这样才能保证体内含有充足的维生素。生 活中含有维生素的食物有很多，最常见的 有动物肝脏、乳类、蛋类、鱼肝油等食物 。 散光怎么办 除了以上这些食物之外，在大部分新 鲜的水果中维生素的含量同样非常丰富， 比如西瓜、苹果、奇异果、火龙果等。除 此之外，在豆类、花生等食物中同样含有 丰富的维生素。 散光怎么办 5、补益肝肾的食物 导致散光的原因还有很多，比如像肝肾不足 等，这个时候就很容易导致人体因为气血亏损从 而导致出现散